Летим сегодня в Сингапур на несколько дней )
Была там уже пару раз, но давно. Интересно, что изменилось. Снова мини-отпуск, да )

В последнее время стала гораздо больше жить в моменте "Здесь и сейчас".

Откидывая все, что вчера и завтра, что невозможно или не важно, что не получилось, не успевается или хотелось бы в идеальном раскладе.

Просто Живешь, просто скользишь. Просто все так, как оно есть. Просто сам добавляешь в это все удовольствия и расслабленности.

Наслаждаясь каждым драгоценным днем безотносительно того, как бы оно якобы могло бы быть, своих ожиданий и желаний.

2 цитаты выше - Лао Цзы и Ошо, обе об одном и том же.

Настоящая опора на себя - всегда "здесь и сейчас", в настоящем.

Это: "Я не лезу в те области, которые ВНЕ зоны моего влияния. Потому что там не моя вотчина. Там НЕВОЗМОЖНО опираться на себя. Это бессмысленно, вредно и даже опасно для меня."

Зачем я буду зависать в альтернативном варианте развития событий, сожалеть о прошлом или беспокоиться о будущем, сожалеть опять же, что оно не будет таким, как мне надо, если я не могу во всех этих измерениях ничего действовать, не имею власти там, я бессильна, просто сливаю себя?

От этой практики (четкого нахождения в зоне влияния) очень хорошо прокачивается позиция "Здесь и сейчас". "Быть в моменте", как пишет Толле и другие.

Конечно (!) все адекватно ) Мы делаем небольшие вылазки в прошлое, чтобы что-то обдумать и сделать выводы на свои поступки в настоящем. Мы планируем будущее, чтобы делать правильные и ГЛАВНЫЕ действия в настоящем.

Конечно, это все - моя прокачанная опора на себя, которая развивается и дает по спирали с каждым полугодием все лучший результат. После 40 дней прокачки опоры на себя, вы тоже обнаружите себя человеком, гораздо больше живущим "здесь и сейчас" и не забегающим постоянно в сожаления или страхи, прошлое или будущее.

ВНУТРИ НЕ СТРАШНО

👉 Есть такая штука, что мы часто боимся самого чувства страха. Боимся, что нам надо будет в какой-то ситуации его испытывать, и не идем туда.

👉А еще, страхи не сбываются на 99%. При этом происходит что-то совсем другое, чего даже и не думали бояться.

👉 А еще, страхи есть всегда там, где что-то не прокачано, не освоено, является новым, сложным, чужим (ПОКА).

👉 А еще - ВНУТРИ почти НЕ СТРАШНО. Внутри просто делаешь то, что задумано, то, что происходит. Страшно - снаружи.

Получается, что большинство наших страхов - беспочвенны, неэффективны, зря тратим время и силы.

- Мне часто бывало страшно, что останусь без денег и не на что будет жить с ребенком. Но ни разу эта ситуация не встала настолько остро. Да, занимала, да, где-то оптимизировала расходы. Но в целом все было нормально.

Годами я боялась, пока как-то друг мне не сказал "Делай то же самое, только не бойся". Это было начало моей осознанной работы со страхами.

- Страшно было столкнуться с реакцией на мои видео, когда только начинала их делать. Оказалось - вообще не страшно, ничего такого.

- Страшно было снова начинать отношения после перерыва, жить вместе, совместный быт, какие-то еще забытые вещи. Не, нормально все ) Внутри не страшно. Все мягко спокойно выстраивается, привыкается.

- Страшно было делать чатик первого своего курса - 300 человек, вести, общаться, отвечать на вопросы. Нормально, все прошло отлично.

- Страшно было летать снова после перерыва в 8 лет, еще и первый перелет делать одной. Внутри не страшно. Просто идешь, как-то разбираешься со всеми этапами. Сейчас уже 8 перелетов за последние 2 месяца, все вспомнилось и обратно стало нормой.

- Страшно было прийти в тренажерный, если я ничего там не знаю, как заниматься. Этот вопрос я решила в основном тренером, но ходила и без него тоже. Совершенно нормально, если излишнюю концентрацию с себя снять.

- Сын когда внезапно сломал руку сложным переломом, и мне надо было за 3 часа найти 300 тыс рублей, потом везли на скорой в Сайгон, делали операцию под общим наркозом - да, было страшновато за него, и найду ли. Но в целом - просто идешь и делаешь то, что должно, и все решается.

Но я же не боялась до этого, что он сломает руку. Я боялась других вещей. Которые не сбылись. А эту просто решала, когда случилась.

