Лето!
☀️ Хоть и в некоторых городах погода не радует
🌧, но к жаре нужно быть готовым!
Как же охладиться
🥶, но при этом не вздуться, а время проводить под солнышком, а не в туалете?
🏝Вот вам небольшое руководство, как выбрать мороженое, учитывая особенности вашего ЖКТ:
1️⃣Любители мороженого без сахара, опасайтесь добавленных сахарозаменителей (СОРБИТОЛ) и добавленных пищевых волокон - фруктанов (ИНУЛИН и ОЛИГОФРУТОЗА), иначе диарея и вздутие гарантированы.
2️⃣Вероятнее всего, люди с непереносимостью лактозы знают, что ожидать от сливочного мороженого. Запасайтесь ЛАКТАЗАРОМ :)
3️⃣Но будьте осторожны с безлактозным сливочным мороженым, туда часто также добавляют инулин, внимательно смотрите на состав.
4️⃣Неплохим вариантом будет СОРБЕТ (не имеет отношение к сорбитолу
😏), в картинках представлено несколько вариантов, ОПАСНЫЙ, промежуточный и супер-безопасный
😍!
✅Хоть там и есть немного манго, содержащего фруктозу, но и она всосется полностью в присутствии дополнительной глюкозы!
#фруктаны
#лактоза
#фруктоза
#разбор
Дать буст каналу по ссылке -
https://www.tgoop.com/boost/ibs_doc