هرگز به دنبال زندگی دیگران ندویید
شادی دیگران را تقلید نکنید
خود شادی را تقلید کنید
زیبایی دیگران را کپی برداری نکنید
خود زیبایی را جستجو کنید
ادای عشق دیگران را درنیاورید
خود عشق را دریابید
اگر به دنبال عشق و زیبایی دیگران باشید
هرگز به عشق و زیبایی دست نخواهید یافت
فقط یک دونده دست خالی خواهید بود
@jomaalate_nab
شادی دیگران را تقلید نکنید
خود شادی را تقلید کنید
زیبایی دیگران را کپی برداری نکنید
خود زیبایی را جستجو کنید
ادای عشق دیگران را درنیاورید
خود عشق را دریابید
اگر به دنبال عشق و زیبایی دیگران باشید
هرگز به عشق و زیبایی دست نخواهید یافت
فقط یک دونده دست خالی خواهید بود
@jomaalate_nab
برای خودت ارزش قائل باش!
سفره‌ی ارزش و اعتبار و احترامت پیش خودت که جمع شد، فاتحه‌ی احترام و اعتبار را بخوان! آدم‌ها همین که نگاهت کنند، احساسی که نسبت به خودت داری را می‌فهمند و بر همان اساس زاویه‌ی نگاه و احترام و رفتارشان را تنظیم میکنند.
همه چیز بستگی دارد به خودت، به اینکه چقدر خودت را دوست داری،
چقدر از خودت رضایت داری و
چقدر برای خودت در هر جایگاه و شرایطی، ارزش قائلی...
#نرگس_صرافیان_طوفان
@jomaalate_nab
سفره‌ی ارزش و اعتبار و احترامت پیش خودت که جمع شد، فاتحه‌ی احترام و اعتبار را بخوان! آدم‌ها همین که نگاهت کنند، احساسی که نسبت به خودت داری را می‌فهمند و بر همان اساس زاویه‌ی نگاه و احترام و رفتارشان را تنظیم میکنند.
همه چیز بستگی دارد به خودت، به اینکه چقدر خودت را دوست داری،
چقدر از خودت رضایت داری و
چقدر برای خودت در هر جایگاه و شرایطی، ارزش قائلی...
#نرگس_صرافیان_طوفان
@jomaalate_nab
آن آرامشی که به دنبالشی هم‌اکنون درون خودت وجود دارد. به خاطر سروصدای ذهن است که نمی‌توانی احساسش کنی.
#اکهارت_تله
@jomaalate_nab
#اکهارت_تله
@jomaalate_nab
در کتاب کنترل خشم می‌گوید :
خشم در واقع صدای یک نیاز است شاید دوست داری بیشتر دیده بشی ،شاید احساس میکنی یکی داره حقت رو میخوره اما به جای اینکه اجازه بدی خشم همه چیز را خراب کنه باید این صدا را بشنوی و راهی برای ابرازش پیدا کنی که هم خودت حس خوبی داشته باشی هم کسی آسیب نبینه مثلا تو یه داستان از مردی میگه که همیشه سر خانواده ش داد می زد ولی وقتی ریشه شو پیدا کرد فهمید این خشم از فشار کاری و ترس از شکست نشات می‌گیرد.
@jomaalate_nab
خشم در واقع صدای یک نیاز است شاید دوست داری بیشتر دیده بشی ،شاید احساس میکنی یکی داره حقت رو میخوره اما به جای اینکه اجازه بدی خشم همه چیز را خراب کنه باید این صدا را بشنوی و راهی برای ابرازش پیدا کنی که هم خودت حس خوبی داشته باشی هم کسی آسیب نبینه مثلا تو یه داستان از مردی میگه که همیشه سر خانواده ش داد می زد ولی وقتی ریشه شو پیدا کرد فهمید این خشم از فشار کاری و ترس از شکست نشات می‌گیرد.
