ألغاز رياضية وتنمية ذاتية🌹

موسم الاختبارات 🙈😏 تكثر الشكوى من الخوف والتوتر


🔻كيف اواجه الخوف والتوتر ☄



🚨قبول الخوف والاعتراف بوجوده ولكن يجب على الشخص عدم المبالغة فيه وتحجيمه بما يتناسب مع الموقف، وذلك لأن الخوف غريزة طبيعية في الطبيعة البشرية ولكن ينقلب إلى خوف مرضي عندما يتم المبالغة فيه.




🚨تحديد الأفكار والمخاوف التي تثير القلق والتوتر والعمل جاهدًا على مواجهتها وذلك لأن مواجهة ما يقلق يخفف من حدة الخوف نفسه ويطمئن القلب.



🚨تناول الطعام الصحي والمفيد والابتعاد عن المشروبات التي تحتوي على السكريات والكافيين وذلك لأنها تزيد من معدلات الخوف والقلق داخل جسم الإنسان، كما يجب استبدالها بالفواكه والخضروات والمكسرات التي تحتوي على العديد من الفيتامينات الهامة .




🚨 التفكير بطريقة إيجابية والعمل على توقع أفضل الاحتمالات وإبعاد الأفكار السلبية والبيئة التي تزيد من حدة الخوف والقلق، كما أن التفكير الإيجابي يعزز الثقة بالنفس وبهذا يتمكن الشخص من التغلب على مواجهة كافة المخاوف التي تواجهه في العديد من المواقف.




🚨 مكافأة الذات لتشجيعها على مواجهة المواقف التي بها خوف، وذلك من أجل تعزيز مواجهة الإنسان المواقف بطريقة إيجابية والشعور بالأمان وزيادة الثقة بالنفس والتحكم في الخوف

#تمرين مهم للتغلب على الخوف💪

افعل شيئًا يخيفك كل يوم 🤦🏻‍♂🤦🏻‍♀


أفضل طريقة للتغلب على الخوف هي مواجهته وجهاً لوجه، من خلال القيام بشيء يخيفك كل يوم واكتساب الثقة من كل تجربة ، وسترى ثقتك بنفسك ، لذا اخرج من منطقة راحتك وواجه مخاوفك.

www.tgoop.com/mathpuzzle/41522

5.06K viewsعلي مرزوق, Dec 21, 2019 at 18:54

موسم الاختبارات 🙈😏 تكثر الشكوى من الخوف والتوتر


🔻كيف اواجه الخوف والتوتر ☄



🚨قبول الخوف والاعتراف بوجوده ولكن يجب على الشخص عدم المبالغة فيه وتحجيمه بما يتناسب مع الموقف، وذلك لأن الخوف غريزة طبيعية في الطبيعة البشرية ولكن ينقلب إلى خوف مرضي عندما يتم المبالغة فيه.




🚨تحديد الأفكار والمخاوف التي تثير القلق والتوتر والعمل جاهدًا على مواجهتها وذلك لأن مواجهة ما يقلق يخفف من حدة الخوف نفسه ويطمئن القلب.



🚨تناول الطعام الصحي والمفيد والابتعاد عن المشروبات التي تحتوي على السكريات والكافيين وذلك لأنها تزيد من معدلات الخوف والقلق داخل جسم الإنسان، كما يجب استبدالها بالفواكه والخضروات والمكسرات التي تحتوي على العديد من الفيتامينات الهامة .




🚨 التفكير بطريقة إيجابية والعمل على توقع أفضل الاحتمالات وإبعاد الأفكار السلبية والبيئة التي تزيد من حدة الخوف والقلق، كما أن التفكير الإيجابي يعزز الثقة بالنفس وبهذا يتمكن الشخص من التغلب على مواجهة كافة المخاوف التي تواجهه في العديد من المواقف.




🚨 مكافأة الذات لتشجيعها على مواجهة المواقف التي بها خوف، وذلك من أجل تعزيز مواجهة الإنسان المواقف بطريقة إيجابية والشعور بالأمان وزيادة الثقة بالنفس والتحكم في الخوف

#تمرين مهم للتغلب على الخوف💪

افعل شيئًا يخيفك كل يوم 🤦🏻‍♂🤦🏻‍♀


أفضل طريقة للتغلب على الخوف هي مواجهته وجهاً لوجه، من خلال القيام بشيء يخيفك كل يوم واكتساب الثقة من كل تجربة ، وسترى ثقتك بنفسك ، لذا اخرج من منطقة راحتك وواجه مخاوفك.

BY ألغاز رياضية وتنمية ذاتية🌹