Gratitude-Day3-med
RoyalMind
✨مراقبه
✨لطفا برای گسترش انرژی این مراقبه را برای دوستان خود به اشتراک بگذارید
🤝قرار ما فردا صبح در ساعت
05🕰05
🧘♀مراقبه شکرگزاری روز سوم🧘
✨لطفا برای گسترش انرژی این مراقبه را برای دوستان خود به اشتراک بگذارید
🤝قرار ما فردا صبح در ساعت
05🕰05
👈#مراقبه_آگاهی👉
❤28👍6👏3🤩3
💥اموزش تمرین روز چهارم
🌿 قدم اول: صفحه تازه برای رابطه‌ها
دفتر شکرگزاری رو باز کن و بالای صفحه بنویس: روز چهارم – شکرِ رابطه‌ها و حمایت‌ها.
سه نفس عمیق بکش، کف دستت رو چند ثانیه روی قلبت بذار و با نیت روشن بگو:
می‌خوام امروز همه‌ی آدم‌های مهربونی که تو مسیرم بودن رو ببینم و قدر بدونم.
اسم پنج عزیز نزدیک رو بنویس (خانواده، دوستان صمیمی، یا هر کسی که واقعاً کنارت بوده).
جلوی هر اسم، یک جمله شکرگزاری + یک خاطره کوتاه یا نشانه مهر بنویس.
• خدایا شکرت برای مادرم که هر روز با دعاهاش پشتمه؛ مخصوصاً وقتی… (یه خاطره کوتاه).
• خدایا شکرت برای یکی از دوستانم که تو روزهای سخت امید داد؛ مخصوصاً اون باری که…
• خدایا شکرت برای همکار صبوری که وقتی گیج بودم، قدم‌به‌قدم کمکم کرد.
• خدایا شکرت برای همراهیِ کسی که شنونده خوبه و قضاوت نمی‌کنه.
• خدایا شکرت برای کسی که با یه پیام کوتاه، حالِ روزم رو عوض می‌کنه.
نکته: برای هر نفر ۱۰–۲۰ ثانیه مکث کن، همون حس خوب رو توی قلبت لمس کن؛ انگار داری یه تشکر واقعی تحویلش می‌دی.
به آدم‌های مهربون فکر کن؛ همون‌هایی که با یه کار کوچیک روزت رو بهتر می‌کنن.
سه مورد بنویس و برای هر کدوم یک جمله شکرگزاری:
• خدایا شکرت برای راننده‌ای که امروز تو بارون نگه داشت تا خیس نشم.
• خدایا شکرت برای فروشنده‌ای که با لبخند جواب داد و حال‌وهوام رو عوض کرد.
• خدایا شکرت برای معلم/مربی‌ای که یه جمله‌ش مسیر فکرم رو تغییر داد.
سه رابطه یا موقعیت سخت رو یادداشت کن که درس یا قدرتی بهت دادن.
کنارش دو چیز بنویس: درسم چی بود؟ مرزم چیه؟ و یک جمله رهایی:
• خدایا شکرت برای رابطه‌ی کاریِ سختی، که به من یاد داد مرزم رو محکم‌تر نگه دارم. من می‌بخشم و خودم رو آزاد می‌کنم.
• خدایا شکرت برای سوءتفاهمی که یادم داد شفاف حرف بزنم. انتخاب می‌کنم از این‌به‌بعد واضح‌تر و مهربان‌تر ارتباط بگیرم.
یادآوری مهم: بخشش یعنی رها کردنِ سنگینیِ دل؛ به‌معنی قبولِ بی‌عدالتی یا برگشت به رابطه‌ی ناسالم نیست.
________
هنگام نوشتن، فقط اسم‌ها رو ردیف نکن؛ برای هر نفر چند ثانیه با چشم دل ببینش و حس کن حضورش توی قلبت چه تغییری ایجاد می‌کنه. این حس زنده، رشته‌های نامرئی عشق و حمایت رو محکم‌تر می‌کنه و انرژی شکرگزاری رو همراهت نگه می‌داره.
#مراقبه_آگاهی
#مراقبه_شکرگزاری_روز چهارم
🗝حلقه عشق و حمایت
🌿 قدم اول: صفحه تازه برای رابطه‌ها
دفتر شکرگزاری رو باز کن و بالای صفحه بنویس: روز چهارم – شکرِ رابطه‌ها و حمایت‌ها.
سه نفس عمیق بکش، کف دستت رو چند ثانیه روی قلبت بذار و با نیت روشن بگو:
می‌خوام امروز همه‌ی آدم‌های مهربونی که تو مسیرم بودن رو ببینم و قدر بدونم.
🌿قدم دوم: پنج نفر نزدیک
اسم پنج عزیز نزدیک رو بنویس (خانواده، دوستان صمیمی، یا هر کسی که واقعاً کنارت بوده).
جلوی هر اسم، یک جمله شکرگزاری + یک خاطره کوتاه یا نشانه مهر بنویس.
• خدایا شکرت برای مادرم که هر روز با دعاهاش پشتمه؛ مخصوصاً وقتی… (یه خاطره کوتاه).
• خدایا شکرت برای یکی از دوستانم که تو روزهای سخت امید داد؛ مخصوصاً اون باری که…
• خدایا شکرت برای همکار صبوری که وقتی گیج بودم، قدم‌به‌قدم کمکم کرد.
• خدایا شکرت برای همراهیِ کسی که شنونده خوبه و قضاوت نمی‌کنه.
• خدایا شکرت برای کسی که با یه پیام کوتاه، حالِ روزم رو عوض می‌کنه.
