Forwarded from 𑇣ㅤ ּ cꭇα֘ɥᦅ۪nsㅤ ׄ ゞㅤ🖍️ᩙ (⚭ ׅ ࣪)
し ㅤ🪷 ㅤ𝓣 𝗂𝗉𝗌 𝗉𝖺𝗋𝖺 𝗆𝖾𝗃𝗈𝗋𝖺𝗋ㅤラ
ㅤㅤㅤㅤააㅤㅤ 𝗍ú 𝗅𝖾𝗍𝗋𝖺ㅤ 💭
౬౬ Postura y agarre correctos:
- Siéntate con la espalda recta y los pies apoyados en el suelo.
- Sujeta el lápiz o bolígrafo de manera cómoda, sin apretar demasiado.
౬౬ Practica trazos básicos:
- Dedica tiempo a hacer líneas rectas, curvas y círculos para mejorar el control de la mano.
౬౬ Usa guías de escritura:
- Utiliza papel con líneas o cuadrículas para mantener el tamaño y la alineación de las letras.
౬౬ Escribe despacio:
- La velocidad puede afectar la claridad. Escribe con calma y presta atención a cada trazo.
౬౬ Analiza tu letra actual:
- Identifica qué aspectos necesitas mejorar, como el tamaño, la inclinación o la separación entre letras.
౬౬ Experimenta con diferentes herramientas:
- Prueba distintos tipos de bolígrafos, lápices o papeles para encontrar lo que mejor se adapte a ti.
🌷ꯨㅤ𐑤𐑤ㅤ@cccstargirlㅤ ׄ 𑙗
ㅤㅤㅤㅤააㅤㅤ 𝗍ú 𝗅𝖾𝗍𝗋𝖺ㅤ 💭
౬౬ Postura y agarre correctos:
- Siéntate con la espalda recta y los pies apoyados en el suelo.
- Sujeta el lápiz o bolígrafo de manera cómoda, sin apretar demasiado.
౬౬ Practica trazos básicos:
- Dedica tiempo a hacer líneas rectas, curvas y círculos para mejorar el control de la mano.
౬౬ Usa guías de escritura:
- Utiliza papel con líneas o cuadrículas para mantener el tamaño y la alineación de las letras.
౬౬ Escribe despacio:
- La velocidad puede afectar la claridad. Escribe con calma y presta atención a cada trazo.
౬౬ Analiza tu letra actual:
- Identifica qué aspectos necesitas mejorar, como el tamaño, la inclinación o la separación entre letras.
౬౬ Experimenta con diferentes herramientas:
- Prueba distintos tipos de bolígrafos, lápices o papeles para encontrar lo que mejor se adapte a ti.
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ᅟી ㅤׁ 𐌱͟◌͟𝗇͟ı͟ƚ͟ α 👱🏻♀️ 사
ᅟ🌱 𑁍 𝗆α𝗇̃͜α͜𝗇α ⪦
࿙࿚࿙࿚🌸࿙࿚᮫࿙࿚
🌷ꯨㅤ𐑤𐑤ㅤ@cccstargirlㅤ ׄ 𑙗
ᅟ🌱 𑁍 𝗆α𝗇̃͜α͜𝗇α ⪦
࿙࿚࿙࿚🌸࿙࿚᮫࿙࿚
Cuando desde el alma crees que todo va a salir bien a pesar de no saber cómo ni cuándo, te llenas de fuerza y poder, porque a veces solo necesitamos eso, confiar, seguir adelante de la mano del universo, esperando y creyendo que todo va a salir bien. 🤍✨
🌷ꯨㅤ𐑤𐑤ㅤ@cccstargirlㅤ ׄ 𑙗
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👘 ൧ ִ 𝓢𝗂𝗆𝖻𝗈𝗅𝗌 ࣪ ִ ᭢᭢
ೊㅤ೪ㅤ೯ㅤിㅤ৴ㅤ᪈ㅤೌㅤೕ
