Сегодня было несколько "Штош" ) Но, в общем, как и каждый день.

Вспомнила этот свой пост, подниму его:

"Штош" - нормальное такое слово для быстрого принятия событий и всего, что вне зоны влияния. Если не придавать ему печальный окрас. У котика на меме все-таки немного печально. Можно повеселее или понейтральнее )

Прихожу сегодня в кафе поработать - а там толпа вьетнамцев, наверное, с туристического автобуса, очень громких, все места заняты, официанты не обслуживают.

"Штош" - сказала я и пошла на веранду поработать часик, пока все разъедутся. Так даже приятнее было на ветру, а музыка в ушах вполне заглушала крики, нормально поработала. Потом перешла за свой стол с розеткой.

Выхожу на улицу - мой байк валяется на тротуаре. А он тяжелый, наверное, хорошо грохнулся. Ну да, там подножка была не очень, но пока особо не падал. Может, ветер, может, кто-то уронил.

"Штош" - говорю я и иду разбираться. Помогли поднять, вроде все норм, а могло бы быть хуже. Поехала сразу в сервисный центр. Говорит, завтра новую подножку тебе куплю, сделаю.

Едем с сыном в отель - он очень просит меня давно пожить денек в единственном высотном отеле в Муйне, на последнем этаже, и просто сменить место. Я решила мечту сына воплотить. Приезжаем - там цены раза в два выше максимально мной ожидаемых.

"Штош" - говорю я, сканирую быстро себя на отказ от этого, нет, душа против, значит норм. Да и емкость растить полезно. Завтра будем в отеле ) Надеюсь, что-то там успею по работе.

Ну и как-то так. Это пока сегодня с утра.

@gettingclose

Да, это прям быстрая получается обработка событий и моментальное приятие ))

"Штош" было выше. "Похер" было тут.

Вчера давала рекламу на 70 тыс рублей. Пришло с нее 30 человек. Такого у меня еще не было )

Это я в Мастерской об этом написала и прибавила "Ну штош. Похер" )

Конееечно за этими словечками стоит очень много всего и про "я всегда в порядке в своей жизни", и не лезть вне зоны влияния, и убрать все сожаления и альтернативные желаемые реальности, и троичное восприятие всего и вся зранее, и с уважением к людям и событиям, и много чего из теории ) Все это дает отличную стабильность в любых ситуациях и раскачанные емкость с приятием - как не проваливаться тут и там и быстро, спокойно идти дальше, как бы все ни развивалось.

Вся теория прямо сейчас - в "Опоре на себя" в практических подробностях и в полном виде, вся система.

А на выходе, дальше, если себе все упростить, получается быстро так - "Штош" + "Похер" )

Как я работаю с людьми?

Во многом через призму своего опыта.

Так как я успешно вышла из кучи ситуаций, то я знаю очень многое:

- как из черной дыры в груди перейти в состояние "хорошее настроение каждый день"
- как из потерянности обрести себя у себя
- как бросить алкоголь так, чтобы реально не хотелось и чувствовать себя отлично
- как снизить трудоголизм и разрешить себе отдыхать
- как выйти из любовной зависимости или расставания быстро и без потерь
- как сохранить хорошие отношения с отцом ребенка
- как построить новые хорошие отношения
- как осмелиться на переезд в другую страну, тотальную смену направления работы под 40, запускать и терять несколько бизнесов
- как жить с большими долгами и выходить из них
- как растить ребенка одной, с нехваткой денег и времени
- как проработать пищевую зависимость, как договориться с собой на физкультуру и спорт
- как наладить баланс в монетизации и признании
- как увеличить доход в 10 раз
- как из совы превратиться в жаворонка

и многое другое.

Я была и там, и там. Помню и то состояние, и знаю новое.

Но я не просто выходила из этих ситуаций, я нарабатывала теоретическую базу.

