АЛЬТЕР ЭГО 😈🙏

— Чувствуешь, как происходит битва между различными частями твоей сущности, подобно противостоянию дьявола и ангела?

В этом противостоянии одна сторона напоминает о нравственных ценностях, в то время как другая устремляется к запретному.


😭АЛЬТЕР ЭГО — это своеобразная маска, которую ты надеваешь, чтобы скрыть свои истинные чувства и мысли.

Это дает возможность исследовать те аспекты себя, которые обычно остаются вне поля зрения.

Но для тебя это способ защиты. Ты создаешь образы, чтобы не быть уязвимым и не показывать свои страхи.

Подобные черты могут привести к внутреннему конфликту, когда одна часть личности стремится к самовыражению, а другая настойчиво подавляет её порывы.

Необходимо учиться слышать обе стороны, осознавать их страхи и мотивации, т.к они взаимосвязаны.

Начав исследовать эти аспекты, ты поймешь, что истинная сила заключается не в подавлении, а в их сосуществовании.

————
🧘 Вопрос, кто одержит верх, остается открытым. Только достигнув внутренней гармонии, ты сможешь в полной мере управлять своими альтер эго.

Стратегия инсайта

История №29 (ДРУЖБА) 👥

— Ксюш, давно тобой манипулировали?

— Н., любое воздействие на человека со скрытой выгодой — это уже манипуляция.
Последний человек, который мной манипулировал, — моя бывшая подруга.
А так, да, периодически пытаются.

— Как ты это распознаешь?

— Я сама раньше была искусным манипулятором, не замечая того. Теперь я занимаюсь этим осознанно в форме провокативной терапии на приеме. Поэтому я знаю эту кухню изнутри. 🤷‍♀️

— Подруга стала бывшей из-за манипуляций?

— Больше из-за лжи и стремления жить моей жизнью.

🫂 Знаешь, дружба для меня — это единение душ. Бескорыстная помощь, поддержка, взаимопонимание, где тебя принимают таким, какой ты есть, без осуждения. В таких отношениях нет места предательству, зависти или двойным стандартам — только чистота чувств и искренность намерений.

Я всегда была готова выслушать, поддержать, но это часто приводило к тому, что меня воспринимали как источник бесконечного ресурса.

Я не замечала, как направляю свои усилия на удовлетворение чужих нужд, зачастую в ущерб себе.

💡 Манипуляции, замаскированные под заботу и проявление дружбы, вскоре заставили меня осознанно подходить к подобным ситуациям.

————
Настоящая дружба — это не поле битвы, а параллельное развитие и самореализация.

Стратегия инсайта

ОБЪЯТИЯ 🐰

— Представь, как много может передать одно прикосновение. В нем можно выразить поддержку, любовь, теплоту, доверие, чувство безопасности.

Иногда это даже больше, чем слова. Мы порой не осознаем, но наше тело говорит за нас. Это форма молчаливого общения, где каждый понимает друг друга без лишних фраз.

— Ксюш, а у тебя есть свой особый смысл, когда ты обнимаешь?

— Прикосновение может эмоционально как дестабилизировать, так и уравновесить.

❗️Нужно понимать, с какой целью ты это делаешь, и что при этом испытывает другой человек. Важно осознавать две стороны происходящего и не навредить.

— То есть цена такого жеста меняется в зависимости от смысла, который ты вкладываешь?

— Совершенно верно. Одно неверное движение или слишком навязчивое прикосновение могут вызвать дискомфорт. Поэтому понимание и чуткость к реакции собеседника играют ключевую роль.

💡 Объятия создают уникальную атмосферу в зависимости от контекста. Это как будто разрешение другому человеку войти в твое пространство, поделиться моментом, который превосходит слова.

————
⭐️ Объятие — это не просто физический контакт, а целый мир эмоций и чувств, в котором заключается магия человеческих отношений.

