tgoop.com/lab_of_childhood/193
Last Update:
☔️Стрес шкодить серцю, впливає на кров`яний тиск, сечовий міхур та пам`ять.
Всі ми, діти й дорослі, вся Україна живемо у стані постійного стресу. Але нажаль ми мало вміємо давати собі раду. Тому для того, щоб підтримати себе й найближчих, я пропоную нам ще більше розібратись з темою стресу.
Психологічний стрес це про;
▪️Відчуття втрати контролю
▪️Нерозуміння коли це відбудеться, як довго триватиме, і наскільки буде погано
▪️Немає можливості виразити розчарування, яке викликано цим стресом
▪️Передчуття, що все буде погіршуватись, а не поліпшуватись
▪️Відсутня соціальна підтримка
Шкода для мозку:
🔻Погіршується пам`ять
🔻Розмиваються судження та моральні засади
🔻Страждає виконавча функція мозку
🔻Звужується діапазон турботи та емпатії
Існує три речі, які відіграють ключову роль під час стресової ситуації (дослідження ДС) та визначають наскільки сильно стрес вплине на тебе:
1️⃣ Хто ти — твоя ідентичність та культура?
2️⃣ Яке твоє місце в соціумі? Чи розвинений ти всебічно?
3️⃣ Де, в яких обставинах та якому оточенні ти знаходишся прямо зараз?
Лобні долі та кортизол:
Під час стресу гіпоталамус дає сигнал наднирковим залозам виділити кортизол. Насамперед від кортизолу страждають лобові частки, відповідальні за: короткочасну пам'ять, увагу, контроль емоцій, планування, прийняття рішень.
Сам по собі стрес існує для того, щоб ми жили та іноді він рятує життя. Але, якщо організм дитини знаходиться в стресі тривалий час — ми починаємо хворіти.
В стані постійного стресу:
🔻увага розсіюється
🔻ми не можемо приймати рішення
🔻насилу стримуємо емоції
🔻іноді не здатні запам'ятати, куди щойно поклали телефон
🚸 Ще у 2018 р., в одній з перших публікацій на цьому каналі я розповідав про ТРИ способи як впоратись зі стресом?
Важливо, що один метод зниження стресу може підходити тобі, але зовсім не підходити твоїй дитині.
Що робити?
Якщо є можливість кожен день виділяти 20 хв., на активність, яка подобається тобі, неважливо з якої сфери: арт, сон, прогулянки, трудотерапія тощо.. Але ці 20 хв. мають бути часом у який ти зупиняєш всі процеси, які тиснуть на тебе. — Якщо тобі це вдасться, то ти вже на правильному шляху, твій організм почне зцілюватись.
BY ЛАБОРАТОРІЯ ДИТИНСТВА
Share with your friend now:
tgoop.com/lab_of_childhood/193