نکته: برای هر نفر ۱۰–۲۰ ثانیه مکث کن، همون حس خوب رو توی قلبت لمس کن؛ انگار داری یه تشکر واقعی تحویلش می‌دی.
🌿قدم سوم: سه رابطه گذری اما اثرگذار
به آدم‌های مهربون فکر کن؛ همون‌هایی که با یه کار کوچیک روزت رو بهتر می‌کنن.
سه مورد بنویس و برای هر کدوم یک جمله شکرگزاری:
• خدایا شکرت برای راننده‌ای که امروز تو بارون نگه داشت تا خیس نشم.
• خدایا شکرت برای فروشنده‌ای که با لبخند جواب داد و حال‌وهوام رو عوض کرد.
• خدایا شکرت برای معلم/مربی‌ای که یه جمله‌ش مسیر فکرم رو تغییر داد.
🌿قدم چهارم: رابطه‌های سخت؛ هدیه‌های پنهان
سه رابطه یا موقعیت سخت رو یادداشت کن که درس یا قدرتی بهت دادن.
کنارش دو چیز بنویس: درسم چی بود؟ مرزم چیه؟ و یک جمله رهایی:
• خدایا شکرت برای رابطه‌ی کاریِ سختی، که به من یاد داد مرزم رو محکم‌تر نگه دارم. من می‌بخشم و خودم رو آزاد می‌کنم.
• خدایا شکرت برای سوءتفاهمی که یادم داد شفاف حرف بزنم. انتخاب می‌کنم از این‌به‌بعد واضح‌تر و مهربان‌تر ارتباط بگیرم.
یادآوری مهم: بخشش یعنی رها کردنِ سنگینیِ دل؛ به‌معنی قبولِ بی‌عدالتی یا برگشت به رابطه‌ی ناسالم نیست.
________
🌙 یادآوریِ آخر
هنگام نوشتن، فقط اسم‌ها رو ردیف نکن؛ برای هر نفر چند ثانیه با چشم دل ببینش و حس کن حضورش توی قلبت چه تغییری ایجاد می‌کنه. این حس زنده، رشته‌های نامرئی عشق و حمایت رو محکم‌تر می‌کنه و انرژی شکرگزاری رو همراهت نگه می‌داره.
ممنونم با لایکتون♥️،باعث میشید عزیزان زیادی اگاه شوند(ممنونم ک هستید)
#مراقبه_آگاهی
#مراقبه_شکرگزاری_روز چهارم
Telegram
attach 📎
❤30👍3😍2
Gratitude-Day4-med
RoyalMind
✨مراقبه
✨لطفا برای گسترش انرژی این مراقبه را برای دوستان خود به اشتراک بگذارید
🤝قرار ما فردا صبح در ساعت
05🕰05
🧘♀مراقبه شکرگزاری روز چهارم🧘
✨لطفا برای گسترش انرژی این مراقبه را برای دوستان خود به اشتراک بگذارید
🤝قرار ما فردا صبح در ساعت
05🕰05
👈#مراقبه_آگاهی👉
❤20👍4😍1
🗝تمرین بیست و ششم
⭕️ذهن نیمه‌هوشیار، راست و دروغ و درست و غلط را از هم تشخیص نمی‌دهد. شما هیچ وقت نباید عبارت‌هایی از قبیل:
"اوه، منِ پیر خرفت" را به زبان بیاورید، چون ذهنِ نیمه‌هوشیار آن را می‌گیرد و بعد از اینکه مدتی تکرارش کردید، به تدریج خودتان را همانگونه احساس میکنید.
⭕️کم کم چیزی را که می‌گویید، باور هم میکنید.
خودتان را مسخره نکنید،
از خودتان انتقاد نکنید،
یا اظهارنظرهای توهین آمیز در مورد خود و زندگی‌تان نداشته باشید، زیرا آن ها تجربیات خوبی را برای شما به ارمغان نمی‌آورند.
⭕️برای اینکه شما ذهنِ نیمه‌هوشیار خود را از نو برنامه‌ریزی کنید، لازم است بدنتان را در حالت آرامش قرار دهید. گرفتگی‌ها را رها کنید. هیجانات را کنار بگذارید. ذهنتان را در حالتی از گشادگی و پذیرندگی قرار دهید.
شما همیشه مسئول هستید.
شما همیشه ایمن هستید.
#مراقبه_آگاهی
#کلام_خلاق
توهین به خود و دیگران ممنوع ⛔️
به خودتان توهین نکنید ⛔
آنچه می گویید را باور می کنید‼️
⭕️ذهن نیمه‌هوشیار، راست و دروغ و درست و غلط را از هم تشخیص نمی‌دهد. شما هیچ وقت نباید عبارت‌هایی از قبیل:
"اوه، منِ پیر خرفت" را به زبان بیاورید، چون ذهنِ نیمه‌هوشیار آن را می‌گیرد و بعد از اینکه مدتی تکرارش کردید، به تدریج خودتان را همانگونه احساس میکنید.
⭕️کم کم چیزی را که می‌گویید، باور هم میکنید.
خودتان را مسخره نکنید،
از خودتان انتقاد نکنید،
یا اظهارنظرهای توهین آمیز در مورد خود و زندگی‌تان نداشته باشید، زیرا آن ها تجربیات خوبی را برای شما به ارمغان نمی‌آورند.
⭕️برای اینکه شما ذهنِ نیمه‌هوشیار خود را از نو برنامه‌ریزی کنید، لازم است بدنتان را در حالت آرامش قرار دهید. گرفتگی‌ها را رها کنید. هیجانات را کنار بگذارید. ذهنتان را در حالتی از گشادگی و پذیرندگی قرار دهید.