Поэтому давайте "решать проблемы по мере поступления" и не загоняться со страхами раньше времени.

И когда прокачана опора на себя, все вопросы решаются гораздо легче, потому что там закрепляется уже авторская, хозяйская позиция своей жизни, и ряд навыков, позволяющих просто "брать и делать, брать и делать" и раскачавших заранее твое приятие всего.

Мне стало гораздо легче жить в последнее время. Страхи минимальные, быстро конструктивно обрабатываются, больше не ступорят, как раньше на годы.

С "Мастерской осознанной жизни" так вообще стало легко. Мало того, что там у других те же самые страхи и проблемы, но там еще есть поддержка и всегда можно быстро обрабатывать ситуации. Это кроме моих уроков, которые тоже настраивают на активный и позитивный лад.

Чего боитесь сейчас?

Вчера читала Брюса Ли, книга "Боевая школа Брюса Ли. книга 5. Философия и дух бойца"

Там именно про философию. Много интересного.

Одно "Но" - у него это все выжимки и финальные выводы из того, к чему он долго шел на практике.

А как именно прийти - опять же, инструментов нет, как это часто бывает.

Встретила у него те же самые "Делай, не делая" про баланс, которые я даю, или у меня еще есть "Опирайся, не опираясь", и другие аналогичные штуки. Но у меня есть еще промежуточные звенья - как к этому прийти.

Стараюсь сейчас отловить в книге рабочие концепции.

А еще встретила там цитату, которая мне так нравится, я делала пост на эту тему, сейчас продублирую )

И это все снова про опору на себя )

Баланс в жизни, в прокачке сфер жизни, в отношениях, в отношении к самому себе возможен только с грамотной опорой на себя, которой нет почти ни у кого. Отсюда у людей столько невротизма и потерянности, непонимания, как жить эффективнее, легче.

Как пытаться следовать подобным советам, как у Брюса без комплекса навыков опоры на себя... не представляю ) Так, слегка будет что-то щелкать там и тут и быстро забываться.

Когда научитесь жить:

- не имея желания произвести (нужное вам) впечатление, не пытаясь кого-то поразить
- не боясь чужих оценок
- не ожидая только хороших оценок
- не боясь выйти без косметики перед тем, в кого влюблена
- совершенно не переживая, что ты новичок и пришел в клуб, где все профессионалы
- не ожидая похвалы
- не предвкушая, как все будут тебя слушать, открыв рот, на встрече одноклассников
- имея установку "да ничего особенного"
- делая все ДЛЯ СЕБЯ (в своих глазах)

тогда появится много энергии, свободы и адекватности, уйдет невротизм.

Меньше, чем через 2 недели я планирую провести новый живой поток практик-группы "Опора на себя", которая уже очень круто себя показала в первом потоке.

Мне до сих пор постоянно пишут участники первого потока, о том, как сильно и безвозвратно изменилась их жизнь.

Некоторые, даже находясь в эпицентре сложнейших ситуаций, чувствуют себя достаточно устойчиво, и продолжают менять свою жизнь к лучшему.

Это будет уникальный формат, в котором мы с участниками будем работать над ежедневными ситуациями, над силой, благодарностью, внутренними настройками счастливой личности.

И все это через систему важнейших навыков.

Это будут 40 незабываемых дней, чтобы участники группы могли тщательно разобраться с каждым навыком и успели задать все свои вопросы.

И ваш 2024 год и последующая жизнь будут совершенно иными.

____________

Будет огненный контент (короткие уроки до 10 минут) по темам:

+ Авторская позиция жизни, все в кайф, Игра, внутренний Наблюдатель. Как все это вернуть или развить в себе

+ Формула опоры на себя в жизни и ее применение в любой ситуации, чтобы быстро вернуть себе управление и радость от жизни

+ Видеть других отдельно. И уважать что у них есть своего. Основа любых гармоничных отношений – любовь, семья, дружба, партнерство – любые. Без этого ничего не будет.

+ Приятие и Благодарность – как про них не забывать и испытывать ежедневно. Как стать легким, обаятельным, привлекательным человеком – и для других, и для себя?

+ Можно ли опираться на других людей? Как это делать круто и правильно?

+ Волшебная техника для раскачки вашей стабильности, приятия и спокойствия в любой ситуации

+ Как научиться чувствовать себя всегда в порядке в своей жизни

+ Как поднять самооценку и уверенность в себе

+ Как перестать спасать других, излишне подстраиваться и задвигать себя, потом мучиться и страдать

+ Как быть, если бывший муж – плохой отец, родители – плохие родители, подруга предала, новый мужчина не ведет себя так, как должен вести нормальный мужчина

+ и еще много-много всего...

