Дальневосточный минтай – не просто рыба, а настоящая жемчужина Северного Тихого океана и заслуженно славится своим нежным белоснежным мясом и неповторимым вкусом. Но что действительно поражает – это количество полезных веществ, которые он содержит, несмотря на свои скромные размеры!
Давайте поговорим о его пищевой ценности: В 100 г Дальневосточного минтая содержится всего 1 г жира, а калорийность его филе составляет всего 72 ккал. Зато белка – целых 18 г, что больше половины суточной нормы для взрослого человека. Это настоящая находка для тех, кто следит за своим питанием!
В филе этой рыбы можно найти витамины группы В, в том числе фолиевую кислоту (В9) и витамин PP (4,6 мг на 100 г). Эти витамины помогают снижать уровень холестерина, ускоряют метаболизм жиров и способствуют синтезу гемоглобина и эритроцитов.
Дальневосточный минтай богат фтором, калием, кальцием и фосфором. Высокое содержание йода делает его незаменимым для профилактики заболеваний щитовидной железы. А железо, сера, магний и цинк способствуют нормализации работы желудочно-кишечного тракта и укреплению иммунитета.
Так что, если вы хотите заботиться о своем здоровье, не забудьте добавить в свой рацион Дальневосточный минтай. Эта рыба – настоящее сокровище для вашего стола! 🐟
Дальневосточный минтай – не просто рыба, а настоящая жемчужина Северного Тихого океана и заслуженно славится своим нежным белоснежным мясом и неповторимым вкусом. Но что действительно поражает – это количество полезных веществ, которые он содержит, несмотря на свои скромные размеры!
Давайте поговорим о его пищевой ценности: В 100 г Дальневосточного минтая содержится всего 1 г жира, а калорийность его филе составляет всего 72 ккал. Зато белка – целых 18 г, что больше половины суточной нормы для взрослого человека. Это настоящая находка для тех, кто следит за своим питанием!
В филе этой рыбы можно найти витамины группы В, в том числе фолиевую кислоту (В9) и витамин PP (4,6 мг на 100 г). Эти витамины помогают снижать уровень холестерина, ускоряют метаболизм жиров и способствуют синтезу гемоглобина и эритроцитов.
Дальневосточный минтай богат фтором, калием, кальцием и фосфором. Высокое содержание йода делает его незаменимым для профилактики заболеваний щитовидной железы. А железо, сера, магний и цинк способствуют нормализации работы желудочно-кишечного тракта и укреплению иммунитета.
Так что, если вы хотите заботиться о своем здоровье, не забудьте добавить в свой рацион Дальневосточный минтай. Эта рыба – настоящее сокровище для вашего стола! 🐟
With the administration mulling over limiting access to doxxing groups, a prominent Telegram doxxing group apparently went on a "revenge spree." The public channel had more than 109,000 subscribers, Judge Hui said. Ng had the power to remove or amend the messages in the channel, but he “allowed them to exist.” Image: Telegram. Telegram channels enable users to broadcast messages to multiple users simultaneously. Like on social media, users need to subscribe to your channel to get access to your content published by one or more administrators. The initiatives announced by Perekopsky include monitoring the content in groups. According to the executive, posts identified as lacking context or as containing false information will be flagged as a potential source of disinformation. The content is then forwarded to Telegram's fact-checking channels for analysis and subsequent publication of verified information.
from us