@jomaalate_nab
همه ی موجودات میگن خدا
ولی تفاوتشون در اینه که با چه ارتعاشی میگن
یکی با ارتعاش ناامیدی میگه
یکی با ارتعاش طمع میگه
یکی با ارتعاش امید و یقین میگه
یکی با ارتعاش خشم میگه
یکی با عشق میگه
مهم خدا خدا گفتن نیست
مهم اینه که با چه ارتعاشی صداش میکنیم
چون جوابی که دریافت میکنیم
مطابق با همون ارتعاشیه که فرستادیم
@jomaalate_nab
ولی تفاوتشون در اینه که با چه ارتعاشی میگن
یکی با ارتعاش ناامیدی میگه
یکی با ارتعاش طمع میگه
یکی با ارتعاش امید و یقین میگه
یکی با ارتعاش خشم میگه
یکی با عشق میگه
مهم خدا خدا گفتن نیست
مهم اینه که با چه ارتعاشی صداش میکنیم
چون جوابی که دریافت میکنیم
مطابق با همون ارتعاشیه که فرستادیم
@jomaalate_nab
طبق قانون فیزیک قراردادن یک آهن در میدان مغناطیسی،
پس از مدت کوتاهی آنرا به آهنرُبا تبدیل میکند،
حال قراردادن یک ذهن در میدان مغناطیسی بدبختی،
میشود بدبختی رُبا،
و قرار دادن در میدان مغناطیسی خوشبختی میشود
خوشبختی رُبا.
هرچه را که می بینید،
هرآنچه را که می شنوید
و هر حرفی که می زنید،
همه دارای انرژی مغناطیسی هستند و ذهن شما را همانرُبا میکنند.
به قول حضرت مولانا:
تا درطلب گوهر کانی، کانی
تا در هوس لقمه نانی، نانی
من فاش کنم حقیقت مطلب را
هرچیز که در جستن آنی،آنی
@jomaalate_nab
پس از مدت کوتاهی آنرا به آهنرُبا تبدیل میکند،
حال قراردادن یک ذهن در میدان مغناطیسی بدبختی،
میشود بدبختی رُبا،
و قرار دادن در میدان مغناطیسی خوشبختی میشود
خوشبختی رُبا.
هرچه را که می بینید،
هرآنچه را که می شنوید
و هر حرفی که می زنید،
همه دارای انرژی مغناطیسی هستند و ذهن شما را همانرُبا میکنند.
به قول حضرت مولانا:
تا درطلب گوهر کانی، کانی
تا در هوس لقمه نانی، نانی
من فاش کنم حقیقت مطلب را
هرچیز که در جستن آنی،آنی
@jomaalate_nab
انسان در این جهان
به دنبال طلا میگردد
سالها به جستجو میپردازد
اما نمیداند که طلای واقعی
در درون او پنهان شده است
انسان گنجینه تمام ثروت های عالم است
اما چون دچار سایه های تاریک درونش است
از آن گنجینه بی خبر مانده است
تاریکی ها بر
درخشش گنجینه درونی شما
سایه افکنده است
مدیتیشن و سکوت میتواند
درخشش گنجینه درونی‌تان را
برایتان آشکار کند
@jomaalate_nab
به دنبال طلا میگردد
سالها به جستجو میپردازد
اما نمیداند که طلای واقعی
در درون او پنهان شده است
انسان گنجینه تمام ثروت های عالم است
اما چون دچار سایه های تاریک درونش است
از آن گنجینه بی خبر مانده است
تاریکی ها بر
درخشش گنجینه درونی شما
سایه افکنده است
مدیتیشن و سکوت میتواند
درخشش گنجینه درونی‌تان را
برایتان آشکار کند
@jomaalate_nab
انسان خردمند به شهرت و نام علاقه ای ندارد.
او صرفاً لحظه را زندگی می کند. گاهی مشهور می شود، اما این موضوع دیگری است.
بودا مشهور شد، اما برای معروف شدن تلاش نکرد، آرزویی نداشت.
اگر معروف شد ،خوب است،
اگر نشد، باز هم خوب است.
همه چیز خوب است، همیشه خوب است.
حال هوای او خوب است.
از غذایت لذت ببر
از حمام کردن
از آفتاب
از باد و باران لذت ببر
و از تمام چیزهایی که در دسترس توست لذت ببر.
و همانی که هستی بمان
با خودت صادق باش،
هیچ ریاکاری نیآفرین،
هیچ نمایی نیآفرین،
هیچ چهره ای نیآفرین،
و لذت محض از آن تو خواهد بود،
خدا از آن تو خواهد بود.
خدا فقط نزد کسانی می آید که با خود، در آسودگیِ کامل به سر می برند.
