Warning: Undefined array key 0 in /var/www/tgoop/function.php on line 65

Warning: Trying to access array offset on value of type null in /var/www/tgoop/function.php on line 65
3314 - Telegram Web
Telegram Web
🔥[Debug карьеры] 50 человек в команде и 0 выгорания: как CEO рулит без стресса

🎬 ВК-видео 🎬 YouTube 🎬

Герой выпуска: Александр Воробьёв – CEO агентства Onpeak.ru (разработка, SEO, реклама). Начинал с оцифровки кабельных сетей Москвы, а теперь управляет компанией с 50+ сотрудниками.

А еще просто легкий человек с отличным чувством юмора!

📌Что было в интервью?

🔥 Как стартовать в IT без миллионов
– Начал с маленького офиса и ноутбука.
– Первые проекты – оцифровка карт и простые сайты.

🚀 Как устроено агентство сейчас
– 7 департаментов: от SEO до разработки.
– Почему Александр не лезет в дизайн и код (и как это помогает бизнесу).

📢 Личный бренд = лиды
– Продвижение через Telegram, YouTube, конференции.
– Главные каналы привлечения клиентов: сарафанка, контекст, SEO.

💡 Как не сгореть в IT
– Жёсткий тайм-менеджмент + ассистенты.
– Работа без фанатизма: юмор и отдых как часть стратегии.

🎯 Советы от Александра
Soft skills важнее харда (особенно в продажах).
Будьте легкими, но ответственными.
Делегируйте – иначе не масштабируетесь.

📌 Кому будет интересно:
- Стартаперам и IT-предпринимателям – как масштабировать агентство с нуля.
- Тимлидам и менеджерам – про делегирование и работу с командой.
- Фрилансерам и разработчикам – как развивать личный бренд и привлекать клиентов.
- Всем, кто боится выгорания – лайфхаки по балансу между работой и жизнью.

➡️ ВК-видео ⬅️
➡️ YouTube ⬅️

Соц.сети Александра:
Telegram канал: https://www.tgoop.com/onpeak
Telegram чат: https://www.tgoop.com/onpeak_chat
Сайт агентства: https://www.onpeak.ru/
Персональный сайт: https://www.vvao.ru/
Дзен: https://dzen.ru/vvao
Тенчат: https://tenchat.ru/vvao

Ведущая: карьерный психолог Юлия Уварова.
Блог: @julia_uvarova_psy_cab

Формат: живое общение с шутками и реальными кейсами – без воды.

Александр доказал: в IT можно не только выживать, но и получать кайф от работы. Главное – система и правильные приоритеты. 💪
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
14❤‍🔥2🔥2💘1
Гусь на изике или гусь на бизике?

Знакомо чувство, когда работа захватывает с головой, но сил уже нет? 🔥

Раскрываю карты! Компания Selectel @selectelcareers организует Day OffIT-фестиваль, посвященный (анти)выгоранию! И позвала меня гостем-психологом на дискуссию. Теплые и душевные ребята с гусем как тотемным животным! 😁
Фест будет 27 июля в Питере, а пока приглашаю вас пройти тест на близость к выгоранию. Тест я сама делала, вы знаете мою любовь к полезным ботам))

➡️ @Selectel_JuliaUvarova_Bot ⬅️

Всего 15 вопросов — и вы узнаете свой «гусиный статус»:
🪿 Гусь на изике 
🦆 Гусь на бизике
🔥 Гусь в огне 

В конце — мини-разбор с вопросами для рефлексии, чтобы вернуть баланс.

Полезно всем, кто хоть раз ловил себя на мысли: «Я устал, я ухожу…»

Делитесь результатами в комментариях 🎉

А если тема выгорания для вас актуальна — приходите на IT-фестиваль Selectel Day Off! Там будем разбирать, как сохранять ресурс в бешеном ритме IT.

👉 Регистрируйтесь здесь!