Стратегия инсайта

История №30 ЧАСТЬ1
(ДЕПЕРСОНАЛИЗАЦИЯ) 🪞

Из анамнеза: Пациент Н., 16 лет. Панические атаки. Обесценивание со стороны родителей. Психосоматические заболевания. Деперсонализация. Травма идентичности, недолюбленности.

Завершение лечения зуба...

— Ну что, пойдём выбирать подарки?

Девочка не встает с кресла, молчит и пристально смотрит на меня.

— Н., что-то не так? Голова кружится? — спрашиваю я у пациента.

— Родители нашли мне психолога. Скоро я к нему пойду. Они считают, что у меня проблемы с самооценкой. Но у меня их нет. Я полностью принимаю себя со всеми своими недостатками, внешностью и нестандартным мышлением. Меня посещают страшные мысли. У меня деперсонализация личности.

— Часто бывают суицидальные мысли?

— Да! Каждый день, стоя на платформе, я хочу прыгнуть под электричку. Я не могу смотреть в зеркало. Я не вижу там себя, я вижу кого-то иного. Я хочу от него избавиться! — с надрывом в голосе сказала Н.

— Это вариант для одной части личности. Есть второй метод для другой. Какой он?

— Откуда вы знаете? 😮 Вторым вариантом был бы нож...

— Н., зачем ты мне это все рассказываешь? Я же твой стоматолог. — На тот момент девочка не знала, что у меня есть образование психолога.

— Вы располагаете к себе людей. Вы очень добрая. Я вам верю и мне хочется вам доверять...

Продолжение следует... 👇

Стратегия инсайта

История №30 ЧАСТЬ 2
(ДЕПЕРСОНАЛИЗАЦИЯ) 🪞

— Твоя деперсонализация связана с конфликтом, постоянным стрессом и борьбой с собой. Родители желают видеть тебя в одном свете, а ты стремишься к чему-то иному. Твои две стороны противоречат друг другу, пытаясь одновременно угодить родителям и не предать себя.

— Да! Но я хочу понять, кто я на самом деле. Я хотела бы избавиться от этих навязчивых мыслей. 😢

— Понимание себя — это непростая работа, но она необходима. Ты не должна подстраиваться под ожидания других.

Наша жизнь — это не только воплощение желаний родителей, но и возможность создать собственный мир, где ты будешь чувствовать себя комфортно.

— А если я снова почувствую, что теряю себя?

— В такие моменты важно помнить, что это часть процесса. Общайся с теми, кто поддерживает тебя и понимает, что ты проходишь. Со временем ощущение внутреннего конфликта станет менее острым.

Твоя жизнь — это твой проект, и ты имеешь право создавать его по своему усмотрению.

Мы знакомы с Н. около года. Девочка уже несколько лет живет одна. Она иногда видится с бабушкой и дедушкой. Из-за одиночества, чувства брошенности и обесценивания у нее начались панические атаки. Родители видели в ней некий идеал, подавляя ее истинные желания и стремления. В результате девочка утратила связь с собой. Она давно перестала осознавать, чего на самом деле хочет.

Стратегия инсайта

СОЗДАТЕЛИ ЭМОЦИЙ ❤️‍🔥

— Ксюш, мне очень тяжело. Я не могу морально выйти из этих отношений! Я просто эмоционально истощена, я угасаю! Мне ничто не приносит удовольствия без него!

— К., а давай мы вместе вспомним, с чего все начиналось.
Несколько лет назад ты встретила его с душевной раной. Ты не испытывала к нему никаких чувств.

Но твой спасатель внутри сразу же сказал: "А давай поможем парню! Переключим его из других отношений, чтобы он не страдал!"

🌈 Ты искусственно СОЗДАЛА ЭМОЦИЮ (симпатию к нему) внутри себя и поверила в нее. А потом начала заклеивать его сердечко пластырем. Так?

— Допустим...так...

