هر اعمال و رفتاری که انسان را به آرامش برساند و او را در یک تعادل روانی و جسمی مطلوب قرار دهد ، صلح درونی است
صلح درونی ، انسان را به آرامش پایدار میرساند
@jomaalate_nab
صلح درونی ، انسان را به آرامش پایدار میرساند
@jomaalate_nab
هیچ وقت بابت عشق هایی که نثار دیگران کرده اید و بعدها به این نتیجه رسیده اید ذره ای برای عشق شما ارزش قائل نبوده اند ، افسوس نخورید .
شما آن چیزی را که باید به زندگی ببخشید ،بخشیدید.
و چه چیزی زیباتر از عشق ...
هر رنج دوست داشتن، صیقلی ست بر روح ...
و با هر تمرین دوست داشتن ، روح تو زلال تر می شود...
#شل_سیلوراستاین
@jomaalate_nab
شما آن چیزی را که باید به زندگی ببخشید ،بخشیدید.
و چه چیزی زیباتر از عشق ...
هر رنج دوست داشتن، صیقلی ست بر روح ...
و با هر تمرین دوست داشتن ، روح تو زلال تر می شود...
#شل_سیلوراستاین
@jomaalate_nab
دو مرکز تصمیم گیری در وجود انسان قرار دارد
۱ - یکی در ذهن
۲ - یکی در قلب
ذهن ، کلیه ی تصمیمات خود را از ورودی های تجربه شده ی انسان که توسط حواس پنج گانه دریافت نموده است ، در اختیار او قرار میدهد
و قلب ، از شهود و آگاهی توسط روح
آنکه از ذهن تبعیت میکند ، ممکن است در هنگام تصمیم گیری ، به نتایج مثبت یا منفی برسد
ولی آنکه با قلب خود تصمیم میگیرد ، مطمئناً انتخاب های بهتری خواهد داشت
چرا که قلب ، از روح الهی پیروی میکند و به اطلاعات طبقه بندی شده ( آرشیو آکاشیک ) دسترسی دارد
@jomaalate_nab
۱ - یکی در ذهن
۲ - یکی در قلب
ذهن ، کلیه ی تصمیمات خود را از ورودی های تجربه شده ی انسان که توسط حواس پنج گانه دریافت نموده است ، در اختیار او قرار میدهد
و قلب ، از شهود و آگاهی توسط روح
آنکه از ذهن تبعیت میکند ، ممکن است در هنگام تصمیم گیری ، به نتایج مثبت یا منفی برسد
ولی آنکه با قلب خود تصمیم میگیرد ، مطمئناً انتخاب های بهتری خواهد داشت
چرا که قلب ، از روح الهی پیروی میکند و به اطلاعات طبقه بندی شده ( آرشیو آکاشیک ) دسترسی دارد
@jomaalate_nab
بهترین راه بخشش انسانها برای پاکسازی کامل خود و رسیدن به عشق بی قید و شرط آن است که بدانی دیگران برای کمک به پاره شدن بندها و بستگیهای تو آمده اند .
•آنها بدون آنکه بدانند در فیلم زندگی ات نقشهای منفی را بازی میکنند ولی در نهایت روزی باید بفهمی که آنها فرشتگان نجات تو برای پاکسازی تمام بندها و بستگی ها هستند و باید آنها را ستایش کنی.
•هر لحظه که با عملشان شاید باعث غصه و یا ناراحتی ات شوند چون دارند هر لحظه درسهای زندگی تو را به تو گوشزد میکنند که کدام بخش درونت را باید پاکسازی کنی تا سبک بال تر پرواز کنی.
•پس سپاسگزار باش از دستهایی که به تو سیلی میزند که انها بزرگترین فرشته نجات تو هستند.
@jomaalate_nab
•آنها بدون آنکه بدانند در فیلم زندگی ات نقشهای منفی را بازی میکنند ولی در نهایت روزی باید بفهمی که آنها فرشتگان نجات تو برای پاکسازی تمام بندها و بستگی ها هستند و باید آنها را ستایش کنی.
•هر لحظه که با عملشان شاید باعث غصه و یا ناراحتی ات شوند چون دارند هر لحظه درسهای زندگی تو را به تو گوشزد میکنند که کدام بخش درونت را باید پاکسازی کنی تا سبک بال تر پرواز کنی.
