tgoop.com/davletkill/1372
Last Update:
Всё-таки люди — на вес золота. Оказалось, что найти хорошего врача — это такая удача, что ты хранишь его как сокровище и передаешь друзьям. Наша великая гастроэнтролог лечит половину моих знакомых, она мне нашла толкового нефролога — после ряда безумных специалистов, чьи мнения варьировались от "вам уже ничего не поможет" до "да это ерунда, не переживайте".
Как я искала своего психотерапевта — это вообще отдельная история. Тут честно, вообще как в любви, так же нелегко найти пару (только хуже, потому что еще и приходится платить за неудачные свидания и ладно бы только деньгами). Первая, по рекомендациям, спросила у меня "А вы хвастаетесь или жалуетесь?", когда я ей говорила об очень не простых проблемах. Вторая, с которой я была достаточно долго, и тоже не без рекомендаций, нарушала все возможные этические нормы. И только с третьего раза я попала в нужные мне руки и душу. Это важно. Потому что терапевт терапевтирует собой. Своей личностью. Да, доказательными методами и тп, образованием, супервизией, но огромную роль играет личность.
Ко мне очень часто приходят психологи на рекламу, но я всегда боялась их брать — я не могу ничего проверить, я не знаю, как я могу их вам рекомендовать. С другой стороны, у меня часто просят порекомендовать психолога — и тут я тоже не знаю, что сказать.
В общем, я подумала и решила, что это может быть неплохой способ присмотреться — поглядеть, что это за человек, почитать о чем пишет в канале, чем живет и дышит. И, может быть, если что-то совпадет или екнет в правильном месте — попробовать зайти в эту воду.
Катя Балабанова — веселый психолог из Петербурга, работает в доказательном подходе. Здесь можно посмотреть на образование и на запросы, с которыми Катя работает. У Кати есть кошка Византия, которая тоже может участвовать в сессии — что несомненный плюс, терапевтический эффект кошек даже обсуждать не будем.
Пост о том, что значит быть взрослым
В первую очередь отказаться от идеи «Я могу всё, что захочу».
О терапии:
Мы вступаем в отношения, чтобы отражаться в чужих глазах, ощущать тепло, удовольствие от совместности, и слышать слова, выражающие чужое мнение.
Нам всем нужен контакт. Важна близость, в которой мы можем почувствовать:
«Меня видят. Я важен. Со мной все нормально. Я не один»
Терапия — это всегда в первую очередь про такие отношения.
О подходе:
Мой подход – SFBT (ОРКТ), ориентированная на решение краткосрочная терапия, и я люблю его всем сердцем. Он ориентирован не на проблему, а на её решение. С самого начала терапии.
Об осознанности:
Осознанность — это не бесконечные медитации и инсайты на каждом шагу. Это не про то, чтобы каждый день что-то осознавать и жить в дзене, никогда никого не оценивая, ничего не обесценивая и вообще иметь состояние «мне этот мир абсолютно понятен».
В первую очередь, говоря про mindfulness, мы говорим про
гибкость внимания
. Про умение направлять внимание туда, куда нам действительно нужно. Навык концентрироваться на том, что нам важно. Способность выбирать делать и замечать то, что соответствует нашим ценностям.
А также — достойные мемы и фотографии кошки по имени Византия
В общем, не вижу повода не подписаться! Го!
