tgoop.com/digipacks/2743
Last Update:
💢 هدف گذاری SMART
👈 در قدم اول هدف گذاری با استفاده از این تکنیک، شما باید هدف خودتان را کاملا واضح و دقیق مشخص کنید، بجای اینکه بگویید میخواهم لاغر شوم باید مشخص کنید که چند کیلوگرم قصد کاهش وزن دارید و برای این منظور چه تغییراتی در سبک زندگی خود باید به وجود آورید.(specific)
👈 گام بعدی بر ضرورت قابل سنجش و اندازه گیری بودن هدف تعیین شده است. یعنی شما پیوسته باید پیشرفت خودتان را در مسیر دستیابی به هدف، ارزیابی کنید. در این مثال ترازو وسیله‌ی سنجش پیشرفت شماست و کاهش وزن شما کاملا قابل اندازه گیری است.(measurable)
👈 یکی از ویژگی های بسیار مهم هدف شما، قابل دستیابی بودن آن است. یعنی به طور مثال کاهش 20 کیلوگرم وزن در دو ماه را هدف قرار ندهید.(attainable)
👈 هدف خود را واقع گرایانه و به دور از تفکرات غیر منطقی مشخص کنید در غیر این صورت ممکن است با نرسیدن به هدف دلسرد شوید.(reasonable, realistic)
👈 وقتی هیچ محدودیت زمانی در نظر نگیرید روند پیشرفت آن به شدت کاهش پیدا میکند در این مثال مشخص کنید در هر ماه چقدر باید وزن کم کنید.(time bound)
منبع : وبسایت ویرگول
🌱 کانالی برای متخصص شدن
🆔 @Digipacks
BY آموزش تخصصی کامپیوتر
Share with your friend now:
tgoop.com/digipacks/2743