🥗Фолиевая кислота или витамин В9 – маленький витамин с большой ролью!
💊 Что это?
Водорастворимый витамин группы В, ключевой для биохимических процессов. В растениях содержится в форме фолатов — биодоступных аналогов.
📌 Нормы:
Взрослые — 400 мкг/день
Дети — 50–400 мкг/день
⚠️ Кому особенно нужен?
- Беременные женщины (снижает риск развития аномалий у будущего ребенка, преждевременных родов и отслоения плаценты).
- Пожилые люди (снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и поддерживает когнитивные функции).
- Лица с заболеваниями ЖКТ, а также злоупотребляющие алкоголем (нарушение всасывания полезных веществ в кишечнике может приводить к дефициту фолиевой кислоты).
📌 Где искать?
Зелень (шпинат, брокколи)
Бобовые (нут, чечевица)
Орехи (арахис, миндаль)
Печень (говяжья, индюшиная)
Яйца
🔍 Важно: баланс В9 достигается через питание и грамотный приём добавок.
💊 Что это?
Водорастворимый витамин группы В, ключевой для биохимических процессов. В растениях содержится в форме фолатов — биодоступных аналогов.
📌 Нормы:
Взрослые — 400 мкг/день
Дети — 50–400 мкг/день
⚠️ Кому особенно нужен?
- Беременные женщины (снижает риск развития аномалий у будущего ребенка, преждевременных родов и отслоения плаценты).
- Пожилые люди (снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и поддерживает когнитивные функции).
- Лица с заболеваниями ЖКТ, а также злоупотребляющие алкоголем (нарушение всасывания полезных веществ в кишечнике может приводить к дефициту фолиевой кислоты).
📌 Где искать?
Зелень (шпинат, брокколи)
Бобовые (нут, чечевица)
Орехи (арахис, миндаль)
Печень (говяжья, индюшиная)
Яйца
🔍 Важно: баланс В9 достигается через питание и грамотный приём добавок.
Forwarded from Минздрав Карелии
Мы сильнее, когда #МЫВМЕСТЕ
Успевайте подать заявку на Международную Премию #МЫВМЕСТЕ до 23 июня!
Премия объединяет миллионы людей, которые помогают друг другу, делают мир вокруг лучше и добрее. #МЫВМЕСТЕ - это комьюнити неравнодушных людей по всему миру, лучшие практики и эффективные инструменты для обучения и развития.
❓ Кто может принять участие в Премии?
Добровольцы, наставники, НКО, компании, органы власти.
❗ В юбилейный сезон — новые номинации и новые возможности для поддержки ваших социальных проектов.
🍃 Номинация «Устойчивое будущее» - за вклад в охрану природы и развитие окружающей среды.
🌱 «Поколение добра» - для поддержки социальных проектов, реализуемых молодыми людьми от 14 до 17 лет.
🏛 «Вместе сильнее» - за реализацию совместных социальных проектов между государством, НКО, бизнесом и СМИ.
Расширена номинация «Герои нашего времени», присуждаемая за поддержку участников СВО и социализацию военных, – теперь она включает проекты по сохранению памяти о Великой Отечественной войне и помощи ветеранам.
❓ Что получат победители Премии?
✔ Национальное и международное признание
✔ Возможности для масштабирования своих проектов
✔ Помощь экспертов и наставников, участие в программах акселерации
✔ Участие в ПМЭФ и других событиях
✔ Путешествие по регионам России
✔ Медиаподдержку и продвижение
И еще множество преференций от партнеров!
Подавайте заявки на сайте: премия.мывместе.рф и заявляйте о себе на всю страну!
Успевайте подать заявку на Международную Премию #МЫВМЕСТЕ до 23 июня!
Премия объединяет миллионы людей, которые помогают друг другу, делают мир вокруг лучше и добрее. #МЫВМЕСТЕ - это комьюнити неравнодушных людей по всему миру, лучшие практики и эффективные инструменты для обучения и развития.
❓ Кто может принять участие в Премии?
Добровольцы, наставники, НКО, компании, органы власти.
❗ В юбилейный сезон — новые номинации и новые возможности для поддержки ваших социальных проектов.
🍃 Номинация «Устойчивое будущее» - за вклад в охрану природы и развитие окружающей среды.
🌱 «Поколение добра» - для поддержки социальных проектов, реализуемых молодыми людьми от 14 до 17 лет.
🏛 «Вместе сильнее» - за реализацию совместных социальных проектов между государством, НКО, бизнесом и СМИ.
Расширена номинация «Герои нашего времени», присуждаемая за поддержку участников СВО и социализацию военных, – теперь она включает проекты по сохранению памяти о Великой Отечественной войне и помощи ветеранам.
❓ Что получат победители Премии?
✔ Национальное и международное признание
✔ Возможности для масштабирования своих проектов
✔ Помощь экспертов и наставников, участие в программах акселерации
✔ Участие в ПМЭФ и других событиях
✔ Путешествие по регионам России
✔ Медиаподдержку и продвижение
И еще множество преференций от партнеров!
