Многие так носятся со своим "Оооо, я ничего не успеваю" )

Искренне кажется, что все все успевают, а я одна такая неудачница, отстающая, все пропало.

Так блин. Я тоже ничего не успеваю )

Все ничего не успевают.

Попроще относитесь. Это не ваша эксклюзивная проблема и недоработка. Это просто текущие условия проживания в нашем мире. Очень много всего есть, хочется успеть, пытаемся сделать, много обязательств и хочух. У всех то же самое, ну ладно. А что делать то?

А дальше все и везде из опоры на себя, плюс учимся высыпаться, эффективно работать в блоки работы, выделять главное, фокусное (сложное и важное) не мешать с буферным (простым, текучкой, маловажным), все делать по Минимальной базе (можете в боте урок получить про уровни планирования по МБ), кайфушечки тут и там распихивать, блоки отдыха сделать, чтобы в них успевать отдохнуть и развлечься немного. Лишнее скидываем. В прошлое не лезем, чувство вины убираем, печальки выкидываем на подлете. Все упрощаем, на все забиваем, и оптимизируем системы. Базовые сферы жизни прокачиваем - Здоровье, Работу и Финансы. Рычаги вырастут там и тут, энергия поднимется, и будет легче и легче.

И снова и снова возвращаем упор на ГЛАВНОЕ, а фокус внимания - на все ХОРОШЕЕ, и "Огого, сколько мне много дали". Если фокус не возвращать, главное не выделять - он уплывет на что-то негативное или на мелочевку.

Я тут весь день переезжала на новый компьютер ) То еще дельце, когда треть старых программ не подходит на новую систему.

Если кому интересно - я фанат Леново. Постоянно беру их самую надежную бизнес-линейку Thinkpad, теперь у меня снова топовая модель этой линейки, довольна очень.

Новый дом, новый компьютер, сельдерей, и еще много нового )

Ну и совсем забыла напомнить, что сегодня - последний день скидок 50% на книгу "Недодали".

Вообще, книги у меня две, кстати. Вторая, "Волшебные паузы" тоже очень стоящая, если вы много работаете за компьютером (особенно дома, но в офисе тоже). И она очень короткая. Волшебные паузы хорошо мне жизнь гармонизировали и помогли восстановить глаза.

А еще можно оставить отзыв об авторе на Литресе. Буду очень благодарна )

"Любят многие покопаться в прошлом.

Достать что-то из памяти и начать перебирать, вспоминать, как это было, воссоздавать перед глазами.

Кто-то воспринимает это как путешествие на машине времени. Лежишь, допустим, в хлеву, разгребать бардак неохота, но вспоминаешь былую роскошь, и настроение слегка улучшается.

А кто-то думает, что это такая терапия. Покопался в прошлом, ошибки и косяки перебрал, с места на место переложил, пересмотрел, пожурил себя и сделал себе строгое или заботливое внушение. Неприятно, но полезно, кажется таким людям.

Некоторые любят дневнички свои то и дело доставать и перечитывать, фотографии пересматривать. И видят в этом полезный самоанализ.

А на самом деле это — слив энергии, чаще всего. Более того, нередко это заражение себя разной дрянью из прошлого.

Когда вы воссоздаете картину прошлого, вы и эмоции те же самые переживаете, и в состояние то самое окунаетесь. Вам кажется, что вы новыми глазами на все это смотрите, с новых высот, а на самом деле, прошлое затягивает вас обратно.

Вы как бы достаете это прошлое и думаете его победить, но оно побеждает вас.

И ничего удивительного.

Будь вы в сильном состоянии, вы бы деятельно направили энергию на строительство будущего, а раз вы к прошлому возвращаетесь, значит вы слабость чувствуете, расшатанность, неуверенность или лень и праздность. И в таком состояние неприятное прошлое вас непременно добьет."
(С) Эволюция


"Прошлое умерло, а завтрашний день еще не наступил.
Так почему же я отвергаю сокровища, которые несет сегодняшний день, ради возможного счастья или несчастья дня завтрашнего? Нет! Завтра похоронено вместе со вчера, и я не стану думать о нем больше."

