Fox&Ostrich🦊

Сегодня Оля Васькова делится своей историей выходного дня:

В школе можно было оставаться после уроков хоть до вечера, и никто за нами особенно не следил. Болтали, тусили, в последний момент, иногда, делали уроки. Однажды, классе в восьмом, мы шумели так, что мимо проходящая директор остановилась, посмотрела на нас снисходительно и сказала что-то вроде: «Занялись бы лучше рефлексией. Знаете, что это такое?» Не то что бы мы не знали, но это слово явно не было таким раскрученным, как сегодня. И почему-то мне очень врезалось в память.

В целом у меня с рефлексией неплохо. Могу свои реакции со стороны замечать, или там эмоции иногда отслеживать, когда они еще не взрывоопасные. Конечно, до полного дзена и осознанности еще как до Луны.

Вести дневник я несколько раз пыталась. Самой успешной была попытка писать утренние страницы по совету из книги «Путь художника» Джулии Кэмерон. Утром оказалось особенно приятно разгружать голову. Но в реальности первым делом надо выгулять собаку, приготовить завтрак, собрать всех в школу… а все не настолько горящее, как и завещали нам «Атомные привычки», отправляется в утиль. Мудрый человек бы мне здесь мог посоветовать приоритезировать, делегировать, и иным рациональным образом подойти к организации своего времени (и пространства), но я и сама много чего кому могу посоветовать, а вот на действительно радикальные перемены той самой рефлексии пока не хватает.

Вопросы чат-бота Ольги Скребейко (@powerqst_bot) для меня тоже не волшебная палочка. Возможно, потому что я часто жульничаю и думаю про них «в голове», а не пишу. Но разница есть: особенно в том, как я смотрю на будущее, на уроки из ситуаций, на себя. Так что рекомендую!

И буквально вчера я вдруг уловила (на долю секунды), что принимаю неверное решение, потому что могу попасться в когнитивную ловушку (да! Так и подумала!).
Правда, я его все равно приняла. И в ловушку попала! И поплатилась за это. Но зато даже не так уж себя и пилила – ведь все-таки отрефлексировала этот сценарий заранее.
И вообще, надо хвалить себя даже за маленькие победы.

Кстати, неплохой вопрос для рефлексии – какие у вас недавние маленькие (или большие) победы?

#ИсторииВыходногоДня
#ОляВаськова

❤6⚡22

www.tgoop.com/foxandostrich/628

85 viewsedited  Aug 24 at 13:04

Сегодня Оля Васькова делится своей историей выходного дня:

В школе можно было оставаться после уроков хоть до вечера, и никто за нами особенно не следил. Болтали, тусили, в последний момент, иногда, делали уроки. Однажды, классе в восьмом, мы шумели так, что мимо проходящая директор остановилась, посмотрела на нас снисходительно и сказала что-то вроде: «Занялись бы лучше рефлексией. Знаете, что это такое?» Не то что бы мы не знали, но это слово явно не было таким раскрученным, как сегодня. И почему-то мне очень врезалось в память.

В целом у меня с рефлексией неплохо. Могу свои реакции со стороны замечать, или там эмоции иногда отслеживать, когда они еще не взрывоопасные. Конечно, до полного дзена и осознанности еще как до Луны.

Вести дневник я несколько раз пыталась. Самой успешной была попытка писать утренние страницы по совету из книги «Путь художника» Джулии Кэмерон. Утром оказалось особенно приятно разгружать голову. Но в реальности первым делом надо выгулять собаку, приготовить завтрак, собрать всех в школу… а все не настолько горящее, как и завещали нам «Атомные привычки», отправляется в утиль. Мудрый человек бы мне здесь мог посоветовать приоритезировать, делегировать, и иным рациональным образом подойти к организации своего времени (и пространства), но я и сама много чего кому могу посоветовать, а вот на действительно радикальные перемены той самой рефлексии пока не хватает.

Вопросы чат-бота Ольги Скребейко (@powerqst_bot) для меня тоже не волшебная палочка. Возможно, потому что я часто жульничаю и думаю про них «в голове», а не пишу. Но разница есть: особенно в том, как я смотрю на будущее, на уроки из ситуаций, на себя. Так что рекомендую!

И буквально вчера я вдруг уловила (на долю секунды), что принимаю неверное решение, потому что могу попасться в когнитивную ловушку (да! Так и подумала!).
Правда, я его все равно приняла. И в ловушку попала! И поплатилась за это. Но зато даже не так уж себя и пилила – ведь все-таки отрефлексировала этот сценарий заранее.
И вообще, надо хвалить себя даже за маленькие победы.

Кстати, неплохой вопрос для рефлексии – какие у вас недавние маленькие (или большие) победы?

#ИсторииВыходногоДня
#ОляВаськова

BY Fox&Ostrich🦊