tgoop.com/foxandostrich/616
Last Update:
Сегодня Оля Васькова делится советами перед школой:
Как у вас и у ваших детей ощущения перед школой?
Я помню себя: всегда волновалась, но все же идти хотелось.
А вот мои дети иногда переживают так, что идти совсем не хотят… И это, наверное, неудивительно: есть ожидания (не всегда радужные) и много неопределенности. Новые учителя, одноклассники, задания…
Супер-универсальных советов не бывает, но есть несколько вещей, которые могут помочь:
🔸Два слова про эмоции
«Да не переживай!» почти никогда не работает. Гораздо лучше — проговорить, обсудить, осознать эмоцию. Рассказать историю из своего детства: как вы волновались, что было страшно, но потом… Это дает ощущение, что тревога нормальна, и с ней можно справиться.
🔸Маленькие якоря
Придумайте утренние ритуалы: любимое блюдо, смешной плейлист, короткая прогулка. Что-то, чего ребенок будет ждать. А все выборы (одежду, завтрак, сбор рюкзака) лучше сделать вечером, чтобы утро прошло спокойно, без гонки и страха опоздать.
🔸Техника “3-3-3”
• Назови 3 вещи, которые видишь
• 3 звука, которые слышишь
• Сделай 3 глубоких вдоха
Полезно познакомить с ней ребенка заранее. Переключение внимания на тело и ощущения помогает снизить тревогу, а делать это можно где угодно и незаметно.
Главное — помнить: тревога не враг. Это просто знак, что впереди что-то важное.
А в нашем интервью Юлия Кузнецова поделилась еще одним оригинальным и работающим способом поддержать ребенка перед школой. Послушать можно здесь или здесь, таймкод 26:40
#МыслиВслух
#ОляВаськова
BY Fox&Ostrich🦊
Share with your friend now:
tgoop.com/foxandostrich/616