Selectel — ведущий провайдер IT-инфраструктуры. Серверы, облако, дата-центры — всё к ним. И за приятными вакансиями тоже!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1🔥96❤‍🔥3👍2😁1💘1
«Меня убеждают, что я виноват, но тело кричит — что-то не так!» 😕
(Разбор консультации)

Клиент: Алексей, проджект-менеджер, 35 лет.
Запрос:
«Я тревожусь на совещаниях с другими руководителями. Мне кажется, что на мою команду «катят бочку», но словами всё звучит так, будто я сам во всем виноват. Настолько убедительно, что я начал сомневаться в себе. Хочу разобраться: это моя проблема или реально что-то нечисто?» 🤨

---

Диалог на консультации

(Я) — Лёша, ты говоришь, что на совещаниях возникает тревога, даже физический дискомфорт 😟. При этом словами тебя как будто убеждают, что всё в порядке, а проблема — в тебе. Расскажи, как это выглядит?

(А) — Ну вот пример: вчера обсуждали срыв сроков проекта. Я объяснил, что задержка из-за изменений требований на ходу. Но мне в ответ: «Мы просто хотели лучшего результата, а ты, как руководитель, должен был предусмотреть гибкость. В других отделах справляются же!» 😤 И тон такой... вроде вежливый, но внутри у меня всё сжалось.

(Я) — То есть тебе намекают, что ты недостаточно компетентен, но делают это под соусом заботы о результате? 🧐

(А) — Да! И если я попробую возразить, звучит: «Ты слишком эмоционально реагируешь, мы же просто обсуждаем работу» 😒 И я остаюсь с ощущением, что либо я параноик, либо меня ловко выставили виноватым.

📌 Что здесь происходит?
Перед нами классический двойной посыл + газлайтинг:
1️⃣ Внешне — рациональные аргументы («мы за качество»)
2️⃣ Скрыто — обесценивание («ты не справляешься») 😠
3️⃣ Отрицание манипуляции («ты просто неадекватно воспринимаешь»)

Тело Алексея реагирует правдиво — это защитный механизм. Но разум запутывается, потому что формально «всё логично» 🤯.

📌 Что точно НЕ сработает, когда вами пытаются манипулировать:
🚫 Оправдываться и доказывать свою невиновность
🚫 Игнорировать или делать вид, что ничего не происходит
🚫 Переходить на эмоции (гнев, обида) 😤
🚫 Пытаться «разоблачить» манипулятора при всех
🚫 Верить, что «если я буду лучше работать, они отстанут»

📌 Почему это важно?
Манипуляторы играют на автоматических реакциях (вина, страх, желание доказать свою правоту). Когда вы меняете шаблон — их тактика рушится 💥.

📌 Ваша новая роль: Спокойный, немного скучный оппонент, который не дает эмоций, но и не прогибается 😐.

📌 Итог консультации
Мы с Алексеем разобрали конкретные кейсы, и он осознал: его реакция — не паранойя, а интуитивное распознавание манипуляции 😌.

Он начал:
📝 Фиксировать двойные послания в блокнот
💨 Использовать "технику тумана"
🤝 Договариваться с CEO о четких регламентах

📌 Что было после?
Через неделю Алексей сообщил:
🟠 Тревога снизилась, потому что он перестал "проглатывать" обвинения 😊
🟠 На совещании спросил: «Иван, ты сейчас говоришь, что мой отдел не справляется, или предлагаешь изменить процессы?» — манипулятор растерялся 😳
🟠 Коллеги стали поддерживать его стиль общения 👏

📌 Вывод: Тело редко врет. Если слова говорят "всё ок", а внутри — буря, стоит проверить, не играют ли с вами в "двойную игру" 🎭.

📌 Чем опасны рабочие манипуляции?
Теряете энергию – вместо работы мозг занят самокопанием
📉 Снижается продуктивность
😔 Подрывается уверенность
😤 Портятся отношения
🔥 Быстрое выгорание

Итог: Вы тратите силы не на развитие, а на защиту от токсичных игр ⚔️.

Как быть? → Работать с границами, а не с самооценкой 💪.

