Несмотря на тревогу АПАТИЯ побеждает!

Мы готовы запустить новый набор одной из самых посещаемых групп «Апатия и потеря интереса к жизни»

Формат: Каждый вторник в 18-00 по мск.

Содержание: Если вы:
✓ ощущаете тотальную беспомощность и бесперспективность;
✓ чувствуете парализующий необоснованный страх, продолжительную тревогу, упадок духа и сил;
✓ потеряли радость жизни;
✓ у вас есть нарушения сна;
✓ испытываете чувство одиночества и социальной изоляция.

Цель группы: Начать жить

Ведущий группы: Клинический психолог Матвей Соколовский.
Образование: МГУ, прикладная психология, и Университет Конектикута, семейные отношения (Ph.D.).
P.S Тот самый случай, когда идти надо на психолога.

Свободных мест: 10

📍группа закрытая и работает по этим правилам.
Предварительное интервью с ведущим группы обязательно.

🔹 Для записи в группу свяжитесь с основателем проекта Полиной Грундмане, @polinagrundmane.

Потеря — что она значит для каждого из нас?

Что бы она ни значила, она всегда будет сопровождаться болью и горем.
Эмоциональная потеря близкого — это то, что делит нашу жизнь на «до» и «после».
Это то, что душит нас снова и снова, иногда полностью овладевает нами и редко даёт время отдышаться.

Это то, что заставляет нас задуматься о смысле жизни и вере в исцеление от боли, в которую мы так надеемся.

Это то, что наглядно показывает, что такое «пустота».

Поделитесь с нами в комментариях, что для вас стало потерей близкого человека? Какими глазами вы стали смотреть на этот мир и внутрь себя?
А после мы расскажем, что для вас подготовила наша команда специалистов на эту тему.

И, пожалуйста, помните:
Горю нельзя помочь, с горем можно только быть рядом.

Несмотря на то, что сейчас в новостной повестке основное внимание направлено на «ПЕРЕГОВОРЫ», проблемы на местах не исчезают, а, наоборот, усугубляются. Возможно, вы заметили, что день ото дня в лентах новостей появляются заголовки о случаях суицида подростков, связанных с буллингом, или о случаях жестокого обращения с подростками.

Мы решили проанализировать статистику преступлений и суицидов среди несовершеннолетних за 2021 и 2023 годы в одном из российских регионов. В качестве примера мы выбрали Пермский край, так как в удалённых регионах России ситуация с преступностью и кризисными состояниями часто хуже, чем в крупных городах. Подробный анализ этих данных мы опубликуем отдельным постом.

В целом, ежегодные доклады о защите прав подростков показывают, что война и политико-экономическая обстановка по-разному повлияли на школьников: в некоторых местах проблемы стали острее, в других произошла стабилизация.

Однако статистика по-прежнему неутешительная, и это подтверждает, что помощь и поддержка детей важны как никогда.

Многие знают, что наш проект помогает антивоенно настроенным школьникам, которые сталкиваются с проблемами из-за своей позиции.

Мы готовы продолжать эту работу, но нам необходима ваша помощь и поддержка — как информационная, так и материальная.

📍Если вы знаете подростка, который подвергается давлению со стороны общества, расскажите ему о нашем проекте или напишите нам.

В удалённых регионах люди гораздо реже обращаются за помощью, потому что просто не знают о таких проектах. Мы же предоставляем помощь онлайн — она доступна даже тем, кто живёт вдали от крупных городов.

Мы знаем, что нас читают также журналисты и блогеры, и поэтому просим вас помочь в распространении информации о нашей работе.

Наш проект не признан иноагентом и существует исключительно на пожертвования подписчиков. Поддерживать нас и делиться нашими публикациями абсолютно безопасно.

🔹 Помочь школьникам и стать спонсором групп можно по ссылкам:

🔻 Boosty — для России
🔻 PayPal — для других стран

Если вы сами подросток и вам необходима психологическая помощь — пишите основательнице проекта Полине Грундмане, @polinagrundmane.

ГЛАВНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ В СОСТОЯНИИ ПОДРОСТКОВ В ПЕРМСКОМ КРАЕ (2021 vs 2023)

Хотя количество подростковых суицидов в 2023 году снизилось (13 случаев против 23 в 2021 году), число попыток суицида увеличилось (86 случаев в 2023 году).
Это указывает на то, что уровень тревожности и депрессии среди подростков остаётся всё так же высоким. Кроме того, в 2023 году наблюдается рост агрессии, которая стала способом адаптации к стрессу, в отличие от замкнутости и апатии, характерных для 2021 года.

Подростковая преступность в 2023 году стала заметно более жестокой и продуманной.
Если в 2021 году преступления ограничивались мелким хулиганством и кражами, то в 2023 году участились нападения на сверстников и учителей, а также вырос интерес к радикальным группировкам. Это говорит о повышении уровня агрессии и отчуждённости среди школьников.

Семейные конфликты обострились.
В 2023 году резко выросло количество жалоб подростков на родительское насилие, давление и отсутствие эмоциональной поддержки. Родители, находясь в кризисе, не могут обеспечить детям необходимую поддержку. Они часто принуждают детей к определённым политическим взглядам, усугубляя психологическое состояние подростка.

Образовательная среда также изменилась.
Если в 2021 году основной проблемой был переход на дистанционное обучение, то в 2023 году добавился стресс от политической и военной ситуации. Школьные конфликты участились, а подростки стали менее уверены в своём будущем, что затрудняет их социальную адаптацию.

Государственный контроль за подростками усилился.
В 2023 году участились случаи административного давления в школах, в частности навязывание патриотического воспитания и ужесточение наказания за антивоенные высказывания. Это вызывает раздражение и протест у части подростков, превращая школу из нейтрального пространства в место принуждения.

ВЫВОДЫ
Сравнение 2021 и 2023 годов показывает, что проблемы подростков стали более острыми. Суицидов стало меньше, но увеличилось число их попыток и уровень агрессии. Подростковая преступность стала более жестокой, а семейные и школьные конфликты — более частыми. Несмотря на усиление государственной поддержки, общая атмосфера остаётся напряжённой, а кризисные явления — более заметными.

Исследование потери

Как и обещали, мы вернулись к вам с новостями. Когда проекту пришла идея создать свою программу помощи людям, переживающим потерю близкого человека, главной основой для нас было знание и уверенность в том, что нет универсальных способов помощи, методов, книг, которые вы сможете прочитать, или фильмов, после которых вам станет легче.
Каждая потеря для каждого конкретного человека уникальна. Она особенная. Здесь нет места обобщениям.
И каждому, кто пережил утрату, необходимо понять и прожить горе по своему собственному маршруту.

Именно поэтому мы попросили наших специалистов провести исследование и изучить традиции, обряды и методы помощи, существующие в разных культурах и религиях мира. Мы изучили, как различные народы переживают утрату, какие ритуалы и практики помогают им справиться с болью, и какие философские и психологические концепции облегчают этот процесс. Это исследование направлено на то, чтобы предложить не шаблонные, а индивидуальные пути поддержки, которые помогут каждому человеку пройти через горе, сохраняя свою уникальность и уважение к своим чувствам.
И главное — восстановить чувство своей целостности.

Мы предлагаем пространство для осмысления, чтобы научиться жить с этим горем, а не противостоять ему.

Пространство — это закрытая группа с ведущими специалистами-исследователями, встречающаяся один раз в неделю по четвергам в 9:30 по МСК.

Количество встреч — 20.

Группа работает строго по этим правилам.
Предварительное интервью с ведущими группы обязательно.

🔹 Для записи в группу свяжитесь с основателем проекта Полиной Грундмане, @polinagrundmane.

“Горе не имеет правильного времени. Это процесс, а не событие. Мы не «закрываем» горе, мы учимся жить с ним.”

Элизабет Кюблер-Росс.