•پس سپاسگزار باش از دستهایی که به تو سیلی میزند که انها بزرگترین فرشته نجات تو هستند.
@jomaalate_nab
احساسات، موجاند؛ تو دریا باش
در زندگی، گاهی امواجی از غم، شادی، خشم یا ترس به سمت ما میآیند. اما تو آن موج نیستی؛ تو دریا هستی. سکوتی عمیق درونت است که میتواند هر احساسی را نظاره کند، بدون اینکه بازیچه آن شود.
شری شری راوی شانکار میگوید:
"احساساتت را تماشا کن، اما با آنها یکی نشو. نظارهگر باش، نه بازیچه."
@jomaalate_nab
در زندگی، گاهی امواجی از غم، شادی، خشم یا ترس به سمت ما میآیند. اما تو آن موج نیستی؛ تو دریا هستی. سکوتی عمیق درونت است که میتواند هر احساسی را نظاره کند، بدون اینکه بازیچه آن شود.
شری شری راوی شانکار میگوید:
"احساساتت را تماشا کن، اما با آنها یکی نشو. نظارهگر باش، نه بازیچه."
@jomaalate_nab
مایوس و ناامید نشو
و نگران آینده نباش
جهان هستی ، توسط نیرویی برتر ،
حکیم و خردمند ،
و دانا و آگاه ،
بدون کوچکترین بی نظمی
و بدون هیچ اشتباه و ایرادی ،
دارد اداره میشود
@jomaalate_nab
و نگران آینده نباش
جهان هستی ، توسط نیرویی برتر ،
حکیم و خردمند ،
و دانا و آگاه ،
بدون کوچکترین بی نظمی
و بدون هیچ اشتباه و ایرادی ،
دارد اداره میشود
@jomaalate_nab
هر نوزادی كه در رحم مادرش زندگی میكند شادمان است. او هيچ چيزی ندارد. او هیچ قصر و ثروتی در اختیار ندارد اما بینهایت شاد است.
ما در دل مادرمان مزهی چيزی را میچشيم كه هرگز نمیتوانيم فراموشش كنيم. برای فراموش كردنش همه كار میكنيم اما آن از ياد نمیرود كه نمیرود. چنان ژرف در وجود ما نفوذ كرده كه زدودنش ناممكن است.
شادیهای دوران جنينی را میتوان دوباره بدست آورد. تو فقط بايد مثل يك كودك شوی و همهی عالم را چون شكم مادرت ببینی.
اين همان چيزی است كه ديانت حقیقی قرار است در عمل انجام دهد. ديانت میخواهد به تو كمك كند جهان را مادر خود تصور کنی تا هيچ كشمكشی بين تو و او نباشد. تا تو بتوانی به جهان هستی اعتماد كنی و در باطن بدانی او مراقب توست. تا بدانی نبايد پيوسته نگران و در تشويش و تنش باشی، زيرا از همه چيز مراقبت میشود. آنگاه ناگهان، تمام وجودت را شادمانی فرا میگيرد.
#اوشو
@jomaalate_nab
ما در دل مادرمان مزهی چيزی را میچشيم كه هرگز نمیتوانيم فراموشش كنيم. برای فراموش كردنش همه كار میكنيم اما آن از ياد نمیرود كه نمیرود. چنان ژرف در وجود ما نفوذ كرده كه زدودنش ناممكن است.
شادیهای دوران جنينی را میتوان دوباره بدست آورد. تو فقط بايد مثل يك كودك شوی و همهی عالم را چون شكم مادرت ببینی.
اين همان چيزی است كه ديانت حقیقی قرار است در عمل انجام دهد. ديانت میخواهد به تو كمك كند جهان را مادر خود تصور کنی تا هيچ كشمكشی بين تو و او نباشد. تا تو بتوانی به جهان هستی اعتماد كنی و در باطن بدانی او مراقب توست. تا بدانی نبايد پيوسته نگران و در تشويش و تنش باشی، زيرا از همه چيز مراقبت میشود. آنگاه ناگهان، تمام وجودت را شادمانی فرا میگيرد.
#اوشو
@jomaalate_nab
خودت رو متصل کن به نور الهی
و یقین داشته باش که تمام راهحلها را پیدا خواهی کرد.
یقین داشته باش که به بهترین مسیر هدایت می شوی.