شما همیشه مسئول هستید.
شما همیشه ایمن هستید.
قدردان شما هستم برای حمایتتون♥️ و امیدوارم بتوانیم همراه هم باعث رشد و آگاهی هم باشیم
#مراقبه_آگاهی
#کلام_خلاق
❤31👍5🤩2
🗝آینه ی شما کیست؟
هرگونه توقعی که از دیگران داریم،هر رفتار یا کردار،چندین برابرش را از خودمان میخواهیم.
خودمان را برای ایدئولوژی‌هایمان تحت فشار میگذاریم و وقتی کسی آن را به راحتی زیر پا میگذارد دچار خشم میشویم.
اگر به دیگران همیشه بها دادید،از خودخواه بودنشان خشمگین میشوید،برای تک تک لحظاتی که خودتان را به خاطر آنها ندیده گرفتید.
اگر همیشه مودب بودید،با افراد بی ادب یا بی مبالات دچار خشم میشوید.
دست از سر دیگران برداریم،بازی تقصیر ها را به کنار بگذاریم و صادقانه و شجاعانه به خودمان نگاه کنیم.
اگر کسی را قضاوت میکنیم حداقل آگاه باشیم که این فضای درون ماست.
کسی مسئول فشارهایت بر خودت نیست،جز تو.
ما برای همین خلق شدیم تا خودمان را در آینه جهان مشاهده کنیم،این قراریست از ابتدای ورودمان به جهان،پس به خاطرش بسپاریم.
👈#مراقبه_آگاهی👉
هرگونه توقعی که از دیگران داریم،هر رفتار یا کردار،چندین برابرش را از خودمان میخواهیم.
خودمان را برای ایدئولوژی‌هایمان تحت فشار میگذاریم و وقتی کسی آن را به راحتی زیر پا میگذارد دچار خشم میشویم.
اگر به دیگران همیشه بها دادید،از خودخواه بودنشان خشمگین میشوید،برای تک تک لحظاتی که خودتان را به خاطر آنها ندیده گرفتید.
اگر همیشه مودب بودید،با افراد بی ادب یا بی مبالات دچار خشم میشوید.
دست از سر دیگران برداریم،بازی تقصیر ها را به کنار بگذاریم و صادقانه و شجاعانه به خودمان نگاه کنیم.
اگر کسی را قضاوت میکنیم حداقل آگاه باشیم که این فضای درون ماست.
کسی مسئول فشارهایت بر خودت نیست،جز تو.
ما برای همین خلق شدیم تا خودمان را در آینه جهان مشاهده کنیم،این قراریست از ابتدای ورودمان به جهان،پس به خاطرش بسپاریم.
👈#مراقبه_آگاهی👉
❤36👏3🤩2😍2
🗝درد،رنج
⭕️به همان ترتیب نیز ، رنج کشیدن به ما هشدار می‌دهد که ساختار خاطره ها و عادت‌ها ، که ما شخص می‌نامیم، با از دست دادن یا تغییر تهدید می‌شود .
⭕️درد، برای بقای جسم اساسی است، اما هیچکس انسان را وادار نمی‌سازد تا رنج بکشد .
⭕️رنج کشیدن، تماماً ناشی از دلبستگی یا مقاومت کردن است؛ او نشانه‌ای از بی میلی ما برای پیش رفتن ، برای جریان پیدا کردن با زندگی است .
👈#مراقبه_آگاهی👉
درد فیزیکی است ؛
رنج کشیدن، ذهنی است .
فراتر از ذهن، هیچ رنج کشیدنی وجود ندارد.
درد، فقط علامتی است که جسم در خطر است و به توجه نیاز دارد .
⭕️به همان ترتیب نیز ، رنج کشیدن به ما هشدار می‌دهد که ساختار خاطره ها و عادت‌ها ، که ما شخص می‌نامیم، با از دست دادن یا تغییر تهدید می‌شود .
⭕️درد، برای بقای جسم اساسی است، اما هیچکس انسان را وادار نمی‌سازد تا رنج بکشد .
⭕️رنج کشیدن، تماماً ناشی از دلبستگی یا مقاومت کردن است؛ او نشانه‌ای از بی میلی ما برای پیش رفتن ، برای جریان پیدا کردن با زندگی است .
👈#مراقبه_آگاهی👉
❤32👍4😍2
🌀ما به سه طريق مى آموزيم
اول #انديشه ، كه اصيل ترين است.
دوم #تقليد كه آسان ترين است.
سوم #تجربه كه تلخ ترين است.
#مراقبه_آگاهی
اول #انديشه ، كه اصيل ترين است.
دوم #تقليد كه آسان ترين است.
سوم #تجربه كه تلخ ترين است.
#مراقبه_آگاهی
❤35👍5🤩3👏2😍2
💥آموزش تمرین روز پنجم
دفتر شکرگزاری هشت‌هفته‌ای رو باز کن و بالای صفحه بنویس: روز پنجم – شکرِ درآمد و امکانات مالیِ اکنون.
چند لحظه چشماتو ببند، سه نفس عمیق بکش و توی دلت بگو:
خدایا شکرت که همین حالا جریان پول و امکانات توی زندگی من فعاله و راه‌های تازه رو باز می‌کنی.
حداقل ۱۰ مورد از درآمدها یا امکانات مالی ملموسی که امروز ازشون استفاده کردی بنویس.
هر مورد رو با خدایا شکرت که… شروع کن.