Про тот же алкоголь было прочитано более 60 книг, изучена масса курсов, видео, статей, брались платные консультации, годы на разных форумах, десятки тысяч прочитанных сообщений от других людей и многое другое.

И так я подходила ко многим из этих тем. Искала и находила самые эффективные решения. "Узкие точки" для приложения усилий. Строила систему. Находила те кусочки, которые отсутствовали, и поэтому паззл никак не складывался.

Поэтому сейчас часто мои советы представляют собой четкие инструкции: "Тут дело в этом, делать нужно вот это, и дальше алгоритм из шагов, пунктов".

Сама мечтала раньше найти такие инструкции, и не находила.

Это мой формат работы.

Закрывается возможность зайти в "Опору на себя". Завтра все.

Отвечаю каждому, прорабатываем ситуации. Заходите, пока такая возможность есть! Даже не представляю, когда еще будет подобный формат. Это кроме уроков курса.

Кратко суть на 2 минуты про формулу опоры на себя.

Применяйте ее во всех своих текущих ситуациях, сегодняшних, и не лезьте во все остальное )

"За несколько дней, как будто несколько месяцев"

Да, мы действительно очень концентрированно занимаемся в "Опоре на себя", затрагиваем все самые частые причины, которые вышибают нас при взаимодействии с людьми - как близкими, так и чужими, при разных ситуациях - с деньгами, здоровьем, работой. Все, что забирает энергию, расстраивает, уводит не туда.

Многие участники уже гораздо быстрее обрабатывают свои ситуации, и делают новое, чего не делали до этого, выдают новое поведение, о котором только мечтали и догадывались )

Сегодня закрываю возможность вступить в практик-группу с 21 мини-уроком и моей личной обратной связью.

Кому интересно, смотрите тут все подробности.

Доступ к урокам там вечный. Многие с первого потока перепроходили сами на 2-3 раза.

ИГРАЮ С БЛОКАМИ ДНЯ

Как вы, может, помните, мне зарядка и тренажерный в целом заходит с трудом, это всегда напряг )

При всем этом, раньше я хорошо с собой договаривалась, и много лет делала почти ежедневно зарядки по 20-40 минут, у меня в целом никогда не болит спина, шея. В 25 лет мне показали зарядку на спину, я начала делать часто ее + другие зарядки, как я их называю, "омолаживающие", и что могло выглядеть для других, как катания на коврике, но мое тело очень хорошо всегда себя чувствовало, и я всегда считала их важнее тех же силовых и тренажерного.

Око возрождения, Хаду, Ниши, обычный ЛФК, Бубновский - в статье "Мои любимые зарядки" я давала некоторые + еще пачка найденных упражнений в разных комплексах, после которых мое лично тело чувствует себя хорошо, размятым, довольным, благодарным.

С возрастом договариваться стало сложнее.

После 35+ зарядка начала проседать, перерывы больше, размер порций меньше. При этом и интерес к телу и здоровью вроде бы больше, и больше.

Когда год назад я с собой снова договорилась на тренажерный 2-3 раза в неделю, с тренером (чем это круто, писала тут).

Моя домашняя зарядка в итоге совсем начала мигать и пропадать, типа ну вот, загрузка спортом есть, все нормально. Но при этом я люблю, чтобы и потянуться, суставная, силовая именно моя любимая, на спину, шею и МФР, и Око возрождения, и все было.

Я много раз пыталась раньше ставить зарядку на утро, но всегда была конфликтующая система - жалко Сильного времени дня на зарядку. Очень быстро сворачивала это.

Если ставить на вечер - вечно "потом потом, позже", и вечером уставшая. Не работает.

Если ставить в обед, задавать четкий триггер, малые порции - вот это еще более-менее работало, НО бесит жить с ощущением, что в сегодняшнем дне я должна сделать какой-то напряг, но позже. Вот работа для меня - не напряг. Больше ничего в дне - не напряг. Зарядка - единственный напряг )

Сейчас у меня работы меньше, ситуация в целом гораздо лучше по базовому, "воздуха" стало больше. И я наконец-то могу себе позволить поставить зарядку на утро.

