متخصصان حوزه شناخت درمانی توصیه می‌کنند: در زمان‌هایی که ذهنتان شلوغ است یک کاغذ بردارید و هر فکری در سرتان می‌چرخد را روی کاغذ بنویسید. این روش باعث می‌شود افکارِ ضمیرِ ناخودآگاه به حیطه‌ی خودآگاه بیایند. وقتی یک موضوع در سطحِ ناخودآگاه قرار دارد شما به راحتی قادر به حل آن نیستید اما وقتی با قسمتِ خودآگاهِ مغز، متوجه آن می‌شوید روی آن تسلط پیدا می‌کنید. روش‌های دیگر نوشتن مانند خاطره‌نویسی و روزانه نویسی نیز به خالی شدنِ ذهن شما از افکارِ مزاحم کمک می‌کنند. در واقع نوشتن مانند بیرون بردنِ وسایل اضافی از یک اتاقِ شلوغ است.
متخصصان حوزه شناخت درمانی توصیه می‌کنند: در زمان‌هایی که ذهنتان شلوغ است یک کاغذ بردارید و هر فکری در سرتان می‌چرخد را روی کاغذ بنویسید. این روش باعث می‌شود افکارِ ضمیرِ ناخودآگاه به حیطه‌ی خودآگاه بیایند. وقتی یک موضوع در سطحِ ناخودآگاه قرار دارد شما به راحتی قادر به حل آن نیستید اما وقتی با قسمتِ خودآگاهِ مغز، متوجه آن می‌شوید روی آن تسلط پیدا می‌کنید. روش‌های دیگر نوشتن مانند خاطره‌نویسی و روزانه نویسی نیز به خالی شدنِ ذهن شما از افکارِ مزاحم کمک می‌کنند. در واقع نوشتن مانند بیرون بردنِ وسایل اضافی از یک اتاقِ شلوغ است.
Polls Private channels are only accessible to subscribers and don’t appear in public searches. To join a private channel, you need to receive a link from the owner (administrator). A private channel is an excellent solution for companies and teams. You can also use this type of channel to write down personal notes, reflections, etc. By the way, you can make your private channel public at any moment. Ng Man-ho, a 27-year-old computer technician, was convicted last month of seven counts of incitement charges after he made use of the 100,000-member Chinese-language channel that he runs and manages to post "seditious messages," which had been shut down since August 2020. 5Telegram Channel avatar size/dimensions Read now
from us