برای ایده گرفتن، این حوزه‌ها رو ببین:
• درآمدهای مستقیم: حقوق، فروش، دریافت پول از مشتری یا پروژه.
• امکانات روزمره: حساب بانکی، کارت بانکی، کیف پول الکترونیکی، پول نقد همراهت.
• خدمات روزانه: اینترنتی که باهاش کار می‌کنی، قبض‌هایی که پرداخت شدن، خریدی که با آرامش انجام شد.
• خدایا شکرت که امروز کرایه تاکسی رو راحت پرداخت کردم.
• خدایا شکرت برای کیف پول الکترونیکی که سریع و امن کار کرد.
• خدایا شکرت برای غذایی که با هزینه‌ای منطقی تهیه شد.
• خدایا شکرت برای پولی که برای شارژ گوشی داشتم.
• خدایا شکرت برای حساب بانکی که سرمایه‌هام رو امن نگه می‌داره.
نکته: حتی اگر امروز پول نقد جابه‌جا نکردی، ارزش استفاده از خونه، اینترنت، وسایل و خدمات رو هم ببین.
🌿قدم سوم: شکر برای پول‌های در گردش
حالا به خرج‌هایی که امروز داشتی فکر کن؛ حتی خرید کوچک مثل نان یا قهوه.
کنار هر خرج، یک جمله شکرگزاری بنویس:
• خدایا شکرت که پول خرید نان رو داشتم و با عشق خرج کردم.
• خدایا شکرت که پول شارژ کارت مترو رو داشتم و راحت رفت‌وآمد کردم.
• خدایا شکرت که هزینه خرید هدیه برای دوستم رو با دل خوش پرداخت کردم.
یادت باشه پول خرج‌شده هم بخشی از جریان وفوره؛ مثل آبی که میره تا دوباره با قدرت برگرده.
سه مورد از دارایی‌های غیرمستقیم یا ذخیره‌شده‌ت رو بنویس؛ چیزهایی که هزینه رو کم می‌کنن یا خودشون ارزش مالی دارن.
ایده‌ها:
• خانه یا اتاقی که اجاره نمی‌دی.
• کتاب‌هایی که بارها میشه خوند.
• مهارت یا تخصصی که هر وقت بخوای میشه باهاش درآمد ساخت.
• وسیله‌ای که تعمیر و نگهداریش باعث صرفه‌جویی بزرگ میشه.
• حتی غذایی که توی خونه بود و لازم نشد بیرون سفارش بدی.
برای هر مورد یه جمله شکرگزاری بنویس تا ارزش واقعی‌ش برات روشن‌تر بشه.
در پایان، یک پاراگراف از دل بنویس و برای درآمدهای در راه پیشاپیش شکر کن.
مثال:
خدایا شکرت که درآمدهای تازه و فرصت‌های عالی همین حالا به سمتم میان. سپاس که منو به مسیرهای تازه پول‌سازی، ایده‌های خلاق و آدم‌های درست وصل می‌کنی.
🌟نکته طلایی: کلماتت رو جوری انتخاب کن که حس شادی و اطمینان توی بدنت زنده بشه.
____
موقع نوشتن فقط فهرست نساز. برای هر جمله چند ثانیه مکث کن و حس امنیت و وفور رو توی بدن و قلبت فعال کن؛ مثل گرمایی که از درون پخش میشه. این حس زنده، مغزت رو به سمت دریافت‌های تازه تنظیم می‌کنه و جریان‌های مالی جدید رو به زندگیت دعوت می‌کنه.
#مراقبه_آگاهی
#مراقبه_شکرگزاری_روزپنجم
🗝دفتر وفور مالی
🌿قدم اول: آماده‌سازی دفتر و دل
دفتر شکرگزاری هشت‌هفته‌ای رو باز کن و بالای صفحه بنویس: روز پنجم – شکرِ درآمد و امکانات مالیِ اکنون.
چند لحظه چشماتو ببند، سه نفس عمیق بکش و توی دلت بگو:
خدایا شکرت که همین حالا جریان پول و امکانات توی زندگی من فعاله و راه‌های تازه رو باز می‌کنی.
🌿قدم دوم: فهرست درآمدها و امکانات امروز
حداقل ۱۰ مورد از درآمدها یا امکانات مالی ملموسی که امروز ازشون استفاده کردی بنویس.
هر مورد رو با خدایا شکرت که… شروع کن.
برای ایده گرفتن، این حوزه‌ها رو ببین:
• درآمدهای مستقیم: حقوق، فروش، دریافت پول از مشتری یا پروژه.
• امکانات روزمره: حساب بانکی، کارت بانکی، کیف پول الکترونیکی، پول نقد همراهت.
• خدمات روزانه: اینترنتی که باهاش کار می‌کنی، قبض‌هایی که پرداخت شدن، خریدی که با آرامش انجام شد.
چند نمونه :
• خدایا شکرت که امروز کرایه تاکسی رو راحت پرداخت کردم.
• خدایا شکرت برای کیف پول الکترونیکی که سریع و امن کار کرد.
• خدایا شکرت برای غذایی که با هزینه‌ای منطقی تهیه شد.
• خدایا شکرت برای پولی که برای شارژ گوشی داشتم.
• خدایا شکرت برای حساب بانکی که سرمایه‌هام رو امن نگه می‌داره.
نکته: حتی اگر امروز پول نقد جابه‌جا نکردی، ارزش استفاده از خونه، اینترنت، وسایل و خدمات رو هم ببین.
🌿قدم سوم: شکر برای پول‌های در گردش
حالا به خرج‌هایی که امروز داشتی فکر کن؛ حتی خرید کوچک مثل نان یا قهوه.