Начинаю тестировать )

Сегодня очень понравилось. Да, за работу свела поздно. Но это все еще можно донастроить.

Разбила свой блок "Спокойное Приятное Утро" на 2 части.

Получилось так:

15 минут - приятное утро для раскачки в телефоне с исключительно приятными вещами (да, я себе все это разрешила, мне так нравится)
1.5-2 часа - зарядка и душ
30-40 минут - вторая часть приятного спокойного утра
Дальше - остаток Сильного времени, блок работы №1.

и дальше мои остальные обычные гибкие крупные блоки.

Главное, что нравится, - проживание этого "все, я свободна, я никому ничего не должна".

Даже второй цикл зарядки потом пошла сделала, потому что это уже идет из "Никому не должна, сама хочу". Вместо сидеть и париться "я должна, но не хочуууу". Давление скинуто, и, как обычно, тебе становится легко перещелкать все дела. Моя система во многом построена на этом скидывании давления с себя и на этом волшебном эффекте, когда начинаешь делать гораздо больше и охотнее.

Да и активность с утра, конечно, повышается, эндорфин. Гормоны счастья = энергия.

Главное - потом не профукать эту активность, а направить лазерным фокусом в конкретную работу.


Знакомые проблемы с зарядкой? )

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
Анна Ященко
Подписаться на канал

Динамичный день )

- Поработала с двумя людьми лично, один созвон с Випом из "Управляй своей жизнью" - я подсветила, что мне бросается в глаза - по энергетике и вообще, по задачам и ситуации, начертили ровно 2 ключевых действия, рычаги, "цели-паровозы", "узкие места", которые приведут к мощным изменениям в остальном нужном.

- В "Опоре на себя" все круто, мне нравится, как быстро меняются некоторые участники ) Скрин оттуда. 👆Обсуждаем ситуации.

- Придумала новый бесплатный марафон, примерное название "Подними энергию быстро!"

- Отдала переводить сегодня уже окончательно не только книгу "Недодали", но и руководство по алкоголю, чек-лист 100 каналов утечки энергии и времени, уроки "Мастерской осознанной жизни" переводчику на английский.

- Завершаю на этой неделе один из Прорывов, останется одна группа.

Пачка других дел кроме работы.

И да, раньше я бы сделала по работе в 2-3 раза больше. Но сейчас стараюсь работать только над ключевыми действиями.

Главное - чтобы ГЛАВНОЕ, КЛЮЧЕВОЕ выполнялось. И обязательства. Все )

Везде и во всем - главное и Минимальная База в этом главном. В личном, здоровье, работе, в прочем.

"МНЕ НРАВИТСЯ ЕГО МИР"

"Мне нравится его мир, я хочу быть его частью, я хочу соединить наши миры".

Это - то, как притягиваются друг к другу достаточно зрелые люди.

Мир человека - это во многом продукт его зрелости и деятельности, исходящей из его внутренних настроек личности.

И тут не только про ресурсы и возможности человека (их можно активно нарабатывать и незрелому, важному или даже несчастному). Это и про энергетику, эмоции, силу и ГЛУБИНУ человека и его мира.

У незрелых людей и Спасателей это часто бывает так:

"Мир у него так себе, че-то херня какая-то у него в жизни происходит, унылая местами. Но я заберу его себе или попытаюсь протиснуться и стать частью его мира, потому что у него есть интересные черты, а остальное я доработаю. Я подарю ему самого себя и свой мир, а также научу, как жить. Это у него меня просто не было, поэтому все так себе. А я его спасу (от его жизни, его мира)".

Или:

"У меня как-то все непонятно, у него непонятно, ну и ладно, а как еще люди живут? Да, жизнь сложная такая, печальная и тяжелая, серая. Ну мы же не роботы, всегда улыбаться. Но у него такие глаза. Да и вообще, другого никого нет, этому я нравлюсь хотя бы".

