La procrastination

La procrastination est un défi auquel nous sommes tous confrontés à un moment ou à un autre.
Depuis que l'être humain existe (l'homme comme la femme), nous nous battons pour retarder l'inévitable, donc nous évitons et
remettons à plus tard les questions qui nous tiennent à cœur (ou mes favorites, celles qui parfois piquent mais qui font grandir).

Dans nos moments les plus productifs, lorsque nous trouvons temporairement le moyen d'arrêter de
la procrastination, nous nous sentons comblés et accomplis.
Aujourd'hui, la question est comment faire de ces rares moments de clarté et de productivité une routine ?
L'objectif a pour but de pouvoir s'expliquer ses propres raisons de sa procrastination, les surmonter puis "enfin" plus facilement passer à l'action.

Nous sommes tous uniques, tout comme les raisons de notre procrastination ainsi que nos solutions.

~Gérald

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L'auto-compassion : L'antidote à la honte ?

Continuant sur plus de clarté sur mon chemin, je souhaite partagé la reflexion du Dr Germer avec cette question
Pourquoi découvrir la cause profonde de la honte et comment ouvrir la voie à une profonde connexion aimante avec soi-même et les autres ?

Le Dr Germer explique de regarder à travers le prisme de auto compassion pour découvrir les trois grands paradoxes de la honte.

-Apprendre à identifier les symptômes personnels et universels de la honte
- Gérer les émotions difficiles qui conduisent à la honte,
- Comment auto compassion nous ramène rapidement à un état de calme.

Ses recherches mettent en lumière notre volonté de faire preuve de compassion envers les autres plutôt qu'envers nous-mêmes, et les conséquences sur notre santé et notre bien-être lorsque nous nous excluons nous-mêmes.

Je trouve sa réflexion autour du sentiment de honte qui nous emprisonne dans le silence et l'ombre de nous même.

~Gérald

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Si vous souhaitez en savoir plus, le Dr Christopher Germer a écrit deux livres avec Kristin Neff, The Mindful Self-Compassion Workbook et "Teaching the Mindful Self-Compassion" . Il est également l'auteur de The Mindful Path to Self-Compassion
Son site Web est www.chrisgermer.com

Toute personne créatives se retrouve souvent à jongler avec plusieurs projets à la fois.

Parfois, cela peut être une bonne chose.

Parfois, nous avons besoin d'un changement de contexte.

Parfois, il est utile d'avoir plusieurs projets en cours.

Mais parfois, cela peut être dangereux et nous entraîner dans un labyrinthe de changements de projets sans jamais avoir de projets terminés ! (La ville eotionnelle)

Comme le disait Confucius, "L'homme qui chasse deux lapins n'en attrape aucun".

Personnellement, je ne courrais pas après deux lapins, je courrais généralement après une douzaine !

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Ça vous parle ?

~Gérald

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Nous sommes toujours trop prompts à abandonner les choses sur lesquelles nous travaillons de peur de passer à côté de quelque chose de mieux,
Ça vous parle également ?

Dans la plupart des cas, cette ligne de pensée nous conduit sur un chemin où notre créativité est étouffée et limite ce qui peut être accompli grâce à notre art ( notre avantage indécent) ainsi que la vie elle-même !

Le challenge actuel est de ne pas tomber dans le piège de croire que "l'herbe est toujours plus verte" lorsqu'il s'agit de notre exploration créative -

vous regretterez seulement de ne pas vous engager pleinement et de ne pas prendre le risque de sortir de sa bulle émotionnelle, intellectuel et littéraire d'aller au fond de nos projets et de nos expressions créatives.

~Gérald

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Pourquoi pas : "Maintenant" ? (G.O)
"Une question qui a le pouvoir de tout changer"
C'est une vidéo sauvegardée depuis un moment dans mes archives de nombreux "trèsors"que j'avais envie de vous partager... maintenant.

C'est une femme, Vivian Stancil qui, malgré les différents challenges de sa vie, nous raconte le jour ou elle a surmonté ses peurs ainsi que les critiques pour littéralement se jeter à l'eau pour la 1ere fois... à 49 ans. Et son message , "pourquoi pas maintenant (why not now) ?