"Кто из вас в своей жизни хоть раз пилил опилки? Конечно, никто не может пилить опилки. Они уже напилены. То же самое с прошлым. Когда вы начинаете беспокоиться о вещах, которые уже прошли, вы занимаетесь тем, что пилите опилки."
(С) Дейл Карнеги


"Они есть повсюду — эти странные люди, которые не знают, что вчера — это вчера, и которые каждое утро просыпаются с прошлогодними мыслями в голове."
(С) Генри Форд


"Русский человек любит вспоминать, но не любит жить..."
(С) Чехов А.П.

Как у вас отношения с прошлым? )


#миксую

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
Анна Ященко
Подписаться на канал

А мы потихоньку начинаем собираться в "Опоре на себя" )

Завтра - старт!

Очень крутое будет пространство для проработки себя и своих реакций на ситуации, на жизнь, на людей.

Во многом уникальное, конечно же, потому что я даю все через призму лучшего, что отобрала для себя в своей жизни + то, что показало высокую эффективность на моих участниках и на людях, с которыми я работала.

То, что близко мне. То, что дало мне возможность быть 365 дней в году в хорошем или хотя бы ровном состоянии.

То, что многие считают невозможным.

То, что помогло большому количеству участников моих программ слезть с антидепрессантов или когда им не помогли психологи и психотерапевты.

То, что спасло отношения сотен людей с моих курсов. Но только в этой программе все будет подробно, детально и очень практично.

Вы еще не там? Очень зря )

ЗАПИСАТЬСЯ ТУТ

2 места осталось, завтра цена поднимется еще раз. А мы начнем активно и интересно работать.

Никаких прямых эфиров.
Никаких длинных видео или аудио.

Все очень короткое, в тексте или аудио, плюс проработка самих ситуаций. А ситуации очень похожи ) Поэтому даже в чужих вы точно найдете свое! )

А еще это возможность получить ответы от меня на ваши вопросы и помощь в обработке вашей ситуации. Минуя личную консультацию, которая только одна на 1-2 часа стоит дороже участия в этой группе.

Есть рассрочка, есть оплата из-за рубежа. Отзывы и подробности по ссылке выше.

А это вот, кто давно со мной, умеет себя отслеживать, переколдовывать довольно быстро, возвращать опору на себя, авторскую позицию в своей жизни, ответственность за все на себе )

Конечно, жизнь у большинства сложная и загруженная - работа (и ее часто много), дети (несколько), муж, быт, сад-огород, родители, родители мужа (жены), коллеги, клиенты или начальник, напрягают, что-то еще бывает.

Большинство живет пока не по своим правилам и не в любой желаемой степени свободы.

И это да, нормально, обычно.

Именно в ЛЮБЫХ условиях и надо уметь жить достаточно ровно, спокойно, эффективно, продуктивно, счастливо, не сливая себя налево и направо.

21 мини-урок на эту тему и практическая отработка - в "Опоре на себя". Завтра начинаем.

Мое любимое - когда в 18-25 лет приходят на курсы.

Я вот честно, просто пищу, когда и так уже достаточно осознанные молодые люди внедряют то, что я даю, настолько рано. Это ж какое счастье, в этом возрасте начать осознанно строить себя и свою жизнь.

ОДНО ВНУТРИ ДРУГОГО

Как-то у меня был пост про вложить одно в другое. Это очень важная концепция для жизни

Вот так же у меня и в работе.

Любые рекомендации, разборы и любая прямота (иногда, конечно, нелицеприятная) у меня вложены в любовь и уважение.

Мне вообще работать легко, у меня энергии всегда много.

Те, кто со мной больше 2-3 лет в Мастерской или постоянно на связи, всегда это подтвердят.

Я не только хорошо знаю в теории, откуда у нас возникают провалы по энергии и настроению, и как сделать так, чтобы их не было - я все эти нужные навыки у себя прокачала. Я ежедневно 365 дней в году на связи, не жалуюсь, не ругаюсь. Стараюсь поддерживать, помогать.

Почему много энергии? Потому что с любовью и уважением к людям.

Знаю психологов, коучей, которые любят поругать своих клиентов или терпят их.