و کسی که آرزوی چیزی را دارد نمی تواند آسوده باشد، زیرا این آرزو و خواسته تنش به وجود می آورد.
#اشو
@jomaalate_nab
او صرفاً لحظه را زندگی می کند. گاهی مشهور می شود، اما این موضوع دیگری است.
بودا مشهور شد، اما برای معروف شدن تلاش نکرد، آرزویی نداشت.
اگر معروف شد ،خوب است،
اگر نشد، باز هم خوب است.
همه چیز خوب است، همیشه خوب است.
حال هوای او خوب است.
از غذایت لذت ببر
از حمام کردن
از آفتاب
از باد و باران لذت ببر
و از تمام چیزهایی که در دسترس توست لذت ببر.
و همانی که هستی بمان
با خودت صادق باش،
هیچ ریاکاری نیآفرین،
هیچ نمایی نیآفرین،
هیچ چهره ای نیآفرین،
و لذت محض از آن تو خواهد بود،
خدا از آن تو خواهد بود.
خدا فقط نزد کسانی می آید که با خود، در آسودگیِ کامل به سر می برند.
و کسی که آرزوی چیزی را دارد نمی تواند آسوده باشد، زیرا این آرزو و خواسته تنش به وجود می آورد.
#اشو
@jomaalate_nab
بزرگترین درس هایی که باید از طبیعت گرفت :
1- بزارید درخت بهتون بیاموزد که رشد نیاز به صبر داره.
2- بزارید خورشید بهتون بیاموزد که مهم نیست چه مدت پنهان شدید همیشه دوباره طلوع خواهید کرد.
3- بزارید اقیانوس بهتون بیاموزد که میتونید هم آرام و هم طوفانی باشید.
4- بزارید گلها به شما بیاموزن که چیزهای زیبا در تمام سال شکوفا نمیشن.
5- بزارید باد به شما بیاموزد که میتونید مسیر و سرعت خودتونو هر زمان که میخواید تغییر بدید.
6- بزارید پرنده ها با شوق آواز خود به شما بیاموزن که روز آفتابی و ابری و بارونی یکیه.
7- بزارید ستاره ها به شما بیاموزن که برای دیدن نور تاریکی لازم هست.
8- بزارید قطره های آب به شما بیاموزن که با نرمی میشه سختی رو شکافت.استمرار رمز پیروزیست.
9- بزارید گرما به شما انعطاف و سرما به شما سرسختی رو بیاموزد.
@jomaalate_nab
1- بزارید درخت بهتون بیاموزد که رشد نیاز به صبر داره.
2- بزارید خورشید بهتون بیاموزد که مهم نیست چه مدت پنهان شدید همیشه دوباره طلوع خواهید کرد.
3- بزارید اقیانوس بهتون بیاموزد که میتونید هم آرام و هم طوفانی باشید.
4- بزارید گلها به شما بیاموزن که چیزهای زیبا در تمام سال شکوفا نمیشن.
5- بزارید باد به شما بیاموزد که میتونید مسیر و سرعت خودتونو هر زمان که میخواید تغییر بدید.
6- بزارید پرنده ها با شوق آواز خود به شما بیاموزن که روز آفتابی و ابری و بارونی یکیه.
7- بزارید ستاره ها به شما بیاموزن که برای دیدن نور تاریکی لازم هست.
8- بزارید قطره های آب به شما بیاموزن که با نرمی میشه سختی رو شکافت.استمرار رمز پیروزیست.
9- بزارید گرما به شما انعطاف و سرما به شما سرسختی رو بیاموزد.
@jomaalate_nab
هیچ کس جدید نیست.
همه‌ی ما مسافرانی قدیمی هستیم.
ما همیشه در این جهان بوده‌ایم؛
در شکل‌هایی متفاوت،
در بدن‌هایی متفاوت،
مشغول انجام کارهایی متفاوت.
ما همیشه اینجا بوده‌ایم،
و همیشه هم خواهیم بود.
هیچ راهی برای ناپدید شدن از هستی وجود ندارد. هیچ چیزی از بین رفتنی نیست، و هیچ چیز را نمی‌توان به هستی افزود. هستی دقیقا همان‌گونه است که هست.
امروز حتی علم نیز پذیرفته است که نمی‌توان چیزی را از بین ببرد و نمی‌توان چیزی را افزود. فقط شکل‌ها تغییر می‌یابند.
