База про эмоцию как волну
и про ментальный генератор, который эту волну останавливает, деформирует и лишает возможности угаснуть естественным путем.
А в концеанекдоты и колонка юмора бланк для самостоятельной работы.
Чувство – это разворачивающаяся в теле волна.
🐟 Естественное прохождение волны чувства: возникает, поднимается, накатывает, трансформируется, спадает, угасает, уходит.
🕸 Однако нередко возникает застревание и капсуляция чувства: внутри естественной волны разворачивается дополнительный источник напряжения.
Причины эмоционального застревания:
🌵 незамечание опыта боли, которую я испытываю здесь и сейчас (недостаток рефлексии, ясности в видении внутреннего мира)
🌵 неготовность встречаться с болью, идея, что её можно и нужно избегать, опасение, что эмоциональная боль разрушительна
🌵 фокусирование на опыте изоляции, отделённости («Я наедине со страданием», «Я покинут», «Другие где-то там», «Так будет длится вечно»)
🌵 самокритика, сопротивление происходящему опыту (возникающим эмоциональным волнам), отторжение его и себя, переживающего именно это страдание сейчас («Всё неправильно», «Должно быть по-другому», «Я должен быть другим»)
Как из-за ментальной активности переживания застревают во мне, а я в них.
1⃣ произошло событие
2⃣ возникла быстрая первичная эмоциональная и телесная реакция (естественная волна)
3⃣ включается «тяжелая артиллерия»: ментальный генератор по поводу 1. и 2., вызывающий новые каскады эмоций и мыслей:
- «А вдруг», «Нет, так не должно быть», «Так будет длиться вечно», «Со мной всегда так», «Ну вот, опять», «Всё должно быть по-другому».
Благодаря генератору первичные естественные реакции подавляются и заменяются привычным для этого человека эмоциональным («хроническим») фоном.
4⃣ как результат: нет места и пространства, чтобы первичные, а затем и вторичные переживания проходили бы полный цикл развития и угасали бы, уходили бы «в землю», переплавлялись бы из «боли» в «опыт». Возникает ощущение застревания, пойманности, придавленности страданием и безвыходности из него.
и про ментальный генератор, который эту волну останавливает, деформирует и лишает возможности угаснуть естественным путем.
А в конце
Чувство – это разворачивающаяся в теле волна.
🐟 Естественное прохождение волны чувства: возникает, поднимается, накатывает, трансформируется, спадает, угасает, уходит.
🕸 Однако нередко возникает застревание и капсуляция чувства: внутри естественной волны разворачивается дополнительный источник напряжения.
Причины эмоционального застревания:
🌵 незамечание опыта боли, которую я испытываю здесь и сейчас (недостаток рефлексии, ясности в видении внутреннего мира)
🌵 неготовность встречаться с болью, идея, что её можно и нужно избегать, опасение, что эмоциональная боль разрушительна
🌵 фокусирование на опыте изоляции, отделённости («Я наедине со страданием», «Я покинут», «Другие где-то там», «Так будет длится вечно»)
🌵 самокритика, сопротивление происходящему опыту (возникающим эмоциональным волнам), отторжение его и себя, переживающего именно это страдание сейчас («Всё неправильно», «Должно быть по-другому», «Я должен быть другим»)
Как из-за ментальной активности переживания застревают во мне, а я в них.
1⃣ произошло событие
2⃣ возникла быстрая первичная эмоциональная и телесная реакция (естественная волна)
3⃣ включается «тяжелая артиллерия»: ментальный генератор по поводу 1. и 2., вызывающий новые каскады эмоций и мыслей:
- «А вдруг», «Нет, так не должно быть», «Так будет длиться вечно», «Со мной всегда так», «Ну вот, опять», «Всё должно быть по-другому».
Благодаря генератору первичные естественные реакции подавляются и заменяются привычным для этого человека эмоциональным («хроническим») фоном.
4⃣ как результат: нет места и пространства, чтобы первичные, а затем и вторичные переживания проходили бы полный цикл развития и угасали бы, уходили бы «в землю», переплавлялись бы из «боли» в «опыт». Возникает ощущение застревания, пойманности, придавленности страданием и безвыходности из него.
tgoop.com/language_substance/560
Create:
Last Update:
Last Update:
База про эмоцию как волну
и про ментальный генератор, который эту волну останавливает, деформирует и лишает возможности угаснуть естественным путем.
