Почему твои "челленджи и марафоны эффективности" это пустая времени?

БисмиЛлях.

Очень многие люди говоря о продуктивности часто могут вписываться в какие-что "челленджи" для себя, начинают радикально ограничивать себя в чем-то.

Но истина в том, что если вы реально хотите изменить образ жизни, вам нужно готовиться играть в долгую.

А чтобы играть в долгую, каждое изменение которое вы будете вносить в свою жизнь, должно максимально органично вписываться в него. А приносить минимальный стресс.

Примеры.

Вы всю жизнь просыпались в 10-11 утра, один день вы решили "ВСЕ Я МЕНЯЮ СВОЮ ЖИЗНЬ!", и четко для себя решили просыпаться в 5 утра, какой шанс что вы системно начнете так делать, а не "сгорите" через пару недель насилования себя?

Или же вы хотите внедрить активность/спорт в свою жизнь и начинаете каждый день тренироваться.

Основа эффективности- мелкие шаги и дисциплина.

Наша задача приготовиться играть в долгую, и внедрить ту или иную вещь в жизнь максимально безболезненно.

Захотели просыпаться?

Начните потихоньку раньше отходить ко сну, просыпаться раньше, внедряйте по 1 методике по улучшению сна в неделю, отслеживайте результаты.

Вам нужна активность? Начните с утренних прогулок, небольших подходов в зал. Как закрепили это- добавляйте следующий шаг.

Не ждите быстрых результатов и готовьтесь к марафону, а не спринту с "насилованием" себя.

Мой идеальный день.