Даниил Егармин

Психологическая травма.
Часть 1

В лонгриде о том, как психология государственных деятелей влияет на нарративы российской политики, я кратко упомянул про психологические травмы и травматизацию. Раскрою эту тему подробней.

«Психологическая травма» — очень заезженное выражение. Сложно определить ее границы и критерии, потому что само определение травмы строится на оценке субъективных переживаний: сильный страх, ужас или чувство беспомощности вследствие события, угрожающего физической / психической целостности человека или его близкого.

Это определение не единственное. Внутри психологии существует множество подходов, каждый из которых смотрит на психологическую травму с призмы собственной теории. Более того, внутри психотерапии существует целая дискуссия о том, насколько стоит уделять внимание опыту травматизации — представители когнитивно-поведенческих подходов активно продвигают идею о том, что человека нужно обучать новым навыкам, а не стараться изменить взгляд на прошлое.

В своей работе придерживаюсь нарративного и аналитического подхода, и это определяет мое отношение к травме. Переживания крайне сильного страха, унижения или отчаяния оставляют след в психике человека, тяжелые непрожитые эмоции заставляют возвращаться к ним снова и снова, чтобы разрешить порочный круг. Порой эмоции настолько сильны, что единственным способом психики защитать себя от разрущения остается диссоциация — отщепление части личности от целого, которая существует как некое «другое» состояние, где есть боль, ужас и отчаяние. В остальной части личности этих эмоций нет, и человек живет, старательно не замечая подавленных и диссоциированных эмоций.

Заметьте, когда мы говорим о травме, мы всегда говорим о внутренних процессах человека, не о самом событии.

Психологическая травма — это реакция человека на тяжелые жизненные обстоятельства, а не сами обстоятельства. Это принципиально важный момент, потому что он дает нам надежду на исцеление: нельзя отменить произошедшее насилие, нельзя «переиграть» или «исправить» какие-то события, но можно жить так, чтобы прошлые события перестали влиять на настоящее и будущее.

Поэтому есть люди, которые пройдя через тяжелые события, не страдают, например, ПТСР. По разным причинам обстоятельства не оставили на них травмирующего следа, и они живут дальше, не возвращаясь к одним и тем же воспоминаниям и не страдая от прошлого. Важная ремарка: психологическая травма =/= ПТСР. Пост-травматическое стрессовое расстройство — это диагноз из психиатрии, психологическая травма — это гораздо более широкое понятие, которое использутеся в психологии эмоций и личности.

В психологической травме всегда есть 3 компонента, которые определяют ее воздействие на человека:
— Перевозбуждение;
— Интрузия;
— Избегание.

Их взаимодействие создает человеку проблемы в нынешней жизни, свободной от травмирующих обстоятельств прошлого. Это те самые вещи, которые заставляют собаку бояться лампочки, когда током её уже никто не бьет.

Продолжение завтра

#психологическое

❤33👍16💯8🤔1🐳1

www.tgoop.com/egarmin_daniil/334

3.34K viewsApr 27, 2023 at 11:16

Психологическая травма.
Часть 1

В лонгриде о том, как психология государственных деятелей влияет на нарративы российской политики, я кратко упомянул про психологические травмы и травматизацию. Раскрою эту тему подробней.

«Психологическая травма» — очень заезженное выражение. Сложно определить ее границы и критерии, потому что само определение травмы строится на оценке субъективных переживаний: сильный страх, ужас или чувство беспомощности вследствие события, угрожающего физической / психической целостности человека или его близкого.

Это определение не единственное. Внутри психологии существует множество подходов, каждый из которых смотрит на психологическую травму с призмы собственной теории. Более того, внутри психотерапии существует целая дискуссия о том, насколько стоит уделять внимание опыту травматизации — представители когнитивно-поведенческих подходов активно продвигают идею о том, что человека нужно обучать новым навыкам, а не стараться изменить взгляд на прошлое.

В своей работе придерживаюсь нарративного и аналитического подхода, и это определяет мое отношение к травме. Переживания крайне сильного страха, унижения или отчаяния оставляют след в психике человека, тяжелые непрожитые эмоции заставляют возвращаться к ним снова и снова, чтобы разрешить порочный круг. Порой эмоции настолько сильны, что единственным способом психики защитать себя от разрущения остается диссоциация — отщепление части личности от целого, которая существует как некое «другое» состояние, где есть боль, ужас и отчаяние. В остальной части личности этих эмоций нет, и человек живет, старательно не замечая подавленных и диссоциированных эмоций.

Заметьте, когда мы говорим о травме, мы всегда говорим о внутренних процессах человека, не о самом событии.

Психологическая травма — это реакция человека на тяжелые жизненные обстоятельства, а не сами обстоятельства. Это принципиально важный момент, потому что он дает нам надежду на исцеление: нельзя отменить произошедшее насилие, нельзя «переиграть» или «исправить» какие-то события, но можно жить так, чтобы прошлые события перестали влиять на настоящее и будущее.

Поэтому есть люди, которые пройдя через тяжелые события, не страдают, например, ПТСР. По разным причинам обстоятельства не оставили на них травмирующего следа, и они живут дальше, не возвращаясь к одним и тем же воспоминаниям и не страдая от прошлого. Важная ремарка: психологическая травма =/= ПТСР. Пост-травматическое стрессовое расстройство — это диагноз из психиатрии, психологическая травма — это гораздо более широкое понятие, которое использутеся в психологии эмоций и личности.

В психологической травме всегда есть 3 компонента, которые определяют ее воздействие на человека:
— Перевозбуждение;
— Интрузия;
— Избегание.

Их взаимодействие создает человеку проблемы в нынешней жизни, свободной от травмирующих обстоятельств прошлого. Это те самые вещи, которые заставляют собаку бояться лампочки, когда током её уже никто не бьет.

Продолжение завтра

#психологическое

BY Даниил Егармин