Мне же интересны и приятны люди, приятно находиться в моих клубах, чатах, общаться.

Я не сверху вся такая умная. Я на равных. Да, в чем-то я знаю больше. Но все - интересные хорошие люди, в чем-то своем продвинутее меня. А если где-то незрелость высокая или косячат, так они точно не виноваты. Детство, воспитание, никто не рассказал, как надо. У меня своих косяков и хватало, и хватает.

Поэтому и мне просто, приятно работать, и им проще принимать рекомендации и смотреть в глаза своим неприглядностям.

В Мастерской моей все именно так. Много интересного будем разбирать (да и уже начали). И часто да, сложно принять, услышать, сложно столкнуться с правдой и тем, что вел себя не сильно красиво. Но что поделать ) Только так происходят изменения. Да, часто через шок, боль и стыд. Я тоже это проходила )

ПОХЕР

Похер и на хер - 2 главные техники, чтобы быстро почувствовать себя лучше )

Иногда и ко мне стучится кто-то в голове, внутренний судья, типа как на меме, который начинает..

- "Да ты вообще ничего не успеваешь, тут которую неделю не сделала, здесь сегодня опять"
- "Да ты могла бы...."
- "Да ты зарядку опять не сделала"
- "Да надо было вообще круче гораздо"
- "Да ты тут вещь дорогую потеряла (испортила), которую только купила"
- "Накупила онлайн одежды и ничего не подошло"
- "У тебя бардак в этом"
- "У тебя на коже реакция на новое косметическое средство"
- "Морщинки новые"
- "У тебя тут проблема"
- "Сахар так и не бросила"

и так далее.

А я, как котик, говорю вот этому всему и этому давлению на меня "похер" и иду делать дальше то, что получается, как получается, и кайфовать от всего-всего. Расслабленно. Спокойно.

Потому что все остальное - иллюзии )

- Могла бы - сделала. Значит, не могла.
- Что-то происходит не так, как хотелось? Да оно всегда происходит.
- Сожаления? Так у реальности нет сослагательного наклонения и многое вне зоны влияния.

События быстро обрабатываю, выводы делаю, системы оптимизирую, это да, конечно )

Но париться или грустить - неа, не планирую.

Или можете вспомнить сцену из фильма "Все будет хорошо".
"Ты руку-то подними. Нет, только выше, выше! Выше-выше, во-во-во, вот так вот. А теперь вот ее резко брось вниз и скажи "Ну и хер с ним, с плащом".

Естественно, мы про быструю обработку и снятие давления по поводу малозначащих событий. Естественно, что это не про трагедии и серьезное.

Настоящую и прочную внутреннюю стабильность, которая идет изнутри и всегда с тобой, родная и искренняя, мы разбираем в "Мастерской осознанной жизни".

Все именно с такими запросами. Заходите!

НО ВЫ ЖЕ ХОТИТЕ ЭТО В СВОЕЙ ЖИЗНИ ИЛИ НЕТ?

Вы бы повторили то, что было? Или вы хотели бы совершенно иного? Чего?

Обсуждаем в "Опоре" ситуации, когда человек хочет чего-то в своей жизни, но не двигается.

Из-за страха неудач, провалов, быть самозванцем, что-то не то и не так, неохота идти слишком длинный путь.

Я там много всего расписала, есть уже пачка инсайтов у людей (а это только первый день и мы только начинаем).

Попутно работаю под Пинк сегодня, слушаю песню "Hold Me Close" с Эминемом, там есть слова:

"But if I had one more chance I would do it again"

"Но если бы у меня был еще один шанс, я бы сделала это снова".

В моей жизни много всего было в последнее время, что было страшно или сложно.

И я очень рада, что ВСЕ ЭТО - "Я бы сделала снова". И все это я берегу.

Эти слова - очень хороший маркер того, что происходит, на что вы решались.

А как у вас?

Что происходит в вашей жизни?

То, что было в этом году - ВЫ БЫ СДЕЛАЛИ ЭТО СНОВА? Оно было стоящее? Или вы боялись, тормозили?

Вы сохраняли отношения или разрушали?

