🔴 تحذير طبي مهم جداً 🔴 هل تستيقظ ليلاً للذهاب إلى الحمام؟ إذن انتبه جيدًا لـ ما يُعرف بـ "قانون الثلاث دقائق والنصف" لحماية نفسك من الجلطة والوفاة المفاجئة لا قدر الله.
⚠ لماذا هذا مهم؟ عند الاستيقاظ المفاجئ، يكون الدماغ لا يزال في وضع السكون، والقيام بسرعة قد يسبب هبوطًا حادًا في الدورة الدموية أو حتى سكتة دماغية أو نوبة قلبية مفاجئة!
✅ الطريقة الآمنة للنهوض من النوم: 1️⃣ بعد الاستيقاظ، ابقَ مستلقيًا 30 ثانية. 2️⃣ اجلس على السرير بهدوء لمدة 30 ثانية إضافية. 3️⃣ ضع قدميك على الأرض، وانتظر 30 ثانية أخرى. 4️⃣ بعد ذلك... انهض واذهب إلى الحمام بأمان.
💧 وتنبيه مهم آخر: ⛔ لا تشرب الماء مباشرة بعد الاستيقاظ! انتظر على الأقل 3 دقائق حتى يستقر ضربات القلب ثم اشرب الماء ببطء وهدوء.
🧠 عادات بسيطة = حياة أطول بإذن الله حافظ على صحتك، وشارك هذه المعلومة مع من تحب. ــــــــــــــــــــــــــــ
🔴 تحذير طبي مهم جداً 🔴 هل تستيقظ ليلاً للذهاب إلى الحمام؟ إذن انتبه جيدًا لـ ما يُعرف بـ "قانون الثلاث دقائق والنصف" لحماية نفسك من الجلطة والوفاة المفاجئة لا قدر الله.
⚠ لماذا هذا مهم؟ عند الاستيقاظ المفاجئ، يكون الدماغ لا يزال في وضع السكون، والقيام بسرعة قد يسبب هبوطًا حادًا في الدورة الدموية أو حتى سكتة دماغية أو نوبة قلبية مفاجئة!
✅ الطريقة الآمنة للنهوض من النوم: 1️⃣ بعد الاستيقاظ، ابقَ مستلقيًا 30 ثانية. 2️⃣ اجلس على السرير بهدوء لمدة 30 ثانية إضافية. 3️⃣ ضع قدميك على الأرض، وانتظر 30 ثانية أخرى. 4️⃣ بعد ذلك... انهض واذهب إلى الحمام بأمان.
💧 وتنبيه مهم آخر: ⛔ لا تشرب الماء مباشرة بعد الاستيقاظ! انتظر على الأقل 3 دقائق حتى يستقر ضربات القلب ثم اشرب الماء ببطء وهدوء.
🧠 عادات بسيطة = حياة أطول بإذن الله حافظ على صحتك، وشارك هذه المعلومة مع من تحب. ــــــــــــــــــــــــــــ
For crypto enthusiasts, there was the “gm” app, a self-described “meme app” which only allowed users to greet each other with “gm,” or “good morning,” a common acronym thrown around on Crypto Twitter and Discord. But the gm app was shut down back in September after a hacker reportedly gained access to user data. Avoid compound hashtags that consist of several words. If you have a hashtag like #marketingnewsinusa, split it into smaller hashtags: “#marketing, #news, #usa. A new window will come up. Enter your channel name and bio. (See the character limits above.) Click “Create.” Telegram Android app: Open the chats list, click the menu icon and select “New Channel.” Find your optimal posting schedule and stick to it. The peak posting times include 8 am, 6 pm, and 8 pm on social media. Try to publish serious stuff in the morning and leave less demanding content later in the day.
from us
