📚 જ્ઞાન કી દુનિયા 📚

*મોર્નિંગ મ્યુસિંગ્સ:*

"મને આમ ફીલ થાય છે અને તેમ ફીલ થાય છે" એવું તમે જેટલું વધુ વિચારો, એટલા વધુ દુઃખી થાવ.

પોતાની લાગણીઓ પર વધુ પડતું ફોકસ કરવાથી, આપણે વર્તમાન ક્ષણ બાબતે નકારાત્મક બની જઈએ છીએ, જે અતત: અસંતોષ અને ઉદાસી તરફ દોરી જાય છે.

"મને સારું લાગવું જોઈએ"ના આગ્રહ સાથે ટ્રેજેડી એ છે કે "મને સારું નથી લાગતું"ની ભાવના ઉત્તરોત્તર બળવત્તર બને છે. તેને વિચારવાયુ (rumination) કહે છે

દરેક અનુભવને સતત લાગણીઓ સાથે સરખાવીને વ્યક્તિ હતાશા પેદા કરે તેવા વિચારોને વાગોળ્યા કરતી થઈ જાય છે. તેને એવો ભ્રમ થઈ જાય છે કે આવું કરવાથી તેને "સારું ફીલ" કરવાનો રસ્તો મળશે.
આવી રીતે લગાતાર અંદર ઝાંખતા રહેવાને બદલે અથવા ફીલિંગનું સતત પિષ્ટપેશણ કરતા રહેવાને બદલે, વ્યક્તિએ બહારની દુનિયા સાથે સકારાત્મક રીતે જોડાવું જોઈએ, કોઈક હોબી કેળવવી જોઈએ, સાર્થક સંબંધો બાંધવા જોઈએ, કોઇને મદદરૂપ થવું જોઈએ, તન અને મન તંદુરસ્ત રહે તેવી ક્રિયાઓ કરવી જોઈએ. અસલી સુખ આ બધામાંથી આવે છે.

*Happy Morning*

❤1

www.tgoop.com/gyan_ki_duniya/65169

747 viewsAug 29 at 04:49

*મોર્નિંગ મ્યુસિંગ્સ:*

"મને આમ ફીલ થાય છે અને તેમ ફીલ થાય છે" એવું તમે જેટલું વધુ વિચારો, એટલા વધુ દુઃખી થાવ.

પોતાની લાગણીઓ પર વધુ પડતું ફોકસ કરવાથી, આપણે વર્તમાન ક્ષણ બાબતે નકારાત્મક બની જઈએ છીએ, જે અતત: અસંતોષ અને ઉદાસી તરફ દોરી જાય છે.

"મને સારું લાગવું જોઈએ"ના આગ્રહ સાથે ટ્રેજેડી એ છે કે "મને સારું નથી લાગતું"ની ભાવના ઉત્તરોત્તર બળવત્તર બને છે. તેને વિચારવાયુ (rumination) કહે છે

દરેક અનુભવને સતત લાગણીઓ સાથે સરખાવીને વ્યક્તિ હતાશા પેદા કરે તેવા વિચારોને વાગોળ્યા કરતી થઈ જાય છે. તેને એવો ભ્રમ થઈ જાય છે કે આવું કરવાથી તેને "સારું ફીલ" કરવાનો રસ્તો મળશે.
આવી રીતે લગાતાર અંદર ઝાંખતા રહેવાને બદલે અથવા ફીલિંગનું સતત પિષ્ટપેશણ કરતા રહેવાને બદલે, વ્યક્તિએ બહારની દુનિયા સાથે સકારાત્મક રીતે જોડાવું જોઈએ, કોઈક હોબી કેળવવી જોઈએ, સાર્થક સંબંધો બાંધવા જોઈએ, કોઇને મદદરૂપ થવું જોઈએ, તન અને મન તંદુરસ્ત રહે તેવી ક્રિયાઓ કરવી જોઈએ. અસલી સુખ આ બધામાંથી આવે છે.

*Happy Morning*

BY 📚 જ્ઞાન કી દુનિયા 📚