Снотворные препараты.
Эпизодическое применение снотворных допустимо у нас, до 10 дней, но если прием постепенно становится систематическим, на смену бессоннице приходит – зависимость от снотворных 😖
При длительном приёме снотворных средств формируется зависимость и человек уже даже не пытается уснуть без них. Если всё-таки приходит понимание, что нужно прекращать приём препарата, начинается абстинентный синдром.
Снотворное — это не волшебная таблетка, решающая ваши проблемы со сном. Принимать и отменять эти лекарственные средства нужно под строгим врачебным контролем.
Было ли у вас привыкание к снотворным ?
Эпизодическое применение снотворных допустимо у нас, до 10 дней, но если прием постепенно становится систематическим, на смену бессоннице приходит – зависимость от снотворных 😖
При длительном приёме снотворных средств формируется зависимость и человек уже даже не пытается уснуть без них. Если всё-таки приходит понимание, что нужно прекращать приём препарата, начинается абстинентный синдром.
Проявления абстинентного синдрома: тремор (дрожание пальцев, век, языка). повышенная потливость,, головные боли, головокружение, повышенная тревожность и возбудимость, бессонница.
Снотворное — это не волшебная таблетка, решающая ваши проблемы со сном. Принимать и отменять эти лекарственные средства нужно под строгим врачебным контролем.
Было ли у вас привыкание к снотворным ?
❤65👏38❤🔥6👍2💔1
Окошки на очный приём :
10.09 - 12:00, 14:00
16.09 - 12:00, 14:00, 15:00
📍Москва, м.Новаторская
Запись на приём - @natalia_tishenko
10.09 - 12:00, 14:00
16.09 - 12:00, 14:00, 15:00
📍Москва, м.Новаторская
Запись на приём - @natalia_tishenko
❤17🙏5
Запросы, с которыми я работаю:
🦋 Невротические расстройства – панически атаки, тревожные состояния, страхи, депрессии, обсессивно-компульсивное расстройство (работа с навязчивыми мыслями и ритуалами), реакция на стресс, посттравматическое стрессовое расстройство, БАР.
⠀
🦋 Психологические проблемы – неуверенность в себе, заниженная самооценка, личные границы, неудовлетворенность жизнью, потеря смыслов и мотивации, эмоциональное выгорание, прокрастинация, сложности в межличностных отношениях, гиперконтроль.
⠀
🦋 Работа с эмоциями – виной, обидой, стыдом, одиночеством и т.д..
⠀
🦋 Зависимости – никотиновая, алкогольная, зависимость от психоактивных веществ и созависимые отношения.
⠀
🦋 Психосоматические проблемы, соматоформные расстройства, ипохондрия.
⠀
🗣Перед консультацией мы обсуждаем ваш запрос и проблему в режиме переписки, принимаем решение какой формат консультации подойдет.
Подробнее с консультациями можно ознакомиться у меня на сайте - ссылка
Для записи, пишите сразу мне - @natalia_tishenko
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
🗣Перед консультацией мы обсуждаем ваш запрос и проблему в режиме переписки, принимаем решение какой формат консультации подойдет.
Подробнее с консультациями можно ознакомиться у меня на сайте - ссылка
Для записи, пишите сразу мне - @natalia_tishenko
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤75👍8
Что может спровоцировать паническую атаку:
🦋 Длительный стресс и высокий уровень напряжения.
🦋 Фобии и страхи.
🦋 Нехватка витаминов и соматические заболевания ( ссылка – тут писала про дефициты в организме.)
🦋 Алкоголь, наркотики и кофеин могут усиливать симптомы тревоги и провоцировать панические атаки, как во время приема, так и на утро (в состоянии абстиненции).
Если помимо панических атак есть постоянное чувство напряжения и фоновой тревожности, то лучше обратиться сразу к врачу психиатру или психотерапевту для диагностики состояния.
Самостоятельно можно пройти тест Бека на определение уровня тревожности - ссылка на тест.
Результат не является медицинским диагнозом, а просто показывает ваше состояние.Если «легкое»-обратите внимание на себя, «среднее» и «тяжелое» - к специалисту.