Cela pourrait être l'un de nos parents, de nos grands parents, de nos enfant ou nous même.

Ce "message" regorge d'une énergie que nous possédons... TOUS !!!

Lorsque nous avons un blocage ou une appréhension face à La Belle Inconnue, demandons nous : Pourquoi pas maintenant ? (Tout en imaginant la joie qui se trouve derrière ce voile de l'hésitation).
5, 4, 3, 2, 1... & G.O

Bien que ce soit en anglais, les images parlent d'elle même (du moins j'espère).

~Gérald

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C'est tellement ça...
Merci Chacha ✨

L'extérieur est votre inspiration.
À l'intérieur se trouve votre solution.

#EVEIL

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L'instant présent est le seul moment gagnant.

~Virginie Ung

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L'un de mes premiers trésors de la matinée que j'ai envie de partager avec vous.

"Tout le monde veut être aimé et accepté... tout le monde sauf les libres penseurs.
Les libres penseurs eux s'en fichent éperdument" (restons poli).

Cette image illustre si bien ce sentiment de légèreté ressenti lorsque l'on comprend que la plus grande source d'amour et d'acceptance que nous puissions trouver proviennent tous deux de intérieur... peu importe les circonstances.

Excellent dimanche à tous.

Mention spéciale à ce canal que je trouve culturellement et visuellement très inspirant.
Canal sur lequel vous y retrouverez cette image 😉
@globalawakeningart

~Gérald

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Gratuit vous avez dit gratuit ?

Lorsque quelque chose se mérite, c'est souvent le moyen le plus sûr d'obtenir ce que l'on veut car trop souvent, ce qui est reçu gratuitement est rarement apprécié.

Souvent, lorsque nous ne payons pas, nous ne prêtons pas attention et c'est seulement lorsque l'on perd cette chose que l'on se rend compte de sa véritable valeur.
Cela me rappelle ce dicton "N'handicapez pas vos enfants en leur rendant la vie trop facile". Cela ne s'applique pas seulement aux enfants, mais à toute personne qui demande de l'argent ou de l'aide.


- "le prix est ce que l'on paye, la valeur est ce que l'on obtient".

J'ai mis pas un certain temps à comprendre la profondeur de cette phrase car nous nous souviendrons encore de la valeur de quelque chose bien longtemps après avoir oublié son prix.

👇👇👇

C'est comme toute cette mode autour de l'idée de "financer les entrepreneurs" - pourtant, à l'image du papillon qui se débat pour sortir de sa chrysalide, la lutte, le travail acharné (mais pas au point de griller sa santé), le fait d'essayer de comprendre, d'être fauché et d'essayer d'être ingénieux pour gagner... c'est ce qui construit souvent notre caractère et le succès à long terme.

Il peut être noble de vouloir mettre de l'argent sur quelque chose ou un projet afin de forcer la réussite, mais la question est de savoir, est-ce la meilleure décision à long terme ?

N'oubliez pas : c'est souvent la faim (la rage de vaincre), et non l'aumône, qui pousse les gens à trouver de l'ingéniosité et le lumineux en eux.

~Gérald

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C'est tellement vrai....

Ton meilleur professeur est ta dernière erreur 😊

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Bonjour à tous.

Actuellement en formation pendant trois mois, j'ai du mettre en suspens toutes mes activités secondaires, dont celle de ce canal.

Maintenant que j'ai atteint un rythme de croisière, je vais de nouveau poster.

Je vous souhaite une excellente semaine.

~Gérald

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Procrastination...

Avez vous remarqué que le sentiment d'être en train de réaliser les tâches les plus importantes pour soi est bien plus gratifiant que d'être en train de procrastiner ?

Lorsque nous nous mettons directement à quelque chose de vraiment important tôt le matin, avant d'être interrompu par les autres, cela modifie de manière bénéfique toute notre journée.

Sachant que chaque journée n'est qu'un microcosme de notre vie, lorsque les interruptions surviennent, il est interessant de constater qu'elles ne sont plus aussi problématiques."

~Gérald

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La première manipulation est celle que l’on s’inflige : elle consiste bel et bien à se mentir à soi-même…

~Ariane Bilheran

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Aaahh les croyances...