من°@man_dar_man P.12164

Warning: mkdir(): No space left on device in /var/www/tgoop/post.php on line 37

Warning: file_put_contents(aCache/aDaily/post/man_dar_man/--): Failed to open stream: No such file or directory in /var/www/tgoop/post.php on line 50
من°@man_dar_man P.12164

MAN_DAR_MAN Telegram 12164

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

تمرین آینه که همتون باهاش هستید
این تمرین طی تحقیقاتی
الیس و بک با استفاده ازرویکرد شناختی-رفتاری(CBT)، تأثیر افکار تکراری را بر احساسات و رفتارها بررسی کردند. الیس در مدل خود به نام مدل ABC" توضیح می‌دهد که رویدادها (A) به‌تنهایی باعث ایجاد احساسات یا رفتارها (C) نمی‌شوند، بلکه باورها و افکار ما (B) درباره آن رویدادهاست که واکنش‌های عاطفی و رفتاری را شکل می‌دهد. در این روش درمانی، هدف تغییر افکار غیرمنطقی و خودانتقادی است که فرد با تکرار آن‌ها به نوعی بر احساسات و رفتارهای منفی خود تأثیر می‌گذارد.
بک نیز با معرفی مفهوم افکار خودکار منفی" نشان داد که این افکار خودکار و تکرارشونده که فرد در طول روز با خود تکرار می‌کند، به‌مرور به باورهای منفی و عمیق تبدیل می‌شوند و می‌توانند منجر به اختلالاتی مانند افسردگی شوند. او در تحقیقات خود، افراد مبتلا به افسردگی را مورد مطالعه قرار داد و مشاهده کرد که بیشتر این افراد، افکار منفی خاصی در مورد خود، دیگران و آینده دارند که مرتباً در ذهنشان تکرار می‌شود.
این تحقیقات به شکل عملی در درمان بسیاری از افراد نشان داد که تغییر در گفت‌وگوی درونی و تکرار افکار مثبت، می‌تواند منجر به تغییرات پایدار در باورها و احساسات شود و ما چگونه به آنچه فکر میکنیم و از خود انتقاد میکنیم تبدیل خواهیم شد.‎
-آگاهانه تمرین کنید.

www.tgoop.com/man_dar_man/12164

7.35K viewsDec 2, 2024 at 07:11

tgoop.com/man_dar_man/12164

Create: 2024-12-02
Last Update: 2025-07-26 23:48:07

تمرین آینه که همتون باهاش هستید
این تمرین طی تحقیقاتی
الیس و بک با استفاده ازرویکرد شناختی-رفتاری(CBT)، تأثیر افکار تکراری را بر احساسات و رفتارها بررسی کردند. الیس در مدل خود به نام مدل ABC" توضیح می‌دهد که رویدادها (A) به‌تنهایی باعث ایجاد احساسات یا رفتارها (C) نمی‌شوند، بلکه باورها و افکار ما (B) درباره آن رویدادهاست که واکنش‌های عاطفی و رفتاری را شکل می‌دهد. در این روش درمانی، هدف تغییر افکار غیرمنطقی و خودانتقادی است که فرد با تکرار آن‌ها به نوعی بر احساسات و رفتارهای منفی خود تأثیر می‌گذارد.
بک نیز با معرفی مفهوم افکار خودکار منفی" نشان داد که این افکار خودکار و تکرارشونده که فرد در طول روز با خود تکرار می‌کند، به‌مرور به باورهای منفی و عمیق تبدیل می‌شوند و می‌توانند منجر به اختلالاتی مانند افسردگی شوند. او در تحقیقات خود، افراد مبتلا به افسردگی را مورد مطالعه قرار داد و مشاهده کرد که بیشتر این افراد، افکار منفی خاصی در مورد خود، دیگران و آینده دارند که مرتباً در ذهنشان تکرار می‌شود.
این تحقیقات به شکل عملی در درمان بسیاری از افراد نشان داد که تغییر در گفت‌وگوی درونی و تکرار افکار مثبت، می‌تواند منجر به تغییرات پایدار در باورها و احساسات شود و ما چگونه به آنچه فکر میکنیم و از خود انتقاد میکنیم تبدیل خواهیم شد.‎
-آگاهانه تمرین کنید.

BY من°

Share with your friend now:
tgoop.com/man_dar_man/12164

Open in Telegram

Telegram News

Date: 2025-07-26|

Avoid compound hashtags that consist of several words. If you have a hashtag like #marketingnewsinusa, split it into smaller hashtags: “#marketing, #news, #usa. 6How to manage your Telegram channel? The visual aspect of channels is very critical. In fact, design is the first thing that a potential subscriber pays attention to, even though unconsciously. In the “Bear Market Screaming Therapy Group” on Telegram, members are only allowed to post voice notes of themselves screaming. Anything else will result in an instant ban from the group, which currently has about 75 members. Just at this time, Bitcoin and the broader crypto market have dropped to new 2022 lows. The Bitcoin price has tanked 10 percent dropping to $20,000. On the other hand, the altcoin space is witnessing even more brutal correction. Bitcoin has dropped nearly 60 percent year-to-date and more than 70 percent since its all-time high in November 2021.
from us

Telegram من°
FROM American