Хотите обмануть природу и съесть "тонну" клубники без последствий?🍓😲
✨У меня есть для вас лайфхак:
🔖Давайте вспомним базу:
фруктоза не всасывается только если она в избытке, т.е. мы должны вычесть из ОБЩЕЙ ФРУКТОЗЫ - ГЛЮКОЗУ = ИЗБЫТОЧНАЯ ФРУКТОЗА
Потому что фруктоза всасывается полностью в присутствии соответствующей дозы глюкозы. Именно поэтому обычный сахар (САХАРОЗА, состоящая из глюкозы и фруктозы) безопасен.
⚠️Именно ее и считаем потенциально опасной для пациентов с СРК и вздутием.
🦺Cut-off доза (точно безопасные пределы) избыточной фруктозы в порции составляет 0,3 грамма
🤔Переходим к расчетам избыточной фруктозы в клубнике:
💚 по данным научных публикаций в спелой клубнике концентрация фруктозы составляет 1,79-2,86 г, а глюкозы 1,79-2,25 г 💚 таким образом избыточной фруктозы (может очень сильно варьироваться в зависимости от сорта) в клубнике в среднем будет - 0,61-1,07 грамм на 100 грамм
А теперь к самому лайфхаку: 💚 покупаем на маркетплейсах ДЕКСТРОЗУ (это просто глюкоза) 💚 добавляем на 100 грамм клубники 1 грамм декстрозы 👍ПРОФИТ - не вздуваемся от клубники
На полкило клубники потребуется всего 5 грамм декстрозы = 20 ккал, но не забываем, что мы усвоим еще и максимум 5 грамм дополнительной фруктозы, т.е. еще 20 ккал
💚ИТОГО: 💚мы вероятно перенесли 500 грамм клубники 💚мы получили за это только +40 лишних ккал 💚на 100 грамм клубники это лишь дополнительных 8 ккал
P.S. 🔴Некоторые люди вообще не имеют проблем с усвоением фруктозы, мы все разные 🔴Никого ни к чему не обязываем 🔴Это все теория, на практике результат может отличаться - ждем обратную связь в комментариях!
Хотите обмануть природу и съесть "тонну" клубники без последствий?🍓😲
✨У меня есть для вас лайфхак:
🔖Давайте вспомним базу:
фруктоза не всасывается только если она в избытке, т.е. мы должны вычесть из ОБЩЕЙ ФРУКТОЗЫ - ГЛЮКОЗУ = ИЗБЫТОЧНАЯ ФРУКТОЗА
Потому что фруктоза всасывается полностью в присутствии соответствующей дозы глюкозы. Именно поэтому обычный сахар (САХАРОЗА, состоящая из глюкозы и фруктозы) безопасен.
⚠️Именно ее и считаем потенциально опасной для пациентов с СРК и вздутием.
🦺Cut-off доза (точно безопасные пределы) избыточной фруктозы в порции составляет 0,3 грамма
🤔Переходим к расчетам избыточной фруктозы в клубнике:
💚 по данным научных публикаций в спелой клубнике концентрация фруктозы составляет 1,79-2,86 г, а глюкозы 1,79-2,25 г 💚 таким образом избыточной фруктозы (может очень сильно варьироваться в зависимости от сорта) в клубнике в среднем будет - 0,61-1,07 грамм на 100 грамм
А теперь к самому лайфхаку: 💚 покупаем на маркетплейсах ДЕКСТРОЗУ (это просто глюкоза) 💚 добавляем на 100 грамм клубники 1 грамм декстрозы 👍ПРОФИТ - не вздуваемся от клубники
На полкило клубники потребуется всего 5 грамм декстрозы = 20 ккал, но не забываем, что мы усвоим еще и максимум 5 грамм дополнительной фруктозы, т.е. еще 20 ккал
💚ИТОГО: 💚мы вероятно перенесли 500 грамм клубники 💚мы получили за это только +40 лишних ккал 💚на 100 грамм клубники это лишь дополнительных 8 ккал
P.S. 🔴Некоторые люди вообще не имеют проблем с усвоением фруктозы, мы все разные 🔴Никого ни к чему не обязываем 🔴Это все теория, на практике результат может отличаться - ждем обратную связь в комментариях!
Telegram offers a powerful toolset that allows businesses to create and manage channels, groups, and bots to broadcast messages, engage in conversations, and offer reliable customer support via bots. Choose quality over quantity. Remember that one high-quality post is better than five short publications of questionable value. Other crimes that the SUCK Channel incited under Ng’s watch included using corrosive chemicals to make explosives and causing grievous bodily harm with intent. The court also found Ng responsible for calling on people to assist protesters who clashed violently with police at several universities in November 2019. But a Telegram statement also said: "Any requests related to political censorship or limiting human rights such as the rights to free speech or assembly are not and will not be considered." How to build a private or public channel on Telegram?
from us