Многие люди не ощущают себя счастливо и интересно, нескучно наедине с собой. НЕТ СЕБЯ У СЕБЯ. Плюс еще плохо прокачана жизнь, ее сферы, мало в ней устойчивых систем, интересных объектов, увлеченности, страсти, силы.

Отношения часто строятся из голода по отношениям, от нехватки другого человека для счастья.

А потом сталкиваются с тем, что очень быстро мир другого не нравится, сами себе не нравятся, сами шатаются, другого шатают, к человеку начинают придираться, менять его, перекраивать.

Куда круче, когда я себе нравлюсь, мой мир тоже, ты мне нравишься, твой мир тоже. А дальше я к тебе с полным уважением и радостью от того, что мы соединили наши миры.

Вот над этим и надо работать в первую очередь - "Я СЕБЕ НРАВЛЮСЬ И МИР МОЙ МНЕ НРАВИТСЯ, Я ОТ ВСЕГО В НЕМ КАЙФУЮ". И внутри отношений, и до, и после.

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
Анна Ященко
Подписаться на канал

Если бы я не растила осознанно и ровно свою емкость, ничего бы не было..

ЕМКОСТЬ человека - это то, насколько:

1) спокойно
и
2) быстро он может принимать происходящие с ним крупные события.

Как позитивные, так и негативные.
Быстро переживать как потери, так и большие неожиданные подарки.

Можно представить батарейку часов и аккумулятор машины.
Так же отличаются и люди друг от друга.

Кто-то легко теряет и получает, кто-то уходит в эйфорию или в запой, по несколько лет переваривает.

И то, и другое является нормой для этих людей.
Но ведь при этом - "Что может один - то может и другой".

То есть любой человек может увеличить свою емкость.

👉 Тот же РАЗВОД. Кто-то будет переживать 5 лет и рассказывать о своей боли и предательстве супруга на каждом углу. Кто-то уже через 2 недели, с уважением ко всем участникам событий, спокойно займется дальше своей жизнью в обычном режиме.

👉 Кто-то 15 тыс. зарабатывает, кто-то перевалил за 200 тыс. рублей заработка, и для него это норма.

Емкость очень сильно зависит от эгоцентризма, инфантилизма.
Она долго не будет расти при их высоком уровне.

Сложно быстро переварить событие, когда ты находишь кайф в страданиях, и у тебя есть ощущение, что какие-то выгоды ты все-таки поимеешь.

"Выгод" тут много - вот ты жалуешься и все тебе сочувствуют, вот ты можешь лежать в депрессии официально, может, тебя освободят от каких-то обязанностей или на работе разрешат прогулять, это будет тебе оправдание за уход в запой, родители начнут тебе готовить вкусности, вот ты говоришь, что тебе тяжело работать и ты постоянно занят делами, поэтому не можешь заняться учебой и поднять квалификацию.

Сложно научиться много и быстро терять, если каждый раз ты соскакиваешь в упивание жалостью к себе.

А вот когда у тебя есть привычка к действию, радость от роста своей силы, ты упиваешься не страданиями, а силой, ты любишь новые возможности, новые стимулы к изменениям, идти в развитие, опираться на себя, делать людям полезно - ты идешь и действуешь сразу, быстро.

Тебе странно смотреть на того, кто пытается высечь какие-то мелкие выгоды с помощью нытья и слабости, если тут такие золотые россыпи выгод в виде твоей силы, новой мотивации и новых возможностей, ресурсов, людей, событий, всевозможного роста.

Совершенно в одинаковой ситуации у одного человека энергия сжирается, у другого плещет новая через край. Не только от его отношения, но и от емкости переработки событий.

Все удивляются - как? Как он к этому пришел?

Потихоньку растил свою емкость.

КАК растить емкость - читайте в следующем посте.