ೞㅤ೨ അㅤഉㅤ഼ㅤ൳ㅤ൭ㅤ൙ㅤ
ൃㅤൄㅤൟㅤൢ ඃㅤදㅤටㅤයㅤධ
ළ ැㅤූㅤ෧ㅤಉ ೀㅤಲㅤಇㅤ౿
౽ㅤ౯ㅤ౬ㅤ౨ㅤ
🌷ꯨㅤ𐑤𐑤ㅤ@cccstargirlㅤ ׄ 𑙗
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ೞㅤ೨ അㅤഉㅤ഼ㅤ൳ㅤ൭ㅤ൙ㅤ
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౽ㅤ౯ㅤ౬ㅤ౨ㅤ
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ᅟી ㅤׁ 𐌱͟◌͟𝗇͟ı͟ƚ͟ α 👱🏻♀️ 사
ᅟ🌱 𑁍 tarde ⪦
࿙࿚࿙࿚🌸࿙࿚᮫࿙࿚
🌷ꯨㅤ𐑤𐑤ㅤ@cccstargirlㅤ ׄ 𑙗
ᅟ🌱 𑁍 tarde ⪦
࿙࿚࿙࿚🌸࿙࿚᮫࿙࿚
Estás haciendo lo mejor que puedes, la vida no viene con un manual, date un abrazo, toma un café y sigue, a tu ritmo, con tus pausas, con tus dudas pero sigue. 💭🌱
🌷ꯨㅤ𐑤𐑤ㅤ@cccstargirlㅤ ׄ 𑙗
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ִ 🌸 ࣪ ¿𝓒𝗈́𝗆𝗈 𝗊𝗎𝖾𝗆𝖺𝗋 𝖼𝖺𝗅𝗈𝗋í𝖺𝗌 𝖽𝖾 𝗆𝖺𝗇𝖾𝗋𝖺 𝖾𝖿𝖾𝖼𝗍𝗂𝗏𝖺? ִ ᵎᵎ ࣪
🪨᠈᠈ Ejercicio cardiovascular:
- Correr: Quema aproximadamente 600-800 calorías por hora (dependiendo de la intensidad y peso corporal).
- Natación: Un ejercicio completo que quema 400-700 calorías/hora.
- Ciclismo: Entre 400-1000 calorías/hora según la intensidad.
🪨᠈᠈ Entrenamiento de fuerza:
El músculo quema más calorías en reposo que la grasa. Incluye:
- Pesas.
- Ejercicios con peso corporal (flexiones, sentadillas).
- Bandas de resistencia.
🪨᠈᠈ Actividades cotidianas:
Pequeños cambios hacen la diferencia:
- Subir escaleras en lugar del ascensor (+100 calorías cada 10 minutos).
- Caminar rápido (300-400 calorías/hora).
- Limpiar la casa (200-300 calorías/hora).
🪨᠈᠈ Deportes recreativos:
- Fútbol: 600-900 calorías/hora.
- Tenis: 400-600 calorías/hora.
- Baloncesto: 500-800 calorías/hora.
🌷ꯨㅤ𐑤𐑤ㅤ@cccstargirlㅤ ׄ 𑙗
🪨᠈᠈ Ejercicio cardiovascular:
- Correr: Quema aproximadamente 600-800 calorías por hora (dependiendo de la intensidad y peso corporal).
- Natación: Un ejercicio completo que quema 400-700 calorías/hora.
- Ciclismo: Entre 400-1000 calorías/hora según la intensidad.
🪨᠈᠈ Entrenamiento de fuerza:
El músculo quema más calorías en reposo que la grasa. Incluye:
- Pesas.
- Ejercicios con peso corporal (flexiones, sentadillas).
- Bandas de resistencia.
🪨᠈᠈ Actividades cotidianas:
Pequeños cambios hacen la diferencia:
- Subir escaleras en lugar del ascensor (+100 calorías cada 10 minutos).
- Caminar rápido (300-400 calorías/hora).
- Limpiar la casa (200-300 calorías/hora).
🪨᠈᠈ Deportes recreativos:
- Fútbol: 600-900 calorías/hora.
- Tenis: 400-600 calorías/hora.
- Baloncesto: 500-800 calorías/hora.