Обращение к специалисту, таким как психолог или психотерапевт, может помочь разобраться с факторами, способствующими возникновению панических атак, а также разработать стратегии их предотвращения и лечения.
Если помимо панических атак есть постоянное чувство напряжения и фоновой тревожности, то лучше обратиться сразу к врачу психиатру или психотерапевту для диагностики состояния.
Самостоятельно можно пройти тест Бека на определение уровня тревожности - ссылка на тест.
Результат не является медицинским диагнозом, а просто показывает ваше состояние.Если «легкое»-обратите внимание на себя, «среднее» и «тяжелое» - к специалисту.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍61❤31🫡2
интересные публикации в августе:
🦋 прием врача психиатра
🦋 дереализация
🦋 синдром самозванца
🦋 транквилизаторы
🦋 антидепрессанты помогают
подкасты:
⭐️ ответы на вопросы
⭐️ магическое мышление
⭐️ реакция на стресс и нарушения адаптации
⭐️ ответы на вопросы
⭐️ отличие оригинальных препаратов от дженериков
видео:
🌸 средняя суточная дозировка
💜 руководство "Как бросить пить"
подкасты:
видео:
💜 руководство "Как бросить пить"
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👏34👍22🔥16❤11
Правильно озвученный диагноз.
От того, как врач сообщает диагноз и объясняет состояние пациента, во многом зависит доверие пациента, его дальнейшее отношение к лечению.
К сожалению, бывают ситуации, когда диагноз озвучивается грубо или с обесцениванием и это может оставить у пациента негативные чувства, потерю доверия к специалисту, а иногда отказ от лечения.
3 правила при озвучивании диагноза:
1️⃣ Объяснять значение диагноза простыми словами.
2️⃣ Выражать поддержку и предлагать совместное решение проблемы.
3️⃣ Давать время для вопросов и выслушивать опасения пациента (подходит только для длительных консультаций, за 15 мин приема в госке этот пункт нереальный).
Пост больше как крик души и подходит для врачей, но если вы сами сталкивались с данной проблемой, можете рассказать про нее в комментариях 🙏
От того, как врач сообщает диагноз и объясняет состояние пациента, во многом зависит доверие пациента, его дальнейшее отношение к лечению.
К сожалению, бывают ситуации, когда диагноз озвучивается грубо или с обесцениванием и это может оставить у пациента негативные чувства, потерю доверия к специалисту, а иногда отказ от лечения.
3 правила при озвучивании диагноза:
Пост больше как крик души и подходит для врачей, но если вы сами сталкивались с данной проблемой, можете рассказать про нее в комментариях 🙏
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥74❤41👍14
Сны на антидепрессантах.
Частая побочка приема антидепрессантов - это яркие сны или кошмары, могут исчезнуть со временем, однако бывает, что сохраняются на весь курс приема. Да, они не опасны, но приносят дискомфорт, иногда из-за них ухудшается качества сна.
Они возникают потому что препарат влияет на уровень серотонина, что может изменить структуру и интенсивность снов, делая их более яркими или даже сюрреалистическими.
Чем может помочь:
🦋 Соблюдение гигиены сна, меньше эмоций перед сном, убираем гаджеты, соц.сети, сериалы, чтение книг и новостей.
🦋 Пробуем релаксации, медитации перед сном и дыхательные практики.
🦋 Дополнить терапию чем-то седативным (могут помочь мелатонин, транквилизаторы, нейролептики или нормотимики).
Если такие сны вызывают сильный дискомфорт или сопровождаются страхом, обязательно обсуждаем с лечащим врачом, меняем дозировку или препарат.
Испытывали такую побочку на антидепрессантах?
Частая побочка приема антидепрессантов - это яркие сны или кошмары, могут исчезнуть со временем, однако бывает, что сохраняются на весь курс приема. Да, они не опасны, но приносят дискомфорт, иногда из-за них ухудшается качества сна.
Они возникают потому что препарат влияет на уровень серотонина, что может изменить структуру и интенсивность снов, делая их более яркими или даже сюрреалистическими.
Чем может помочь:
Если такие сны вызывают сильный дискомфорт или сопровождаются страхом, обязательно обсуждаем с лечащим врачом, меняем дозировку или препарат.