Обновления по группам:

1. Помощь с тревогой
По четвергам в 20:00 по МСК
Свободных мест: 5

2. Группа «ПереЖИТЬ» в России
Возможность присоединиться в среду в 19:00 по МСК
Свободных мест: 2

3. Группа «Апатия и потеря интереса к жизни»
По вторникам в 18:00 по МСК
Свободных мест: 7

4. Группа для пострадавших от сексуализированного насилия
По воскресеньям в 18:00 по МСК
Свободных мест: 4

5. Пространство «Исследование потери»
По четвергам в 09:30 по МСК
Свободных мест: 5

Сегодня мы хотим поделиться с вами важным материалом.

Недавно издание SotaVision опубликовало письмо политзаключенного Дмитрия Пчелинцева, осужденного по делу Сети на 18 лет.

Будучи уже в колонии, Дмитрий стал отцом, и в своем письме он подробно рассказывает о том, каково это — воспитывать ребенка, находясь в заключении, и как ему удается сохранять надежду на лучшее будущее для нашей страны.

Кроме того, Дмитрий упоминает некоммерческие организации и проекты, которые оказали ему юридическую и психологическую помощь и помогли справиться с последствиями государственных репрессий. Среди них — деятельность нашего проекта.

Обязательно прочитайте, если вы еще не сделали этого!

Сегодня в эфире программы “Разворот” мы обсудили тему потерь близких и невозможности попрощаться с ними из-за войны.

Ответили на вопросы: Почему проект решил заняться этой темой?
Почему каждая потеря для каждого человека уникальна? И как важно понимать, что горю невозможно “помочь”, но важно оставаться рядом.

P.S.
Группа “Исследование потери” для тех, кто переживает утрату близкого человека, начнёт свою работу в ближайшие недели и будет проходить по четвергам в 9:30 по МСК.

Для записи в группу свяжитесь с основателем проекта Полиной Грундмане, @polinagrundmane.

Берегите себя и своих близких!

🔹Сегодня!

Группа «ПереЖИТЬ в России» в 19-00 по мск.

Есть возможность присоединиться 2 участникам.

Название группы прекрасно описывает её суть, но всё-таки пару слов о том, для кого она:

▪️Для тех, кому трудно найти баланс между тем, что чувствуешь и тем, что видишь;
▪️Для тех, кому не с кем разделить свои ценности и взгляды;
▪️Для тех, кто верит, что ПереЖИВЕТ это, но иногда теряет надежду.

Ведущая группы: По соображениям безопасности мы скрываем имена психологов данных групп.

📍Группа закрытая и работает по этим правилам.
Предварительное интервью с ведущим группы обязательно.

🔹 Для записи в группу свяжитесь с основателем проекта Полиной Грундмане, @polinagrundmane.

Станьте частью чего-то важного.

Приближается конец месяца, и нам необходима ваша помощь и поддержка. Несмотря на достаточно внушительный список групп помощи, в этом месяце мы столкнулись с ростом кризисных заявок. Возможно, это связано с тем, что кризисная персональная помощь в нашем проекте оказывается бесплатно с первых дней, а участие в группах возможно только за донат. Но, как мы уже говорили ранее, мы не будем приостанавливать нашу помощь или менять условия её предоставления. Кризисная помощь останется бесплатной.

К сожалению, 77% всех заявок поступают от людей с суицидальными мыслями и требуют длительной помощи. Поэтому, как правило, мы увеличиваем количество встреч со специалистами и направляем клиентов к психиатру.

Кто-то скажет, что наша помощь — капля в море, но для меня и моей команды эта капля очень важна. Кто-то скажет: «Почему я должен помогать другим? Пусть сами о себе позаботятся». И, возможно, они будут правы, но только до тех пор, пока не наступит момент, когда и им самим будет некому помочь.

Просто поддержите нас.

Проект Without Prejudice не существует за счёт грантов или помощи любых оппозиционных сил, а финансируется исключительно из личных средств создателей.

