Подходящий день для новой рубрики!
Теперь каждый вторник мы будем публиковать ваши отзывы о нашей работе. Это будут даже не просто отзывы, а мини-рассказы о том, как проект и люди, работающие в нем, немного изменили вашу жизнь. Обещаем публиковать и отрицательные отзывы тоже!
А сейчас читайте рассказ Анастасии о ее взаимоотношениях с группой по арт-терапии.

“Полгода назад свекровь подарила мне курсы по коллажам. Она видела, как тяжело мне адаптироваться в чужой стране, и хотела, чтобы я таким образом развеялась. Думаю, это был лучший подарок, который когда-либо мне делали.”

“Потом я пошла в группу арт-терапии. Это вывело меня на совершенно новый уровень принятия собственной творческой самобытности.”

“Более того, свекровь тоже не унималась: постоянно восхищалась моими работами, заставила сделать отдельный инстаграм про мои коллажи, а потом поручила выбрать 3 любимые работы и отдала их на профессиональную печать. Теперь я работаю над серией открыток, которые посвящены отчасти красотам нашего острова и будут продаваться в сувенирных магазинах.”

“Я не художник, и основной частью моей работы было РАЗРЕШИТЬ СЕБЕ творить так, как я умею и чувствую.”

“Часть из этих работ я сделала и ещё сделаю в рамках арт-терапии по четвергам.”

Если вы захотите поделиться своим отзывом, свяжитесь с основателем проекта Полиной Грундмане, @polinagrundmane.

Если вы захотите поддержать нашу работу
🔻 Boosty — для России
🔻 PayPal — для других стран

Вчера издание "Холод" опубликовало статью о том, как в Ижевске шестеро подростков несколько дней жестоко издевались над 16-летним школьником и записывали всё на видео. После задержания подростки признались, что делали это просто «ради забавы».

Если вы думаете, что эта новость уникальна и из ряда вон выходящая — вы ошибаетесь.
Случаев жестокого обращения подростков со своими сверстниками и буллинга становится всё больше с каждым днём. Мы фиксируем это и по обращениям, которые поступают в наш проект.

К сожалению, ни мы, ни другие организации, оказывающие психологическую помощь подросткам, не могут решить эту проблему полностью. Она слишком масштабная, многослойная и требует системных решений.
Но это не значит, что можно бездействовать и отворачиваться в другую сторону.

В нашей команде есть твёрдое понимание: даже если мы поможем одному подростку, и ему станет легче жить — это уже большое дело.

📍Поэтому напоминаем:
• Если вы подросток и у вас проблемы — свяжитесь с нами, @polinagrundmane.
• Вы можете записаться в группу поддержки, где будут такие же, как вы.
• Если вы знаете подростка, которому плохо — расскажите ему о нас.
• Если вы считаете, что можете помочь финансово нашей программе — сделайте это.
🔻 Boosty — для России
🔻 PayPal — для других стран

«Понедельник — день тяжёлый».

Фраза, ставшая почти шуткой. Но за ней — нечто большее, чем просто лень вставать на работу после выходных. Она превратилась в символ состояния, которое всё чаще проникает в повседневную жизнь — апатии.

Апатия — это не просто нежелание идти в офис или вставать с постели. Это когда мир тускнеет. Когда звуки становятся глухими, а желания — лишь слабые тени того, что когда-то зажигало. Когда «тяжёлый понедельник» начинается не утром после воскресенья, а длится неделями, месяцами. Иногда — годами.

Это не всегда связано с внешними обстоятельствами или даже с войной. Иногда апатия приходит тогда, когда всё вроде бы «нормально». Но всё кажется одинаковым, бессмысленным, тяжёлым.

И тогда понедельник перестаёт быть началом новой недели. Он становится просто ещё одной отметкой в бесконечной череде повторений. И человек начинает спрашивать себя — а зачем вообще всё это?

Такое состояние требует не осуждения и не советов в духе «соберись» или «найди хобби». Оно требует внимания. Понимания. Потому что за апатией часто стоят выгорание, депрессия, глубокое разочарование, усталость — от давления, от мира, от самого себя.

Иногда достаточно честного разговора. Иногда — профессиональной помощи. А иногда — просто тишины, чтобы услышать собственный голос. Тот, что давно заглушён шумом мира. И тем адом, что в нём творится.

Поделитесь в комментариях, как ваш понедельник?

И если узнали себя в тексте - попросите помощи и запишитесь в группу к Матвею Соколовскому.

Пост для тех, кто к нам присоединился впервые.

С начала войны команда проекта Without Prejudice / Без предубеждения оказывает психологическую помощь людям с антивоенной позицией.

Наши ценности:
✓ антивоенная позиция;
✓ профессионализм;
✓ открытость и непредвзятость;
✓ безопасность всех участников*.

* Именно по причине безопасности в некоторых направлениях нам приходится работать непублично.

▪️ Приоритетом проекта всегда было и есть предоставление качественной кризисной психологической помощи быстро и бесплатно. Вы всегда можете запросить её через наш чат-бот (кнопка SOS).

▪️Работают группы психологической помощи разной направленности за донаты. Сейчас идёт набор в группу "Исследование потери", программа помощи для людей переживающих потерю близкого, подробности здесь.
И группу «Апатия и потеря интереса к жизни» подробности здесь.

▪️Помимо психологической работы мы исследуем настроения в обществе и фиксируем происходящее.

Все результаты опросов и исследования опубликованы на нашем сайте.

“В мире, где все притворяются сильными — мы остаёмся теми, кто держит вас за руку.”

Сегодня подходящий день для добрых дел. У православных христиан — Чистый четверг.
И как раз сегодня особенно хочется — без драм, но по-честному: каждый месяц мы делаем то, что для кого-то становится единственным способом не сойти с ума в этих обстоятельствах.