Испытывали такую побочку на антидепрессантах?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤105👍20🔥7💊5💯1
Окошки на очный приём :
10.09 - 11:00, 14:00
16.09 - 12:00, 15:00
21.09 - 11:00
📍Москва, м.Новаторская
Запись на приём - @natalia_tishenko
10.09 - 11:00, 14:00
16.09 - 12:00, 15:00
21.09 - 11:00
📍Москва, м.Новаторская
Запись на приём - @natalia_tishenko
❤17
Тревога и генетика.
Если вы тревожный человек – это не значит, что ребенок обязательно будет с тревогой. Однако, есть генетическая предрасположенность, что это значит?!
🌱 что возможно ребенок будет предрасположен к тревожности больше, чем другие дети, его переживания травматических событий будут более чувствительными, а некоторые черты личности усилены.
🌱 да, может быть повышен риск развития тревожности у ребенка, но влияние окружающей среды может затем определить, насколько вероятно, что у него разовьется тревожность.
➕ поведение родителей - если ребенок видит неуверенность, сомнения, ипохондрию или компульсии у близкого человека, он может подсознательно копировать поведение и убеждения(это вообще одно из основ, что мы закладываем детям).
Замечали, что поведение родителей повлияло на ваше тревожное состояние?
Если вы тревожный человек – это не значит, что ребенок обязательно будет с тревогой. Однако, есть генетическая предрасположенность, что это значит?!
➕ поведение родителей - если ребенок видит неуверенность, сомнения, ипохондрию или компульсии у близкого человека, он может подсознательно копировать поведение и убеждения
Замечали, что поведение родителей повлияло на ваше тревожное состояние?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥86❤31💯21
❤40
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥61❤14⚡7😍6
Выходной 🥰
Начался хоккейный сезон, буду периодически спамить нашими выходами и выездами ❤️🤍
Так получилось, что хоккей любит вся семья, у троих одно увлечение, очень удобно😁
Начался хоккейный сезон, буду периодически спамить нашими выходами и выездами ❤️🤍
Так получилось, что хоккей любит вся семья, у троих одно увлечение, очень удобно
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤121🔥42👏15😍5
Тревога и соматические заболевания.
Человек заболел, организм считает, что он в опасности и делает так, чтобы человек был в состоянии «бдительности» для спасения, происходит выброс адреналина, норадреналина и кортизола - испытывает тревогу и все вегетативные проявления этого выброса.
➡️ ещё одной причиной симптома тревоги, может быть нарушение гормонов, недостаток микро- и макроэлементов — заболевания щитовидной железы, анемии, гормональные перестройки в период беременности, родов, климакс, грудное вскармливание.
➕ состояние неопределенности может усиливать тревожность, неизвестность о причине симптомов вызывает мысль: "Что происходит со мной?" — именно это вызывает внутреннее напряжение.
Замечали, что когда болеете, то тревожка усиливается?
Человек заболел, организм считает, что он в опасности и делает так, чтобы человек был в состоянии «бдительности» для спасения, происходит выброс адреналина, норадреналина и кортизола - испытывает тревогу и все вегетативные проявления этого выброса.
➕ состояние неопределенности может усиливать тревожность, неизвестность о причине симптомов вызывает мысль: "Что происходит со мной?" — именно это вызывает внутреннее напряжение.
Важно понимать, что всё перечисленное может ухудшать психологическое состояние, вызвать тревожность, апатию, нарушение сна, но не тревожное расстройство.
Однако, если болезни переходят в хроническую форму, тревожность не лечить, то спустя время тревога становится фоновая, что может привести к тревожному расстройству.
Замечали, что когда болеете, то тревожка усиливается?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥75💯50❤27👍7
Дисбаланс нейромедиаторов и тревога.
Физиологические причины развития тревоги наиболее частые.
Нарушение баланса нейромедиаторов:
✔️ серотонин — изменения в настроении, человек испытывает грусть, печаль, тоску, тревогу и усиливаются навязчивые мысли.
✔️ дофамин — не получает удовольствия от вещей, которые приносили ранее, снижение мотивации, нарушение когнитивных функций, плохая концентрация внимания, память.