Вам достаточно знаний и навыков, как эо вс еделать, жить без ступора и идти за СВОИМ смело и активно, как жить в гармонии с миром, потоком, собой, людьми?

Если нет - вам срочно в "Опору".

А жизнь, по-прежнему, такая короткая...

В этом канале 4096 публикаций.

Это я сейчас решила поинтересоваться, сколько же написала ))

Телеграм канал был создан в 2018 году.
Блог на сайте gettingclose.ru - в 2016 году (и это сотни больших статей).
Все мои изыскания начались гораздо раньше.

А еще у меня есть подписчики, которые прошли к началу канала, и прочитали ВСЕ его посты )

Канал и все мои проекты, блог изначально назывались "Приближаясь".

Потому что я долго накапливала систему, долго ощущала, что ПРИБЛИЖАЮСЬ к состоянию счастья, стабильности, удовлетворенности своей жизнью каждый день. Мне казалось, что это вечный процесс.

Но нет, потом система внезапно создалась, все было наработано, и все стало ясно, просто, понятно. Жить стало хорошо и легко.

Даже была мысль переименовать проекты во "Все просто!" )

О чем этот канал? Что вы здесь найдете?

Обо всем, что помогает жить лучше - счастливее, здоровее, богаче, красивее, интереснее, продуктивнее.

Моя формула успеха: "Успех - это стать как можно раньше в своей жизни счастливым каждый день". Канал именно об этом.

Пишу на разные темы. Потому что система моя строится на трех китах:

1) Психологические проработки, правка внутренних настроек личности
2) Планирование и прокачка жизни
3) Избавление от разрушающих зависимостей.

И кстати, учитывая бэкграунд из 4096 публикаций, в поиске канала можно попробовать найти посты на любые темы, по каким-то словам )

Ответ на самый острый запрос получен, чат можно покидать )

Читаю с утра чат "Опоры на себя" )

Много таких, острых моментов обсуждаем.


ПРОГРАММА "ОПОРЫ НА СЕБЯ":

Что такое опора на себя, когда используется, и зачем нужна.

Фальшивая и настоящая опора на себя. Почему 95% людей живут в фальшивой опоре или без нее.

Провалы в опоре на себя = негатив, расстройства, разговоры в голове. Очень простая формула для обретения устойчивости и радости от жизни.

Сила и осознанность - развиваем точечными техниками.

18 составляющих опоры на себя:

1. Авторская позиция жизни, все в кайф, Игра, внутренний Наблюдатель
2. Формула опоры на себя в жизни.
3. Видеть других отдельно. И уважать что у них есть СВОЕГО. Как научиться?
4. Не присваивать чужого (не опираться ни на что ЖЕЛАЕМОЕ в других и в ситуациях).
5. Внимание наружу при опоре на себя.
6. Приятие и Благодарность - как не забывать и испытывать ежедневно.
7. Эмоциональные опоры в себе. Можно ли опираться на других? "Родительские фигуры"
8. "ЗАРАНЕЕ" - волшебное слово для раскачки приятия и опоры на себя
9. В зоне влияния - вне зоны влияния
10. У меня все хорошо. Я в порядке.
11. Оценка себя самому (независимая самооценка). Уверенность. Стержень. Самоуважение.
12. Не спасать других, не цепляться за других. Бдеть за собой (бдящие).
13. Как быть в вопросах этики ("он плохой отец", "он плохой сын", "плохой человек").
14. Не брать на себя слишком много.
15. Не брать все, что тебе дают. Как сохранить баланс и гармонию в любых отношениях.
16. Видеть и спокойно принимать свои ограничения
17. Прокачивать тело и жизнь по своему плану. Жизнь, как свой проект.
Все это = сильный, легкий и счастливый человек.
18. Опорные решения. Опираться, не опираясь.

Опора на себя в разных сферах жизни - Здоровье, Работа, Финансы, Семья и пр.

Записаться пока еще можно тут, и прикрываю доступ.

Сегодня решила пока еще цену не поднимать.

1 день на принятие решения.

Даже 1 урок может изменить жизнь. Про те же опорные решения. Узнал, понял, применил - и все, и уже жить гораздо легче.

