tgoop.com/delfini2022/4510
Last Update:
ВОКРУГ ТРЕНИРОВКИ ЗДОРОВЬЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПРОФИЛАКТИКА ТРАВМ
СОВЕТЫ ЧЕМПИОНОВ АНАСТАСИЯ СОРОКИНА
Спасибо большое чемпионке России АНАСТАСИИ СОРОКИНОЙ за то что делится своим опытом 👇
https://www.tgoop.com/nastya_sor1
Текст Анастасии 👇
1 "Хотела бы с вами поделиться своей историей, может кому будет полезно🙏🏻
В начале прошлой недели начало болеть плечо, сначала подумала что базовая мышечная боль после тренировок, но на следующий день боль не прекратилась и стала ноющей, и на чем хочу заострить внимание - мой тренер всегда спрашивает как у меня самочувствие и он тоже начал замечать изменения в моих движениях, после диалога мы поняли, что нужно обратиться к врачу и в этот же день я поехала делать мрт. Как итог, не буду сильно вдаваться в подробности, но получила легкое повреждение и так, как мы своевременно обратились к специалистам, я достаточно быстро привела плечо в порядок, и смогу делать полную нагрузку уже на следующей неделе, и опять же, благодарю диалогу с тренером у нас получилось скорректировать физ нагрузку, чтобы не трогать плечо, но и оставить тренировки.
В чем мой посыл? В том,что очень важно вести диалог со своим тренером, говорить о своих ощущениях, состоянии, чтобы вы могли своевременно предпринять какие-то меры!
2 . В последние пол года начала намного чаще использовать массажный ролл и это однозначно моё спасение!
Очень важно уделять время и с умом подходить к своему восстановлению , тем самым помогать организму выдерживать всю нагрузку
Этот ролл стал для меня одним из самых главных помощников🙏🏻"
Следующий методический пост появится после ( как минимум ) 60 любых (положительных или отрицательных) реакций на этот .
Больше информации о подготовке пловцов 👇
https://www.tgoop.com/mankevich_swim
BY Дельфины
Share with your friend now:
tgoop.com/delfini2022/4510