Я на собственном опыте знаю, что быть лидером в it - это классно! Это всегда интересные задачи (многие предприниматели любят со звёздочкой), постоянное развитие, это точно много дофамина, если все удачно складывается - деньги, слава, престиж, особенные люди рядом, это высокие скорости, постоянные перемены. Если поймал волну - много кайфуешь.

Но есть и обратная сторона. На этих скоростях можно легко уйти в занос, и вообще не каждый способен выдерживать такие урони стресса вдолгую. Иногда ответственность, неопределенность и постоянные вызовы могут давить настолько, что психика начинает давать сбой.

Из моего опыта 3 самые частые психологические проблемы, с которыми сталкиваются лидеры:

Выгорание
Заметить его можно по хронической усталости, эмоциональному истощению и потере мотивации что-либо делать. Я нередко слышу: “Я не понимаю, в чем дело, я люблю свой проект, он мне интересен, но я все время откладываю дела на потом, а сам смотрю видосики, и так каждый день”
Человек начинает избегать общения, теряет интерес к работе и испытывает чувство беспомощности. Особенность выгорания лидеров еще в том, что мало с кем можно этим поделиться, ведь ты должен быть сильным в глазах людей и держать лицо. Отсюда нередко следует вторая проблема…

Синдром самозванца
Когда кажется, что вот-вот все поймут, что ты недостаточно компетентен, а успехи - это просто удача. Привет, синдром самозванца. Обычно он приходит в комплекте с перфекционизмом и страхом ошибиться.
А еще здесь часто обесцениваются собственные успехи. А дальше третья проблема…

Тревожность и прокрастинация
Когда задач много, а желание их решать куда-то пропало. Вместо работы - прокрастинация, вместо отдыха - чувство вины, а по ночам в голове сценарии «как всё может пойти не так». А еще чувство постоянного беспокойства, проблемы со сном, невозможности переключиться с работы на отдых.

Узнали себя в каком-то из пунктов? Поделитесь, как справляетесь?

Лучший сериал, что я посмотрела за последний год - стал, неожиданно, нишевый индийский! Причем начиналось все так, что посмотрев первые 30 минут, я хотела сказать мужу “Дальше можешь смотреть без меня”. Но все же продолжила и он стал настоящим открытием!

Меня поразила работа с многоуровневостью смыслов, когда чем дальше следуешь за историей, тем глубже и шире она раскрывается. А какая великолепная работа с метафорой и через нее рассказ про историю и культуру Индии. Чтобы не спойлерить, не буду здесь писать конкретные акценты, но очень рекомендую заглядывать в gpt чтобы глубже понять замысел и не остаться на уровне просто криминальной драмы.

А концовка - это отдельный сорт удовольствия, мы еще несколько дней обсуждали потом, открытия догоняли

Сериал называется Sacred Games

Посоветуйте, что в вашем списке крутых сериалов есть! Вдруг еще не видела)

Хочу прокомментировать Adolescence как психолог

Здесь невероятная, очень крутая работа актеров. И очень сложная тема поднимается. Но по итогу от фильма остается неприятный осадок (наши зеркальные нейроны, конечно же реагируют на такую безысходность, несправедливость и талантливо переданные сильные переживания всех персонажей), но и манипулятивного развода зрителя на сильные эмоции.

Такие мальчики, как нам показали, в сложившихся обстоятельствах не убивают. Но если бы показали более реалистично, не было бы такого диссонанса у зрителя и таких бурных эмоций.

Психологи, которые занимаются судмедэкспертизой, не падают в свою травму при показанных нам проявлениях агрессии даже у взрослого, тем более у ребенка. Как врачи в операционной не падают в обморок от вида крови.

Кстати, вы заметили, что один из продюсеров Adolescence Брэд Пит? 🙂 Заметили аналогию между его браком с Анжелиной, которая буллила его 8 лет развода, а он ничего не мог с этим сделать? 🙂

Хочу поговорить о важности осознания своего «Я» и связи этого процесса с самореализацией. Это одна из главных тем, с которой ко мне приходят на Диагностику Лидеры.