کنار هر خرج، یک جمله شکرگزاری بنویس:
• خدایا شکرت که پول خرید نان رو داشتم و با عشق خرج کردم.
• خدایا شکرت که پول شارژ کارت مترو رو داشتم و راحت رفت‌وآمد کردم.
• خدایا شکرت که هزینه خرید هدیه برای دوستم رو با دل خوش پرداخت کردم.
یادت باشه پول خرج‌شده هم بخشی از جریان وفوره؛ مثل آبی که میره تا دوباره با قدرت برگرده.
🌿قدم چهارم: کشف دارایی‌های پنهان
سه مورد از دارایی‌های غیرمستقیم یا ذخیره‌شده‌ت رو بنویس؛ چیزهایی که هزینه رو کم می‌کنن یا خودشون ارزش مالی دارن.
ایده‌ها:
• خانه یا اتاقی که اجاره نمی‌دی.
• کتاب‌هایی که بارها میشه خوند.
• مهارت یا تخصصی که هر وقت بخوای میشه باهاش درآمد ساخت.
• وسیله‌ای که تعمیر و نگهداریش باعث صرفه‌جویی بزرگ میشه.
• حتی غذایی که توی خونه بود و لازم نشد بیرون سفارش بدی.
برای هر مورد یه جمله شکرگزاری بنویس تا ارزش واقعی‌ش برات روشن‌تر بشه.
🌿قدم پنجم: یک پاراگراف نیت مالی
در پایان، یک پاراگراف از دل بنویس و برای درآمدهای در راه پیشاپیش شکر کن.
مثال:
خدایا شکرت که درآمدهای تازه و فرصت‌های عالی همین حالا به سمتم میان. سپاس که منو به مسیرهای تازه پول‌سازی، ایده‌های خلاق و آدم‌های درست وصل می‌کنی.
🌟نکته طلایی: کلماتت رو جوری انتخاب کن که حس شادی و اطمینان توی بدنت زنده بشه.
____
🌙 یادآوری پایانی
موقع نوشتن فقط فهرست نساز. برای هر جمله چند ثانیه مکث کن و حس امنیت و وفور رو توی بدن و قلبت فعال کن؛ مثل گرمایی که از درون پخش میشه. این حس زنده، مغزت رو به سمت دریافت‌های تازه تنظیم می‌کنه و جریان‌های مالی جدید رو به زندگیت دعوت می‌کنه.
#مراقبه_آگاهی
#مراقبه_شکرگزاری_روزپنجم
Telegram
attach 📎
❤29👍3😍2🤩1
Gratitude-Day5-med
RoyalMind
✨مراقبه
✨لطفا برای گسترش انرژی این مراقبه را برای دوستان خود به اشتراک بگذارید
🤝قرار ما فردا صبح در ساعت
05🕰05
👈#مراقبه_آگاهی👉
🧘♀مراقبه شکرگزاری روز پنجم🧘
✨لطفا برای گسترش انرژی این مراقبه را برای دوستان خود به اشتراک بگذارید
🤝قرار ما فردا صبح در ساعت
05🕰05
👈#مراقبه_آگاهی👉
❤37😍3
✨الهی ای بینهایت بخشنده پادشاه عالم
☀️امروز میخواهم‌گذشته را که مثل سایه‌ای دنبالم می‌آید.
☀️من امروز تصمیم می‌گیرم بپذیرم که گذشته تمام شده است.
نه می‌توانم آن را بازنویسی کنم،
و نه اجازه می‌دهم آینده‌ام را تسخیر کند.
☀️من حق دارم تغییر کنم.
حق دارم از نو شروع کنم.
حق دارم خودم را ببخشم و دیگران را نیز.
☀️رهایی از گذشته یعنی پذیرفتن اینکه همه چیز دقیقاً همان‌طور که باید، اتفاق افتاده تا من به اینجا برسم.
جایی که بتوانم عمیق‌تر، آگاه‌تر و مهربان‌تر زندگی کنم.
☀️گذشته را با احترام پشت سر می‌گذارم،
و با قلبی سبک، به سوی روشنی آینده قدم برمی‌دارم.
دیگر خودم را با دیروز تعریف نمی‌کنم.
من همانم که امروز تصمیم می‌گیرد آزاد باشد.
و تنها برای طلبِ شفا، برکت و سعادت دهان خواهم گشود.
خداوندا شڪر و سپاس بینهایت
از اینکه لایک میکنید♥️و کانال رو حمایت میکنید ممنونم از شما
👈#مراقبه_آگاهی👉
#شکرگزاری_صبحگاهی
#موسیقی_صبحگاهی
☀️امروز میخواهم‌گذشته را که مثل سایه‌ای دنبالم می‌آید.
خاطراتی کهنه، حسرت‌ها، حرف‌های ناگفته یا اشتباهاتی که مدام در ذهنم تکرار می‌شوند،را رها کنم .
☀️من امروز تصمیم می‌گیرم بپذیرم که گذشته تمام شده است.
نه می‌توانم آن را بازنویسی کنم،
و نه اجازه می‌دهم آینده‌ام را تسخیر کند.
☀️من حق دارم تغییر کنم.
حق دارم از نو شروع کنم.
حق دارم خودم را ببخشم و دیگران را نیز.
☀️رهایی از گذشته یعنی پذیرفتن اینکه همه چیز دقیقاً همان‌طور که باید، اتفاق افتاده تا من به اینجا برسم.
جایی که بتوانم عمیق‌تر، آگاه‌تر و مهربان‌تر زندگی کنم.
