#آگاهی

🔵کتاب بخونید !

🔹اگر میخواید حرف های جدیدی برای گفتن داشته باشید کتاب بخونید.

🔹اگر میخواید طرز فکر متفاوتی داشته باشید کتاب بخونید.

🔹اگر میخواید ادبیات غنی تری داشته باشید کتاب بخونید.

🔹اگر دنبال کسب علم هستین کتاب بخونید.

اجازه ندید رسانه به جاتون فکر کنه
جهان سومی نباشید.


🆔 instagram.com/du.pulse
📚🆔 @DUPulse | تابستان 04

#اندیشه_مثبت_من I #هفت_صبح

اگر مارا چو نغمه ی بهاران است، چو گرمی تابستان تاک به سردی رود های الوند، چو خزان بی هزان گذر میکنیم از این چهارفصل روزگار!

صبحتون بخیر ☀️

🆔 instagram.com/du.pulse
📚🆔 @DUPulse | 04 تابستان

#اطلاعیه (شماره ۹) | انتخاب گروهی اتاق

🔶🔹قابل توجه دانشجویان دختر روزانه مجاز متقاضی انتخاب گروهی اتاق نیمسال تحصیلی مهر ۱۴۰۵-۱۴۰۴

🔸به اطلاع دانشجویان میرساند  افرادی که متقاضی انتخاب گروهی اتاق هستند برای ثبت درخواست به اتوماسیون اداری دانشگاه دامغان به ادرس زیر مراجعه کنند↙️
erp.du.ac.ir

🔹متقاضیان مربوطه پس از مراجعه به سامانه مذکور بایستی از قسمت ارتباط با مسئولین، اقای شفیع زاده (مدیر دانشجویی) را انتخاب کنند و از تاریخ ۵ مردادماه لغایت ۱۰ مرداد ماه درخواست خود را ثبت نمایند.

🔹بدیهی است درخواست‌هایی بررسی می‌گردد که اسامی هم‌اتاقی با شماره دانشجویی در درخواست ثبت گردد و تعداد اعضا با ظرفیت اتاق یکسان باشد.

📌لازم به ذکر است انتخاب گروهی اتاق فقط در خوابگاه زینب انجام می گردد.

مدیریت دانشجویی دانشگاه دامغان
اداره امور خوابگاه‌ها
🆔@duacir

#پالس_زبان

❓️ عبارت کاربردی: "Run out of steam"

✅ یعنی دیگه انرژی یا انگیزه‌ت تموم شده، مخصوصاً بعد از یه تلاش طولانی یا فرسایشی.

💡 مثال:

I’ve been hunting for fresh idioms all week,
and I’ve totally run out of steam.
Someone else, please take over and do the next #پالس_زبان — I’m out.

یه هفته‌ست دارم دنبال اصطلاحات جدید می‌گردم،
ولی دیگه واقعاً نایی برام نمونده.
لطفاً یکی دیگه پالس زبان بعدی رو بزنه — من دیگه نیستم!

🆔 instagram.com/du.pulse
📚🆔 @DUPulse | تابستان 04

#اندیشه_مثبت_من | #هفت_صبح

هم دم روز های سخت خدایی است که ما را در تنگ نا قرار می‌دهد و خود معجزه راه ما می‌شود!

صبحتون بخیر ⛅️

🆔 instagram.com/du.pulse
📚🆔 @DUPulse | 04 تابستان

#پالس_توییت

☆ دوستان عزیز جهت ثبت درخواست انتخاب گروهی لطفا توجه بفرمایید
اگر میخواین درخواست انتخاب گروهی خودتون رو در سامانه erp ثبت کنید نیازی نیست که تک به تک درخواست بدید؛
فقط یک نفر به نمایندگی از تعداد افرادی که میخوان ساکن یک اتاق بشن درخواست رو ثبت کنه.

⚡حالا داخل درخواستتون باید چه چیزایی ذکر شده باشه ؟
فقط نام و نام خانوادگی افراد متقاضی به علاوه شماره دانشجوییشون

• نکات قابل توجه اینجاست که
۱) نیازی به ذکر شماره اتاق مدنظر نیست چرا که انتخاب اتاق به صورت رندوم توسط معاونت دانشجویی و امور خوابگاه ها انجام میشه
۲) انتخاب گروهی فقط و فقط مختص خوابگاه زینب هستش
۳) برای انتخاب گروهی نمیتونین با بچه های ورودی ۹۹ و ۴۰۰ و شبانه اتاق بگیرید چون هنوز درخواست خوابگاهشون تایید نشده
۴) الزاما اطلاعات افرادی که وارد درخواستتون میکنید باید با ظرفیت اتاق برابری کنه (مثلا اگر متقاضی اتاق ۶ نفره هستید باید حتما اطلاعات ۶ نفر رو وارد کنید)
🆔 instagram.com/du.pulse
📚🆔 @DUPulse | 04 تابستان

#آگاهی

🔵راهکار های ساخت و تقویت اعتماد به نفس:

🔹درست لباس بپوشید.
🔹 مدام در حال آموزش دیدن باشید.
🔹 جسورانه و جذاب صحبت کنید.
🔹 مثبت فکر کنید، مثبت عمل کنید.
🔹 سرتون و گرم کنید تا منفی نبافید.
🔹ورزش و مدیتیشن رو در برنامه اتون قرار بدین.
🔹مطالعه زیاد داشته باشین.
🔹مدام از دیگران ایراد نگیرین، خوش رو باشین.
🔹 مهارت هاتون رو به دیگران هم بیاموزید.
🔹خودتون‌رو با قبل خودتون مقایسه کنید.
🔹با افراد سطح بالا نشست و برخاست داشته باشید.

