˹ ˡᵉ ᵐᵉᶜ ᵛⁱᵇᵉ 🧃 ˼@lemec_konkori P.8474

Notice: file_put_contents(): Write of 10851 bytes failed with errno=28 No space left on device in /var/www/tgoop/post.php on line 50

Warning: file_put_contents(): Only 8192 of 19043 bytes written, possibly out of free disk space in /var/www/tgoop/post.php on line 50
˹ ˡᵉ ᵐᵉᶜ ᵛⁱᵇᵉ 🧃 ˼@lemec_konkori P.8474

LEMEC_KONKORI Telegram 8474

˹ ˡᵉ ᵐᵉᶜ ᵛⁱᵇᵉ 🧃 ˼

🎀چطور عصرها پرانرژی باشم و درس بخونم؟

🚩 بعد از ناهار چرت نزن! 😴❌ اگه خیلی خسته‌ای، یه استراحت ۲۰ دقیقه‌ای کافیه. بیشترش باعث کسالت می‌شه.

🚩از کربوهیدرات زیاد پرهیز کن 😀😀 غذاهای سنگین و چرب، سطح انرژی رو پایین میاره. پروتئین و سبزیجات انرژی بیشتری می‌دن.

🚩 یکم تحرک داشته باش 🚶‍♂️ ۵ تا ۱۰ دقیقه راه برو، حرکات کششی انجام بده تا بدنت از حالت کسلی دربیاد.

🚩هوای اتاقت رو تازه کن 🌬️ پنجره رو باز کن یا یه هوای تازه بگیر. اکسیژن بیشتر، تمرکزت رو بالا می‌بره.

🚩یه نوشیدنی انرژی‌بخش بخور ☕️😀 چای سبز، قهوه کم یا آب‌لیمو انرژی خوبی بهت می‌ده، ولی زیاده‌روی نکن.

🚩مطالعه رو با یه درس جذاب شروع کن 📖 اول یه مبحث آسون یا مورد علاقه‌ات رو بخون تا ذهنت گرم بشه.

🚩 روش مطالعه‌ات رو تغییر بده 📃 بعضی وقتا بلندخوانی، خلاصه‌نویسی یا استفاده از ویدئوهای آموزشی باعث می‌شه حوصلت سر نره.

🚩 از تکنیک مطالعه پومودورو استفاده کن ⏳ ۲۵ دقیقه درس بخون، ۵ دقیقه استراحت کن تا مغزت خسته نشه.

🚩هدفت رو به خودت یادآوری کن 🎯 قبل از شروع، چند ثانیه به هدفت فکر کن که چرا داری درس می‌خونی. این انگیزه می‌ده!

‌‌‌ ‌‌ ‌‌‌👨‍🎓❥@LEMEC_KONKORI

❤‍🔥1

www.tgoop.com/lemec_konkori/8474

257 viewsMar 24 at 17:57

tgoop.com/lemec_konkori/8474

Create: 2025-03-24
Last Update: 2025-08-13 17:17:26

🎀چطور عصرها پرانرژی باشم و درس بخونم؟

🚩 بعد از ناهار چرت نزن! 😴❌ اگه خیلی خسته‌ای، یه استراحت ۲۰ دقیقه‌ای کافیه. بیشترش باعث کسالت می‌شه.

🚩از کربوهیدرات زیاد پرهیز کن 😀😀 غذاهای سنگین و چرب، سطح انرژی رو پایین میاره. پروتئین و سبزیجات انرژی بیشتری می‌دن.

🚩 یکم تحرک داشته باش 🚶‍♂️ ۵ تا ۱۰ دقیقه راه برو، حرکات کششی انجام بده تا بدنت از حالت کسلی دربیاد.

🚩هوای اتاقت رو تازه کن 🌬️ پنجره رو باز کن یا یه هوای تازه بگیر. اکسیژن بیشتر، تمرکزت رو بالا می‌بره.

🚩یه نوشیدنی انرژی‌بخش بخور ☕️😀 چای سبز، قهوه کم یا آب‌لیمو انرژی خوبی بهت می‌ده، ولی زیاده‌روی نکن.

🚩مطالعه رو با یه درس جذاب شروع کن 📖 اول یه مبحث آسون یا مورد علاقه‌ات رو بخون تا ذهنت گرم بشه.

🚩 روش مطالعه‌ات رو تغییر بده 📃 بعضی وقتا بلندخوانی، خلاصه‌نویسی یا استفاده از ویدئوهای آموزشی باعث می‌شه حوصلت سر نره.

🚩 از تکنیک مطالعه پومودورو استفاده کن ⏳ ۲۵ دقیقه درس بخون، ۵ دقیقه استراحت کن تا مغزت خسته نشه.

🚩هدفت رو به خودت یادآوری کن 🎯 قبل از شروع، چند ثانیه به هدفت فکر کن که چرا داری درس می‌خونی. این انگیزه می‌ده!

‌‌‌ ‌‌ ‌‌‌👨‍🎓❥@LEMEC_KONKORI

BY ˹ ˡᵉ ᵐᵉᶜ ᵛⁱᵇᵉ 🧃 ˼

Share with your friend now:
tgoop.com/lemec_konkori/8474

Open in Telegram

Telegram News

Date: 2025-08-13|

Co-founder of NFT renting protocol Rentable World emiliano.eth shared the group Tuesday morning on Twitter, calling out the "degenerate" community, or crypto obsessives that engage in high-risk trading. The main design elements of your Telegram channel include a name, bio (brief description), and avatar. Your bio should be: Some Telegram Channels content management tips Although some crypto traders have moved toward screaming as a coping mechanism, several mental health experts call this therapy a pseudoscience. The crypto community finds its way to engage in one or the other way and share its feelings with other fellow members. To view your bio, click the Menu icon and select “View channel info.”
from us

Telegram ˹ ˡᵉ ᵐᵉᶜ ᵛⁱᵇᵉ 🧃 ˼
FROM American