tgoop.com/genisdhamr/162
Last Update:
🚨ٲسئلةوٲجوبه هااااااااااامةلمرضئ ضغط الدم🚨
♼ س1/ ماهو قياس الضغط الطبيعي؟
ج1/قياس الضغط الطبيعي
من 120 /80
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
♼ س2/ ماهي أعراض ضغط الدم؟
ج2/ .صداع .
. طنين في الأذن .
. دوخة .
. نزيف من الأنف .
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
♼ س3/ ماهي أسبابه؟
ج3/ & الوراثة .
& السمنة .
& أي خلل في الجهاز البولي ( كلى ، مثانة ، حالب )
$ التوتر والقلق .
$ الإكثار من شرب الشاي والقهوة .
$ خلل في الغدد الصماء. ( الدرقية ، النخامية ، الفوق كلوية )
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
♼ س4/ ماهي المشروبات الممنوعة ٲو الأفضل عدم الأكثار من شربها؟
ج4/ الشاي .
القهوة .
المشروبات الغازية
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
♼ س5/ماهي الأغذية الممنوعة؟
.ج5/ اللحوم الحمراء .
.( تتناول بكميات بسيطة جداً ) .
. المخللات .
. تقليل الملح في الطعام .
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
♼ س6/ ماهي الأغذية التي تخفض ضغط الدم؟؟
ج6/ الكركديه البارد .
يُغلَى خمس دقائق ويشرب كوب قبل كل وجبة👍🏻 .
🍌 الموز يحتوي على بوتاسيوم وبذلك يخفض ضغط الدم .
$ الزنجبيل يوسع الأوعية الدموية ويخفض ضغط الدم .
🥒 طبق سلطة يحتوي على خيار وملفوف وكزبرة وبقدونس وخس وبنجر وليمون 🍋
يسحب الدهون من الجسم ويطرحها مع الفضلات لخارج الجسم .
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
♼ س7/ ماهي أفضل الأنظمة الغذائية التي يتحتم على مريض الضغط إدخالها يومياً في نظامه اليومي؟؟
ج7/ إبدأ يومك بكوبين ماء دافئ بحرارة الشاي قبل الفطور بساعة مع ملعقة زيت زيتون حتى يساعد على ليونة الشرايين أثناء جريان الدم فيها.
كثرة شرب الماء بمعدل أقل شي 8 أكواب يومياً .
تناول على العشاء زبادي مع فص ثوم وخيار مبشور ونعناع وملعقة زيت زيتون ( أفضل عشاء لمريض الضغط )
تناول الشوفان بشكل يومي سواءً على الفطور أو الغداء لأنه غني بالألياف الكاملة 👍🏻
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
♼ س8/ ماهي أفضل فاكهة لمريض الضغط؟؟
ج8/ أفضل فاكهة هي :
الموز 🍌 والتوت الأزرق عليه تناول إحداها بشكل يومي كوجبة خفيفة.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
♼ س9/ هل يمكن لمريض الضغط أن يُشفى من هذا المرض؟
ج9/نعم بإذن الله ، ولكن بشرط ..
إتباع التعليمات السابقة ☝🏻
وجعلها نظام حياة.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
♼ س10/ لماذا يجب أن لا أهمل في مرض الضغط؟ 🤔
ج10/لأنه قد يتسبب في حدوث :
- تصلب للشرايين .
- نزيف بالمخ .
- فشل كلوي .
- إرتفاع كولسترول .
- جلطات .
#ملتقئ_طلاب_جامعات_اليمن
#زكاة_العلم_نشرة
#غزه_قضيتنا 🇵🇸
BY ملتقى ألطلاب🌍
Share with your friend now:
tgoop.com/genisdhamr/162