Искусственное освещение сделало наш сон менее комфортным из-за избытка света в ночное время.
В средние века люди спали в два этапа, просыпаясь посреди ночи для различных действий, таких как молитва или чтение.
Этот ритм сна, похоже, является естественным для человека. Эксперименты показали, что отсутствие искусственного света возвращает людей к этому двухфазному ритму сна.
Важно спать около восьми часов, но можно всего делать это с небольшим перерывом, избегая искусственного света.
Искусственное освещение сделало наш сон менее комфортным из-за избытка света в ночное время.
В средние века люди спали в два этапа, просыпаясь посреди ночи для различных действий, таких как молитва или чтение.
Этот ритм сна, похоже, является естественным для человека. Эксперименты показали, что отсутствие искусственного света возвращает людей к этому двухфазному ритму сна.
Важно спать около восьми часов, но можно всего делать это с небольшим перерывом, избегая искусственного света.
You can invite up to 200 people from your contacts to join your channel as the next step. Select the users you want to add and click “Invite.” You can skip this step altogether. Over 33,000 people sent out over 1,000 doxxing messages in the group. Although the administrators tried to delete all of the messages, the posting speed was far too much for them to keep up. To upload a logo, click the Menu icon and select “Manage Channel.” In a new window, hit the Camera icon. It’s easy to create a Telegram channel via desktop app or mobile app (for Android and iOS): Hui said the messages, which included urging the disruption of airport operations, were attempts to incite followers to make use of poisonous, corrosive or flammable substances to vandalize police vehicles, and also called on others to make weapons to harm police.
from us