++ Закрытый чат для ваших вопросов и посмотреть чужие обсуждения

+++ скидка еще 2 дня (завтра ночью цена повысится). И еще 4 места в наличие. Успевайте!

Чтобы точно успеть попасть в живую закрытую практик-группу «Опора на себя» по текущей цене, перейдите по ссылке и зарегистрируйтесь здесь:

Зарегистрироваться

____________

Наша жизнь становится все сложнее. И все короче.

Надо учиться быть более эффективными, продуктивными и счастливыми.

Октябрь-ноябрь 2023 - отличное время для этого.

Предлагаю вам в октябре-ноябре изменить свою жизнь. Как вам?

Если мое предложение вам подходит, тогда жду вас.

Сразу же после оплаты выдается большой предварительный урок про Опору на себя - изучайте сразу. В аудио или тексте.

А с 24 октября начнем работать с новой теорией и в группе!

Лучшие условия сейчас. Завтра ночью цена будет выше.

Есть разные виды рассрочек.
Есть оплата из-за рубежа, разные варианты.

Пишите мне в личку - @annayashchenko

Мини-уроки + живая отработка.
Доступ к материалам вечный.

Вернулась из Сингапура. Сейчас всем отвечу, кто писал ) Не теряйте )

За эти несколько дней много разного было.

Ну и в частности, не попали ни в этот сад - он внезапно решил закрыться на обслуживание именно вчера, хотя по Гугл картам был открыт. Ни на смотровую площадку Марина бей - вон она на фото на трех высотных зданиях длинная "лодка" - смотровая. Потому что билеты были распроданы и надо было заказывать заранее. На колесо обозрения только получилось попасть.

Расстроилась ли я хоть на 0.05%?

Неа ) С чего бы ) Навыки работают сами, на автомате. Все было прекрасно.

Помните формулу "Счастье = 0 ожиданий"?

Вот это она, да.

Только натренировать у себя ее трудно, вечно забывается или кажется несправедливым, печальным, обидным то, что с тобой происходит.

И главное - кажется правомерным то, что ты испытываешь грусть и обиду в таких ситуациях.

А я считаю правомерным - наслаждаться жизнью и всем хорошим, что у тебя есть, радоваться, быть благодарным за все и.... СКОЛЬЗИТЬ )

В общем, для тех, кто пропустил. "Опора" крутая, идти надо. Цена ночью подрастет. Все остальное тут подробно есть.

Решила попробовать пить по утрам сок сельдерея (типа по системе Энтони Уильяма, но поспокойнее). Прочитала много интересных отзывов от людей. Противопоказаний у меня лично вроде нет.

Да я вообще сейчас много всего копаю по красоте и здоровью, упор на это до конца года. В Мастерской делюсь находками, как всегда.

Через этот мой канал нахожу себе регулярно шикарных людей на услуги. Вот переводчика отличного нашла, переводит уже книгу на английский, иллюстратора прекрасного )

Хочу найти еще прекрасную соковыжималку, шнековую )))

Кто опытный, подскажите, что брать, какую, какой бренд на что обратить внимание? Чисто под сельдерей нужна.

Не, я передумала писать книгу "100 каналов утечки энергии и времени" так же ударно, как "Недодали" год назад именно на конкурс Литреса.

Это прям стрессово, и уже совсем нереально в моих текущих обстоятельствах ) Потому что 100 каналов, если не делить на части, тянет снова на 300 тыс знаков.

Допишу "Спасательство в отношениях", она маленькая планируется, и очень интересная, хочется очень написать, и обложка готова. А потом подумаю - Глаза, Алкоголь, 100 каналов, Формула счастья... Еще парочку других хочется..

Главный упор до конца года в Прорыве - здоровье, красота. Сделаю себе такой подарок на 44 года ) Могу себе уже позволить )

Это я обчиталась всего по красоте и решила так сегодня ) Вчера прочитала целиком книгу про сельдерей, есть 4 книги по лицу, которые хочу прочесть, первую начала Анастасию Дубинскую из Ревитоники. Ну и это все тоже требует временных затрат, я уж не говорю про добавление упражнений, возвращение занятий с тренером и многое другое, что пока стояло на паузе.

До этого многое не внедрялось только потому, что не выделяла дополнительный ресурс. Но 2 месяца то могу выделить )

Ну и "Опора" уже на носу, тоже хорошо так меня загрузит, будем зажигать ) Будем все разбирать качественно, а я не буду связана обязательствами по книге.