У каждого из нас в жизни бывают периоды разного уровня контакта с собой - от близости до полного отчуждения. Понимание своих чувств, желаний, потребностей и возможностей - ключ к развитию. А непонимание ведёт в тупик, где звучат знакомые вопросы: Кто я? Чего хочу? Что дальше?

Ответы на них есть внутри. Как мы знаем, когда хотим есть или спать, так же глубоко в нас заложено стремление к росту, самореализации и осознанию собственной ценности. Мы знаем, что нам нужно, когда прислушиваемся к себе. Кто-то с детства рисует, кто-то объединяет друзей, кто-то заботится о животных. Это проявления подлинного «Я».

Но часто мы теряем этот контакт, начиная жить по внешним ориентирам: «Успех», «Статус», «Престиж», под влиянием семьи и общества. В самих этих целях нет ничего плохого, проблемы начинаются тогда, когда они становятся главными в жизни. Тогда человек, достигая их, сталкивается с ощущением пустоты и разочарования. Проблема не в целях, а в том, что они подменяют внутренние желания. В итоге, достигнув этих целей «вывесок», человек ощущает пустоту - он не раскрыл себя.

Именно в этот момент многие начинают искать путь к себе. Но перемены извне (работа, страна, окружение) дают лишь временное облегчение. Настоящие изменения начинаются с поиска себя.

Дальше расскажу об этапах этого пути. А пока - замечаете ли вы в себе навязанные цели?

Тем временем в Китае уже доставка дронами еды работает, всего за 4 минуты! Поражает воображение, конечно 😀

Подпишусь под каждым словом про терапию. Тоже в свое время потратила много много денег на терапию, и это было лучшим вложением времни и денег. И это не говоря про то, что стало любимой профссией, after all 🙂

Почему я никогда не жалею времени и средств на мое развитие и мое ментальное здоровье?

У меня раньше были сильные мигрени. Очень. Я жила на таблетках и делала все, что знала доказательная медицина.

И иногда в отчаянии я думала, что если бы кто-то предложил мне отдать мою квартиру и избавить меня от мигреней навсегда - я бы не думала ни секунды.

Потому что с ясной головой у меня была бы другая жизнь.

А сколько может стоить другая жизнь? Сколько угодно!

Мигрени прошли после 2-3х лет регулярной еженедельной психотерапии и моих бесконечных поисков всего, что может мне сделать легче.

Снять тревожность, убрать гипер контроль, повысить мое доверие миру, вернуть мне ощущение радости и связь с внутренним миром…

Сейчас когда у меня болит голова - я разговариваю с этой болью, говорю ей: спасибо, я знаю, ты пришла мне что-то сказать про меня и мои выборы. И наблюдаю - где я себе вру, что я делаю не из честности и целостности… и что это за сигнал.

И когда я думаю, что я потратила ну минимум миллионов 10 рублей на помощь себе в разных программах, сессиях, коучингах и тд - я думаю, что это так мало.

Совсем-совсем мало, а у меня совсем другая жизнь.

И терапия работает ♥️

Скажи мне — и я забуду,
покажи мне — и я запомню,
дай мне сделать — и я пойму.
(с) Конфуций

Уже почти 3 года мы с Витей ведем группы Soulmates. Удивительно, как быстро летит время. За это время турбулентностей наши встречи стали теплым местом встречи для многих смелых, умных, очень разных, потрясающих ребят. Место стабильности, где можно побыть, посмеяться, удивиться, открыться, вглядеться и увидеть с новых ракурсов себя, увидеть открытость других.

Каждый раз мы отправляемся в это совместное путешествие длиной в 7 недель, и никто точно не знает, что из этого получится. Каждая группа уникальна, каждый вносит свой вклад. Я, как капитан этого корабля, бережно и уверенно держу группу в своих руках. У меня есть удивительная суперсила - я вижу красоту и потенциал каждого - и этим знанием и взглядом я активно делюсь. Со мной можно мягко погреться, а можно быстро и дерзко обалдеть от самого себя )

Когда я думала над названием групп и с кем я хочу быть, то поняла, что хочу много Соулмейтов вокруг себя. В контексте идей, смыслов, разговоров, контакта душ ) И это получается, и это лично для меня офигительно. И это ощущает почти каждый, кто на группы приходит.