А представляете, Пинк бы такая сказала - "Не, я слишком страшная и толстая, не буду этот клип делать" )

Благодаря тому, что она (и другие) приняла и принимает себя, у нас есть шедевры, которые восхищают )

Человек вообще, очень красив, когда он сильный и себя принимает. С любой внешностью.

Сильный - это не про силу тянуть на себе много. Это про другое.

Напишу сегодня пост про "нас тянет к тем, кто нас восхищает".

ТЯНЕТ К ТОМУ, КТО ВОСХИЩАЕТ

А что нас восхищает в человеке?

Его Игра, увлеченность, его сила, насыщенность его жизни.

Сила - это не про много-много работает, с утра до ночи, тянет на себе все на свете. Хотя многие думают, что это так.

СИЛА - ЭТО ЗРЕЛОСТЬ.

Настоящая зрелость и прокачанная жизнь:

- Всегда в кайф
- Легкая
- Позитивная, юморная
- Ровная, спокойная
- Увлеченная, игривая
- С управлением собой, своей волей и своей жизнью - всегда с каким-то ростом, развитием, взятием себя на слабо из интереса и любви к себе, с прокачкой сфер жизни.
- С красивыми поступками (уважение, помощь, добро, благодарность)

Вот если вы - такой человек - у вас все будет легко и хорошо с отношениями. В любви, дружбе, родительстве. Не всегда, но в целом да.

______
Иногда можно наблюдать "перевертыш во френдозоне", например.

Когда мужчина был влюблен в женщину, но она была увлечена другим или сочла этого слишком скучным.

И он начал развиваться, прокачиваться по разным моментам - спорт, имидж, работа, учеба, финансы, увлекся чем-то, жизнь его стала гораздо более насыщенной - и людьми, и возможностями, и событиями, действиями.

В какой-то момент она смотрит на него совсем иначе и говорит "Хочу его себе". И, кстати, не всегда он по-прежнему хочет ее )

______
Что нас не восхищает и отвращает в человеке?

- Общая слабость личности, нытье, негатив, когда ругает других и не берет на себя ответственность
- Инфантилизим, когда человек ничего не делает для изменения своей жизни
- Когда ему скучно в своей жизни, ничем не увлечен
- Мог бы многое сделать, это очевидно, что многое просится в работу, но не делает.

Как всегда, есть нюансы.

Может все долго держаться на общей силе, но внутри нее может быть регулярно какая-то слабость. И эта слабость будет разрушать. Через какое-то время человек уже не будет восхищать. Тянуть не будет. Будет старая привязанность, инерция, ответственность.

Или наоборот. Общая слабость, а внутри есть островок какой-то силы и увлеченности. Он часто очень привлекает, особенно спасателей, которые планируют дошлифовать остальное. Но общая слабость разрушает отношения.

А еще есть такой нюанс, что сохранять ваше восхищение человеком - ваша ответственность ) Опять же, сильный всегда найдет, чем повосхищаться в другом.

Но слабость и незрелость всегда разрушат отношения.

За силой своей личности - в практик-группу "Опора на себя". Двери почти уже закрыты.

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
Анна Ященко
Подписаться на канал

Так я создаю свою методику )

Почему некоторые прокачанные по жизни люди - успешные, богатые, здоровые, красивые, умные, часто чувствуют себя плохо внутри?

Ругают себя, нет счастья и мира в душе, все не то и все не так, неудовлетворенность и недовольства, плохие отношения с близкими, чувствуют себя неудачниками, потеряны и не понимают, чего хотят вообще?

Главный ответ все тот же - НЕЗРЕЛОСТЬ личности.

Да, там еще может быть ряд моментов - потеряли свой путь, занятия не по душе, яма в базовых сферах жизни, какая-то ощутимая зависимость, что-то еще.

Но пока не проработаешь незрелость личности - ту же высоченную концентрацию на себе - ничего не изменится. Проекты, деньги, путешествия будут копиться. А внутри все так же или даже хуже. Депрессия стучится.

Как выражается высокая концентрация на себе?