В боте @MindReset_JuliaUvarova_Bot мои доклады по «работе в террариуме», а я готовлю тренинги по антитоксичности 😉. Зовите в свои команды!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
114🔥10❤‍🔥7💘2👍1
🔥 [Debug карьеры] Как нейросети прокачивают личный бренд в IT и экономят миллионы?

🎬 ВК-видео 🎬 YouTube 🎬

Ко мне в гости заглянула Ульяна Громова, CEO GromPR.

🎙️Обсудили с Ульяной:
- Где нейросети заменяют пиарщиков — от генерации контента до анализа медиаполя.
- Личный бренд CEO/CTO = рост доверия к продукту и ценник на услуги.
- "Я инженер, а не медийщик!" — как побороть стеснение и выходить в публичное поле.
- Кейсы — как IT-специалисты монетизируют экспертность через соцсети.

Кому зайдет:
✔️ Разработчикам и тимлидам — автоматизация рутины в пиаре проектов.
✔️ CTO и техдирам — как нейросети могут разгрузить команду маркетинга.
✔️ Основателям IT-стартапов — прокачка личного бренда для привлечения клиентов и инвесторов.
✔️ IT-фрилансерам — упаковка экспертизы для дорогих заказов.

💡 Фишка для интровертов:
Начинайте с LinkedIn или телеграма — там ваша целевая аудитория, а не «хайпожоры»

📌 Технарям на заметку:
"Если можете объяснить сложное просто — вы уже эксперт. Осталось начать делиться"

➡️ ВК-видео ⬅️
➡️ YouTube ⬅️

Соц.сети Ульяны:
https://www.tgoop.com/prr00m
https://tenchat.ru/grompr

Ведущая подкаста:
Юлия Уварова, карьерный IT-психолог.

От выгорания и самозванца до роста руководителей — в блоге:
https://www.tgoop.com/julia_uvarova_psy_cab

👉 Используете ИИ для пиара? Делитесь в комментариях!
Репост, если актуально для вашей команды! 👨‍💻

#ITбизнес #ТехническийПиар #НейросетиВМаркетинге #CTO #Стартапы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
14🔥3💘2👏1
⚡️Приглашаем на эфир: «Антивыгорание: как превратить стресс в топливо для роста вашего бизнеса» 10.07.2025 в 16:00 по МСК

В
гостях у нас будет Юлия Уварова - IT-психолог, бизнес-коуч
Еx-разработчик (9 лет в IT) → 👩‍⚕️ психолог (9 лет практики)
Спикер HolyJS, Merge, Стачка, MoscowJS
Автор подкаста [Debug карьеры] 🎬 ВК 🎬 Youtube
https://www.tgoop.com/julia_uvarova_psy_cab

На эфире обсудим:
🔘Что такое выгорание и в чем отличие от усталости?
🔘Топ-10 причин выгорания предпринимателей и способы с ними справиться
🔘Мое двойное выгорание
🔘Мои личные способы антивыгорания

Эфиры проводим в Telegram — в нашем чате сообщества «На Вершину».
—————————
Наши ресурсы
Подпишитесь на наш телеграмм канал, чтобы не пропускать важное:
- Телеграмм канал
- Нетворкинг чат

Записи всех прошлых эфиров и контакты спикеров собраны здесь

Все наши эфиры у вас в календаре:
🔗Google календарь
🔗Для остальных календарей

🤖 Telegram-бот который заранее напоминает об эфирах. Обязательно добавьте его себе.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
15🔥2💘2
🔥 [Debug карьеры] "Как не сгореть в IT-менеджменте?"

🎬 ВК-видео 🎬 YouTube 🎬

Герой выпуска: Андрей Гирин — партнер компании «Лидеры изменений», Agile-коуч, эксперт в масштабировании Agile по SAFe®, Lean и оптимизации бизнес-процессов, сертифицированный тренер Kanban и практик OKR. Прошел путь от скрама до консалтинга для крупных компаний.

Главные инсайты из интервью:

🔹 Soft skills важнее hard skills
Способность вовлекать команду и выстраивать процессы — ключевой навык менеджера.