بابت تمام همزمانیهایی که در زندگیت رخ میدهد
شکرگزاری کن و قلبت را باز کن
تا نشانهها و الهامات به قلبت سرازیر بشه...
@jomaalate_nab
و یقین داشته باش که تمام راهحلها را پیدا خواهی کرد.
یقین داشته باش که به بهترین مسیر هدایت می شوی.
بابت تمام همزمانیهایی که در زندگیت رخ میدهد
شکرگزاری کن و قلبت را باز کن
تا نشانهها و الهامات به قلبت سرازیر بشه...
@jomaalate_nab
5 درس برای تجربه زندگی در لحظه حال
از آشفتگی دوری کن:
هرکاری میکنی تصور کن که مهم ترین کار جهان است، با این کار سعی میکنی که در یک زمان فقط یک کار رو انجام بدی
خودت رو از قیدو بند هر چه غیرضروریست رها کن:
کافیه همیشه از خودت بپرسی به عنوان یک مسافر، آیا کوله بارم زیاد سنگین نشده؟چه چیزی رو میتوانم رها کنم تا سبک تر به راهم ادامه بدم
دوست و رفیق خودت باش:
بجای اینکه خودت رو با دیگران مقایسه کنی و مدام نگران این باشی که چه فکری درباره تو میکنن، به خودت یادآوری کن که تو دراین دنیا منحصر به فردی
برای نقایص خودت هم ارزش قائل شو: وقتی طبیعت با این همه زایش و نو شدن کامل نیست،چرا تو باید کامل باشی؟اصلا آیا کامل شدن درجه ای دارد؟
تمرین همدلی کن:
وقتی همدلی رو تمرین کنی، یعنی سعی کنی خودت رو در موقعیت و جایگاه فرد مقابل قرار دهی، از اشتباهات دیگران کمتر اذیت میشی و میتونی از زندگیت لذت بیشتری ببری
@jomaalate_nab
از آشفتگی دوری کن:
هرکاری میکنی تصور کن که مهم ترین کار جهان است، با این کار سعی میکنی که در یک زمان فقط یک کار رو انجام بدی
خودت رو از قیدو بند هر چه غیرضروریست رها کن:
کافیه همیشه از خودت بپرسی به عنوان یک مسافر، آیا کوله بارم زیاد سنگین نشده؟چه چیزی رو میتوانم رها کنم تا سبک تر به راهم ادامه بدم
دوست و رفیق خودت باش:
بجای اینکه خودت رو با دیگران مقایسه کنی و مدام نگران این باشی که چه فکری درباره تو میکنن، به خودت یادآوری کن که تو دراین دنیا منحصر به فردی
برای نقایص خودت هم ارزش قائل شو: وقتی طبیعت با این همه زایش و نو شدن کامل نیست،چرا تو باید کامل باشی؟اصلا آیا کامل شدن درجه ای دارد؟
تمرین همدلی کن:
وقتی همدلی رو تمرین کنی، یعنی سعی کنی خودت رو در موقعیت و جایگاه فرد مقابل قرار دهی، از اشتباهات دیگران کمتر اذیت میشی و میتونی از زندگیت لذت بیشتری ببری
@jomaalate_nab
برای خداوند فرقی ندارد
که تو برایش نماز بخوانی یا نه
برایش روزه بگیری یا نه
فرقی ندارد چقدر برای عزیزانش ضجه زده باشی
اما اینها برای من و تو فرق می کند...
و این فرق زمانی شروع شد
که من و تو بر سر خدایمان جدل کردیم،
من گفتم من با ایمان ترم و تو گفتی من!
و فراموش کردیم که خدای هر دویمان یکی ست فقط راه اتصالمان به او فرق دارد.
به راه های اتصالی یکدیگر به خدا دست نزنیم
اجازه بدهیم هر کس به گونه خودش به خدایش وصل شود
نه به شیوه ما
خداوند عارف عاشق میخواهد نه مشتری بهشت...
#دکتر_الهی_قمشه_ای
@jomaalate_nab
که تو برایش نماز بخوانی یا نه
برایش روزه بگیری یا نه
فرقی ندارد چقدر برای عزیزانش ضجه زده باشی
اما اینها برای من و تو فرق می کند...
و این فرق زمانی شروع شد
که من و تو بر سر خدایمان جدل کردیم،
من گفتم من با ایمان ترم و تو گفتی من!