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
Анна Ященко
Подписаться на канал

Новое рабочее место с видом на город Нячанг (Вьетнам) на ближайшие 5 дней )

ПЛЫТЬ В ПОТОКЕ, ПОДГРЕБАЯ ЛАПКАМИ

Много перемещаюсь по сравнению с тем, к чему привыкла до этого за несколько лет.

Работаю мало.

Много чего изменилось.

Но я не парюсь и просто беру все плюшки текущего цикла, все его возможности, кайфую, и спокойно, с упрощением хорошо живу.

А в отношениях в балансе вообще жизнь прекрасна - ровный такой кайф с утра до вечера.

И тут есть несколько затыков, в которые чаще всего упирается человек. Нужны следующие УМЕНИЯ, НАВЫКИ, чтобы все шло хорошо и гладко:

1) Жить в потоке и не мешать ему. Не лупить руками по воде. Не пытаться его остановить, изменить.

Ощущать его, видеть, что происходит, куда тебя сама жизнь тащит. Знать и верить, что тебе там будет хорошо, если все складывается именно так. А ты из опоры на себя сам себе во всем поможешь, все организуешь, все вишенки на торт поставишь.

И да, тут нужна как раз та самая алертность.

2) Выбор взрослого человека - это всегда ОТКАЗ от чего-то в пользу чего-то.

Например, отказ от "плюшек" старых циклов в пользу радостей и выгод новых циклов.

👉 Мать с маленьким ребенком получает свои новые возможности и радости. Но да, часть старых для нее пока будут закрыты - одиночество, свобода, тусы, что-то еще.

Зрелый человек не страдает по поводу того, что прошлый цикл закончился. Он кайфово и вовлеченно проживает текущий. И помнит про отказ от чего-то В ПОЛЬЗУ чего-то.

3) Умение быстро работать с решениями. Это целое искусство, у меня раскидано по тренингам много интересных концепций. С минимальными сомнениями. Решение принято - дальше только исполняем. Есть еще такой принцип, как "Если энергия выделена - надо делать". Вот тут надо быть честным с собой, стараться иметь достаточно зрелый взгляд на ситуацию + уметь слушать свою душу, отклик. У меня еще есть культ быстроты - я стараюсь все решения принимать быстро, это тоже навык (ну как самураи, типа того).

Про циклы теория есть в Мастерской, как и про решения, слушать душу отдельно от разума, зону влияния и многое другое.

4) Иметь смирение, приятие, упрощение взрослого человека. Это, в том числе, смириться с ограничениями цикла.

Да, не могу много работать - быстро смиряюсь и кайфую дальше, деля то, что могу.
Да, что-то еще изменилось - быстро принимаю. Да, я не супер женщина, чтобы успевать все-все или делать все грандиозно. Да, Где-то и у меня не хватает сил или мотивации. Обыкновенно. Обычное дело.

Это помогает высвободить кучу энергии именно в дело, в то, что доступно для действий.

5) Не лезем вне зоны влияния вообще. ПРОШЛОЕ и его возможности, закрытые уже двери - они вне зоны влияния. Не разрешайте вашим мыслям туда ускользать. Сожаления - табу. Если выводы надо сделать - разово делаем. Дальше все. Не оглядывайся - окаменеешь. Если вдруг захочется покопаться в выгодах прошлого цикла - не оглядывайтесь, только в текущем моменте, только вперед.


И да, емкость растет ТОЛЬКО, когда ты спокойно принимаешь все с приятием. И не заморачиваешься, не зависаешь в альтернативных мирах, которые тебе якобы доступны. Не доступны. Живи в настоящем и в жизни, а не в своей голове.

Когда ты вот так вот ГЛАДКО СКОЛЬЗИШЬ - и моментальная карма у тебя хорошая, когда со смирением, скромностью зрелого человека, с благодарностью за все хорошее и приятием. Когда не лупишь руками по воде текущего твоего потока: "Я еще не готова была переместиться! Я не согласна! НЕ додали! Дайте и то, и это, иначе не хочу!"