Подавайте заявки на сайте: премия.мывместе.рф и заявляйте о себе на всю страну!
❗️Зависимость – не тренд
Сегодня прошла откровенная и важная встреча с Татьяной Анатольевной Ишаниной – психологом из Республиканского наркологического диспансера.
🎤 Разговор получился живым и полезным. Обсудили, как табачные компании манипулируют людьми, особенно молодёжью. Разобрались, зачем придумали "вкусные" электронные сигареты – оказалось, это ловушка для новых потребителей. Обсудили, как кино и реклама создают ложный образ "крутого" героя с сигаретой.
🎙️ Ребята активно участвовали в беседе, делились мнениями и разбирали реальные ситуации.
👍 Главный вывод прост: здоровый образ жизни – единственный по-настоящему модный тренд.
Сегодня прошла откровенная и важная встреча с Татьяной Анатольевной Ишаниной – психологом из Республиканского наркологического диспансера.
🎤 Разговор получился живым и полезным. Обсудили, как табачные компании манипулируют людьми, особенно молодёжью. Разобрались, зачем придумали "вкусные" электронные сигареты – оказалось, это ловушка для новых потребителей. Обсудили, как кино и реклама создают ложный образ "крутого" героя с сигаретой.
🎙️ Ребята активно участвовали в беседе, делились мнениями и разбирали реальные ситуации.
👍 Главный вывод прост: здоровый образ жизни – единственный по-настоящему модный тренд.
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Термин «медицинский труэнтизм» придумал врач, учёный и профессор Анатолий Зильбер. Но кто же такой труэнт? Это человек, который занимается другим делом, а не своей основной профессией, и при этом делает это с высоким уровнем мастерства, вкладывая максимум усилий благодаря искренней заинтересованности, самообразованию или даже дополнительной фундаментальной подготовке.
Детская республиканская больница им. И.Н. Григовича слагается из высококвалифицированных профессионалов, чья компетентность вызывает уважение. Однако за пределами своей медицинской деятельности сотрудники и ветераны больницы находят вдохновение в творчестве, раскрывая удивительные таланты в самых разных направлениях. Несомненно, каждого из них можно смело назвать труэнтом.
Особое событие выставки – персональная экспозиция Ганичевой Галины Михайловны. Врач с большой буквы, посвятившая долгие годы работе в ДРБ им. И.Н. Григовича, была заведующей отделением, стояла у истоков создания неонатальной службы Карелии. Её картины – не просто произведения искусства, а отражение глубокой внутренней гармонии.
🫶🏻 Выставка призвана не только продемонстрировать творческие достижения медиков, но и подчеркнуть, что за каждым медицинским работником стоит живой, многогранный человек с богатым внутренним миром. Именно это делает их труэнтами — талантливыми мастерами не только в профессии, но и в жизни.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
С Международным днём защиты детей 🌸
Дорогие наши маленькие пациенты, родители и все, кто заботится о детях!
Сегодня, 1 июня, мы, сотрудники Детской республиканской больницы им. И.Н. Григовича, от всей души поздравляем вас с этим светлым праздником. Пусть каждый ребёнок будет здоров, счастлив и окружён теплом и заботой.
🏥 Наша больница — это место, где мы не только лечим, но и стараемся поддержать вас, подарить улыбку и веру в лучшее. Мы верим, что доброта и внимание помогают выздороветь быстрее.
Желаем всем детям весёлого лета, ярких впечатлений и крепкого здоровья. Пусть в вашей жизни будет больше радости и меньше поводов для волнений!
С уважением и заботой🎇
Дорогие наши маленькие пациенты, родители и все, кто заботится о детях!
Сегодня, 1 июня, мы, сотрудники Детской республиканской больницы им. И.Н. Григовича, от всей души поздравляем вас с этим светлым праздником. Пусть каждый ребёнок будет здоров, счастлив и окружён теплом и заботой.
🏥 Наша больница — это место, где мы не только лечим, но и стараемся поддержать вас, подарить улыбку и веру в лучшее. Мы верим, что доброта и внимание помогают выздороветь быстрее.
Желаем всем детям весёлого лета, ярких впечатлений и крепкого здоровья. Пусть в вашей жизни будет больше радости и меньше поводов для волнений!
С уважением и заботой
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🌬 Дети ветра
В рамках празднования Дня защиты детей театральная студия «Образ» представила нашим пациентам подарок – спектакль «Дети ветра».
Как весенний бриз, юные артисты наполнили зал лёгкостью и радостью. Их игра – не просто сценическое действие, а живой поток эмоций, который увлёк даже самых сдержанных зрителей.
🎤 Руководитель театра-студии Юлия Ивановна Бычкова, как опытный капитан, направила этот творческий «парусник» точно в сердца зрителей.
🤗 Спектакль стал не просто развлечением, а моментом, когда искусство превратилось в лекарство.