С другой стороны, конечно, со мной мой профессионализм, мои знания, мой опыт, мое любопытство, моя смелость и моя любовь к развитию.

Отправляемся в новое путешествие 16 апреля. Все детали тут

У Овечкина всё еще впереди. Антон Орехъ – о легендарном рекорде.

У меня в детстве было три кумира: Ринат Дасаев, Арвидас Сабонис и Уэйн Гретцки. Мой канал отчасти тоже называется в честь Гретцки. Поэтому рекорд Гретцки, который побил сегодня Овечкин, для меня вдвойне личная история.
 
Когда Горди Хоу забил 801 шайбу, это достижение назвали вечным. «Чтобы побить его, должен родиться какой-то парень, который будет забивать по 50 шайб на протяжении 16 сезонов. Это просто невозможно». А когда Хоу в 51 год проводил свой последний сезон в лиге, в НХЛ пришел Гретцки. И забил больше 50 голов в первом же сезоне в 18 лет. А потом забил 92 шайбы, а потом 87 шайб, и в итоге наколотил их 894. И это достижение тоже назвали вечным. Потому что «должен родиться какой-то парень, который будет забивать по 50 шайб на протяжении 18 сезонов. Это просто невозможно».
 
А потом пришел Овечкин. Он ни разу не забивал больше 65 шайб. И это только 25-й результат среди лучших в отдельном сезоне. Гретцки пять раз забивал больше. Но сегодня он перестал быть величайшим в истории лиги снайпером, а его место занял Восьмой номер Вашингтона.
 
И Овечкин действительно самый великий специалист конкретно по отправлению шайбы в ворота. Когда он завершит карьеру, «Вашингтон» обязан нарисовать его восьмерку в левом круге вбрасывания, который стал не только его «офисом», но и его «домом» тоже.
 
Но главный навык, который позволил Овечкину стать тем, о ком сутки пишут все профильные и непрофильные издания, был сформулирован десятилетия назад в банальной фразе «стабильность – признак мастерства». Он почти в 40 лет забивает так же, как забивал в 20. И даже больше, чем забивал в 25. «Русская машина никогда не ломается» – немного самонадеянная фраза о самом себе. Но первую настоящую травму Александр получил только в этом сезоне. И пропустив 16 матчей, вернулся и продолжил забивать так, словно и не было перерыва.
 
Овечкин – одно из живых доказательств того, что возраст в спорте становится всё более условным понятием. Мы живем в эпоху, когда рекорды бьют еще и Леброн, и Криштиану, и Джокович. И кажется, что они смогут оставаться в игре до тех пор, пока им просто самим это не надоест.
 
Но… Я скажу вам вот что. До рекорда Гретцки Овечкину осталось еще 49 шайб! Ведь плей-офф – кульминация сезона. Голы в регулярке забиваются именно для того, чтобы потом бороться за Кубок Стэнли. А по сумме регулярки и плей-офф у Гретцки 1016 шайб. И он единственный, кто забил больше тысячи!
 
Поэтому для начала Овечкину нужно забить 900-й «регулярный» гол – и стать первым в этом зачёте. Потом надо забить 1017 голов в сумме. А потом 1000 шайб в регулярных сезонах. Поэтому всё у Ови еще впереди.
 
И его рекорды действительно могут стать вечными. По крайней мере, для моего поколения. Рекорд Гретцки стоял 31 год и 14 дней. Если рекорд Овечкина продержится столько же, мне надо дожить до 84 лет минимум.
 
Впрочем, быть может, где-то уже гоняет шайбу мальчишка, который сделает это быстрее!

И поздравления от великих. Впечатляет, конечно!

Посмотрите, как это красиво! Александр Овечкин забросил свою 895-ю шайбу и стал лучшим снайпером в истории НХЛ!