— А потом, забыв обо всем, ты решила, что влюбилась, полюбила, привязалась. И теперь мучаешься, создавая проблему, которой на самом деле не существует. Правильно?

— Ну, допустим...🤔

— Я понимаю, что это может звучать жестоко, но давай посмотрим правде в глаза. Ты оказалась в ловушке собственных иллюзий, которые сама же и создала. Ты пыталась заполнить пустоту, в которую зашла, играя роль спасателя.

Это привело тебя к зависимости от этих отношений, которые изначально не имели под собой прочной основы.

Твое состояние, К., это не состояние любви — это состояние страха одиночества и необходимости быть нужной. Ты заслуживаешь другого, а не фикции, которую сама сотворила.

Настоящая любовь возникает естественно, а не путем самонасилия.

Стратегия инсайта

Задача 7️⃣ ( ЧТО БУДЕТ ДАЛЬШЕ? )

Дано: Маша + Саша = ❤️

Развитие отношений проходит через несколько этапов: интерес 🔜 симпатия 🔜 свидания 🔜 влюбленность 🔜 отношения 🔜 любовь 🔜 брак 🔜 дети 🔜 ?

Найти: что будет дальше?

Решение: после этапа «дети» многие пары могут оказаться на новом витке отношений, который включает в себя:

⭕️Глубокое партнерство: партнеры становятся опорой друг для друга, учатся совместно справляться с жизненными трудностями, что укрепляет взаимное доверие и поддержку.

⭕️Духовное единение: пара может обнаружить, что между ними формируется глубокая эмоциональная связь, основанная на уважении и понимании.

⭕️Совместное саморазвитие: партнеры могут начать открывать новые горизонты вместе, будь то новые увлечения, карьерные достижения или совместные проекты, такие как забота о стареющих родителях.

⭕️Искренние разговоры: важно находить время для общения, в процессе которого пары могут обсуждать свои идеи, желания и ожидания, созидая таким образом настоящую близость.

⭕️Создание совместного будущего: понимание и опора, полученные на предыдущих этапах, позволят партнерам адаптироваться к изменениям и выстраивать планы на совместное будущее, включая такие сферы, как финансы, воспитание детей и поддержка друг друга в карьерных начинаниях.

Таким образом, после этапа «дети» следует период углубленного взаимодействия, когда отношения могут стать более насыщенными и крепкими.

Стратегия инсайта

История №31 ( ДОБРОТА ) 🙂

— Ксения, у Вас есть слабости?

— У меня есть одна слабость: я очень добрая. На этом как раз и строятся все манипуляции по отношению ко мне.

— А почему доброта – это слабость? 🤔

— Потому что доброта может стать оружием в руках других.

Однажды, под конец рабочего дня, пришли мама с девочкой. Они не были пациентами нашей клиники, но, усевшись на ресепшене, настойчиво просили провести хотя бы осмотр. По просьбе администратора я согласилась.

Мама с ребенком устроились в кресле, и я приступила к осмотру, объясняя план лечения:

— Вам необходимо в срочном порядке удалить этот зуб.

— Да, мы знаем. Удаляйте! — приказным тоном отвечает она.

— Мы договорились, что сегодня будет только осмотр. Клиника уже закрыта. Приходите завтра, я вас приму между пациентами, — спокойно произношу я.

— Нет! Вы не имеете права нам отказать, мы уже в кресле. Вы обязаны оказать помощь! Мы никуда не уйдем! — с напором, указывая мне на законодательство РФ, говорит мама. 😠

— Я осознаю, что вы хорошо подкованы в статьях, но это не сработает.
Я имею полное право отказать, так как мы не принимаем по острой боли, которой на данный момент нет. 🧐

Зуб в таком состоянии как минимум 3-4 месяца. Не надо перекладывать на меня ответственность за свою оплошность.

Я пошла вам на встречу, приняла, попыталась помочь, а вы ведете себя невежливо.