Кстати, за последнее время было так много желающих, что получилось уже 80 человек в "Опоре на себя". Я все-таки не стала ставить жесткий ограничитель, потому что в лучшем случае раз в год провожу, решила взять всех желающих. Но это даже круто, потому что у нас будет хорошая динамика. По статистике, свои ситуации разбирают не более 20% человек, что как раз даст нам отличную пищу для проработки.

Скидка 50% на книгу "Недодали" в электронном виде на ЛИТРЕС!

3 дня, т.е. до 21 октября включительно. Очень доступно

Внимание! Скидка есть только на электронную версию и только в Литрес! А есть еще и бумажная, если кому сильно нужна она.

Содержание книги тут. Там же и ссылка на все варианты, где купить (бумажная без скидок, электронная - скидка 50%).

Если у вас не получается купить, пишите )

Полное название книги:

"Недодали. Как прекратить сливать жизнь на бесконечные недовольства и стать счастливым человеком"

Как из недовольного, уставшего, не понимающего, как жить хорошо, человека стать более сильной и счастливой личностью? Как достичь хорошего уровня энергии. Как серую и непонятную жизнь превратить в разноцветную и понятную? Как улучшить отношения с людьми, собой и миром? Как убрать эмоциональные качели? Как стать стабильным и уверенным в себе человеком? Эта книга - о зрелости личности, которая открывает все эти двери. А там и до полной внутренней гармонии рукой подать.

Там много и про опору на себя в том виде, как я ее даю. Можно начать с книги!

А кто хочет теорию следующего уровня и отработку на практике, в жизни и в хорошей группе, со мной лично - это в "Опору на себя", ссылка была выше.

Меня, честно, отпуск, отношения и фокус на тему здоровья и красоты сильно расслабили )))

Наверняка многим знакомо, как после отпуска не хочется работать. Это происходит у всех обычно, даже у кого работа любимая.

Ну штош ) Такой цикл.

Хороший ) Приятный. И очень полезный. Мыслей и идей много приходит, кстати.

Есть циклы напряжения, циклы расслабления. Иногда они короткие, иногда длиннее.

Я умею собираться в кучу, работать по плану, поэтому особо не парюсь. Ожидаю внутреннего желания завершения этого всего, хотя, в общем-то, пора уже собираться )

Вообще, в последнее время было много новеньких в канале, представлюсь )

Представлюсь )

Меня зовут Анна Ященко, 43 года. Последние лет 18 меня интересовали вопросы - Как начать себя хорошо чувствовать всегда? Как больше успевать? Как иметь море энергии? Как себя понимать и слышать? И так далее.

Более миллиона рублей, тысячи часов вложены в изучение всевозможных авторов и материалов. Множество практик было оттестировано, внедрено.

С юности у меня было ощущение "черной дыры" внутри, как у многих других людей. Был хаос внутри и в голове. Конечно, раньше я ничего не понимала и не рефлексировала. По этой причине цеплялись разные зависимости, я пыталась заполнить эту дыру разными историями, людьми, "дешевым" дофамином.

Давно уже проработала все зависимости и все основные недовольства жизнью. Ушли страдания, обиды, внутренние диалоги, проблемы в отношениях и все остальное.

Последние лет 14 живу в Юго-Восточной Азии - много путешествовала и жила по разным странам, последние годы живу с сыном во Вьетнаме, в кайтерской деревне Муйне у моря.

Много работаю с людьми.

По-прежнему ищу самое эффективное и быстрое в работе, для применения в жизни среднего загруженного человека. Много учусь. Многое тестирую.

В целом паззл давно уже сложился. Структура страданий и недовольств любого человека понятна. С собой разобралась. Я - "играющий тренер", и считаю, что коуч или психолог должен качественно разобраться с собой, прежде, чем что-то давать.

Последние несколько лет у меня внутри всегда все ровно-стабильно-хорошо, не бывает плохого настроения или снижения мотивации, энергии.

365 дней в году я всегда искренне счастлива (если спросить себя наедине с собой).

Знаю, ЗА СЧЕТ ЧЕГО к этому прийти, как сделать это быстро. Потому что это не только опыт, но и огромное количество изученной психологической и другой теории.

Я - тот человек, который в состоянии вам рассказать, что у вас в жизни не так, и что именно нужно поправить, изменить, чтобы стало ТАК.

Моя система строится на "трех китах":

1) Психологические проработки, правка внутренних настроек личности
2) Планирование и прокачка жизни
3) Избавление от разрушающих зависимостей.