☀️گذشته را با احترام پشت سر می‌گذارم،
و با قلبی سبک، به سوی روشنی آینده قدم برمی‌دارم.
دیگر خودم را با دیروز تعریف نمی‌کنم.
من همانم که امروز تصمیم می‌گیرد آزاد باشد.
☀️امروز با "تو" می مانم☀️امروز سخنی نخواهم گفت، مگر اینکه از "عشق" باشد
و در نورِ قدسی حضورت،
تنها سخن حق خواهم گفت
و از ادای کلام ناخوشایند و آزاردهنده پرهیز خواهم کرد.
و تنها برای طلبِ شفا، برکت و سعادت دهان خواهم گشود.
خداوندا شڪر و سپاس بینهایت
🎶 با گوش کردن به این موسیقی روح نواز،
روزتان را با عشق، آرامش و تمرکز بر سپاسگزاری از جهان هستی آغاز نمایید.
از اینکه لایک میکنید♥️و کانال رو حمایت میکنید ممنونم از شما
👈#مراقبه_آگاهی👉
#شکرگزاری_صبحگاهی
#موسیقی_صبحگاهی
Telegram
attach 📎
❤53😍4👍3👏3🤩2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🗝خداوند می‌فرماید
"من به بانگ عاشقانه آن فرزندم
که تلاش می‌کند،
💎دعا و مراقبه می‌کند تا مرا در جسم و ذهن و روح خود به صورت آن نیروی همه فراگیر، شعف همیشه تازه، وجد و سرور فزون زای مراقبه بشناسد،
عمیقا و در سکوت پاسخ می‌گویم.
👈#مراقبه_آگاهی👉
#پاراماهانسا_یوگاناندا
"من به بانگ عاشقانه آن فرزندم
که تلاش می‌کند،
💎دعا و مراقبه می‌کند تا مرا در جسم و ذهن و روح خود به صورت آن نیروی همه فراگیر، شعف همیشه تازه، وجد و سرور فزون زای مراقبه بشناسد،
عمیقا و در سکوت پاسخ می‌گویم.
ممنونم که کانال رو با لایکتون♥️ حمایت میکنید
👈#مراقبه_آگاهی👉
#پاراماهانسا_یوگاناندا
❤60👍7😍4🤩2
🗝پاکی، ارزشمندترین موهبت است
در قلب های ناپاک، عشق محال است، خوشی ناممکن و ارزش ها بی معنـا می شود.
در قلب های ناپاک، تنهـا پـول معنـا می یابد و قدرت و شهرت.
داشته هایی بی بهاء، که مرگ همه را به کام نابودی می کشاند.
اما در دل های پاک، حادثه ای رخ می دهد، که حتی مرگ نیز توان لرزاندنش را ندارد.
تمام ناپاکی ها، زیرکی ها و هر آنچه را که به تو احساس برتری می دهد؛
"کنار بگذار".
ممنونم که کانال رو با لایکتون♥️حمایت میکنید
👈#مراقبه_آگاهی👉
زیرا ارزش ها، تنها در دل های پاک می رویند.
در قلب های ناپاک، عشق محال است، خوشی ناممکن و ارزش ها بی معنـا می شود.
در قلب های ناپاک، تنهـا پـول معنـا می یابد و قدرت و شهرت.
داشته هایی بی بهاء، که مرگ همه را به کام نابودی می کشاند.
اما در دل های پاک، حادثه ای رخ می دهد، که حتی مرگ نیز توان لرزاندنش را ندارد.
پاک باش...
آنگاه خدا با توست.
تمام ناپاکی ها، زیرکی ها و هر آنچه را که به تو احساس برتری می دهد؛
"کنار بگذار".
با قلبی سرشار از کرامت، عشق و اعتماد به سوی خداوند راهی شو،
آنگاه موفقیت تو حتمی است.
ممنونم که کانال رو با لایکتون♥️حمایت میکنید
👈#مراقبه_آگاهی👉
❤62👍5😍3🤩2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🗝شاه کلید
ممنونم که کانال رو با لایکتون♥️حمایت میکنید
👈#مراقبه_آگاهی👉
#شاه_کلید
آنچه می‌شوی، ارزشمندتر از آنچه داری است
ممنونم که کانال رو با لایکتون♥️حمایت میکنید
👈#مراقبه_آگاهی👉
#شاه_کلید
❤52👍16🤩2😍2👏1
💥آموزش تمرین روز ششم
دفتر شکرگزاری هشت هفته‌ای رو بیار و بالای صفحه بنویس: روز ششم – شکرِ داشته‌های نامرئی (مهارت‌ها، زمان، تجربه).
سه تا نفس عمیق بکش، چشماتو ببند و با دل بگو:
خدایا شکرت برای سرمایه‌های پنهانی که همیشه توی من زنده‌ان و همراهمن.
حداقل ۱۰ مهارت یا توانایی که داری یادداشت کن.
هر مورد رو با خدایا شکرت که من توانایی … دارم شروع کن.
برای ایده گرفتن، این زمینه‌ها رو ببین:
• مهارت‌های شغلی: برنامه‌نویسی، آموزش دادن، فروش، مذاکره.
• مهارت‌های روزمره: آشپزی خوشمزه، مرتب کردن سریع خونه، مدیریت هزینه.
• توانایی‌های شخصی: صبوری در بحران، خلاقیت، دلگرمی دادن به دیگران.
• مهارت‌های یادگیری: یادگیری سریع زبان، حل مسئله، تحلیل ایده‌ها.
• خدایا شکرت که من توانایی پیدا کردن راه‌حل تو شرایط سخت دارم.
