❤️ Замечали, как часто говорите «да», когда все внутри вас отвечает «нет»?
Показываем упражнения, которые помогут с этим справиться, в карточках ❤️
А чтобы погрузиться глубже, приглашаем на тренинг по ассертивному поведению — 5 практических вебинаров о том, как выстраивать и защищать границы.
Курс поможет: ❤️ перестать соглашаться против воли и научиться говорить «нет» уверенно ❤️ просить о своём без манипуляций и неудобства ❤️ замечать давление и мягко выходить из него
❤️ Замечали, как часто говорите «да», когда все внутри вас отвечает «нет»?
Показываем упражнения, которые помогут с этим справиться, в карточках ❤️
А чтобы погрузиться глубже, приглашаем на тренинг по ассертивному поведению — 5 практических вебинаров о том, как выстраивать и защищать границы.
Курс поможет: ❤️ перестать соглашаться против воли и научиться говорить «нет» уверенно ❤️ просить о своём без манипуляций и неудобства ❤️ замечать давление и мягко выходить из него
The optimal dimension of the avatar on Telegram is 512px by 512px, and it’s recommended to use PNG format to deliver an unpixelated avatar. The creator of the channel becomes its administrator by default. If you need help managing your channel, you can add more administrators from your subscriber base. You can provide each admin with limited or full rights to manage the channel. For example, you can allow an administrator to publish and edit content while withholding the right to add new subscribers. While the character limit is 255, try to fit into 200 characters. This way, users will be able to take in your text fast and efficiently. Reveal the essence of your channel and provide contact information. For example, you can add a bot name, link to your pricing plans, etc. Informative Telegram Android app: Open the chats list, click the menu icon and select “New Channel.”
from us
