Warning: mkdir(): No space left on device in /var/www/tgoop/post.php on line 37
Warning: file_put_contents(aCache/aDaily/post/golovatelo/--): Failed to open stream: No such file or directory in /var/www/tgoop/post.php on line 50 Биохакинг для Маши@golovatelo P.2009
Можно варить с курицей, а можно сделать постным -- в киноа много растительного белка. Я буду считать с курицей.
❤️ 2 порции ⏰ 60 минут
Берём:
Киноа (заранее замочить минимум на 3 часа, а лучше на ночь) - 100 г Куриная грудка (филе) - 250 г Лук - 150 г Морковь - 100 г Цветная капуста - 200 г Сладкий перец - 100 г Масло сливочное топленое (гхи) или оливковое - 15 г Соль, зелень и специи (у меня карри и сухой чеснок) по вкусу
Готовим:
1️⃣ В кастрюле с толстым дном растопить масло гхи, потушить куриную грудку (нарезанную кубиками), добавить лук и киноа - потушить вместе под крышкой в соке, который даст курица, минут 10
2️⃣ Добавить морковь и затем, минут через 5, горячей воды (или некрепкого бульона, можно овощного).
3️⃣ Довести до кипения и сильно укрутить. Томить под крышкой в "почти кипящем" состоянии еще минут 10.
4️⃣ Добавить специи, соль и капусту, довести до кипения, выключить и дать постоять под крышкой еще 5-7 минут.
Можно варить с курицей, а можно сделать постным -- в киноа много растительного белка. Я буду считать с курицей.
❤️ 2 порции ⏰ 60 минут
Берём:
Киноа (заранее замочить минимум на 3 часа, а лучше на ночь) - 100 г Куриная грудка (филе) - 250 г Лук - 150 г Морковь - 100 г Цветная капуста - 200 г Сладкий перец - 100 г Масло сливочное топленое (гхи) или оливковое - 15 г Соль, зелень и специи (у меня карри и сухой чеснок) по вкусу
Готовим:
1️⃣ В кастрюле с толстым дном растопить масло гхи, потушить куриную грудку (нарезанную кубиками), добавить лук и киноа - потушить вместе под крышкой в соке, который даст курица, минут 10
2️⃣ Добавить морковь и затем, минут через 5, горячей воды (или некрепкого бульона, можно овощного).
3️⃣ Довести до кипения и сильно укрутить. Томить под крышкой в "почти кипящем" состоянии еще минут 10.
4️⃣ Добавить специи, соль и капусту, довести до кипения, выключить и дать постоять под крышкой еще 5-7 минут.
But a Telegram statement also said: "Any requests related to political censorship or limiting human rights such as the rights to free speech or assembly are not and will not be considered." A vandalised bank during the 2019 protest. File photo: May James/HKFP. How to create a business channel on Telegram? (Tutorial) SUCK Channel Telegram It’s yet another bloodbath on Satoshi Street. As of press time, Bitcoin (BTC) and the broader cryptocurrency market have corrected another 10 percent amid a massive sell-off. Ethereum (EHT) is down a staggering 15 percent moving close to $1,000, down more than 42 percent on the weekly chart.
from us
