Мы очень ценим ваши отзывы! Спасибо, что присылаете их нам🤗

Обратите внимание на здоровье своего сердца💚

🏐Занимайтесь физическими упражнениями. Начните с ежедневной зарядки и постепенно увеличивайте нагрузку. Важно сохранять баланс - заниматься в своем темпе и регулярно!

✖️Откажитесь от вредных привычек. Злоупотребление алкоголем и курение увеличивают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, а также оказывают общее негативное воздействие на организм.

✨Учитесь справляться со стрессом. Сильные нервные потрясения увеличивают риск возникновения сердечного приступа. С этим поможет здоровый сон.

🍉Придерживайтесь здорового питания. Сократите в своём рационе быстрые углеводы, соль, мучное, сладкое и жареное. Добавьте в меню больше рыбы, орехов, свежих фруктов и овощей. Стремитесь к сбалансированному питанию.

❤️Как регулярные медицинские осмотры помогают сохранить здоровье сердца? Рассказала Анастасия Михайловна Кочергина, врач-кардиолог нашей поликлиники «Лесная поляна».

✅Позаботьтесь о себе, запишитесь на диспансеризацию по телефону единого колл-центра: 68-00-33.

Полезно для сердца❤️

Здоровье сердечно-сосудистой системы зависит от многих факторов. Один из них – питание. Мы собрали для вас небольшой список рекомендованных продуктов, которые благотворно влияют на работу сердца и сосудов.↩️

1️⃣ Листовые овощи🥬: листья салата, шпинат, щавель и другие. Обогащают кровь кислородом и улучшают работу сердца
2️⃣ Авокадо🥑. Полезные жиры и кислоты, калий – все, что нужно для стабилизации уровня холестерина и поддержания нормального артериального давления!
3️⃣Красно-желтые овощи🍅: помидоры, болгарский перец, морковь и другие. Препятствуют образованию тромбов, снижают повышенное артериальное и внутричерепное давление
4️⃣Яблоки🍏. Снижают риск возникновения ишемической болезни сердца, снижают уровень холестерина
5️⃣Как же без сладенького?🍫 На десерт – горький (черный) шоколад. Выводит вредный холестерин, положительно влияет на кровоток и поднимает настроение!

Будьте здоровы! ❤️