tgoop.com/golovatelo/2022
Last Update:
Почему желания остаются мечтами?
На прошлой неделе говорила с одной своей подругой про изменения в жизни:
– Да, не ем молочку, сахар и глютен уже года 2.
– И как тебе, тяжело дается?
– Ээээ… да нет. Сначала руки тянулись, конечно, но быстро запомнили, что не надо…
– Блиииин, ну слава богу! Хоть кто-то еще не считает, что это подвиг!
– Ха-ха, я тоже думала, что одна во вселенной!
– Точно… никому и не скажешь, что это не проблема. Получится, что хвастаешься или обесцениваешь страдания другого человека
Вот почему одним людям изменения даются тяжело, а другим – не очень?
Понятно, что есть физиологические особенности: например, у людей
в хроническом стрессе адаптивность снижена, и им сложно приспосабливаться. Но не все же такие?
Что это? Лень? Слабая воля? Недостаточная мотивация?
Иногда видно, что человек прям очень хочет, например, похудеть. Или бегать с понедельника. Есть побольше овощей и поменьше плюшек. Но не бегает и не ест. Или бегает 3 дня, покупает овощи – и все. А овощи выкидывает (и ругает, ругает себя!).
Загадочка?
И тут я вспомнила про транстеоретическую модель изменения поведения (ТТМ). Знаете, что это?
#голова