و فراموش کردیم که خدای هر دویمان یکی ست فقط راه اتصالمان به او فرق دارد.
به راه های اتصالی یکدیگر به خدا دست نزنیم
اجازه بدهیم هر کس به گونه خودش به خدایش وصل شود
نه به شیوه ما
خداوند عارف عاشق میخواهد نه مشتری بهشت...
#دکتر_الهی_قمشه_ای
@jomaalate_nab
آرامش خواهی یافت
اگر معنایِ سکوت را دریابی ...
گاهی هیاهویِ درون
و هیاهویِ بیرون را
به سکوت دعوت کن ...
@jomaalate_nab
اگر معنایِ سکوت را دریابی ...
گاهی هیاهویِ درون
و هیاهویِ بیرون را
به سکوت دعوت کن ...
@jomaalate_nab
هرچه نور و عشق الهیِ بیشتری
به درون خود راه دهيد،
به گونه اى ژرف تر ارتباطتان
را با نيروى الهى حس
خواهيد كرد.
#دبی_فورد
@jomaalate_nab
به درون خود راه دهيد،
به گونه اى ژرف تر ارتباطتان
را با نيروى الهى حس
خواهيد كرد.
#دبی_فورد
@jomaalate_nab
روزى خواهى فهميد كه تمام هستى، وسيله اى براى امتحان و رشد روح تو بوده است.
و تو چه حقيرانه به دنبال خواسته هايى بودى كه در شأن تو ( روح ) نبود.
@jomaalate_nab
و تو چه حقيرانه به دنبال خواسته هايى بودى كه در شأن تو ( روح ) نبود.
@jomaalate_nab
اگر بخواهی به هر چیزی که به تو گفته میشود واکنشی عاطفی نشان بدهی، به رنج بردن ادامه خواهی داد.
قدرت حقیقی در عقب رفتن و مشاهدهگر بودن است. قدرت در خودداری است. اگر اجازه بدهی کلماتِ دیگران تو را کنترل کند، هرچیز دیگری هم تو را زیر سلطه خواهد گرفت. نفس بکش و بگذار بگذرد.
#وارن_بافت
@jomaalate_nab
قدرت حقیقی در عقب رفتن و مشاهدهگر بودن است. قدرت در خودداری است. اگر اجازه بدهی کلماتِ دیگران تو را کنترل کند، هرچیز دیگری هم تو را زیر سلطه خواهد گرفت. نفس بکش و بگذار بگذرد.
#وارن_بافت
@jomaalate_nab
تمام بیماریهای انسان، از افکار او سرچشمه میگیرند؛ یعنی افکار ما هستند که بیماریها را در وجودمان تولید میکنند:
تیروئید: وجود بغضی در گلو، که ترکیده نمیشود!
سرطان: ناشی از نبخشیدن خود و دیگران است!
ام اس: به دلیل عصبانیت طولانی مدت و کینه ورزی است!
بیماری قند: بخاطر افسوس گذشته ها را خوردن است!
سر درد: به دلیل انتقاد از خود و دیگران است!
زکام: بخاطر وجود آشفتگی های ذهنی است!
درد مفاصل: به دلیل نیاز به محبت و آغوش گرم است!
فشار خون: به خاطر مشکل عاطفی درازمدتی است که حل نشده باقی مانده!
پس بیائید ذهن هایمان را پاک کرده و شستشو دهیم: دیگران را ببخشیم... خودمان را ببخشیم... بیشتر محبت کنیم... کمتر گله و شکایت کنیم... فراوانتر بخندیم و شاد باشیم...
و بدانیم ا فکار ما بسیار قدرتمند و اثرگذار هستند و تاثیرات بسیار شگفت انگیزی از خود باقی می گذارند.
@jomaalate_nab
تیروئید: وجود بغضی در گلو، که ترکیده نمیشود!
سرطان: ناشی از نبخشیدن خود و دیگران است!
ام اس: به دلیل عصبانیت طولانی مدت و کینه ورزی است!
بیماری قند: بخاطر افسوس گذشته ها را خوردن است!
سر درد: به دلیل انتقاد از خود و دیگران است!
زکام: بخاطر وجود آشفتگی های ذهنی است!
درد مفاصل: به دلیل نیاز به محبت و آغوش گرم است!
