tgoop.com/hamrah_academy/1030
Last Update:
😞 افسردگی پس از تعطیلات را جدی بگیرید!
بسیاری از ما بعد از تعطیلات احساس افسردگی و استرس را تجربه می‌کنیم و سخت است که به شرایط عادی برگردیم.
🥷🏽 چطور با افسردگی بعد از تعطیلات مقابله کنیم؟
🔸 سبک زندگی سالم را دنبال کنید!
رژیم غذایی و سبک زندگی سالم بعد از تعطیلات به حال بهتر شما کمک خواهد کرد.
🔸 به خودتان جایزه بدهید!
برای خودتان هدیه کوچکی بخرید. شاید خرید یک کیف نو شما را خوشحال کند و یا حتی این هدیه می‌تواند برنامه‌ای برای سفر باشد.
🔸 سرگرمی‌های جدید پیدا کنید!
برای خودتان سرگرمی جدیدی پیدا کنید؛ مثلا در یک کلاس ورزشی ثبت‌نام کنید یا آموزش یک مهارت جدید را آغاز کنید.
🔸 با خانواده و دوستانتان بیشتر وقت بگذرانید!
پس از تعطیلات، لذت بودن در جمع خانواده را ادامه دهید. همچنین می‌توانید با دوستانتان تماس بگیرید و با آن‌ها گپ بزنید.
📢 آموزش را جدی بگیرید!
برای مشاهده دوره‌های آموزشی آکادمی همراه به لینک زیر مراجعه کنید🔻
https://link.hamrah.academy/7as
@hamrah_academy
BY آکادمی همراه اول
Share with your friend now:
tgoop.com/hamrah_academy/1030