Прошло несколько минут, прежде чем мама, наконец, перестала настаивать. Я чувствовала, как в воздухе повисло напряжение.

— Я сделала всё, что могла, чтобы помочь на данный момент. Давайте завершать нашу беседу. Вы можете прийти завтра. На этом всё, — заключила я, вставая и предлагая им покинуть кабинет.

————
💡 Японская пословица гласит: «Доброта без строгости — это как цветок без корней».

Строгость может быть сострадательной, а доброта — обдуманной. Эти два качества способны не только сосуществовать, но и гармонично дополнять друг друга.

Стратегия инсайта

ПАУЗА ▶️

Знакомое чувство, когда тебя ставят на ПАУЗУ в отношениях или дружбе, совершенно неожиданно и без видимых причин? 🤔

Когда в голове крутится поток мыслей: «Что произошло?», «Почему со мной так поступают?».

Недоумение обволакивает, а мир вокруг постепенно теряет цвет. Мы жадно ищем ответы, стремимся понять причины, но зачастую они остаются недоступными.

😤 Накатывает буря эмоций, диких эмоций от злости до чувства вины: «А вдруг это я что-то не так сказал или сделал?».

Мы пересматриваем каждый миг, каждую фразу, как будто это детективное расследование, где главный подозреваемый — мы сами.

🧐 Эти переживания могут разъедать изнутри, заставляя сомневаться в собственных чувствах и опыте. Мы теряем уверенность и начинаем завязывать узлы в голове, анализируя, что могло привести к этой паузе.

Это внутреннее сражение обостряет чувство одиночества, заставляя нас пенять на себя за ошибки, которых, возможно, и не было.

————
🤝 Общение — это двусторонний процесс. Причина паузы может заключаться в личных обстоятельствах другого человека, не имеющих отношения к вам.

Так зачем копаться в себе, таить обиду и накручивать мысли, которые никому не нужны?
Зачем терзать себя, если проще задать вопрос напрямую?

Стратегия инсайта

История №32 ( ДИАЛОГ ) 🥸

😳 Впервые я сделала инъекцию (укол) человеку, когда мне было всего шесть лет. Я до сих пор помню тот момент, чувство восторга от того, что такая маленькая девочка смогла кому-то помочь. Именно тогда во мне родилась любовь к медицине.

Мне всегда хотелось помогать другим, но я была замкнутой, не умела общаться и никого не подпускала к себе.

В связи с этим я приняла решение стать патологоанатомом. Я была уверена, что никогда не преодолею страх общения из-за своей скромности и стеснительности.

🦷 Однако судьба распорядилась иначе, и я стала стоматологом. За полгода до окончания медакадемии я сказала себе: «Ксюша, пора начинать общаться!»

День за днём я училась вести диалоги, открываться и доверять людям. Это был долгий путь. Несмотря на травмы и предательства, я раскрывалась, взаимодействовала с теми, кто причинял мне боль, и оставалась доброй к ним.

🗣 Я училась не только слушать, но и слышать, не только говорить, но и доносить свои мысли так, чтобы они становились опорой для других.

С каждым днём страх общения уступал место уверенности. Пациенты стали для меня не просто людьми, которым нужно помочь, а собеседниками, с которыми можно делиться историями, шутить и находить общий язык. Я поняла, что стоматология — это не только лечение зубов, но и умение поддержать, успокоить, вселить веру в лучшее.

————
👩‍⚕️ Сейчас я смотрю на свою профессию с благодарностью. Она научила меня общаться и показала, что даже самые сложные барьеры можно преодолеть. Я стала не только врачом, но и человеком, который умеет быть рядом, даже когда это непросто.

И это, пожалуй, самое важное, что я смогла в себе открыть.

Стратегия инсайта

ЮМОР 🤣

— Ксения, возвращаясь к предыдущему посту, хочу спросить: «Как построить диалог?»