فشار خون: به خاطر مشکل عاطفی درازمدتی است که حل نشده باقی مانده!
پس بیائید ذهن هایمان را پاک کرده و شستشو دهیم: دیگران را ببخشیم... خودمان را ببخشیم... بیشتر محبت کنیم... کمتر گله و شکایت کنیم... فراوانتر بخندیم و شاد باشیم...
و بدانیم ا فکار ما بسیار قدرتمند و اثرگذار هستند و تاثیرات بسیار شگفت انگیزی از خود باقی می گذارند.
@jomaalate_nab
همیشه به قلبت گوش کن. قلب تو هرگز تو را گمراه نمیکند. حتی اگر بعضی وقتها صدایش را نمیفهمی، باید بدانی که همه چیز در زمان مناسب آشکار خواهد شد. انسانها اغلب در جستوجوی شادی به مکانهای دوردست میروند، غافل از اینکه شادی درست در درون خودشان است. دنیا درهای بسیاری برای تو باز میکند، اما اگر شجاعت گام برداشتن را نداشته باشی، هیچکدام را نخواهی دید.
#پائولو_کوئلیو
@jomaalate_nab
#پائولو_کوئلیو
@jomaalate_nab
بعضی از انسان ها مهارت کافی در کنترل احساسات خود ندارند
با کوچک ترین تلنگر بهم می ریزند
با ساده ترین حرف ها و اتفاق ها عصبانی می شوند
برداشت های منفی از صحبت های اطرافیان از خصوصیات اصلی آنهاست
احساساتی از قبیل خوشحالی زیاد و ناراحتی زیاد واکنش غیر عاقلانه ای را از آنها بروز می دهد
محیط پیرامونشان امن نیست
بی جهت و بدون قصد قبلی روز خود و همراهان را خراب می کنند
از صبر بدور هستند
شتاب زده فکر می کنند
شتاب زده عمل می کنند
و با سرعت هم پشیمان می شوند
و از این رفتار،خودشان بیشتر ناراحت می شوند و همین ناراحتی از خودشان باعث خراب شدن لحظات خوش زندگی خود و اطرافیانشان می شود
بحران قسمت اعظم زندگی آنها را تشکیل می دهد
بر این باورند که هیچ چیز درست نمی شود
بر این باورند که درد عظیمی همیشه بر دوششان خواهد بود
تقدیر را پذیرفته اند
و مدام در افسردگی و بد اخلاقی خود غوطه می خورند
نه در مراسم خوشی ها شرکت می کنند
نه در گردش های روزانه
ونه موسیقی شاد گوش می کنند
و مهمتر این که درد خود را می دانند اما هیچ درمانی را نمی پذیرند
اگر سرما بخورند نزد پزشک می روند
اما اگر روحشان و روانشان رو به مرگ باشد فقط تحمل می کنند و روز خوش خود و اطرافیان را خراب می کنند .
موسیقی شاد گوش کنید
به بهانه مختلف مهمانی بگیرید
بخندید و برای دیگران لطیفه بگویید
کتاب های انرژی بخش بخوانید
و بدانید
تغییر محل زندگی
تغییر افراد پیرامون
تغییر کار
و هر تغییر دیگری
نمیتواند شما را شادتر کند
مگر اینکه از درون بپذیرید که سهم شما از زندگی شاد و خوشبخت بودن است.
و بجای شمردن بدبختی ها
و تمرکز بر بد اخلاقی ها
پذیرش خود را بالا ببرید و روی خوبی ها و شادی ها و خوشبختی ها که خیلی هم زیاد هستند تمرکز کنید ...