🔻 Boosty — для России
🔻 PayPal — для других стран

Когда постоянная тревога съедает изнутри, не даёт жить и спокойно дышать.
С разной периодичностью эти чувства накрывают даже тех, кто достаточно психологически устойчив. За три года нашей работы с начала войны мы научились распознавать скачки на этой кардиограмме. Они не всегда связаны с новостной повесткой, как правило, она лишь добавляет финальные штрихи. Основа «военной» тревоги — в длительности неизменности происходящего, отсутствии возможности на что-то повлиять и исключении любых хороших вариантов будущего.
Со всем этим мы научились работать. Вам остаётся только дойти до группы.

Когда: по четвергам в 20:00 по МСК.

Специалист: клинический психолог Александра Иванова, схемотерапевт и специалист в области терапии принятия ответственности (АСТ).
Более 15 лет практики работы с острокризисными состояниями.

📍Группы закрытые и работают по этим правилам.
Предварительное интервью с ведущими группы обязательно.

🔹 Для записи в группы свяжитесь с основателем проекта Полиной Грундмане, @polinagrundmane.

Сегодня!

Группа «ПереЖИТЬ в России» в 19-00 по мск.

Есть возможность присоединиться одному участнику.

Название группы прекрасно описывает её суть, но всё-таки пару слов о том, для кого она:

▪️Для тех, кому трудно найти баланс между тем, что чувствуешь и тем, что видишь;
▪️Для тех, кому не с кем разделить свои ценности и взгляды;
▪️Для тех, кто верит, что ПереЖИВЕТ это, но иногда теряет надежду.

Ведущая группы: По соображениям безопасности мы скрываем имена психологов данных групп.

📍Группа закрытая и работает по этим правилам.
Предварительное интервью с ведущим группы обязательно.

🔹 Для записи в группу свяжитесь с основателем проекта Полиной Грундмане, @polinagrundmane.

Дополнительный набор в группу!

Для тех, чье детство сопровождалось:

— психологическим и/или физическим насилием со стороны родителей,
— чувством вины за свое существование,
— невозможностью сказать «нет»,
— чувством нескончаемого и невыносимого одиночества,
— постоянной тревожностью и страхом перед наказанием,
— манипуляциями, попытками контролировать и подавлять,
— ощущением, что «нельзя быть собой», чтобы не разочаровать родителей,
— конфликтами, которые заставляли чувствовать себя виноватым за любые проблемы в семье.

📍Группа закрытая и работает по этим правилам.
Предварительное интервью с ведущим группы обязательно.

🔹 Для записи в группу свяжитесь с основателем проекта Полиной Грундмане, @polinagrundmane.

Мы на финишной прямой и готовы начать работу в нашем пространстве «Исследование потери»

О чем это мы?
Проект запускает программу для людей, переживающих потерю близкого человека. Мы, как никто другой, понимаем, что нет универсальных способов пережить утрату. Для каждого путь через горе свой, и нет методов, книг или фильмов, после которых сразу станет легче. Это процесс, который невозможно пройти по чужому маршруту, сколько бы общество ни пыталось нам навязать стандарты скорби.

Главное в пространстве — это особое внимание к каждому участнику. Ведь многие пережили утрату в условиях, когда невозможность вернуться к своим близким стала частью войны. Для тех, кто уехал в начале, оставив дома и родных, вернуть все назад уже невозможно — и для многих этих родных уже нет. Это особенная утрата, которую не всегда можно описать словами. Возможно, только такими: «Умерло все, кроме боли!»

Пространство — это закрытая группа с ведущими специалистами, встречающаяся один раз в неделю по четвергам в 9:30 по МСК.

Группа помощи рассчитана на 20 встреч и работает строго по этим правилам. Предварительное интервью с ведущими группы обязательно.

Для записи в группу пишите Полине @polinagrundmane

Если вы знаете людей, которым это может помочь — поделитесь этой информацией. Мы здесь, чтобы поддержать тех, кто переживает трудные моменты.