🔹 Почему менеджеры становятся "незаменимыми"?
Часто — из-за жажды признания. Но это путь к выгоранию. Как изменить подход?

🔹 "Яма компетенций" — ловушка для новоиспеченных менеджеров
Вы продолжаете кодить/тестировать вместо управления? Это проблема отсутствия новых навыков.

🔹 Как выйти из режима "я всё делаю сам"?
Два пути: постепенные изменения или радикальный дауншифтинг. Что выбрать?

🔹 Главный совет от Андрея
Четко определите, чем управляете вы, а чем — ваша команда. Без этого — хаос и перегруз.

Кому будет полезно?

Менеджерам и тимлидам — как не превратиться в "незаменимого" и избежать выгорания.
Разработчикам, которые хотят расти в управление — как правильно перестроить мышление.
Всем, кто застрял в "яме компетенций" — почему вы продолжаете делать старую работу вместо управления?
Тем, кто хочет прокачать soft skills — какие навыки критичны для успешного лидера?

➡️ ВК-видео ⬅️
➡️ YouTube ⬅️

Соц.сети Андрея:
https://www.tgoop.com/andreigirin
https://www.tgoop.com/proagile

Ведущая подкаста:
Юлия Уварова, карьерный IT-психолог.

От выгорания и самозванца до роста руководителей — в блоге:
https://www.tgoop.com/julia_uvarova_psy_cab

💬 А вам знакомы эти проблемы? Как справляетесь? Пишите в комментарии!

#ITменеджмент #КарьераВIT #SoftSkills #УправлениеПроектами #Антихрупкость
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
17🔥3❤‍🔥2💘1
Почему вас не ценят на работе (и как это исправить)

— У меня 5 лет опыта в DevOps, но на собеседованиях я чувствую себя самозванцем.
— Почему?
— Ну… Я же не гений. Да, автоматизировал кучу процессов, меня хвалили, но… Это же базовая работа.
— А если бы тебе заплатили за то, чтобы ты научил этому другого?
— Э-э… Нуу… (задумывается)
— Вот. Ты только что оценил свои навыки дороже, чем когда рассказывал о них работодателю.

Что происходит?
Клиент пришел с проблемой: «Я делаю крутые штуки, но меня не повышают, а на собеседованиях я теряюсь».

Разбираем:

1️⃣ Резюме написано на «птичьем» языке – HR видит набор технологий, но не понимает, какую боль он решал.

2️⃣ На собеседовании он боится «перепродать» себя – противопоставляет себя новичкам с курсов, которые «накручивают опыт», и в итоге продает себя в минус.

3️⃣ На прошлой работе его не ценили, потому что он не умел говорить на языке бизнеса – он знал, что «всё делает хорошо», но не мог объяснить, какую прибыль это приносит компании.

Глубинные затыки

👉 Страх выглядеть «как все эти кричащие» = запрет на самопрезентацию.
👉 Перфекционизм – «Если я не senior уровня бога, то я ничего не стою».
👉 Ожидание, что его «увидят» без слов – как в детстве, когда хорошие поступки должны были замечаться сами.

Что делать?

0️⃣ Отказаться от иллюзии «всё случится само» и учиться продажам и самопрезентации. Адекватной, без перегибов.

1️⃣ Переписать резюме через боль работодателя
Было: «Настроил CI/CD»
Стало: «Сократил время деплоя на 40% – команда тратит меньше часов на рутину»

2️⃣ Готовить «кейсы-победы» перед собеседованием
Не «Я работал с Kubernetes», а «Когда упал сервер, я сделал ___, и это спасло компанию от ___ часов простоя»

3️⃣ Сменить фокус с «Я не идеален» на «Я экономлю деньги»
Зарплату повышают не за «много работы», а за доказанную выгоду.

4️⃣ Тренировать «продажу» себя перед зеркалом (да, вот так просто) – пока фраза «Я дорого стою» не будет звучать как факт, а не хвастовство.

Если вы делаете сложное – вы уже ценный специалист. Осталось научиться об этом говорить. 😎

Зачем учиться доносить свою ценность?