В любых ПЕРЕКОСАХ, крайностях, качелях. В отсутствии ровности и легкости. В высокой важности себя. В ощущении себя особенным, что все у тебя - не как у всех (якобы).

И в неадекватности - в частности, неадекватно сильной и резкой реакции на простые ситуации. Там, где надо ответить спокойно или пожать плечами, вы отвечаете резко, посылаете, отшиваете человека или носитесь с этой ситуацией неделю.

В пристальном и придирчивом рассматривании себя, своих ошибок, придавании им слишком сильного значения.

В детском отсутствии терпения, где надо просто спокойно долго и много работать, а я хочу топнуть ножкой, и чтобы все было быстро и именно так, как хочу я. В спешке, в категоричности.

В "полюбите меня черненькой, беленькой меня любой полюбит".

В отсутствии уважения к людям. В "я - мерило для всего и всех".

И в других крайностях, перекосах.

Помните, у меня было такое:

Люди усложняют, драматизируют, нагнетают, въедаются (и в себя, и друг в друга, и в ситуацию), добавляют трагедии, преувеличивают.

Надо: упрощать, уменьшать, отцепиться, постебаться, забить, не обращать внимания, игнорировать, отмахиваться, переключаться.

Именно это все и прорабатываем сейчас в "Опоре на себя". Сегодня выйдет второй урок - "Урок 2. Сила, осознанность". Название банальное, а внутри - мои практические фишки. Будем учиться подниматься НАД ЛЮБОЙ СИТУАЦИЕЙ, подключать внутреннего наблюдателя и рассматривать ее на автомате, заранее со всех сторон. Крутейший навык. В чате уже много всего интереснейшего. Отвечу каждому, у кого есть вопросы по ситуации.

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
Анна Ященко
Подписаться на канал

Все все делают наоборот, да. Отвечаю на вопросы в "Опоре" )

Ответ на вопрос про "что же такое супружество", если муж хочет другого, чем я ) Если у него другой взгляд на времяпрепровождение, на здоровье, на что-то еще.

Все это вообще не помеха ничему, если у тебя есть качественная опора на себя, которая в кайф в своей жизни и с уважением к другому.

Проваленная опора - это во многом про это.

Люди повально живут в мире собственных ожиданий, как бы они хотели, чтобы все было тут и там - в других людях, в обстоятельствах.

А реальность и другие люди - это все само по себе, оно нейтрально, разноцветно, и даже хорошо. Но с непривычки, с неправильным восприятием это все ощущается, как лицом об асфальт.

И здесь надо хорошенько поправить свои настройки, чтобы они на автомате выдавали другие ожидания. Ожидания, что все будет так, как оно есть, а я подсмотрю, как оно, и что-то сделаю в этом всем с собой.

И эти внутренние настройки личности состоят из достаточно большого количества навыков. В текущей практик-группе "Опора на себя" я выделила 18 основных навыков - вот тут они перечислены в программе. До воскресенья включительно еще пущу кого-нибудь, потом все.

Хотели бы ВООБЩЕ ПЕРЕСТАТЬ проваливаться там и тут по ожиданиям, по настроению, энергии, мотивации, вере в себя и людей?

Вернулась с завтрака )

Вот это - оставленная мной еда (взяла с собой). Вообще, я обычно одно блюдо беру, но все равно могу оставить на тарелке.

Питание у меня - во-первых, функциональное.

Слежу и продумываю, чего бы мне такого съесть, сколько у меня за день белка, жиров хороших, овощей и зелени, чего я давно не ела, как бы добавить разнообразия и так далее. Чтобы поздоровее, больше сырого и полезно для тела.

А, во-вторых, - тонко слежу за степенью насыщения.

Я себя люблю. Я не хочу чувствовать себя объевшейся. Даже немного не хочу. Мне неприятно это чувство, и я проработала, чтобы четко его ощущать. Не я для еды, а еда - для меня. Я не должна впихивать в себя все, просто потому что оно передо мной. Я люблю, когда мне легко. Это для меня давно уже норма. Лет за 7 не было ни единого случая, чтобы переела.

И все это - тоже опора на себя ) Вот такая она настоящая, да.