✔️норадреналин — нет энергии, двигательная активность снижается.
Можно ли проверить их уровень?
Нет 🙂↔️
Есть анализ крови, который показывает уровень серотонина, но именно при тревожности он не имеет ничего информативного, так как он не показывает, как работают нейромедиаторы в головном мозге.
Предполагаемых причин по которым происходит это нарушение множество, может быть длительный стресс, неправильное восприятие мира, когнитивные ошибки или нарушения органические.
Лечение - медикаментозное, как раз в этом случае на помощь приходят антидепрессанты(выбираем группу СИОЗС или СИОЗСН)
Физиологические причины развития тревоги наиболее частые.
Нарушение баланса нейромедиаторов:
✔️ серотонин — изменения в настроении, человек испытывает грусть, печаль, тоску, тревогу и усиливаются навязчивые мысли.
✔️ дофамин — не получает удовольствия от вещей, которые приносили ранее, снижение мотивации, нарушение когнитивных функций, плохая концентрация внимания, память.
✔️норадреналин — нет энергии, двигательная активность снижается.
Можно ли проверить их уровень?
Нет 🙂↔️
Есть анализ крови, который показывает уровень серотонина, но именно при тревожности он не имеет ничего информативного, так как он не показывает, как работают нейромедиаторы в головном мозге.
Собирая анамнез, врач предполагает какие именно нейромедиаторы нарушены и исходя из жалоб назначает лечение.
Предполагаемых причин по которым происходит это нарушение множество, может быть длительный стресс, неправильное восприятие мира, когнитивные ошибки или нарушения органические.
Лечение - медикаментозное, как раз в этом случае на помощь приходят антидепрессанты
❤92🙏18👍15
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
❤78👍31🔥11
Перепады настроения.
Стоит обратиться к врачу-психиатру для диагностики психоэмоционального состояния и возможного лечения, если :
🌱 вы ощущаете иногда приподнятое настроение, возбуждение, радость и уверенность в себе, а в другие моменты грусть, апатию или раздражение.
🌱 вы замечаете, что ваше настроение резко меняется без видимых причин или из-за незначительных событий.
Какие болезни могут вызывать перепады настроения:
🦋 Биполярное эффективное расстройство.
🦋 Эмоционально неустойчивое расстройство личности (ПРЛ).
🦋 Депрессивный эпизод.
С чем можно обратиться на прием - дневник настроения.
Это отличный инструмент, который помогает врачу увидеть перепады и от чего они бывают(девушкам можно отмечать еще день цикла)
Ниже прикреплю пример дневника, который рекомендую своим пациентам👇
Стоит обратиться к врачу-психиатру для диагностики психоэмоционального состояния и возможного лечения, если :
Какие болезни могут вызывать перепады настроения:
С чем можно обратиться на прием - дневник настроения.
Это отличный инструмент, который помогает врачу увидеть перепады и от чего они бывают
Ниже прикреплю пример дневника, который рекомендую своим пациентам
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤51👍20🔥4
Дневник настроения.pdf
212.4 KB
Дневник настроения необходим для того чтобы:
✔️ лучше понимать себя и свое состояние
✔️ отслеживать и анализировать из-за чего именно меняется настроение, какие ситуации могут повлиять на вас в негативном свете, а что поднимает настроение
✔️ а также его ведение повышает осознанность.
В жизни часто бывают ситуации, когда мы не можем определить причины резких спадов и подъёмов настроения.
Дневник поможет объективно оценить сложившуюся ситуацию, определить источники тревоги и стресса, что может быть полезно как самостоятельная практика, так и в сочетании с психотерапией.
✔️ лучше понимать себя и свое состояние
✔️ отслеживать и анализировать из-за чего именно меняется настроение, какие ситуации могут повлиять на вас в негативном свете, а что поднимает настроение
✔️ а также его ведение повышает осознанность.
В жизни часто бывают ситуации, когда мы не можем определить причины резких спадов и подъёмов настроения.
Дневник поможет объективно оценить сложившуюся ситуацию, определить источники тревоги и стресса, что может быть полезно как самостоятельная практика, так и в сочетании с психотерапией.
❤76👍19👏9👌2