В рамках празднования Дня защиты детей театральная студия «Образ» представила нашим пациентам подарок – спектакль «Дети ветра».
Как весенний бриз, юные артисты наполнили зал лёгкостью и радостью. Их игра – не просто сценическое действие, а живой поток эмоций, который увлёк даже самых сдержанных зрителей.
🎤 Руководитель театра-студии Юлия Ивановна Бычкова, как опытный капитан, направила этот творческий «парусник» точно в сердца зрителей.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🏥 Забота о тех, кто заботится
В минувшую пятницу в нашем учреждении состоялась региональная конференция в гибридном формате «Дети — территория особой заботы. Безопасность медицинских сестёр и профессиональные риски».
В ходе мероприятия участники вместе с экспертами обсудили широкий круг вопросов, касающихся профессиональной безопасности медицинского персонала. Были детально рассмотрены принципы радиационной защиты и современные методы минимизации вредного воздействия излучения. Особое внимание уделили сохранению эмоциональной устойчивости медицинских работников без снижения качества оказываемой помощи.
🥼 Программа конференции включала практические рекомендации по выбору дезинфицирующих средств, защите от их негативного воздействия и алгоритмам оказания первой помощи при попадании химических веществ на кожу и слизистые. Участники получили ценные знания по безопасной работе с цитостатиками, защите от хирургического дыма и особенностям применения ингаляционных анестетиков.
Значительная часть мероприятия была посвящена вопросам специальной оценки условий труда (СОУТ), включая нормативные требования, процедуру проведения и предоставляемые гарантии. Не остались без внимания и методы профилактики профессиональных заболеваний, организация эргономичного рабочего пространства, а также современные подходы к безопасному перемещению пациентов.
В качестве спикеров от нашего учреждения выступили медицинские сестры стационара и поликлиники, главная медицинская сестра и врач-рентгенолог.
От всей души благодарим Светлану Малафееву, Ольгу Кузьмину, Екатерину Аносову, Анастасию Григорьеву, Анастасию Чингину, Анну Грушину и Анну Малевич за содержательные доклады и профессиональный подход к организации мероприятия.
Также ценным опытом и знаниями в ходе конференции поделились:
📎 Ольга Иванова, старшая медицинская сестра ГБУЗ РК «Городская поликлиника №4»;
📎 Елена Ремнева, преподаватель ГАПОУ РК «Петрозаводский базовый медицинский колледж»;
📎 Елена Ледова, инструктор помогающих профессий Карельского регионального отделения Российского Красного Креста.
Безопасность – это не просто свод правил, а важнейшее условие профессиональной деятельности. Проведенная конференция стала еще одним шагом к созданию комфортных и безопасных условий труда для тех, кто ежедневно заботится о здоровье детей.
В минувшую пятницу в нашем учреждении состоялась региональная конференция в гибридном формате «Дети — территория особой заботы. Безопасность медицинских сестёр и профессиональные риски».
В ходе мероприятия участники вместе с экспертами обсудили широкий круг вопросов, касающихся профессиональной безопасности медицинского персонала. Были детально рассмотрены принципы радиационной защиты и современные методы минимизации вредного воздействия излучения. Особое внимание уделили сохранению эмоциональной устойчивости медицинских работников без снижения качества оказываемой помощи.
🥼 Программа конференции включала практические рекомендации по выбору дезинфицирующих средств, защите от их негативного воздействия и алгоритмам оказания первой помощи при попадании химических веществ на кожу и слизистые. Участники получили ценные знания по безопасной работе с цитостатиками, защите от хирургического дыма и особенностям применения ингаляционных анестетиков.
Значительная часть мероприятия была посвящена вопросам специальной оценки условий труда (СОУТ), включая нормативные требования, процедуру проведения и предоставляемые гарантии. Не остались без внимания и методы профилактики профессиональных заболеваний, организация эргономичного рабочего пространства, а также современные подходы к безопасному перемещению пациентов.
В качестве спикеров от нашего учреждения выступили медицинские сестры стационара и поликлиники, главная медицинская сестра и врач-рентгенолог.
От всей души благодарим Светлану Малафееву, Ольгу Кузьмину, Екатерину Аносову, Анастасию Григорьеву, Анастасию Чингину, Анну Грушину и Анну Малевич за содержательные доклады и профессиональный подход к организации мероприятия.
Также ценным опытом и знаниями в ходе конференции поделились:
📎 Ольга Иванова, старшая медицинская сестра ГБУЗ РК «Городская поликлиника №4»;
📎 Елена Ремнева, преподаватель ГАПОУ РК «Петрозаводский базовый медицинский колледж»;
📎 Елена Ледова, инструктор помогающих профессий Карельского регионального отделения Российского Красного Креста.
Безопасность – это не просто свод правил, а важнейшее условие профессиональной деятельности. Проведенная конференция стала еще одним шагом к созданию комфортных и безопасных условий труда для тех, кто ежедневно заботится о здоровье детей.