- Я за простоту и честность во всем.

- Более 6 лет консультирую в нише личностной трансформации.

- 15000+ участников моих программ уже изменили свою жизнь. Например, вышли из алкогольной зависимости, перестали кричать на детей, помирились со свекровью, передумали разводиться, мир и гармония в семье. Смена работы на новую и любимую, написание книги, которая долго откладывалась. И многое другое. Все, что я даю, прекрасно и быстро работает на результат.

- 200+ известных мне кейсов радикальных изменений. Увеличение дохода на 10 миллионов за год, увеличение крупной компании в 2 раза за год. Выходы из депрессий, где не помогали психотерапевты.

Здесь, в канале, делюсь некоторыми моментами, включая мои личные разработки.

ЧТО ЕСТЬ ИНТЕРЕСНОГО?

- Книга-бестселлер, которая помогла многим разобраться в себе и своей жизни - "Недодали". Как прекратить сливать жизнь на бесконечные недовольства и стать счастливым человеком".

- Бот, который выдаст вам сразу чек-лист 100 каналов утечки энергии и короткий урок "Минимальная база" - как убрать лишние переживания о том, что мало успеваешь, и начать успевать БОЛЬШЕ, чем раньше.

- Бесплатный интенсив "Почувствуй себя лучше"

Что еще - можно посмотреть тут (и бесплатные полезности, и платные курсы на разные темы, клуб)

Перечитала тут "Одиночество в сети" Вишневского.

Когда-то это была для меня знаковая книга, она дала мощные инсайты при выходе из отношений. Я поняла, что действительно, хочу совсем другого - других отношений, другую себя. Все то, что чувствовала интуитивно, обрело боле четкие понимания - чего именно и как я хочу от этой жизни. Было ощущение, что я "проснулась".

Эта книга была для меня про смелость и свободу. Через год я уехала на Бали.

При этом я умудрилась забыть, чем все закончилось. И только сейчас, читая, увидела, что героиня совсем не была смелой. По сути она все похерила всю эту прекрасную историю в одностороннем порядке, как бы его при этом любя.

Но на что еще я обратила внимание - герои пьют всю дорогу.

Якуб постоянно с вином. Конечно, у него будет печаль и депрессия. И дело тут не только в его повышенной чувствительности и в том, что довольно давно умерла его любимая женщина. Алкоголь - депрессант. Многие люди ощущают серость, печаль, тоску, депрессию, что что-то стягивает им грудь, хаос, маету, страхи, тревоги, нежелание что-то менять в жизни или ощущение, что у тебя не хватает мотивации, сил - именно из-за алкоголя. Он дает 90% вот этого всего. И когда в конце герой собирается совершить самоубийство - у него тоже выпитая бутылка вина.

Аналогично тому, к чему пришла и как заканчивается история Анны Карениной с ее зависимостью от морфия.

Если вы регулярно пьете алкоголь - это не совсем вы ) И если у вас есть вот эти описанные выше симптомы - они не совсем ваши.

А жизнь может быть совсем другой по ощущениям.

Чистой, разноцветной, интересной, удачливой, счастливой.

Если снизить концентрацию на себе и сделать нормой опору на себя = скользи и кайфуй во вех обстоятельствах и научись замечать только хорошее.

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
Анна Ященко
Подписаться на канал

Все, возвращаюсь в работу )

Как?

Во-первых, грохнула все открытые закладки по красоте и здоровью. Потом снова найду все, что надо. Что-то сохранила в многоуровневое дерево конспектов в текущий проект. Грохать время от времени непросмотренные и устаревшие морально курсы, закладки браузера, открытые книги и многое другое я себя уже приучила. Крутая привычка, дает много свободы и легкости. Началось это вот тут, когда я впервые удалила все курсы.

Дальше - через четкий план, одно дело на текущий отрезок, закрытый по времени. Дело это поделено на шаги или это группа простых мелких дел. Все передо мной в Essential Pim, записано, выгружено из головы, и так далее.

Но это привычка ежедневная, всегда со мной.

Поэтому главное сейчас - через правильную музыку и правильный настрой.

А еще, если помните, был у меня такой пост - "Единение с братством"? )

Тогда я изо всех сил редактировала в срочном порядке 300.000 страниц книги за несколько дней, только это и помогало.

Они все творили, сотворили что-то классное, сильное, смелое и новое. Я тоже хочу ) А для этого надо еще пачку хвостов позакрывать. Иии.. во вторник - старт "Опоры на себя".