• خدایا شکرت که می‌تونم با چند کلمه دل کسی رو آروم کنم.
• خدایا شکرت که می‌تونم چیزهای جدید رو زود یاد بگیرم.
• خدایا شکرت که در مدیریت پول و بودجه مهارت دارم.
سه موقعیت از امروز یا این هفته رو بنویس که توش زمان اضافی یا طلایی در اختیارت بوده حتی چند دقیقه.
برای هر مورد یک جمله شکرگزاری بنویس:
• خدایا شکرت برای نیم‌ساعت استراحت بعد از کار که بهم فرصت نفس کشیدن داد.
• خدایا شکرت برای ده دقیقه خلوت توی مترو که تونستم ایده‌هامو یادداشت کنم.
• خدایا شکرت برای صبح زود امروز که با آرامش شروع شد.
یادآوری: زمان، مثل پول، یک سرمایه در جریانه؛ حتی پنج دقیقه سکوت واقعی می‌تونه جرقه یک تغییر بزرگ باشه.
سه تجربه گذشته که در نگاه اول سخت بودن اما باعث رشدت شدن بنویس.
برای هر کدوم یک جمله شکرگزاری بساز:
• خدایا شکرت برای جابه‌جایی کاری که منو مجبور کرد استعدادهای تازه‌م رو کشف کنم.
• خدایا شکرت برای رابطه سختی که بهم یاد داد مرزهای سالم بسازم.
• خدایا شکرت برای بیماری قدیمی که باعث شد قدر سلامتی رو عمیق‌تر بدونم.
وقتی اسم هر مهارت یا تجربه رو می‌نویسی، چند ثانیه مکث کن و حس شکرگزاری رو توی قلبت روشن کن. این حس زنده همون چیزیه که سرمایه‌های پنهان تو رو به فرصت‌های تازه فردا تبدیل می‌کنه.
#مراقبه_آگاهی
#مراقبه_شکرگزاری_روز ششم
🗝فهرست دارایی‌های نامرئی
🌱 قدم اول: آماده‌سازی دفتر
دفتر شکرگزاری هشت هفته‌ای رو بیار و بالای صفحه بنویس: روز ششم – شکرِ داشته‌های نامرئی (مهارت‌ها، زمان، تجربه).
سه تا نفس عمیق بکش، چشماتو ببند و با دل بگو:
خدایا شکرت برای سرمایه‌های پنهانی که همیشه توی من زنده‌ان و همراهمن.
🌱قدم دوم: فهرست مهارت‌ها
حداقل ۱۰ مهارت یا توانایی که داری یادداشت کن.
هر مورد رو با خدایا شکرت که من توانایی … دارم شروع کن.
برای ایده گرفتن، این زمینه‌ها رو ببین:
• مهارت‌های شغلی: برنامه‌نویسی، آموزش دادن، فروش، مذاکره.
• مهارت‌های روزمره: آشپزی خوشمزه، مرتب کردن سریع خونه، مدیریت هزینه.
• توانایی‌های شخصی: صبوری در بحران، خلاقیت، دلگرمی دادن به دیگران.
• مهارت‌های یادگیری: یادگیری سریع زبان، حل مسئله، تحلیل ایده‌ها.
🌱چند نمونه
• خدایا شکرت که من توانایی پیدا کردن راه‌حل تو شرایط سخت دارم.
• خدایا شکرت که می‌تونم با چند کلمه دل کسی رو آروم کنم.
• خدایا شکرت که می‌تونم چیزهای جدید رو زود یاد بگیرم.
• خدایا شکرت که در مدیریت پول و بودجه مهارت دارم.
🌱قدم سوم: هدیه زمان
سه موقعیت از امروز یا این هفته رو بنویس که توش زمان اضافی یا طلایی در اختیارت بوده حتی چند دقیقه.
برای هر مورد یک جمله شکرگزاری بنویس:
• خدایا شکرت برای نیم‌ساعت استراحت بعد از کار که بهم فرصت نفس کشیدن داد.
• خدایا شکرت برای ده دقیقه خلوت توی مترو که تونستم ایده‌هامو یادداشت کنم.
• خدایا شکرت برای صبح زود امروز که با آرامش شروع شد.
یادآوری: زمان، مثل پول، یک سرمایه در جریانه؛ حتی پنج دقیقه سکوت واقعی می‌تونه جرقه یک تغییر بزرگ باشه.
🌱قدم چهارم: تجربه‌های طلایی
سه تجربه گذشته که در نگاه اول سخت بودن اما باعث رشدت شدن بنویس.
برای هر کدوم یک جمله شکرگزاری بساز:
• خدایا شکرت برای جابه‌جایی کاری که منو مجبور کرد استعدادهای تازه‌م رو کشف کنم.
• خدایا شکرت برای رابطه سختی که بهم یاد داد مرزهای سالم بسازم.
• خدایا شکرت برای بیماری قدیمی که باعث شد قدر سلامتی رو عمیق‌تر بدونم.
🌙 یادآوری آخر
وقتی اسم هر مهارت یا تجربه رو می‌نویسی، چند ثانیه مکث کن و حس شکرگزاری رو توی قلبت روشن کن. این حس زنده همون چیزیه که سرمایه‌های پنهان تو رو به فرصت‌های تازه فردا تبدیل می‌کنه.
