tgoop.com/fall_zartosht/78476
Last Update:
🔹ما توی دورانی هستیم که داره به روانمون تروما میزنه!
تروما یعنی چی؟
🔻چیزی که باعث اضطراب بیشترمون میشه آینده نامعلومه
و اینکه نمی دونیم این شرایط تا کی قراره ادامه داشته باشه
کارهاتون رو اولویت بندی کنید.
تنها چیزی که الان نیاز داریم اینه که انرژی روانمون رو تا حد ممکن حفظ کنیم،
کارهای مهمی که باید انجام بدید رو بذارید اولویت بقیه رو بریزید دور به خودتون سخت نگیرید و فشار نیارید توی این شرایط.
پس بدون همه توی این احساس کنارت شریکن و تنها نیستی.
🔄مدیریت استرس ...
توصیه از منِ روانشناس به شما ...
بزرگ ترین عامل فروپاشی جسمی و روانی در این روزها، عدم مدیریت استرس است. باور کنید یا نکنید همین موضوع که خوشبختانه تا حد بسیار زیادی در کنترل خودمان است می تواند به میزان زیادی تعیین کننده وضعیت جسمی و روانی ما باشد.
به هیچ عنوان روتین تغذیه ای خودتون رو متوقف نکنید.
به هیچ عنوان روتین ورزشی خودتون رو متوقف نکنید.
همین دو موضوع ساده به شدت می‌تونه به مدیریت تنش های بیرونی کمک کند.
میلیون‌ها ساله، هر وقت بقا به خطر میفته، مغز فوری تغییر وضعیت میده و الگوهای تصمیم‌گیری کلاً تغییر می‌کنه.
در حالتِ دفاعیِ مغز، آموزش بی‌فایده است.
در این شرایط، به جای اینکه دنبال فعالیت خاصی برای آرامش باشید، تلاش کنید بخشی از فعالیت‌های روزانه زندگی‌تون رو انجام بدید.
فعالیت‌های روتین روزانه، باعث میشه مغز احساس امنیت بکنه و کمی تاب‌آوری تقویت بشه.
همین.
زندگی ادامه داره…
❤️
🌿💗 به دوستان خود با لینک کانال بفرستین و از ما حمایت کنید🙏↪️
⚜ @fall_zartosht
BY 🔥فال و آسترولوژی زرتشت 🔥
Share with your friend now:
tgoop.com/fall_zartosht/78476