tgoop.com/ibs_doc/327
Last Update:
low-FODMAP гранола с кленовым сиропом и грецкими орехами 🍁
Эта low-FODMAP гранола из 5 ингредиентов настолько проста в приготовлении, что ее сможет сделать каждый!
Все ингредиенты смешиваются, выкладываются на противень, запекаются — и вы можете наслаждаться своей хрустящей гранолой со вкусом кленового сиропа!
Количество порций: 6,5
Время приготовления: 40 минут
🛒Ингредиенты:
🔹2 чашки (200 г) овсяных хлопьев для долгой варки
🔸½ чашки (65 г) мелко нарезанных грецких орехов
🔹1 чайная ложка корицы
🔸¼ чашки (60 мл) кленового сиропа
🔹¼ чашки (60 мл) подсолнечного масла
👨🏻🍳Способ приготовления:
1. Установите противень в центре духовки. Разогрейте духовку до 165°C.
2. Поместите овсяные хлопья, нарезанные орехи и корицу в большую миску; перемешайте.
3. Добавьте кленовый сироп и масло и снова тщательно перемешайте.
4. Равномерно распределите гранолу на противне. Выпекайте около 30 минут. В середине процесса достаньте противень из духовки и перемешайте гранолу, поместите обратно и допекайте.
5. Выньте противень со своей готовой золотисто-коричневой, хрустящей, сухой и ароматной гранолой из духовке.
Советы:
Гранолу можно хранить при комнатной температуре в герметичном контейнере до 2 недель.
Подавайте с безлактозным молоком, растительным молоком, йогуртом или ешьте просто так в качестве закуски.
#рецепт #завтрак
Подписывайтесь на канал Kissel Kitchen и анализируйте свои блюда в нашем боте - Доктор Киссель