🆔 instagram.com/du.pulse
📚🆔 @DUPulse | تابستان 04

#اندیشه_مثبت_من I #هفت_صبح

چو سخت می‌گذرد این روزگار غمی نیست می‌گذرد و می‌رسید ایام به کام!

صبحتون بخیر ☀️

🆔 instagram.com/du.pulse
📚🆔 @DUPulse | تابستان 04

#پالس_زبان

❓️عبارت کاربردی: "Not my circus, not my monkeys"

✅ یعنی به من ربطی نداره یا مشکل من نیست.

💡 مثال:

Everyone’s freaking out about the group project, but I finished my part.
Not my circus, not my monkeys.

همه دارن بابت پروژه گروهی دیوونه می‌شن،
ولی من بخش خودمو تموم کردم — دیگه به من مربوط نیست!

🆔 instagram.com/du.pulse
📚🆔 @DUPulse | تابستان 04

#اندیشه_مثبت_من I #هفت_صبح

گذر از گذشته مانند صعود به قله هاست باید از ناهمواری ها گذشت تا به خورشید رسید!

صبحتون بخیر ☀️

🆔 instagram.com/du.pulse
📚🆔 @DUPulse | 04 تابستان

#اطلاعیه (شماره ۸) | جهت یادآوری مجدد

🔶🔹قابل توجه دانشجویان معدل الف متقاضی اسکان در خوابگاه خدیجه؛

🔹به اطلاع دانشجویانی معدل الف ورودی ۴۰۱ که در نیمسال اول سال تحصیلی ۴۰۵-۴۰۴ متقاضی اسکان درخوابگاه خدیجه میرساند:

🔸برای ثبت درخواست به اتوماسیون اداری دانشگاه دامغان به ادرس زیر مراجعه کنید↙️
erp.du.ac.ir

🔹متقاضیان مربوطه پس از مراجعه به سامانه مذکور بایستی ازقسمت ارتباط با مسئولین اقای شفیع زاده (مدیر دانشجویی) را انتخاب کنند و از تاریخ ۵ مرداد ماه لغایت ۱۵مرداد ماه درخواست خود را ثبت نمایند.

🔹لازم به ذکر است معدل نیمسال مهر ۱۴۰۳ باید الف باشد و بارگذاری کارنامه و معدل مهر ۱۴۰۳ در پیوست درخواست ضروری می‌باشد.

📌بدیهی است باتوجه به محدودیت اسکان درخوابگاه خدیجه و همجواری با دانشجویان تحصیلات تکمیلی علاوه بر معدل الف، صلاحیت دانشجویان بررسی خواهد شد. (رعایت قوانین خوابگاهی واستعلام از کمیته انضباطی)

مدیریت دانشجویی - اداره امور خوابگاه‌ها
🆔@duacir

#اطلاعیه | قابل توجه دانشجویان دختر متقاضی انتخاب گروهی اتاق؛

🔹به اطلاع دانشجویان می‌رساند، با توجه به درخواست‌های زیاد مبنی بر انتخاب گروهی اتاق، ظرفیت اتاق‌های ۶ نفره تکمیل شده است و تنها درخواست دانشجویان مبنی بر انتخاب اتاق با ظرفیت ۵ نفر مورد بررسی قرار می‌گیرد.

مدیریت دانشجویی - اداره امور خوابگاه‌ها
🆔@duacir

#آگاهی

🔵راه‌های کاهش استرس

🔹موسیقی ملایم و ترجیحا بی‌کلام گوش کنید.
🔹 دمنوش های آرامبخش بنوشید ( ترجیحا چای سبز یا گل گاو زبان).
🔹 پیاده روی کنید.
🔹 بنویسید(با نوشتن احساسات خود را برروی کاغذ جاری کنید).
🔹 یک رایحه را بو کنید( زیبایی و بوی گل های تازه آرامبخش هستند، در محیط کار یا منزل داشته باشید).
🔹بخندید( خنده نشانه شادی درونی است و با استرس تعارض دارد).
🔹 نفس عمیق بکشید ( در کاهش استرس و بهبود شرایط روانی شگفت انگیز است ).
🔹به کسی که دوستش دارید زنگ بزنید.

🆔 instagram.com/du.pulse
📚🆔 @DUPulse | تابستان 04

#اندیشه_مثبت_من I #هفت_صبح

چو در دل زمستان غنچه ای بی جان بودی با بهاران گل سرسبد این دنیا خواهی بود!

صبحتون بخیر ☀️


🆔 instagram.com/du.pulse
📚🆔 @DUPulse | تابستان 04

#پالس_زبان

❓️ عبارت کاربردی: "Left in the dark"

✅ یعنی تو بی‌خبری مطلق موندن — مخصوصاً وقتی یه چیزی خیلی مهمه و همه منتظرن، ولی هیچ‌کس هیچی نمی‌گه!

💡 مثال:

We’ve been checking the university channel every hour,
but there’s still no update about the exams.
They’ve totally left us in the dark.

هر ساعت داریم کانال دانشگاهو چک می‌کنیم،
ولی هنوز هیچ خبری از امتحانا نیست —
کامل ولمون کردن تو تاریکی!

🆔 instagram.com/du.pulse
📚🆔 @DUPulse | تابستان 04