tgoop.com/juventusacademymsk/4626
Last Update:
Готовимся к майским праздникам: часть ребят @juventusacademymsk уже во всю тренируются на учебно-тренировочных сборах в Турции ⚽️
Если вы тоже планируете путешествие, не забывайте захватить с собой на отдых футбольный мяч, он обязательно пригодится для того, чтобы поработать над техникой в свободное время!
На пляже или поляне всегда можно устроить мини-матч с близкими или приятелями, а также провести время с пользой:
▫️Футбольный волейбол — играть через сетку, перебрасывая мяч ногами.
▪️Жонглирование мячом — соревнуйтесь, кто дольше продержит мяч в воздухе.
▫️«Футбольный царь горы» — один удерживает мяч ногами, остальные пытаются его отобрать.
▪️Футгольф — придумайте маршрут и «лунки», по которым нужно закатить мяч.
▫️Пляжный пенальти — соревнуйтесь в ударах по воротам из песка или полотенец.
Легкая тренировка:
▪️Строим «змейку» из конусов (или бутылок) и ведем мяч между ними, стараясь не задевать.
▫️Делаем передачи о стену (левая/правая нога)
▪️Отрабатываем удары по воротам (или воображаемой цели):
• внутренняя сторона стопы — 10 мин
• подъёмом — 10 мин
• на точность (в угол, в мишень) — 15 мин
▫️Не забываем о физической ежедневной подготовке: пресс, отжимания, приседания (3 круга) — 15 мин
BY Juventus Academy Moscow
Share with your friend now:
tgoop.com/juventusacademymsk/4626