tgoop.com/farhadhas/3341
Last Update:
☆☆
با دستانتان کار کنید، چون برای مغزتان خوب است
🟢🔴 فعالیت هایی مانند نوشتن با دست، باغبانی و بافندگی می تواند توانایی شناختی و احساسات شما را بهبود بخشد. اما آیا استفاده از دستان در انجام فعالیتهای دیجیتالی هم خوب است. تحقیقات نشان می‌دهد اثرات انجام این فعالیتها برای رشد شناخت و بهبود روحیه کمتر از فعالیتهای غیر دیجیتال است. یعنی استفاده از دست حین کار با سیستمهای دیجیتال هم نیازمند فعالیتهای دست مثل ضربه زدن، تایپ کردن و اسکرول کردن (کار با صفحه کلید سیستمهای هوشمند مثل موبایل و تبلت و لب‌تاپ) است. اما این فعالیتها کمتر از فعالیتهایی مثل نوشتن روی کاغذ، بافتن، نقاشی کردن و ساختن سفال و ... ارزش شناختی دارد.
🔴🟢 دست انسان شگفتی طبیعت است. هیچ موجود دیگری، حتی نزدیک‌ترین خویشاوندان ما، دست‌هایی شبیه دست ما ندارد که بتواند چنین دستکاری و چنگ زدن ظریفی داشته باشد. اما، ما نسبت به گذشته کارهای دستی پیچیده کمتری انجام می‌دهیم و به حرکات ساده مانند ضربه روی صفحه نمایش و فشار دادن دکمه ها روی آورده‌ایم. برخی کارشناسان معتقدند که دور شدن ما از فعالیت های پیچیده با دست می تواند عواقبی برای نحوه تفکر و احساس ما داشته باشد.
🟢🔴 کلی لامبرت، استاد علوم اعصاب رفتاری دانشگاه ریچموند در ویرجینیا، می گوید: «وقتی به امکانات مغز نگاه می کنید - چگونه تقسیم شده است و منابع آن در کجا سرمایه گذاری می شود - بخش بزرگی از آن به حرکت و به ویژه به حرکت ارادی دستها اختصاص می یابد. او معتقد است کار با دستان ما ممکن است به طور منحصر به فردی لذت بخش باشد.
🟢🔴 دکتر لامبرت و همکارانش در برخی از تحقیقات خود روی حیوانات دریافتند که موش‌هایی که از پنجه‌های خود برای بیرون آوردن غذا استفاده می‌کنند، پروفایل هورمون استرس سالم‌تری دارند و در مقایسه با موش‌هایی که بدون نیاز به حفاری غذا به آنها غذا داده می‌شود، در حل مشکل بهتر عمل می‌کنند.او نشان می‌دهد طیف وسیعی از فعالیت های دستی-مانند بافتنی ، باغبانی و رنگ آمیزی - با مزایای شناختی و عاطفی، از جمله بهبود حافظه و توجه و همچنین کاهش در علائم اضطراب و افسردگی ارتباط دارند.
🔴🟢 اما، امتیازات کار کردن با دستان ناشی از چیست؟ برای پاسخ به این پرسش، فرضیه‌هایی وجود دارد. برای مثال، پژوهشگرانی که پیامدهای شناختی رنگ‌آمیزی را مطالعه کرده تصور می‌کنند ممکن است ذهن آگاهی را تقویت کند، که می‌تواند برای سلامت روان مفید باشد. همین‌طور کسانی که فعالیت بافتنی را مطالعه کرده اند، چیزی مشابه این را گفته اند. کاترین بکمن، استاد بازنشسته کاردرمانی دانشگاه بریتیش کلمبیا که ارتباط بین بافتنی و تندرستی را بررسی کرده، میگوید: «ریتم و تکرار بافتن یک الگوی آشنا یا ثابت مانند مدیتیشن آرام بخش است.
🟢🔴 دکتر لمبرت فرضیه دیگری دارد. او میگوید: «در افسردگی، افراد چیزی به نام درماندگی آموخته شده را تجربه می‌کنند، جایی که احساس می‌کنند مهم نیست چه کار کنند وقتی هیچ‌چیز کار نمی‌کند. او معتقد است که کار با دستها برای مغز تحریک‌کننده است و حتی می‌تواند به مقابله با این درماندگی آموخته‌شده کمک کند. او میگوید: «وقتی تلاش می‌کنید و می‌توانید محصول آن را ببینید، مانند بافتنی که بافته‌اید، فکر می‌کنم این حس موفقیت و کنترل بر دنیای شما ایجاد می‌کند.
🔴🟢 برخی پژوهشگران روی عواقب احتمالی جایگزینی وظایف نسبتاً پیچیده دست با کارهای ابتدایی‌تر متمرکز شده‌اند. در یک مطالعه کوچک روی دانشجویان دانشگاه محققان نروژی اثرات عصبی نوشتن با دست را با تایپ روی صفحه کلید مقایسه کردند. محققان دریافتند نوشتن روی کاغذ بیشتر از نوشتن با صفحه کلید مغز را فعال نگه می‌دارد.
🟢🔴 برخی پژوهشگران مانند دکتر راستی گیج، از بخش مطالعات زیستی موسسه سالک در سن‌دیه‌گو، معتقدند که ارزش شناختی استفاده از دستان صرفا به خاطر انجام حرکات نیست، بلکه به خاطر درگیر شدن در فرایندهای شناختی پیچیده است. گیج میگوید «من فکر می‌کنم اگر کار پیچیده‌ای انجام می‌دهید که شامل تصمیم‌گیری و برنامه‌ریزی می‌شود، ممکن است مهم‌تر از این باشد که از دست خود استفاده می‌کنید.
🔴🟢 با این حال، مزایای بسیاری از فعالیت های عملی شکی نیست. در کنار باغبانی و صنایع دستی، تحقیقات نشان داده است که به نظر می رسد کارهایی مانند نواختن آلات موسیقی نیز برای ما مفید باشد.
🟢🔴 همانطور لمبرت میگوید: "ما در یک دنیای سه بعدی تکامل یافته ایم، و تکامل یافته ایم تا از طریق دستان خود با آن جهان تعامل داشته باشیم." به هر حال، دلایل زیادی وجود دارد که چرا کار با دستانمان ممکن است برای مغز ما مفید باشد.
✍این یادداشت نوشته مارکام هید است که در تاریخ ۲۸ مارس ۲۰۲۴ در نشریه نیویورک تایمز منتشر شده و توسط علی نوری مدیر کانال علوم اعصاب تربیتی ترجمه و تلخیص شده است.
https://www.tgoop.com/eduneuro
@thefuturechildren
BY دیوار فرهاد حسن‌زاده
Share with your friend now:
tgoop.com/farhadhas/3341