رودخانه همیشه جاری است.
فقط امواج آن تغییر می‌یابند.
امواج گاهی کوچک‌اند، گاهی بزرگ و گاهی موجی نیست، اما رودخانه همان رودخانه است؛ با امواج بزرگ، امواج کوچک و بدون موج.
این بصیرت تو را به فراسوی زمان می‌برد و فراتر رفتن از زمان، فراتر رفتن از بدبختی است؛ شناخت جاودانگی و روزنه‌ی ورود به دنیای شادمانی است.
او را که ماندگار است،
هیچ وقت نمی‌آید
و هیچ وقت نمی‌رود،
به خاطر بسپار:
او همان خداست
که در درون تو
و همه به سر می‌برد...
@jomaalate_nab
همه‌ی ما مسافرانی قدیمی هستیم.
ما همیشه در این جهان بوده‌ایم؛
در شکل‌هایی متفاوت،
در بدن‌هایی متفاوت،
مشغول انجام کارهایی متفاوت.
ما همیشه اینجا بوده‌ایم،
و همیشه هم خواهیم بود.
هیچ راهی برای ناپدید شدن از هستی وجود ندارد. هیچ چیزی از بین رفتنی نیست، و هیچ چیز را نمی‌توان به هستی افزود. هستی دقیقا همان‌گونه است که هست.
امروز حتی علم نیز پذیرفته است که نمی‌توان چیزی را از بین ببرد و نمی‌توان چیزی را افزود. فقط شکل‌ها تغییر می‌یابند.
رودخانه همیشه جاری است.
فقط امواج آن تغییر می‌یابند.
امواج گاهی کوچک‌اند، گاهی بزرگ و گاهی موجی نیست، اما رودخانه همان رودخانه است؛ با امواج بزرگ، امواج کوچک و بدون موج.
این بصیرت تو را به فراسوی زمان می‌برد و فراتر رفتن از زمان، فراتر رفتن از بدبختی است؛ شناخت جاودانگی و روزنه‌ی ورود به دنیای شادمانی است.
او را که ماندگار است،
هیچ وقت نمی‌آید
و هیچ وقت نمی‌رود،
به خاطر بسپار:
او همان خداست
که در درون تو
و همه به سر می‌برد...
@jomaalate_nab
وقتی از ترس یا ناامیدی به دنبال چیزی می‌دویم، در حقیقت در برابر جریان طبیعی زندگی مقاومت میکنیم. این جهان به گونه‌ای طراحی شده که آنچه واقعاً برایمان مناسب است، در لحظه‌ای درست و بدون اجبار به سراغمان می‌آید.
@jomaalate_nab
@jomaalate_nab
در زندگی
هزاران لذت و خوشی با سطوح متفاوتی
وجود دارد
اگر بتوانی با یک سطح
نهایت لذت و خوشی را ببری
انگار تمام سطوح خوشی ها و لذت ها را تجربه کرده ای
از این لذت به آن لذت پرش نکن
در یک لذت بمان و در آن عمیق تر شو
تو در آنچه که لذت میبری
بهشت خود را بوجود می‌آوری
پس در لذت خود بمان
بگذار آن یک لذت
به تمام لایه های وجودت نفوذ کند
@jomaalate_nab
هزاران لذت و خوشی با سطوح متفاوتی
وجود دارد
اگر بتوانی با یک سطح
نهایت لذت و خوشی را ببری
انگار تمام سطوح خوشی ها و لذت ها را تجربه کرده ای
از این لذت به آن لذت پرش نکن
در یک لذت بمان و در آن عمیق تر شو
تو در آنچه که لذت میبری
بهشت خود را بوجود می‌آوری
پس در لذت خود بمان
بگذار آن یک لذت
به تمام لایه های وجودت نفوذ کند
@jomaalate_nab
بشریت پر از تعصب است،
به همین دلیل این همه رنج وجود دارد.
نیازی به این همه رنج و تاریکی نیست. تنها دلیل موجودیت این رنج، به سادگی این است که:
هر کسی به شدت از باورها مملو است و از طریق آن باورها و نه بطور مستقیم، به دنیا نگاه میکند.
و هرگاه شما شروع به نگاه کردن از طریق باورها نمایید، نمی‌توانید واقعیت را ببینید.
