Техники само-поддержки в кризисе
Острое травматическое состояние захватывает сознание и удерживает фокус на случившемся. Важно помочь себе расширить внимание и ориентироваться на безопасность в настоящем.
«Если вас захватывает сильная эмоция, навязчивая мысль, импульс (например, тяга к чтению новостей), эмоциональная боль при столкновении с триггером, то можно помочь себе, используя довольно простые, но действенные техники стабилизации.
Наиболее распространенные способы – это заземление, дыхание, центрирование, визуализация и снижение беспокойства с помощью постукиваний с фокусом на полезных мыслях» – напоминает Надежда Градовская, EMDR-терапевт и тренер.
Подробнее о них – в карточках тг-канала Центра EMDR Москва
Сохраняйте спокойствие и поддержите того, кто рядом. ❤️
#emdr_help_практики
Острое травматическое состояние захватывает сознание и удерживает фокус на случившемся. Важно помочь себе расширить внимание и ориентироваться на безопасность в настоящем.
«Если вас захватывает сильная эмоция, навязчивая мысль, импульс (например, тяга к чтению новостей), эмоциональная боль при столкновении с триггером, то можно помочь себе, используя довольно простые, но действенные техники стабилизации.
Наиболее распространенные способы – это заземление, дыхание, центрирование, визуализация и снижение беспокойства с помощью постукиваний с фокусом на полезных мыслях» – напоминает Надежда Градовская, EMDR-терапевт и тренер.
Подробнее о них – в карточках тг-канала Центра EMDR Москва
Сохраняйте спокойствие и поддержите того, кто рядом. ❤️
#emdr_help_практики
❤44❤🔥1
tgoop.com/help_emdr/179
Create:
Last Update:
Last Update:
Техники само-поддержки в кризисе
Острое травматическое состояние захватывает сознание и удерживает фокус на случившемся. Важно помочь себе расширить внимание и ориентироваться на безопасность в настоящем.
«Если вас захватывает сильная эмоция, навязчивая мысль, импульс (например, тяга к чтению новостей), эмоциональная боль при столкновении с триггером, то можно помочь себе, используя довольно простые, но действенные техники стабилизации.
Наиболее распространенные способы – это заземление, дыхание, центрирование, визуализация и снижение беспокойства с помощью постукиваний с фокусом на полезных мыслях» – напоминает Надежда Градовская, EMDR-терапевт и тренер.
Подробнее о них – в карточках тг-канала Центра EMDR Москва
Сохраняйте спокойствие и поддержите того, кто рядом. ❤️
#emdr_help_практики
Острое травматическое состояние захватывает сознание и удерживает фокус на случившемся. Важно помочь себе расширить внимание и ориентироваться на безопасность в настоящем.
«Если вас захватывает сильная эмоция, навязчивая мысль, импульс (например, тяга к чтению новостей), эмоциональная боль при столкновении с триггером, то можно помочь себе, используя довольно простые, но действенные техники стабилизации.
Наиболее распространенные способы – это заземление, дыхание, центрирование, визуализация и снижение беспокойства с помощью постукиваний с фокусом на полезных мыслях» – напоминает Надежда Градовская, EMDR-терапевт и тренер.
Подробнее о них – в карточках тг-канала Центра EMDR Москва
Сохраняйте спокойствие и поддержите того, кто рядом. ❤️
#emdr_help_практики
BY EMDR-HELP
Share with your friend now:
tgoop.com/help_emdr/179