— Нужно уметь задавать собеседнику правильные вопросы.

— Что такое «правильный вопрос»? 🧐

— Это вопрос, который способен вернуть человека в прошлое, пробудить эмоции и воспоминания.

— Вы часто так делаете?

— Я общаюсь со всеми просто. Но у меня не всегда получается подавлять внутреннего психолога. Обычно я стараюсь затронуть тему, которая когда-то оставила след в жизни человека, а затем осторожно переключаю разговор на юмор. В итоге собеседник, смеясь над своей проблемой, закрывает её.

— Но разве это не манипуляция? Ведь вы сознательно ведете человека к определённой реакции. 🤔

— Манипуляция — это когда ты используешь другого ради своей выгоды. Я же помогаю людям взглянуть на их проблемы под другим углом.

Юмор — это не способ обесценить, а инструмент для дистанцирования от боли. Когда человек смеётся над тем, что раньше его ранило, он перестаёт быть заложником этого.

— А если собеседник не готов к такому?

— Нельзя насильно лечить раны. Если человек закрыт, я просто поддерживаю разговор на нейтральные темы. Иногда достаточно просто слушать, чтобы человек сам начал раскрываться.

— Получается, вы не просто собеседник, а своего рода проводник?

— Я не претендую на роль спасателя. Я лишь помогаю людям увидеть, что их травмы — это часть их истории, а не приговор. 🤷‍♀️

И когда они это понимают, их память перестаёт быть ТЮРЬМОЙ.

Стратегия инсайта

РОЗОВЫЕ ОЧКИ 🕶

— Я ненавижу себя и презираю за этот поступок! Мне стыдно за сказанное и сделанное. Долгое время я не могла понять, почему поступала так, причиняя боль себе и окружающим.

— Всё дело в розовых очках. В отношениях ты перестаешь замечать недостатки партнера, его манипуляции и тревожные сигналы. Ты растворяешься в другом человеке, жертвуя своими интересами и границами.

Вовлеченность в отношения часто заставляет нас терять себя, игнорировать свои потребности и жертвовать собой ради иллюзорного счастья. Но это не делает тебя плохим человеком — это говорит о том, что ты способна искренне любить, даже если это вредит тебе.

💖 Розовые очки — метафора, которая описывает состояние, когда мы идеализируем партнера. Когда ты сосредоточена только на нем, жаждешь его присутствия, желая обладать им все больше. Но рано или поздно иллюзия рушится, и ты начинаешь видеть реальность такой, какая она есть.

Знаешь, как бывает: живешь с человеком годами, а потом проходишь мимо, не замечая.

💔 И вот, когда очки спадают, ты остаешься наедине с собой — с болью, сожалением и осознанием, что потеряла себя в погоне за тем, чего никогда не существовало.

Стратегия инсайта

История № 33 ( СИМУЛЯЦИЯ ЭМОЦИЙ ) 🤔

🪞 Взаимодействие с собственными эмоциями — это ключевой момент в эмоциональной и психологической терапии.

Используя взгляд, можно создать мощный психологический эффект и точно попасть в цель:

— Т., что ты сейчас чувствуешь?

— Чувствую себя голым перед тобой. Духовно. От этого и дискомфортно. Ксюш, ты так проницательно смотришь! Мне не по себе!

— Тебе неудобно не передо мной, а перед собой! Страшно смотреть в глаза, когда хочется скрыть свои настоящие эмоции.

— Мы можем все вернуть вспять, чтобы я не чувствовал эмоционального давления и внутренней борьбы? Это как будто предательство перед собой! 😔

— То есть ты хочешь симулировать эмоции, которые только что испытал?

— Но ты же настраиваешь меня против самого себя!

— Я никому не желаю зла. Это методы провокативной терапии.

🥸 Проблема с «симуляцией эмоций» часто возникает, когда люди боятся открыто проявить свои чувства, опасаясь, что они могут навредить себе или другим.