برای دیدن واقعیت، چشم‌ها باید مطلقاً خالی باشند. برای شنیدن واقعیت، گوش‌ها باید مطلقاً خالی باشند. اگر شما پیشاپیش توسط ایده‌ی خاصی مشغول و تسخیر شده باشید، آنگاه همان ایده‌ها به صورت مانع عمل میکنند.
اگر از طریق تعصبی خاص نگاه می‌کنید، آن را بر همه چیز، تحمیل و فرافکنی خواهید کرد. در این صورت هر آنچه وارد شما میشود، تحریف میگردد.
در روزهای آغازین علم، دانشمندان فکر می‌کردند که اذهان ما و حواس ما برای گردآوری اطلاعات از دنیای بیرون هستند. دانشمندان فکر می‌کردند که آن‌ها درب هستند: دنیا از طریق آن درها – یعنی ذهن و حواس- وارد خواهد شد. فکر می‌کردند که آن‌ها پل هستند.
اما اکنون آخرین تحقیقات ثابت کرده است که درست برعکس: حواس شما مانند درب عمل نمی‌کنند، ذهن شما مانند پل عمل نمی‌کند. چونکه آن پر از باورهاست و درست به شیوه‌ى عکس عمل میکند: آن از رسیدن واقعیت به شما ممانعت میکند.
تعجب خواهید کرد اگر بدانید که نودوهشت درصد از واقعیت، توسط ذهن و حواس شما جلوگیری شده و به شما نمی‌رسند. فقط دو درصدِ واقعیت به شما می‌رسد: تنها آنچه که منطبق با باورهای شماست، به شما می‌رسد.
تا یک انسان، کاملا از باورها رها نشود، نمی‌تواند بیکرانی و خلسه‌آمیز بودنِ هستی را بشناسد.
@jomaalate_nab
به همین دلیل این همه رنج وجود دارد.
نیازی به این همه رنج و تاریکی نیست. تنها دلیل موجودیت این رنج، به سادگی این است که:
هر کسی به شدت از باورها مملو است و از طریق آن باورها و نه بطور مستقیم، به دنیا نگاه میکند.
و هرگاه شما شروع به نگاه کردن از طریق باورها نمایید، نمی‌توانید واقعیت را ببینید.
برای دیدن واقعیت، چشم‌ها باید مطلقاً خالی باشند. برای شنیدن واقعیت، گوش‌ها باید مطلقاً خالی باشند. اگر شما پیشاپیش توسط ایده‌ی خاصی مشغول و تسخیر شده باشید، آنگاه همان ایده‌ها به صورت مانع عمل میکنند.
اگر از طریق تعصبی خاص نگاه می‌کنید، آن را بر همه چیز، تحمیل و فرافکنی خواهید کرد. در این صورت هر آنچه وارد شما میشود، تحریف میگردد.
در روزهای آغازین علم، دانشمندان فکر می‌کردند که اذهان ما و حواس ما برای گردآوری اطلاعات از دنیای بیرون هستند. دانشمندان فکر می‌کردند که آن‌ها درب هستند: دنیا از طریق آن درها – یعنی ذهن و حواس- وارد خواهد شد. فکر می‌کردند که آن‌ها پل هستند.
اما اکنون آخرین تحقیقات ثابت کرده است که درست برعکس: حواس شما مانند درب عمل نمی‌کنند، ذهن شما مانند پل عمل نمی‌کند. چونکه آن پر از باورهاست و درست به شیوه‌ى عکس عمل میکند: آن از رسیدن واقعیت به شما ممانعت میکند.
تعجب خواهید کرد اگر بدانید که نودوهشت درصد از واقعیت، توسط ذهن و حواس شما جلوگیری شده و به شما نمی‌رسند. فقط دو درصدِ واقعیت به شما می‌رسد: تنها آنچه که منطبق با باورهای شماست، به شما می‌رسد.
تا یک انسان، کاملا از باورها رها نشود، نمی‌تواند بیکرانی و خلسه‌آمیز بودنِ هستی را بشناسد.
@jomaalate_nab
همه آنهایی که سعادتمندند
خدا را در دل دارند.
و همانطور که کیمیاگر گفته بود
سعادت در یک دانۀ شنِ صحرا هم
پیدا میشود.
#پائولو_کوئیلو
@jomaalate_nab
خدا را در دل دارند.