💰 +30–50% к зарплате – если вы умеете показать, сколько денег сэкономили/заработали компании, а не просто «хорошо работали».

📈 Быстрый карьерный рост – вас замечают и продвигают, потому что вы говорите на языке бизнеса, а не только технологий.

🛡 Защита от выгорания – когда вас ценят и платят адекватно, нет чувства «я тут пашу, а меня не замечают».

🤝 Уверенность на собеседованиях – больше не дрожите перед HR, а спокойно рассказываете, почему ваши услуги – выгодное вложение.

💡 Респект в команде – коллеги и руководство видят ваш вклад, а не воспринимают как «тихого гения в углу».

И на консультациях, и на тренингах я уделяю много внимания навыку донесения ценности. Выручает в переговорах любой сложности! 🔥

Вы тоже занижаете свою ценность? Давайте исправим это за 1 консультацию! @julia_uvarova_psy
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
112🔥9💘2
🔥[Debug карьеры] Как курьер стал коммерческим директором: секреты карьеры в IT

🎬 ВК-видео 🎬 YouTube 🎬

Сегодня беру интервью у Василия Желтова, коммерческого директора digital-агентства Webit. Он рассказывает:

Как публичность влияет на карьеру – почему выступления и обучение сотрудников окупаются.
Управление командой в удаленке – как оставаться на связи и мотивировать людей.
История успеха – от курьера до топ-менеджера: какие навыки и mindset помогли.
Неочевидный лайфхак – как танцы прокачали его лидерские качества. Для меня лично танцы — сразу +100 к мэтчу))

💡Фишка:
Василий дает конкретные советы, как не бояться трудностей, развиваться и верить в себя – даже если начинаешь с нуля.

Кому будет интересно:
🔹 IT-специалистам – узнаете, как повысить свою капитализацию через публичность.
🔹 Руководителям – полезные инсайты по управлению командой, особенно в удаленке.
🔹 Маркетологам и продажникам – разбор важности личного бренда и PR для бизнеса.
🔹 Тем, кто хочет роста – вдохновляющая история карьеры + советы по прокачке лидерских навыков.

➡️ ВК-видео ⬅️
➡️ YouTube ⬅️

Соц.сети Василия:
ТГ: https://www.tgoop.com/zheltov_v

Соц.сети Webit:
ТГ: https://www.tgoop.com/webit_ru
Rutube: https://rutube.ru/channel/23816651/
ВК: https://vk.com/webit_ru

Ведущая подкаста:
Юлия Уварова, карьерный IT-психолог.

От выгорания и самозванца до роста руководителей — в блоге:
https://www.tgoop.com/julia_uvarova_psy_cab

Задавайте вопросы Васе в комментариях!

#Карьера #IT #Лидерство #Маркетинг #Саморазвитие
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
13🔥3🥰2💘1
Токсичность в команде — это дорого

Выгорают сильные. Уходят тихие. Остаются токсичные.

А как вовремя заметить, что что-то пошло не так? 17 июля в 19:00 разбираемся,
как HR работать с токсичностью в командах.


👤Буду в гостях у Антона Волкова:
🟠 СЕО менторинговой платформы Solvery.io,
🟠 Founder спортивного сообщества «С кайфом»: @skaifomclub,
🟠 про р2р обучение в компаниях: @odinnaodinpro,
🟠 пишет про личное: @heyantonvolkov

И еще Антон — не только классный ИТ-предприниматель, но и просто душевный человек, с которым мы с первой секунды общения сблизились)

Что обсудим:
— Токсичность: как она проявляется и почему это проблема
— А бывают ли «полезные» формы токсичности
— Как находить первоисточник и не ошибиться
— Что делать, если токсичен не сотрудник, а фаундер
— Как менять среду — через инструменты, процессы и поведение

➡️ Регистрация (и приглашение в календарь) — по ссылке в боте

📌 Эфир подойдёт:
HR'ам, тимлидам, основателям — всем, кто работает с командами и не хочет, чтобы они развалились изнутри.