Мы уже открыли завесу. Не проще ли это прожить, а не подавлять?

— Прожить? Ты говоришь, как будто это так просто. Каждая эмоция несет в себе разрушение. Я не хочу, чтобы меня разнесло на куски! 🤯

— Ты должен позволить себе чувствовать все, что накапливалось. Разрушение — часть пути. Без него невозможно построить что-то новое.

Стратегия инсайта

ПОСАДИТЬ ЗЕРНО 🌱

В нашем обществе часто возникают ситуации, когда одни люди пытаются внедрить идеи в сознание других, используя манипуляции и убеждения.

Этот процесс напоминает посадку семени в плодородную почву: при правильном подходе и должном внимании зародившаяся мысль может прорасти и принести свои плоды. ☘️

Манипуляторы прекрасно осведомлены о механизмах влияния на психику. Они используют социализацию, эмоции и даже страх, чтобы установить контроль над мышлением человека.

Цель остается неизменной: получить желаемое, зачастую за счет интересов других.

🔑 Развитие критического мышления — ключ к освобождению от манипуляций.

Важно задавать себе правильные вопросы: «Почему я должен верить этому? Кто стоит за этой идеей? Каковы истинные намерения человека?»

————
Применяя аналитический подход, мы можем осознанно оценивать информацию и дистанцироваться от эмоционального давления.

Стратегия инсайта

История №34 ( ВКУС К ЖИЗНИ ) 💃

— Ксения, вы такая веселая, беззаботная, легкая на подъем. Как вам удается не терять вкус к жизни?

— В прошлом году, на дне рождения подруги, она представила меня гостям:

«Это Ксюша — человек, которым я восхищаюсь, потому что не понимаю, как такая хрупкая и нежная девушка снаружи может быть таким сильным человеком внутри.»

За каждым из нас стоит своя уникальная история: несколько лет назад я пережила клиническую смерть. С тех пор я знаю цену каждой минуты.

Вкус к жизни рождается из любви к ней. Я вижу много нюансов и мелочей, которые другие даже не заметили бы, пройдя мимо.

👤 Наблюдая за людьми, их радостными моментами или обычными заботами, я вдохновляюсь. Улыбка незнакомца, детская игра во дворе, мурлыкание кошки — в этом красота жизни.

В каждой ситуации, даже в самых трудных, я нахожу уроки и возможности для роста. Я стараюсь ловить каждое мгновение и делиться своим позитивом с окружающими. Постоянно ищу возможности открыть для себя что-то новое, исследовать неизведанные места, постигать науки, изучать новые эмоции.
Вы даже не представляете, насколько удивительными могут быть мелочи.

————
👨‍👩‍👧‍👦 Каждый из нас — это мозаика из пережитых мгновений, радостных и горьких. Эти истории порой скрыты, но они всегда остаются частью нас и формируют любовь к жизни.

Стратегия инсайта

БАЛАНС ЭМОЦИЙ 🧘

Контроль — это не только про ограничения и дисциплину, но и про умение находить баланс.

Представьте себе линию, заключенную между двумя точками.

🔤〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️🔤

Баланс — это расстояние от точки 🔤(запрет) до точки🔤 (разрешение себе чувствовать). Вам нужно всего лишь оставаться внутри этого диапазона, не нарушая гармонии.

Ключевым аспектом является умение поймать этот баланс и не выходить за пределы, чтобы не улететь в эмоции с головой.

Позволять себе чувствовать — это важная часть здорового самоконтроля. Это помогает не только сохранять равновесие, но и строить более глубокие отношения с окружающими.

————
💡 Когда мы находимся в центре между запретом и разрешением, мы можем управлять своими эмоциями и проживать их экологично.

Качественный контроль — это не подавление, а осознанное движение в рамках, где свобода и порядок сливаются воедино.

Стратегия инсайта