از اینکه لایک میکنید♥️و کانال رو حمایت میکنید ممنونم از شما
#مراقبه_آگاهی
#مراقبه_شکرگزاری_روز ششم
Telegram
attach 📎
❤32🤩2😍2
Gratitude-Day6-med
RoyalMind
✨مراقبه
✨لطفا برای گسترش انرژی این مراقبه را برای دوستان خود به اشتراک بگذارید
🤝قرار ما فردا صبح در ساعت
05🕰05
👈#مراقبه_آگاهی👉
🧘♀مراقبه شکرگزاری روز ششم🧘
✨لطفا برای گسترش انرژی این مراقبه را برای دوستان خود به اشتراک بگذارید
🤝قرار ما فردا صبح در ساعت
05🕰05
👈#مراقبه_آگاهی👉
❤31🤩1
🗝تمرین بیست و هفتم
💎تکرار کردن کلمات و جملات، بیشتر برمی گردد به افکارِ وسواسی و وسوسه هایی که باعث می شوند، افراد مرتباً جمله یا موضوع یا مطلبی را تعریف و تکرار کنند. خصوصاً زمانی که آن جملات منفى هستند.
یا سرم درد می کنه، سرم درد می کنه...
یا اگه رئيسم مخالفت کنه، اگه رئيسم مخالفت کنه...
💎در واقع اين نوع كلام، ضدِ "کلام خلاق"
عمل می کند، یا بهتر است بگوييم که کلام منفی ای هست که رخ می دهد!
به محضِ تكرار اين جملات منفى، اين اشخاص باید جملات مثبت را آگاهانه تکرار کنند!
به نظر می رسد یکی از اثرات تکرارِ ذکر و ادعیه هم همین بوده است.
💎در شكلِ ديگر، تکرارِ جملات در صحبت و گفتگو با دیگران اتفاق می افتد. اینکه گاهى در صحبت با دیگران مدام یک چیز را تکرار می کنیم و این کار از ارزش کلام ما کم می کند!
مثل تکرار مدام یک حرف به فرزند یا همسر و یا موارد دیگر...
مثلاً مادرى كه به فرزندش می گويد:
"پیراهن بیرونت رو دربيار." و شش بار اين جمله را تکرار می كند.
پس؛
ممنونم با لایکتون♥️،باعث میشید عزیزان زیادی اگاه شوند(ممنونم ک هستید)
#مراقبه_آگاهی
#کلام_خلاق
تكرار ممنوع ⛔️
💎تکرار کردن کلمات و جملات، بیشتر برمی گردد به افکارِ وسواسی و وسوسه هایی که باعث می شوند، افراد مرتباً جمله یا موضوع یا مطلبی را تعریف و تکرار کنند. خصوصاً زمانی که آن جملات منفى هستند.
مثلا؛
پول نداریم، پول نداریم...
یا سرم درد می کنه، سرم درد می کنه...
یا اگه رئيسم مخالفت کنه، اگه رئيسم مخالفت کنه...
💎در واقع اين نوع كلام، ضدِ "کلام خلاق"
عمل می کند، یا بهتر است بگوييم که کلام منفی ای هست که رخ می دهد!
به محضِ تكرار اين جملات منفى، اين اشخاص باید جملات مثبت را آگاهانه تکرار کنند!
به نظر می رسد یکی از اثرات تکرارِ ذکر و ادعیه هم همین بوده است.
💎در شكلِ ديگر، تکرارِ جملات در صحبت و گفتگو با دیگران اتفاق می افتد. اینکه گاهى در صحبت با دیگران مدام یک چیز را تکرار می کنیم و این کار از ارزش کلام ما کم می کند!
مثل تکرار مدام یک حرف به فرزند یا همسر و یا موارد دیگر...
مثلاً مادرى كه به فرزندش می گويد:
"پیراهن بیرونت رو دربيار." و شش بار اين جمله را تکرار می كند.
پس؛
💎از تكرارِ "جملات منفى" و "جملاتى كه از ارزش كلام ما می كاهند" بپرهيزيم.
ممنونم با لایکتون♥️،باعث میشید عزیزان زیادی اگاه شوند(ممنونم ک هستید)
#مراقبه_آگاهی
#کلام_خلاق
❤32👍3😍2🤩1🤝1
🫵از چه چیزی میترسی
بعضی ها از مرگ می ترسند،
بعضی ها از نابینایی می ترسند،
بعضی ها از سرطان و ایدز می ترسند
و بعضی ها از فقر و نداری می ترسند.
و بعضی ها از .....
غرور و تکبر و پنهان‌کاری بترسیم!
ای کاش از؛
نامهربانی و دل شکستن بترسیم!
ای کاش از؛
از دروغ و تخریب بترسیم!
ای کاش از؛
جهل و نادانی بترسیم
ای کاش از؛
بخل و حسد و کینه بترسیم!
ای کاش ای کاش
🎙دکتر انوشه
از اینکه کانال رو با لایکتون♥️حمایت میکنید ممنونم
بعضی ها از مرگ می ترسند،
بعضی ها از نابینایی می ترسند،
بعضی ها از سرطان و ایدز می ترسند
و بعضی ها از فقر و نداری می ترسند.
و بعضی ها از .....
اما ای کاش از
غرور و تکبر و پنهان‌کاری بترسیم!
ای کاش از؛
نامهربانی و دل شکستن بترسیم!
ای کاش از؛
از دروغ و تخریب بترسیم!
ای کاش از؛
جهل و نادانی بترسیم
ای کاش از؛
بخل و حسد و کینه بترسیم!
ای کاش ای کاش
غیبت و تهمت و افترا بترسیم!
🎙دکتر انوشه
از اینکه کانال رو با لایکتون♥️حمایت میکنید ممنونم
👈#مراقبه_آگاهی#👉
❤42👍7👏3🤩2😍1🤝1