Сохраняйте дату — 17 июля, 19:00 МСК

До встречи уже завтра!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
19🔥43💘2
🎉 Дала интервью на тему «Стоит ли после 30 менять профессию» 😊

💙 СМОТРЕТЬ ВИДЕО 💙

📺 СМОТРЕТЬ ВИДЕО 📺

Впервые так подробно рассказала о своём карьерном пути — от первых строк кода в 16 лет до выгорания в IT, мучительных сомнений и прыжка в психологию. А потом обратно в новом формате 😏

Обсудили с Сашей (автором "Школы системного анализа"):

🔥 Как и почему выгорела в разработке — хотя я обожала код!
💔 Как страшно было уходить — даже с подушкой безопасности.
🤯 С какими психологическими демонами столкнулась — тревога, страх "а вдруг не получится?", давление окружения ("Ты что, с ума сошла?").
Что помогло — техники самопознания, тестовые проекты и...

Саша Нездемина — потрясающий ведущий и аналитик! Умеет выхватывать суть из моего эмоционального потока, задаёт точные вопросы, дает много пространства.

И вообще... Быть по ту сторону интервью, когда обычно я сама их записываю, — востооооорг 😍

💡 Если хотите сменить профессию — мой проверенный чек-лист:
✔️ Разберись в своих сильных и слабых сторонах — без этого никуда. Тест, о котором говорила в интервью
✔️ Пробуй до решения — волонтерство, подработки, курсы.
✔️ Страх — это нормально. Но если он парализует — ищи корни.

💙 СМОТРЕТЬ ВИДЕО 💙

📺 СМОТРЕТЬ ВИДЕО 📺

А вам приходилось резко менять направление? Как пережили этот период? 👇
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
29🔥5👏3💘2
🔥[Debug карьеры] "IT-кемпинг: как нетворкинг у костра прокачает вашу карьеру"

🎬 ВК-видео 🎬 YouTube 🎬

Герой выпуска: Александр Бухлаев, PR-директор Summer Merge — антиконференции, которая ломает шаблоны.
Не офисные стены, а берег Волги. Не формальные кофе-брейки, а посиделки у костра.

Лично для меня Summer Merge год назад стал трамплином для нового витка в жизни! Да и в этом тоже 🥰

О чем говорим?
🔥 Чем Summer Merge не похож на другие конференции?
— IT + кемпинг: спикеры и участники живут в палатках, играют в настолки и общаются у воды.
— Упор на soft skills и личные связи, а не только на хардкорные доклады.

🚀 Как организовать ивент, который запомнится?
— Главные сложности: погода (дождь на открытой локации — тест на стрессоустойчивость) и логистика.
— Лайфхак: чем необычнее место (Волга, Балтийское море), тем сильнее вовлечение аудитории.

📅 Планы на будущее:
🟠Merge + IT-Fest в Оренбурге
🟠Merge Baltic в Светлогорске (Калининград)
🟠«классика» в Москве
🟠и эксперименты с новыми локациями.

Выбери свой Merge этой осенью! @mergeconf

💡 Мнение Юли
«Merge — это про то, как после докладов вместе грести на сапбордах и находить клиентов или будущих коллег. Здесь бизнес-контакты превращаются в дружбу и даже любовь!»
Кому зайдет этот выпуск?
Разработчикам и маркетологам — если устали от стандартных митапов и хотите атмосферный нетворкинг.
Основателям IT-стартапов — как находить крутые знакомства вне Zoom.
Ивент-менеджерам — разбор подводных камней организации outdoor-мероприятий.

Стоит ли ехать?
Если вам важно не просто «послушать умных людей», а прокачать нетворкинг в неформальной обстановке — конференции Merge ваш выбор.

➡️ ВК-видео ⬅️
➡️ YouTube ⬅️

👉 Готовы к такому опыту? Пишите в комментариях, какие нестандартные ивенты вас вдохновляют!

Ведущая подкаста:
Юлия Уварова, карьерный IT-психолог.

От выгорания и самозванца до роста руководителей — в блоге:
@julia_uvarova_psy_cab

#IT #Нетворкинг #Конференции #SummerMerge #КарьераВIT
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
19❤‍🔥5🔥4💘1
"Я делаю всё правильно — но внутри пустота. Знакомо?" 😔
(новый тест для вас в конце!)