А в концеанекдоты и колонка юмора бланк для самостоятельной работы.
Чувство – это разворачивающаяся в теле волна.
🐟 Естественное прохождение волны чувства: возникает, поднимается, накатывает, трансформируется, спадает, угасает, уходит.
🕸 Однако нередко возникает застревание и капсуляция чувства: внутри естественной волны разворачивается дополнительный источник напряжения.
Причины эмоционального застревания:
🌵 незамечание опыта боли, которую я испытываю здесь и сейчас (недостаток рефлексии, ясности в видении внутреннего мира)
🌵 неготовность встречаться с болью, идея, что её можно и нужно избегать, опасение, что эмоциональная боль разрушительна
🌵 фокусирование на опыте изоляции, отделённости («Я наедине со страданием», «Я покинут», «Другие где-то там», «Так будет длится вечно»)
🌵 самокритика, сопротивление происходящему опыту (возникающим эмоциональным волнам), отторжение его и себя, переживающего именно это страдание сейчас («Всё неправильно», «Должно быть по-другому», «Я должен быть другим»)
Как из-за ментальной активности переживания застревают во мне, а я в них.
1⃣ произошло событие
2⃣ возникла быстрая первичная эмоциональная и телесная реакция (естественная волна)
3⃣ включается «тяжелая артиллерия»: ментальный генератор по поводу 1. и 2., вызывающий новые каскады эмоций и мыслей:
- «А вдруг», «Нет, так не должно быть», «Так будет длиться вечно», «Со мной всегда так», «Ну вот, опять», «Всё должно быть по-другому».
Благодаря генератору первичные естественные реакции подавляются и заменяются привычным для этого человека эмоциональным («хроническим») фоном.
4⃣ как результат: нет места и пространства, чтобы первичные, а затем и вторичные переживания проходили бы полный цикл развития и угасали бы, уходили бы «в землю», переплавлялись бы из «боли» в «опыт». Возникает ощущение застревания, пойманности, придавленности страданием и безвыходности из него.
и про ментальный генератор, который эту волну останавливает, деформирует и лишает возможности угаснуть естественным путем.
А в конце
Чувство – это разворачивающаяся в теле волна.
🐟 Естественное прохождение волны чувства: возникает, поднимается, накатывает, трансформируется, спадает, угасает, уходит.
🕸 Однако нередко возникает застревание и капсуляция чувства: внутри естественной волны разворачивается дополнительный источник напряжения.
Причины эмоционального застревания:
🌵 незамечание опыта боли, которую я испытываю здесь и сейчас (недостаток рефлексии, ясности в видении внутреннего мира)
🌵 неготовность встречаться с болью, идея, что её можно и нужно избегать, опасение, что эмоциональная боль разрушительна
🌵 фокусирование на опыте изоляции, отделённости («Я наедине со страданием», «Я покинут», «Другие где-то там», «Так будет длится вечно»)
🌵 самокритика, сопротивление происходящему опыту (возникающим эмоциональным волнам), отторжение его и себя, переживающего именно это страдание сейчас («Всё неправильно», «Должно быть по-другому», «Я должен быть другим»)
Как из-за ментальной активности переживания застревают во мне, а я в них.
1⃣ произошло событие
2⃣ возникла быстрая первичная эмоциональная и телесная реакция (естественная волна)
3⃣ включается «тяжелая артиллерия»: ментальный генератор по поводу 1. и 2., вызывающий новые каскады эмоций и мыслей:
- «А вдруг», «Нет, так не должно быть», «Так будет длиться вечно», «Со мной всегда так», «Ну вот, опять», «Всё должно быть по-другому».
Благодаря генератору первичные естественные реакции подавляются и заменяются привычным для этого человека эмоциональным («хроническим») фоном.
4⃣ как результат: нет места и пространства, чтобы первичные, а затем и вторичные переживания проходили бы полный цикл развития и угасали бы, уходили бы «в землю», переплавлялись бы из «боли» в «опыт». Возникает ощущение застревания, пойманности, придавленности страданием и безвыходности из него.
BY Вещество слов
Share with your friend now:
tgoop.com/language_substance/560