#مهراب_حیدری
@jomaalate_nab
با کوچک ترین تلنگر بهم می ریزند
با ساده ترین حرف ها و اتفاق ها عصبانی می شوند
برداشت های منفی از صحبت های اطرافیان از خصوصیات اصلی آنهاست
احساساتی از قبیل خوشحالی زیاد و ناراحتی زیاد واکنش غیر عاقلانه ای را از آنها بروز می دهد
محیط پیرامونشان امن نیست
بی جهت و بدون قصد قبلی روز خود و همراهان را خراب می کنند
از صبر بدور هستند
شتاب زده فکر می کنند
شتاب زده عمل می کنند
و با سرعت هم پشیمان می شوند
و از این رفتار،خودشان بیشتر ناراحت می شوند و همین ناراحتی از خودشان باعث خراب شدن لحظات خوش زندگی خود و اطرافیانشان می شود
بحران قسمت اعظم زندگی آنها را تشکیل می دهد
بر این باورند که هیچ چیز درست نمی شود
بر این باورند که درد عظیمی همیشه بر دوششان خواهد بود
تقدیر را پذیرفته اند
و مدام در افسردگی و بد اخلاقی خود غوطه می خورند
نه در مراسم خوشی ها شرکت می کنند
نه در گردش های روزانه
ونه موسیقی شاد گوش می کنند
و مهمتر این که درد خود را می دانند اما هیچ درمانی را نمی پذیرند
اگر سرما بخورند نزد پزشک می روند
اما اگر روحشان و روانشان رو به مرگ باشد فقط تحمل می کنند و روز خوش خود و اطرافیان را خراب می کنند .
موسیقی شاد گوش کنید
به بهانه مختلف مهمانی بگیرید
بخندید و برای دیگران لطیفه بگویید
کتاب های انرژی بخش بخوانید
و بدانید
تغییر محل زندگی
تغییر افراد پیرامون
تغییر کار
و هر تغییر دیگری
نمیتواند شما را شادتر کند
مگر اینکه از درون بپذیرید که سهم شما از زندگی شاد و خوشبخت بودن است.
و بجای شمردن بدبختی ها
و تمرکز بر بد اخلاقی ها
پذیرش خود را بالا ببرید و روی خوبی ها و شادی ها و خوشبختی ها که خیلی هم زیاد هستند تمرکز کنید ...
#مهراب_حیدری
@jomaalate_nab
#حکایت
روزی دست پسر بچهای در گلدان کوچکی گیر کرد و هر کاری کرد، نتوانست دستش را از گلدان خارج کند. به ناچار پدرش را به کمک طلبید. اما پدرش هم هر چه تلاش کرد نتوانستند دست پسر را از گلدان خارج کنند.
گلدان گرانقیمت بود، اما پدر تصمیم گرفته بود که آن را بشکند. قبل از این کار به عنوان آخرین تلاش به پسرش گفت: «دستت را باز کن، انگشتهایت را به هم بچسبان و آنها را مثل دست من جمع کن. آن وقت فکر میکنم دستت بیرون میآید.»
پسر گفت: «میدانم اما نمیتوانم این کار را بکنم.»
پدر که از این جواب پسرش شگفتزده شده بود پرسید: «چرا نمیتوانی؟»
پسر گفت: «اگر این کار را بکنم سکهای که در مشتم است، بیرون میافتد.»
#پی_نوشت : شاید شما هم به سادهلوحی این پسر بخندید، اما واقعیت این است که اگر دقت کنیم میبینیم همه ما در زندگی به بعضی چیزهای کمارزش، چنان میچسبیم که ارزش داراییهای پرارزشمان را فراموش میکنیم و در نتیجه آنها را از دست میدهیم.
@jomaalate_nab
روزی دست پسر بچهای در گلدان کوچکی گیر کرد و هر کاری کرد، نتوانست دستش را از گلدان خارج کند. به ناچار پدرش را به کمک طلبید. اما پدرش هم هر چه تلاش کرد نتوانستند دست پسر را از گلدان خارج کنند.
گلدان گرانقیمت بود، اما پدر تصمیم گرفته بود که آن را بشکند. قبل از این کار به عنوان آخرین تلاش به پسرش گفت: «دستت را باز کن، انگشتهایت را به هم بچسبان و آنها را مثل دست من جمع کن. آن وقت فکر میکنم دستت بیرون میآید.»
پسر گفت: «میدانم اما نمیتوانم این کار را بکنم.»
پدر که از این جواب پسرش شگفتزده شده بود پرسید: «چرا نمیتوانی؟»
پسر گفت: «اگر این کار را بکنم سکهای که در مشتم است، بیرون میافتد.»
#پی_نوشت : شاید شما هم به سادهلوحی این پسر بخندید، اما واقعیت این است که اگر دقت کنیم میبینیم همه ما در زندگی به بعضی چیزهای کمارزش، چنان میچسبیم که ارزش داراییهای پرارزشمان را فراموش میکنیم و در نتیجه آنها را از دست میدهیم.
@jomaalate_nab