✧ㅤֺㅤওㅤ۪⠀ 𝒜 𝗅𝗀𝗎𝗇𝗈𝗌 𝗍𝗂𝗉𝗌 𝗉𝖺𝗋𝖺 𝖽𝖾𝗌𝗉𝖾𝗋𝗍𝖺𝗋𝗍𝖾 𝗆𝖾𝗃𝗈𝗋 𝗉𝗈𝗋 𝗅𝖺 𝗆𝖺𝗇̃𝖺𝗇𝖺 ִ ᰱ ﹏ 🧴

ㅤᐛ⃞ ㅤDespierta con música agradable: En lugar de usar alarmas tradicionales, programa una canción suave o relajante para despertarte.

ㅤᐛ⃞ ㅤPon el despertador lejos de la cama: Esto te obligará a levantarte para apagarlo, evitando que te quedes en la cama.

ㅤᐛ⃞ ㅤPrograma dos alarmas: Una veinte minutos antes de la hora de levantarte y otra a la hora exacta. Esto puede ayudar a evitar despertar en una fase profunda del sueño.

ㅤᐛ⃞ ㅤDuerme bien y lo suficiente: Asegúrate de dormir entre siete y ocho horas para tener un buen descanso.

ㅤᐛ⃞ ㅤDespierta con calma: Utiliza una luz que aumente gradualmente o una música suave para un despertar más progresivo.

ㅤᐛ⃞ ㅤHaz ejercicio ligero: Realiza estiramientos o un breve ejercicio para activar tu cuerpo.

ㅤᐛ⃞ ㅤToma agua al levantarte: Ayuda a rehidratarte después de una noche sin beber.

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