Кризисная помощь у нас была и останется бесплатной. Это принцип.
Но чтобы она продолжалась — нам нужна ваша поддержка. Финансовая.

К сожалению, мы теряем подписчиков на Boosty после завершения их кризисной терапии. Мы понимаем: культура донорства в России всё ещё далека от идеала.

Часто помощь заканчивается там, где заканчивается личная боль.
Но именно те, кто остаются после — дают нам возможность помогать другим.

Без патетики:
— Мы не получаем грантов.
— Мы не под опекой фондов.
— Всё держится на тех, кто верит, что помощь — это не бизнес, а выбор.

🔻 Boosty — для России
🔻 PayPal — для других стран

«Умерло всё, кроме боли».

Уже завтра в 9:30 по МСК откроется новое безопасное пространство —
«Исследование потери».

Что это?
– Групповые онлайн-встречи с клиническим психологом, специализирующимся на горевании и проживании утраты.
– Закрытый чат для участников с сопровождением и поддержкой специалиста.
– Возможность говорить, молчать, плакать и быть понятым.

Когда?
Каждый четверг в 9:30 (МСК)

Для кого?
Для тех, кто переживает утрату близкого человека — на любой стадии горевания.

Как присоединиться?
– Пройти предварительное интервью с психологом группы
- Согласиться с правилами

- Написать @polinagrundmane

Война не заканчивается на фронте. Она переезжает в дома, отношения и головы.
Сегодня — последний день месяца.
Да, мы снова просим вашей помощи.

Мы говорим о войне не как о заголовке из новостей. Мы видим её последствия в каждом втором кризисном запросе: в домашних конфликтах, в вспышках агрессии, в молчании, которое становится громче любого крика.

Люди выживают — но часто не живут.

Именно с этим мы работаем каждый день. Мы не оцениваем и не осуждаем. Мы просто помогаем тем, кто в этом нуждается. Без предвзятости и условий.

Проект существует благодаря вашей поддержке.
Если вы можете — помогите нам продолжать.

И да, у нас есть новость.
Теперь каждый последний день месяца, когда мы просим донаты, вы можете задать анонимный вопрос нашим психологам. Через чат-бот(кнопка SOS)
Мы опубликуем его с ответом специалиста в комментариях к этому посту.

🔻 Boosty — для России
🔻 PayPal — для других стран

Новый месяц — новые свободные места в группах!
Открыт дополнительный набор в терапевтические группы.

Наш проект давно вышел за рамки антивоенного пространства психологической помощи — и мы видим в этом больше плюсов, чем минусов.
Какими бы неожиданными ни казались выбранные темы групп, они действительно откликаются нашей аудитории и отражают реальные запросы.

Важно понимать: выбранная тема не означает, что всё время работы будет посвящено исключительно ей.

Групповая психотерапия — как живое природное явление: она не поддаётся полному контролю и часто ведёт нас туда, где особенно важно побыть.

Дополнительный набор в терапевтическую группу
«Я — ребёнок токсичных родителей»

Если ваше детство сопровождалось:
— психологическим и/или физическим насилием,
— чувством вины просто за то, что вы есть,
— невозможностью сказать «нет»,
— нескончаемым одиночеством,
— тревожностью и страхом наказания,
— манипуляциями, подавлением, контролем,
— ощущением, что нельзя быть собой,
— конфликтами, в которых вас делали виноватым —

эта группа может стать первым шагом к исцелению.

📍Группа закрытая и работает по правилам бережного и безопасного пространства.
Перед вступлением — обязательное предварительное интервью с ведущим.

Для записи и вопросов — @polinagrundmane, основатель проекта Полина Грундмане.

А мы продолжаем!
Новый месяц — новые свободные места в группах!
Открыт дополнительный набор в терапевтические группы.

Наш проект давно вышел за рамки антивоенного пространства психологической помощи — и мы видим в этом больше плюсов, чем минусов.
Какими бы неожиданными ни казались темы наших групп, они действительно находят отклик у аудитории и отражают живые, настоящие запросы.

Важно понимать: выбранная тема не означает, что всё время работы будет посвящено только ей.
Групповая психотерапия — как живое природное явление: она не поддаётся полному контролю и часто приводит туда, где особенно важно побыть.

Дополнительные места в весенне-летнюю группу по АРТ-терапии
«Путь к себе»

Эта группа — для женщин, которые уже были с нами, и для тех, кто только присоединяется.
Она посвящена бережной и глубокой работе с тем, что обнажила война:

🍃 утрате чувства безопасности,
🍃 тяжёлым переживаниям, с которыми сложно справляться в одиночку,
🍃 проживанию потерь — людей, прошлого, себя прежней,
🍃 размыванию и поиску новых смыслов,
🍃 ощущению внутреннего изгнания и одиночества, даже среди своих,
🍃 и самой важной опоре — внутри себя.

Здесь не нужно быть сильной. Можно быть настоящей.
Не объяснять, а чувствовать.
Не защищать границы, а исследовать их.
Не добиваться признания, а просто быть — со своей болью, яростью, нежностью и правом на существование.

Что вас ждёт:
— 8 тёплых онлайн-встреч по четвергам (с 19:30 до 22:00 МСК),
— первая встреча — 8 мая,
— простые арт-практики (никаких художественных навыков не требуется),
— пространство, где можно «расправить плечи», даже если в реальности пока трудно.

АРТ-терапия — это язык внутренней правды: образ, цвет, слово.
Мы будем вспоминать, разрешать, восстанавливать.
Чтобы снова — или впервые — почувствовать:
я есть. я здесь. мне можно.

⸻

Для записи и вопросов — @polinagrundmane, основатель проекта Полина Грундмане.