Вы вроде успешны : задачи закрываете, проекты ведёте, карьеру строите. Но где-то внутри — ощущение, что это не ваше. Как будто играете роль, а настоящий вы остаётся за кадром.

И чем дольше это длится — тем сильнее усталость, тревога и вопрос: «Когда же это закончится?»

🔍 Что я слышу от клиентов?
1️⃣ Разработчик: «Пишу код, но чувствую, будто трачу время. Где моя настоящая работа?»
2️⃣ Project-менеджер: «Управляю процессами, но это как бег на месте. Я больше не чувствую смысла»
3️⃣ Team Lead: «Должен быть "сильным лидером", но внутри — страх: "А вдруг все поймут, что я не справляюсь?"»
4️⃣ CEO: «Компания растёт, а я — нет. Как будто застрял в чужой роли»
5️⃣ Product-менеджер: «Делаю то, что "надо", но внутри — сопротивление. Почему мне так не хочется этим заниматься?» 🤷

Почему так происходит?
Когда вы делитесь такими мыслями, чаще всего слышите в ответ:
Советы («Просто смени работу!») 🙄
Осуждение («Да тебе просто лень!») 😤
Истории про себя («У меня так было — просто возьми и сделай, как я!»)

Итог? Вы чувствуете себя неуслышанным. И решаете: «Лучше промолчу — так безопаснее»

Но заглушенные мысли никуда не деваются. Они съедают энергию, превращая работу в «день сурка» 🐹. И вот вы уже на грани выгорания — потому что годами игнорировали себя.

Как я в таких ситуациях помогаю вернуть контакт с собой?

🟠 Безопасное пространство — никаких советов, оценок и «а вот я…». Только ваши мысли — и принятие 🤗
🟠 Честный разговор — находим, где вы «свернули не туда» (страхи, навязанные цели, подавленные желания) 🗺
🟠 Разблокировка энергии — когда разрешаете себе хотеть «неудобное», появляются силы на изменения
🟠 План без насилия над собой — как реализовать ваши истинные желания, а не «надо» 📝

🏹 Иии… вот к каким результатам это привело

1️⃣ Разработчик осознал, что хочет создавать продукты, а не просто код — и перешёл в стартап 🚀
2️⃣ Project-менеджер перестал играть роль «идеального PM» — и команда стала работать эффективнее 👏
3️⃣ Team Lead разрешил себе быть неидеальным — тревога ушла, а авторитет вырос 💪
4️⃣ CEO понял, что хочет не просто масштабировать бизнес, а делать что-то важное — и сменил стратегию 🌍
5️⃣ Product-менеджер наконец признал, что хочет свой проект — и начал действовать 🔥

📌 Пройдите тест: «Насколько ты в контакте с собой?»
Всего 15 вопросов — узнайте, где вы находитесь прямо сейчас
+ персональные рекомендации именно для вашей ситуации!

👉 Нажмите «Пройти тест» — он займет 3 минуты

Давайте разберёмся, где вы свернули не туда — и как вернуть себя!

Пройти тест
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
18👍7🔥5💘1
🔥[Debug карьеры] Как управлять женщинами в IT и не сойти с ума?

🎬 ВК-видео 🎬 YouTube 🎬

💡 О чем видео?
Сегодня в гостях Владислав Лукашенко:
- Руководитель аналитики в Kokoc Group
- Head of SEO Тензор, разработчик ЭДО saby.ru

🎯 Что мы обсудили:
- Как Влад справлялся с конфликтами в женской команде (и что было главной причиной недовольства).
- Почему 1:1-встречи с подчиненными – не просто мода, а must-have для эффективного управления.
- Зачем руководителю прокачивать эмоциональный интеллект и как это влияет на результат.
- Как Влад сам пережил сложный переход из перфоманс-маркетинга в аналитику и что из этого вышло.

🎯 Главный вывод:
Жесткие процессы – это важно, но без человеческого подхода даже лучшая команда развалится.