Незрелый человек считает, что у него есть выбор или он может задержаться в старом цикле.

В результате ни текущий нормально не проживает, ни в старый вернуться не может.

Или возможности крутые упускает, поток проходит мимо. Иногда поток никогда больше не возвращается, эта дверь может никогда не открыться. А у человека есть иллюзия, что можно еще зависнуть там, где все, вода уже застоялась, движения нет, где надо двигаться дальше.

Нет, жизнь слишком короткая. А ветер да, часто дует в спину, ДО ТОГО, КАК ВЫ ГОТОВЫ. И толкает вас в изменения.

Да. Ну штош. Скользите и кайфуйте. У вас нет других вариантов.

Или потом будет куча всяческих откатов, проблем, сожалений и прочего.

ЕСЛИ ХОЧЕШЬ ЧТО-ТО ВКЛЮЧИТЬ В СВОЮ ЖИЗНЬ, СДЕЛАЙ ЭТО СВОИМ ХОББИ

Засела во мне такая концепция.

Вот сейчас я очень хочу разобраться в темах: красота, здоровье, упражнения, омоложение, долголетие.

Сделать хобби - это в свободное время с удовольствием изучать эту тему, практиковать.

А еще - изучать именно во всех деталях, хорошо во всем разобраться, брать курсы, консультации, тренеров на эти темы.

Знать, какие есть мышцы, микроэлементы, упражнения, процедуры, что и как работает, со всеми за и против. Контрфакторы, кофакторы, синергия, что тут 20%, дающих 80% результата.

Когда в свободное время ты занимаешься другим, и по работе и другим занятиям у тебя перегруз, то изучить и внедрить те же зарядки для лица почти не представляется возможным. Лет 7 я их откладывала, что "вот-вот".

А если это - твой основной интерес, и вместо НАДО изучить, у тебя Я ХОЧУ изучить и разобраться - это же совсем другое дело.

Смахнула слезу )

Много хорошего происходит в Опоре. Очень мне нравится этот поток.

И главное - это все не про аффирмации, медитации, накрутить себя, не про временное. Это про разобраться с конкретными ситуациями, происходящими в твоей жизни, понять, что делать иначе и начать нарабатывать очень ценные навыки устойчивости, зрелости и силы.

И немножко из чата Опоры )

Обсуждаем, как перестать расстраиваться из-за обычных ситуаций, тянуть одеяло на себя, придумывать, что у тебя особенно все плохо и печалька, как убрать жалость к себе, перестать ныть себе и другим.

Важный нюанс!

Осознанное и неосознанное проживание событий - это вообще разные вещи.

Осознанное - прямо сильно другой коленкор!

Та же тема типа "не задвигайте, не вытесняйте свои негативные эмоции" - она во многом про то же самое, что я говорю про емкость.

Если вы задвинете обиду и быстро переключитесь, продолжая по-прежнему считать, что другой человек вам должен (но вы типа якобы спокойно прожили и переключились, да) - это вообще не про рост емкости.

Рост емкости - это про постараться ОБРАБОТАТЬ это событие осознанно, иначе, по-новому. Разобрать его по полочкам. Понять, как тут надо было не обижаться. Разобрать для себя позицию другого человека, "его справедливость", его интересы, вашу значимость для него. Посмотреть повыше и со стороны. А если обижаться правомерно - то что вам дальше с этим делать. И только после этого быстро ПЕРЕКЛЮЧАТЬСЯ на другое, и не висеть в нем часами, днями, неделями.

ГДЕ ВНИМАНИЕ - ТАМ И РЕЗУЛЬТАТ

Последние 2 дня я снова в красоте и здоровье. И все основные результаты - там. А не в работе )

Кто-то вниманием в чем угодно, кроме нового проекта, например. Но при этом хочет, чтобы он как-то двигался и давал результат..

Но так не работает. Надо тогда в этот проект сделать прям ощутимый фокус внимания и действий.

Где ваше внимание?
А какой нужный результат?
Бьется?