و همانطور که کیمیاگر گفته بود
سعادت در یک دانۀ شنِ صحرا هم
پیدا میشود.
#پائولو_کوئیلو
@jomaalate_nab
به هر چه عشق بورزی به آن قدرت میدهی
از هر چه بترسی به آن قدرت داده ای
به هر چه قدرت بدهی آن را جذب خواهی کرد
@jomaalate_nab
از هر چه بترسی به آن قدرت داده ای
به هر چه قدرت بدهی آن را جذب خواهی کرد
@jomaalate_nab
هر حرف منفی بزنی به خودت برمیگرده
وقتی کسی پشت سرت بد میگه
تمام انرژی‌های منفی اطراف هاله تو رو به خودش جذب میکنه
در واقع داره تو رو پاکسازی میکنه
برای همینه که تو هم نباید هیچ وقت پشت کسی بد بگی
یکی از دلایل دیگه‌ای که نباید پشت کسی حرف بزنی
اینه که ناخودآگاه تو فقط حرفای تو رو می‌شنوه
وقتی راجع به کسی حرف می‌زنی ناخودآگاه تو فکر میکنه که داری راجع به خودت حرف می‌زنی
و وقتی به ناخودآگاهت این سیگنالو میدی اون پیوسته همین سیگنالو به کائنات میده مثلاً میگی
فلانی رو ببین چقدر حسوده و هر اتفاقی هم بیفته حقشه
ناخودآگاه تو داره اینو می‌شنوه:
من چقدر حسودم هر اتفاقی بیفته حقمه
و حالا اینو در نظر بگیر که ذهن ناخودآگاه تو رابطه بین تو و کائناته
و داره این سیگنالو به کائنات میده سیگنال منفی
و تو در ارتعاش منفی قرار می‌گیری بازگشت انرژی منفی برات اتفاق می‌افته
یادته بچه که بودیم اگه کسی حرف بدی بهمون می‌زد می‌گفتیم آینه آینه به خودت برمی‌گرد
پس اگه جایی شنیدی پشتت بد حرف زدن ناراحت نباش و سعی کن تو هم مراقب کلامت باشی
@jomaalate_nab
وقتی کسی پشت سرت بد میگه
تمام انرژی‌های منفی اطراف هاله تو رو به خودش جذب میکنه
در واقع داره تو رو پاکسازی میکنه
برای همینه که تو هم نباید هیچ وقت پشت کسی بد بگی
یکی از دلایل دیگه‌ای که نباید پشت کسی حرف بزنی
اینه که ناخودآگاه تو فقط حرفای تو رو می‌شنوه
وقتی راجع به کسی حرف می‌زنی ناخودآگاه تو فکر میکنه که داری راجع به خودت حرف می‌زنی
و وقتی به ناخودآگاهت این سیگنالو میدی اون پیوسته همین سیگنالو به کائنات میده مثلاً میگی
فلانی رو ببین چقدر حسوده و هر اتفاقی هم بیفته حقشه
ناخودآگاه تو داره اینو می‌شنوه:
من چقدر حسودم هر اتفاقی بیفته حقمه
و حالا اینو در نظر بگیر که ذهن ناخودآگاه تو رابطه بین تو و کائناته
و داره این سیگنالو به کائنات میده سیگنال منفی
و تو در ارتعاش منفی قرار می‌گیری بازگشت انرژی منفی برات اتفاق می‌افته
یادته بچه که بودیم اگه کسی حرف بدی بهمون می‌زد می‌گفتیم آینه آینه به خودت برمی‌گرد
پس اگه جایی شنیدی پشتت بد حرف زدن ناراحت نباش و سعی کن تو هم مراقب کلامت باشی
@jomaalate_nab
تاریکی،
نمی‌تواند بر تاریکی غلبه کند،
تنها روشنی میتواند آن را انجام دهد؛
نفرت،
نمی‌تواند بر نفرت غلبه کند،
تنها عشق میتواند آن را انجام دهد.
#مارتین_لوتر_کینگ
@jomaalate_nab
نمی‌تواند بر تاریکی غلبه کند،
تنها روشنی میتواند آن را انجام دهد؛
نفرت،
نمی‌تواند بر نفرت غلبه کند،
تنها عشق میتواند آن را انجام دهد.
#مارتین_لوتر_کینگ
@jomaalate_nab