tgoop.com/management_technique/6529
Last Update:
💢میسوفونیا در سازمان‌ها: صدای مزاحم یا اختلالی جدی؟
🖊دکتر حسن بودلایی
■میسوفونیا یا صدابیزاری به اختلالی اشاره دارد که در آن فرد نسبت به برخی صداها واکنش‌های شدیدی مانند عصبانیت، اضطراب یا حتی تحریکات فیزیکی نشان می‌دهد. این صداها ممکن است در محیط‌های کاری موجب اختلال در تمرکز، روابط اجتماعی و بهره‌وری کارکنان شوند. در این مقاله به بررسی مصادیق میسوفونیا در سازمان‌ها و راهکارهای روان‌شناختی برای مدیریت آن خواهیم پرداخت.
□مصادیق میسوفونیا در سازمان‌ها
• صدای تایپ کیبورد یا کلیک موس: برخی افراد در محیط‌های اداری وقتی صدای تایپ کردن یا کلیک موس دیگران را می‌شنوند، دچار استرس و عصبانیت شدید می‌شوند. این صداها می‌توانند تمرکز فرد را از بین برده و موجب کاهش کارایی او شوند.
• صدای جویدن یا خوردن غذا: در بسیاری از محیط‌های کاری، صداهایی که افراد هنگام خوردن یا جویدن غذا ایجاد می‌کنند، می‌تواند برای افرادی که دچار میسوفونیا هستند آزاردهنده باشد. این صداها به طور خاص در اتاق‌های کنفرانس یا فضاهای عمومی سازمان‌ها موجب ایجاد احساس ناراحتی می‌شود.
• صحبت‌های بلند یا خنده: صداهای بلند یا خنده‌های مکرر همکاران می‌تواند برای افرادی که به میسوفونیا دچار هستند، به عنوان یک عامل مزاحم محسوب شود و آنان را از فعالیت‌های کاری خود بازدارد.
• صدای تلفن یا زنگ هشدار: در فضاهای کاری پر سر و صدا، صدای تلفن‌های زنگ‌زده یا هشدارهای سیستم می‌تواند ایجاد استرس کند و فرد را دچار اضطراب یا عصبانیت شدید کند.
● راهکارهای روان‌شناختی برای مدیریت میسوفونیا در سازمان‌ها
▪︎آموزش آگاهی و مدیریت صدا: یکی از بهترین روش‌ها برای کمک به افراد مبتلا به میسوفونیا، آگاهی‌بخشی به اعضای تیم است. آموزش در خصوص نحوه مدیریت صدا و کاهش عوامل مزاحم می‌تواند به بهبود شرایط کمک کند. افرادی که دچار میسوفونیا هستند، ممکن است نیاز به فضای آرام‌تر و دور از صداهای مزاحم داشته باشند.
▪︎استفاده از ابزارهای کاهش صدا: استفاده از هدفون‌های ضد صدا یا برنامه‌های مخصوص کاهش نویز می‌تواند به افراد کمک کند تا در محیط‌های شلوغ بهتر تمرکز کنند و از اضطراب ناشی از صداهای مزاحم رهایی یابند.
▪︎فضاهای کاری خصوصی یا آرام‌تر: ایجاد فضاهایی که افراد دچار میسوفونیا بتوانند در آن تمرکز کنند و از صداهای مزاحم دور بمانند، می‌تواند در بهبود عملکرد آنان کمک کند. این کار می‌تواند شامل اتاق‌های خصوصی، یا بخش‌های خاصی از دفتر کار باشد که نویز کمتری دارند.
▪︎مراجعه به مشاور روان‌شناسی: افراد مبتلا به میسوفونیا می‌توانند از مشاوره‌های روان‌شناختی برای کاهش اضطراب‌های خود استفاده کنند. این مشاوران می‌توانند به آن‌ها کمک کنند تا تکنیک‌های مدیریت استرس و اضطراب را بیاموزند و بر مشکلات ناشی از صداهای مزاحم غلبه کنند.
▪︎ارائه آموزش‌های مربوط به آرامش و تمرین‌های تنفسی: تمرین‌های تنفسی و مدیتیشن می‌تواند به کاهش تنش‌های ناشی از میسوفونیا کمک کند و به افراد کمک کند که واکنش‌های بهتری به صداهای مزاحم نشان دهند.
○نتیجه‌گیری:
میسوفونیا می‌تواند تأثیرات منفی زیادی بر محیط کار داشته باشد. این اختلال باعث کاهش تمرکز، کاهش کارایی و ایجاد تنش‌های اجتماعی در سازمان‌ها می‌شود. اما با آگاهی‌بخشی، پشتیبانی روان‌شناختی و استفاده از تکنیک‌های مدیریتی می‌توان به افراد مبتلا کمک کرد تا این اختلال را مدیریت کنند و در محیط کاری با بهره‌وری بالا فعالیت کنند.
@management_technique
BY تکنیک های مدیریت
Share with your friend now:
tgoop.com/management_technique/6529