🌷ꯨㅤ𐑤𐑤ㅤ@cccstargirlㅤ ׄ 𑙗
😍1
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Forwarded from ᯀ ׄ 🌷 𝂻 𝗌𝖾𝗅𝖿𝖼𝖺𝗋𝖾 𝖼𝗅𝗈𝗐 ݂ ⫒ (🍣ᩨ ׄ ოᥱ𝗅օ𝖽ყ ݂ ᲐᲐ)
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🪷 ྀི 𝅄 𝐁ᧉnᧉfꪱcꪱos
꒰ dᧉ hαcᧉr yo𝗀α ꒱ ও ׄ 💭
ׄ
✿֟ otorga una figura saludable.
✿֟ bajar de peso.
✿֟ metabolismo de dispersión.
✿֟ fortalecer el corsé muscular.
✿֟ normalizar el trabajo del corazón.
✿֟ estimular el flujo sanguíneo.
✿֟ estabilizar el pulso.
✿֟ mejora el estado de ánimo.
© 𑁍 sᧉᥣfcαɾᧉ cᥣ𐐫ѡㅤㅤ
꒰ dᧉ hαcᧉr yo𝗀α ꒱ ও ׄ 💭
ׄ
✿֟ otorga una figura saludable.
✿֟ bajar de peso.
✿֟ metabolismo de dispersión.
✿֟ fortalecer el corsé muscular.
✿֟ normalizar el trabajo del corazón.
✿֟ estimular el flujo sanguíneo.
✿֟ estabilizar el pulso.
✿֟ mejora el estado de ánimo.
© 𑁍 sᧉᥣfcαɾᧉ cᥣ𐐫ѡㅤㅤ
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Forwarded from ᯀ ׄ 🌷 𝂻 𝗌𝖾𝗅𝖿𝖼𝖺𝗋𝖾 𝖼𝗅𝗈𝗐 ݂ ⫒ (🍣ᩨ ׄ ოᥱ𝗅օ𝖽ყ ݂ ᲐᲐ)
ഹ ׅ 🍡ัั ׄ 𝐂onsᧉjos pαrα toꭑαr αpυntᧉs ᧉn clαsᧉs ׅ ✿֟
ᡣ᷼𐭩 Usa un lenguaje sencillo:
No intentes usar palabras muy cultas o que no sepas su significado, usa un lenguaje más común, así será mucho más fácil escribir y entender tus apuntes.
ᡣ᷼𐭩 No ocupes toda la hoja:
Intenta dejar un espacio en los costados de la hoja para anotar algún concepto importante, una palabra que no comprendas, fechas, etc. De esta manera no te costará trabajo localizar lo más importante.
ᡣ᷼𐭩 Escribe ejemplos:
Si tu profesor/a o maestro/a da un ejemplo mientras explica, intenta escribirlo, en el momento, puede que no sea muy relevante pero al momento de estudiar será muy útil para poder comprender de mejor
manera tus apuntes.
ᡣ᷼𐭩 Resalta y destaca:
Utiliza colores que te llamen la atención y destaca las palabras claves con un color, los conceptos con otro, las definiciones con otro. Puedes hacer dibujos o diferentes tipos de letras.
© 𑁍 sᧉᥣfcαɾᧉ cᥣ𐐫ѡㅤㅤ
ᡣ᷼𐭩 Usa un lenguaje sencillo:
No intentes usar palabras muy cultas o que no sepas su significado, usa un lenguaje más común, así será mucho más fácil escribir y entender tus apuntes.
ᡣ᷼𐭩 No ocupes toda la hoja:
Intenta dejar un espacio en los costados de la hoja para anotar algún concepto importante, una palabra que no comprendas, fechas, etc. De esta manera no te costará trabajo localizar lo más importante.
ᡣ᷼𐭩 Escribe ejemplos:
Si tu profesor/a o maestro/a da un ejemplo mientras explica, intenta escribirlo, en el momento, puede que no sea muy relevante pero al momento de estudiar será muy útil para poder comprender de mejor
manera tus apuntes.
ᡣ᷼𐭩 Resalta y destaca:
Utiliza colores que te llamen la atención y destaca las palabras claves con un color, los conceptos con otro, las definiciones con otro. Puedes hacer dibujos o diferentes tipos de letras.
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