Infodoc

ОРЗ. Укрепляем иммунитет.

Если говорить об иммунной защите в целом, то важно понимать, что нет никаких волшебных таблеток для "поддержания", "повышения", "укрепления" иммунитета. Абсолютно все тра-ля-ля-фероны, позиционируемые для выше указанных целей, - это препараты с недоказанной эффективностью. Их применение не только бесполезно, но и, вполне вероятно, небезопасно.

Что же можно и нужно делать?

1. Не переохлаждаться, одеваться по погоде. И тут важно понимать, что вспотеть и потом замерзнуть гораздо опаснее, чем просто замерзнуть.
2. Кушать больше свежих овощей и фруктов, стремиться к рациональному, сбалансированому питанию.
3. Соблюдать режим дня и, особенно, отдыха.
4. Проводить больше времени на свежем воздухе.
5. Контролировать физическую активность. При этом учитывать, что чрезмерные физические нагрузки также вредны, как мало подвижный образ жизни.

Всё это звучит очень просто, но на практике в современных услових мало кто может себе позволить такую роскошь, как здоровый сон или ежедневные прогулки. А это действительно работает. И, если вы хотите иметь крепкую иммунную систему, то именно к такому образу жизни нужно стремиться. Как и во всем, надеяться разумнее на себя, а не на обещания из красочных реклам.

Ну и, конечно, не стоит забывать о вакцинации от гриппа, как самом эффективном способе профилактики. Подробнее читайте здесь https://infodoc-lj.livejournal.com/828.html

Livejournal

Прививки от гриппа

Ежегодно с наступлением холодов жители умеренных широт сталкиваются с подъемом заболеваемости острыми респираторными вирусными инфекциями (ОРВИ), среди которых грипп, небезосновательно, занимает особое место. Эта инфекция быстро и легко передается от человека…

👍2❤1

www.tgoop.com/infodoc/15

1.14K viewsOct 28, 2017 at 15:40

ОРЗ. Укрепляем иммунитет.

Если говорить об иммунной защите в целом, то важно понимать, что нет никаких волшебных таблеток для "поддержания", "повышения", "укрепления" иммунитета. Абсолютно все тра-ля-ля-фероны, позиционируемые для выше указанных целей, - это препараты с недоказанной эффективностью. Их применение не только бесполезно, но и, вполне вероятно, небезопасно.

Что же можно и нужно делать?

1. Не переохлаждаться, одеваться по погоде. И тут важно понимать, что вспотеть и потом замерзнуть гораздо опаснее, чем просто замерзнуть.
2. Кушать больше свежих овощей и фруктов, стремиться к рациональному, сбалансированому питанию.
3. Соблюдать режим дня и, особенно, отдыха.
4. Проводить больше времени на свежем воздухе.
5. Контролировать физическую активность. При этом учитывать, что чрезмерные физические нагрузки также вредны, как мало подвижный образ жизни.

Всё это звучит очень просто, но на практике в современных услових мало кто может себе позволить такую роскошь, как здоровый сон или ежедневные прогулки. А это действительно работает. И, если вы хотите иметь крепкую иммунную систему, то именно к такому образу жизни нужно стремиться. Как и во всем, надеяться разумнее на себя, а не на обещания из красочных реклам.

Ну и, конечно, не стоит забывать о вакцинации от гриппа, как самом эффективном способе профилактики. Подробнее читайте здесь https://infodoc-lj.livejournal.com/828.html

BY Infodoc