🔥 Кому будет интересно?
Руководителям IT-команд – узнаете, как выстраивать процессы и гасить конфликты.
Начинающим тимлидам – поймете, почему эмоциональный интеллект важнее жесткого контроля.
Аналитикам и маркетологам – увидите, как устроена работа в веб-аналитике и performance-маркетинге.
Всем, кто хочет расти в управлении – реальный кейс с ошибками, прорывами и рабочими лайфхаками.

➡️ ВК-видео ⬅️
➡️ YouTube ⬅️

Соц.сети Владислава:

TG: https://www.tgoop.com/vlukaspro

Ведущая подкаста:
Юлия Уварова, карьерный IT-психолог.
Тренинги для компаний и руководителей, личные и групповые консультации.

От выгорания и самозванца до роста руководителей — в тг-блоге:
https://www.tgoop.com/julia_uvarova_psy_cab

👉 Смотрите интервью, если хотите управлять не только задачами, но и людьми!

💬 А вам приходилось работать в женском коллективе? Как справлялись с конфликтами?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
14👍3🔥3🥰1💘1
💖 Паша, с Днём Рождения! 💖

Сегодня хочется сказать тебе самые тёплые слова, потому что ты — настоящее чудо в моей жизни. 🌟 Самый талантливый, мудрый, душевный человек с огромным сердцем, которое вмещает столько любви и тепла, что хватит на всех.

Ты — невероятно трудолюбивый, старательный и заботливый. Рядом с тобой я чувствую себя в безопасности, потому что знаю: ты всегда поддержишь, порадуешься моим победам и поможешь в трудностях. С тобой можно быть собой — в любом настроении, в любом состоянии. И это бесценно. ♥️

Сегодня я поздравляю тебя не только с Днём Рождения, но и с важным повышением! 🎉 Горжусь тобой бесконечно и желаю новых побед, душевного спокойствия, больше отдыха, любимого моноколеса, купания в озере и лесных прогулок. Пусть каждый твой день будет наполнен счастьем! ❤️

Будь самым счастливым, потому что ты этого заслуживаешь. 🌿🥰

С любовью и от всей души 💕

Ребята, присоединяйтесь к поздравлениям)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
122❤‍🔥9🔥6💘1
🔥 Четвертый день в Питере: эмоции, выгорание, плюшевые йети и горящие глаза

Приехала в Петербург уставшей — перед отпуском выложилась на 200%, готовя новые тренингов программы для компаний: про выгорание, стресс в IT, токсичные команды и рост руководителей. Взрыв эмоций, перегруз… но потом — кайф, вкусная еда и потрясающая питерская погода (да-да, без дождей!).

Гуляем, пробуем новые кафе, заряжаемся атмосферой. А главное — в воскресенье участвую в дискуссии в Selectel 🚀 Тема: «OverEmployement: путь к богатству или выгоранию?» Будем спорить с крутыми спикерами IT-мира: стоит ли брать несколько проектов сразу или лучше не рисковать? Если хотите присоединиться — регистрируйтесь! И узнайте свою гусиную степень выгорания в моем тесте @Selectel_JuliaUvarova_Bot

Заглянула в офис Selectel — и влюбилась 😍 Плюшевые йети, единороги и динозавры на рабочих местах, спальные боксы, уютные зоны… и люди с горящими глазами. Напоили кофе, устроили экскурсию — атмосфера, ради которой хочется работать!

Еще записала три выпуска подкаста [Debug карьеры] — очень душевные и честные. Соскучилась по живому общению — сидеть дома не мое, я ж экстраверт 🔥

Если вы в Питере — пишите, встретимся, обнимемся! Здесь до вечера понедельника, но… уезжать не хочется совсем. Даже мысли о переезде появились — особенно если будет крутой контракт 😉

#питер #selectel #оверэмплоймент #itжизнь #нетоксичным #выгорание #подкаст #перезагрузка
19🔥6❤‍🔥4💘1
2025/10/20 07:27:41
Back to Top
HTML Embed Code: