tgoop.com/metacognitive_therapy/134
Last Update:
"Мартин и Тессер (Martin & Tesser, 1996) определили руминацию как «класс сознательных мыслей, которые вращаются вокруг общей инструментальной темы и которые повторяются в отсутствие непосредственных требований среды, вызывающих эти мысли».
В рамках данной концепции руминация — это повторяющаяся мысль на тему, связанную с нерешёнными личными задачами и проблемами, которые могут иметь:
– конструктивные последствия (когда руминация помогает достижению цели, которая её вызвала),
– неконструктивные последствия (когда руминация препятствует достижению цели, которая её вызвала).
Люди чаще всего застревают в руминации — по двум основным причинам:
Например, они могут ставить просто недостижимые цели или находящиеся вне их контроля либо возможностей.
С клинической точки зрения я нашёл несколько полезных эвристических методов, чтобы помочь пациентам и терапевтам решить, является ли конкретный эпизод руминации конструктивным.
«Это вопрос без ответа?»
«Это приводит к пригодному решению или плану?»
Если руминация представляется сосредоточенной на безответной проблеме, такой как объяснение поведения других людей или собственных эмоций либо как обращение к экзистенциальным или философским вопросам, то она вряд ли приведёт к решению.
Подобным образом, если размышление ведёт только к бОльшему обдумыванию, а не к принятию решения или составлению плана, оно тоже вряд ли будет полезным".
Отрывок из книги Эдварда Уоткинса.
Канал про МКТ
#метакогнитивная_терапия
#мкт #mct #кпт #метакогнитивнаятерапия #тревога #беспокойство #навязчивыемысли #мкт_отрывок